© Attēla licence, izmantojot depozīta photosDzīve nenāk ar manuāliem vai skaidriem panākumu marķieriem. Daudzi no mums paklupt cauri, cerot, ka mēs esam uz pareizā ceļa, vienlaikus klusi domājot, kā mēs mēra. Patiesība ir tāda, ka ārkārtas dzīvošana nav saistīta ar grandioziem sasniegumiem vai perfektiem lēmumiem. Drīzāk tas izriet no konsekventas uzvedības, kas varētu šķist parasta, bet laika gaitā rada ārkārtējus rezultātus.
Šī deviņa uzvedība atdalās no tiem, kas vienkārši eksistē no tiem, kas patiesi zelt. Apgūt tos, un jūs ne tikai sekojat līdzi - jūs jau esat pārspējot pūli tādā veidā, kas ir vissvarīgākais.
1. Sekojot saistībām.
Vārdi viegli plūst no vairuma cilvēku lūpu. Solījumi, nodomi un saistības izkliedējas kā sēklas vējā - tomēr tik mazs iesakņojas un kļūst par darbību. Kad jūs konsekventi darāt to, ko sakāt, ka jūs to darīsit, jūs nekavējoties izšķiraties no masām.
Uzticība būvē klusi, bet spēcīgi katru reizi, kad godāt savu vārdu. Jūsu kolēģi pārstāj nopratināt, vai jūs piegādāsit. Draugiem nav brīnums, vai jūs parādīsities. Šis ziņojums pienākas piektdien? Pabeigts ceturtdien. Kafija ar vecu draugu? Jūs esat tur piecas minūtes agri.
Daudzi nenovērtē, cik reta uzticamība ir kļuvusi par mūsu pastāvīgas uzmanības novēršanas un pārmērīgas apņemšanās pasaulē. Cilvēkiem, kuri pastāvīgi seko cauri, nav jāpaziņo par savu uzticamību - citi vienkārši pamana un attiecīgi reaģē. Viņu dzīve satur mazāk drāmas, mazāk atvainošanās un spēcīgākas attiecības.
Varbūt vissvarīgākais, viņi attīstīt spēcīgu sevis uzticību Appuse Kad jūs zināt, ka darīsit to, ko apsolāt pats, mērķi pārveidojas no vēlmju domāšanas neizbēgamos rezultātos.
2. Diskomforta izaugsme.
Komforta zonas jūtas garšīgi drošas - sildāmi, paredzami burbuļi, kur mēs saskaramies ar spriedumu, risku vai nenoteiktību. Tomēr šajās aizsardzības telpās augšana un potenciāls paliek neaktīvs.
Izcili indivīdi apzināti virzās uz diskomfortu, nevis prom no tā. Viņi brīvprātīgi piedalās prezentācijās, neskatoties uz publiskās uzstāšanās satraukumu. Viņi ierosina sarežģītas sarunas, nevis izvairīties no konfliktiem. Viņu treniņu kārtība virzās garām apdegumam, nevis apstājas, kad muskuļi pirmo reizi sūdzas.
Tas, kas izskatās pēc drosmes citiem, viņiem kļūst par aprēķinātu stratēģiju. Katra neērtā pieredze nedaudz paplašina savas iespējas, piemēram, muskuļi, kas ar pretestību kļūst spēcīgāki. Kaut arī lielākā daļa cilvēku savu dzīvi organizē, izvairoties no diskomforta, augstie izpildītāji atzīst pagaidu neērtību par paplašināšanās cenu.
Vēlme justies neveiklai, neskaidrai vai izaicinātai šodien rada rītdienas uzticību, kompetenci un iespējas-atkārtojas, kas mūžīgi paliek nepieejami tiem, kas par prioritāti piešķir tūlītēju mierinājumu pār ilgtermiņa izaugsmi.
3. Aktīva klausīšanās, neplānojot atbildi.
Īstas sarunas ir kļuvušas par apdraudētu pieredzi. Ķermeņi aizņem to pašu vietu, vārdi apmaiņa uz priekšu un atpakaļ, bet patiess savienojums reti notiek. Lielākā daļa cilvēku nepacietīgi gaida savu kārtu runāt, garīgi atkārtojot atbildes, kamēr citi runā.
Izcili klausītāji darbojas atšķirīgi. Viņi absorbē vārdus, toni un nozīmi, nekavējoties neveidojot spriedumus vai nesagatavojot atspēkojumus. Viņu uzmanība pilnībā koncentrējas uz izpratni, nevis reaģēšanu.
Ievērojiet, kā viņu acis uztur maigu kontaktu. Viņu tālruņi paliek aizkavēti, paziņojumi apklusināja. Jautājumi dabiski rodas no zinātkāres, nevis no sagatavotajiem skriptiem. Cilvēki jūtas uzklausīti - patiesi dzirdēti - savā klātbūtnē.
Ironija? Tie, kas klausās dziļi ietekmē sarunas dziļāk nekā pastāvīgi runātāji. Viņu atbildes, kad tās beidzot tiek piedāvātas, attiecas uz faktisko saturu un emocijām, kas ir citu vārdu dēļ. Attiecības padziļinās, risinājumi uzlabojas un izpratne paplašinās - tas viss, jo pirms došanas viņi apguva arvien retāko mākslu, ko pilnībā saņem.
4. Sagatavošana ilgtermiņa atlīdzībai.
Tūlītējs prieks mūs ieskauj visur-noklikšķiniet uz pirkumiem, straumēšanas izklaides, ātrās ēdināšanas, sociālo mediju dopamīna hits. Pretoties šīm tūlītējām atlīdzībām nepieciešama peldēšana pret spēcīgām kultūras straumēm.
kā pārtraukt laimi atkarībā no citiem
Augstiem izpildītājiem ir arvien retāka spēja atlikt tūlītēju gandarījumu par lielāku atgriešanos nākotnē. Viņi iegulda naudu, kamēr citi tērē. Viņi stundas velta prasmju attīstībai, kamēr citi ritina plūsmās. Viņi gatavo veselīgas maltītes, bet citi izmanto ērtas iespējas.
Sākumā neliela izvēle uzkrājas nemanāmi. Neviens nepamana ikdienas lēmumu praktizēt, nevis atpūsties, nevis tērēt, nevis tērēt, nevis patērēt. Līdz pēkšņi kumulatīvais efekts kļūst nenoliedzams - pārsvars, finansiālā drošība, sasniegumi un iespējas, kas nav pieejamas tiem, kas konsekventi izvēlējās tūlītēju apmierināšanu.
Aiz gandrīz katra jēgpilna sasnieguma slēpjas virkne brīžu, kad kāds izvēlējās nākotnes ieguvumus salīdzinājumā ar pašreizējām ērtībām. Apgūstiet šo uzvedību, un jūs esat atbloķējis, iespējams, visspēcīgāko pieejamo panākumu principu.
5. Greisīgi saņemot atsauksmes.
Kritika izraisa aizsardzības reakciju lielākajai daļai cilvēku. Sirds sacīkstes, sejas flush un prāti motokrosi, lai attaisnotu vai izskaidrotu negatīvās atsauksmes. Aizsardzība notiek automātiski-gandrīz instinktīvi-, kad mūsu paštēls jūtas apdraudēts.
Ievērojams indivīds uztur līdzjūtību, kad Dzirdes perspektīvas par viņu trūkumiem Appuse Viņi noliecas, nevis velk atpakaļ. Viņu pirmā atbilde nav attaisnojums, bet gan patiesa zinātkāre: “Pastāstiet man vairāk par to, ko jūs novērojāt.”
Apsveriet, cik atšķirīgi viņiem izvēršas atgriezeniskās saites. Kamēr citi debatē, samazina vai pretuzbrukumā, viņi uzdod precizējošus jautājumus. Viņi atdala savu patieso vērtību no apspriežamās īpašās izturēšanās. Emocionālās reakcijas joprojām rodas iekšēji, bet tās ir attīstījušas spēju apstāties pirms reaģēšanas.
Viņiem atgriezeniskā saite atspoguļo vērtīgus datus, nevis personīgus uzbrukumus. Katrs kritiskais novērojums, pat ja tas ir nepilnīgi piegādāts, satur iespējamu atziņu, kas paātrina izaugsmi. Viņu mācīšanās līkne dramatiski pārsniedz vienaudžus, kuri paliek ieslodzīti aiz aizsardzības sienām.
6. Konsekvences saglabāšana ar maziem ikdienas ieradumiem.
Dramatiskas pārvērtības atspoguļo mūsu iztēli - masīvu svara zaudēšanu, pēkšņu biznesa panākumus, nakti slavu. Mēs reti esam liecinieki tūkstošiem nesamierinātu, ikdienišķu darbību, kas radīja šos rezultātus.
Cilvēki, kas izcili saprot, saprot gandrīz maģisko spēku, ir ticīgi atkārtoti. Rīta žurnāls. Desmit minūtes lasīšanas. Īsa meditācija. Regulārs vingrinājums. Konsekventi gultu laiki. Neviens īpaši iespaidīgs izolēti, tomēr pārveidojošs, ja tas tiek uzturēts.
Panākumi atstāj norādes viņu kalendāros un rutīnā. Viņu sasniegumi reti rodas no varonīgiem gribasspēka vai talanta pārrāvumiem. Tā vietā progress rodas no sistēmām, kas pozitīvu izturēšanos padara gandrīz automātisku.
Parastie cilvēki gaida motivāciju pirms rīkošanās. Augstie izpildītāji apvērš šo vienādojumu - Viņi rīkojas konsekventi līdz motivācija dabiski seko. Viņu saistības ar mazām ikdienas disciplīnām rada impulsu, kas viņus virza uz priekšu, kamēr citi paliek apstājušies, gaidot iedvesmu vai perfektus apstākļus pirms sākuma.
7. Veselīgu robežu noteikšana.
Daudzi cilvēki pārvietojas ar dzīvi ar neredzamām “lūdzu visus” zīmes, kas karājas ap kaklu. Viņu laiks, enerģija un uzmanība joprojām ir pastāvīgi pieejama tam, kurš to prasa. Neizbēgami seko izsīkums un aizvainojums.
Robežas kvalificētas personas Atzīstiet viņu ierobežotos resursus un attiecīgi aizsargājiet tos. “Nē” ērti plūst no lūpām bez pārmērīga skaidrojuma vai vainas. Tālruņi pāriet uz Klusu fokusētā darba laikā. Attiecībām ir skaidras cerības par pieņemamu ārstēšanu.
Noskatieties, kā viņi rīkojas ar iebrukumiem. Pieprasījumi tiek novērtēti pret prioritātēm, nevis automātiski pielāgoti. Viņu laipnība izriet no apzinātas izvēles, nevis bailēm no noraidīšanas. Personīgās vajadzības saņem tādu pašu cieņu, ko viņi attiecas uz citiem.
Robežas rada aizsargātu telpu, kurā uzplaukst izcilība. Enerģija joprojām ir pieejama jēgpilnām prioritātēm, nevis izkaisīta bezgalīgām prasībām. Attiecības attīsta dziļumu, nevis aizvainojumu. Viņu dzīve atspoguļo apzinātu izvēli, nevis izmisīgu reakciju uz citu cerībām.
8. Paliekot mierīgi zem spiediena.
Spiediena situācijas atklāj, kas atrodas zem uzvedības uz virsmas. Kad termiņi strauji strauji pieaug, krīzes izplūst vai palielinās spriedze, vairums cilvēku domāšanas sašaurinās, pastiprinās emocijas un efektivitāte strauji samazinās. Cīņa vai lidojuma atbildes nolaupīt racionālu domu.
Neskatoties uz ārējo haosu, līdzjūtības meistari uztur iekšējo līdzsvaru. Balsis joprojām tiek izmērītas, kad citi saasinās. Elpošana paliek regulēta ārkārtas situāciju laikā. Viņu klātbūtne rada stabilitāti nepastāvīgās situācijās.
Grūtos brīžos cieši apskatiet viņu reakcijas modeļus. Kamēr citi reaģē impulsīvi, viņi rada sīkas pauzes - gandrīz nemanāmus mirkļus starp stimulu un reakciju. Šīs mikroapstāšanās ļauj viņiem izvēlēties reakcijas, nevis tos virza automātiskas emocionālās reakcijas.
Neatliekamās palīdzības numuru ārsti, gaisa satiksmes kontrolieri un krīzes sarunu vedēji šo pazīmi parāda profesionāli, bet mēs katru dienu saskaramies ar spiedienu mazākos veidos. Satiksmes sastrēgumi. Grūtas sarunas. Stingri termiņi. Tie, kas Šajos brīžos paliekiet skaidri. Pieņemiet labākus lēmumus, saglabāt attiecības un saglabāt veselību, kamēr citi patērē stresa dēļ.
9. Pateicības praktizēšana katru dienu.
Dzīve, protams, pievērš mūsu uzmanību problēmām, draudiem un trūkumiem - evolūcijas aizspriedumiem, kas savulaik pastiprināja izdzīvošanu, bet tagad bieži mazina prieku. Plašsaziņas līdzekļi pastiprina šo negatīvo fokusu, pastāvīgi uzsverot to, kas ir salauzts, nevis tas, kas darbojas.
Pateicības praktiķi apzināti novirza viņu uzmanību uz atzinību un pārpilnību. Nelieli prieki reģistrējas uz sava emocionālā radara - kafijas, laipnas mijiedarbības, funkcionējošiem ķermeņiem, atrisinātām problēmām. Viņu uzmanības centrā ir ne tikai tas, kas ir nepareizi, bet arī to, kas ir pareizi.
Viņu žurnālos bieži ir novērtēšanas ieraksti. Sarunas ietver patiesu citu atzīšanu. Grūtās dienās joprojām ietilpst brīži, kad, neskatoties uz izaicinājumiem, tika atzīts, kas gāja labi vai palika neskarts.
Pētījumi apstiprina to, ko viņi ir atklājuši praksē: regulāri pamanot un baudot pozitīvus eksistences aspektus principiāli maina smadzeņu darbību Verdzība Uzlabo attiecību kvalitāti , un veicina vispārējo labklājību Appuse Lai arī tas nav imūns pret dzīves grūtībām, viņi piedzīvo bagātīgāku, līdzsvarotāku emocionālo ainavu nekā tie, kuru uzmanība galvenokārt paliek saistīta ar problēmām un trūkumiem.
Noslēgums
Šīs deviņas izturēšanās nav īpaši bezgaumīgas vai sarežģītas, tomēr tās rada ārkārtas atšķirības dzīves kvalitātē un sasniegumos. Tas, kas viņus padara spēcīgus, ir viņu pieejamība - katrai rīcībai nav nepieciešams īpašs talants, tikai konsekventa prakse un izpratne. Skaistums slēpjas startē visur, kur atrodaties. Apgūstot pat vienu punktu šajā sarakstā, rada pozitīvas ripples visā citā. Sāciet kultivēt šo izturēšanos šodien un skatieties, kā jūsu dzīve vienmērīgi pārveidojas.
