Tikai daži no mums var teikt, ka esam pacilāti, redzot, ka kāds no mūsu bijušajiem dodas tālāk, it īpaši, ja viņš ir ierosinājis šķiršanos mūsu vietā.
Pētījumi liecina, ka aptuveni 70-80% cilvēku piedzīvo greizsirdība, kad viņu bijušais partneris uzsāk jaunas attiecības .
Ja jūs ietilpstat šajā kategorijā, tas ir pilnīgi saprotams un, iespējams, ir daļa no jūsu dziedināšanas procesa.
Bet, ja vēlaties tikt tam pāri, šeit ir 9 padomi, kas var palīdzēt jums pārtraukt būt greizsirdīgam par to, ka jūsu bijušais virzās tālāk:
interesanti fakti, ko teikt par sevi
Par šo problēmu runājiet ar sertificētu attiecību konsultantu. Kāpēc? Jo viņiem ir apmācība un pieredze, lai palīdzētu jums pārstāt justies greizsirdīgam, jo jūsu bijušais ir devies tālāk. Iespējams, vēlēsities mēģināt runājot ar kādu, izmantojot vietni RelationshipHero.com lai iegūtu praktiskus padomus, kas ir pielāgoti jūsu konkrētajiem apstākļiem.
1. Izveidojiet sarakstu ar visām viņu negatīvajām iezīmēm.
Šī persona ir jūsu bijušais iemesls, vai ne?
Ja jūs abi tiešām sapratāties labi, visticamāk, jūs joprojām būtu kopā.
Ja atklājat, ka jūtaties greizsirdīgs par sava bijušā jauno partneri, atgādiniet sev visus iemeslus, kāpēc jūs izšķīrāties.
Ir ļoti viegli atlaist cilvēka negatīvos aspektus, tiklīdz jūs vairs neesat viņu tuvumā. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc cilvēki bieži satiekas ar vardarbīgiem partneriem.
Retrospektīvi viņi cenšas pārliecināt sevi, ka viss “nebija tik slikti”, un izvēlas pieslīpēt patīkamām pieredzēm, nevis daudzajiem sarkanajiem karogiem un šausmīgo uzvedību.
Vai viņi krāca kā āmurs? Vai arī jums patīk apgriezt kāju nagus pie virtuves galda? Vai viņi jums maksāja aizmuguriskus apvainojumus? Aizmirsāt laikus samaksāt rēķinus, tāpēc jums bija par tiem jārūpējas? Vai arī viņi virtuvē bija tik neveikli, ka jūs regulāri saindējāties ar pārtiku?
Uzrakstiet visas viņu briesmīgās, tracinošās iezīmes uz lielas papīra lapas un pielīmējiet to kaut kur pamanāmā vietā.
Ikreiz, kad sākat justies greizsirdīgi vai nostalģiski par to, kas jums abiem bija kopā, izlasiet to vēlreiz, lai atgādinātu sev, kāpēc viņi ir tavs bijušais, un esiet pateicīgs, ka ar to visu nodarbojas kāds cits jūsu vietā.
2. Samaziniet vai izslēdziet kontaktu ar tiem.
Tas var šķist pašsaprotami, taču, ja jums nav nekāda kontakta ar savu bijušo, ir daudz mazāka iespēja, ka jūs pārņems greizsirdības lēkmes.
Protams, jūs šad un tad varat par viņiem padomāt un brīnīties, ko viņi dara, taču šī ir situācija, kas ir 'no redzesloka, ārpus prāta'.
Vēl svarīgāk ir samazināt kontaktus ar viņiem, ja jūtat, ka viņi pret jums izturas naidīgi.
Atkarībā no šķiršanās (un dinamikas, kas jums bija iepriekš), viņi var mēģināt jums parādīt attēlus vai detaļas par savu “brīnišķīgo jauno dzīvi kopā ar šo jauno ideālo cilvēku”, mēģinot iedvesmot greizsirdību.
Tā ir bērnišķīga spēka spēle, un jūs darītu vislabāk, ja neatvēlētu tai savu laiku.
3. Nesalīdzini sevi ar jauno partneri.
Tas ir dabiski un instinktīvi, ka mēs salīdzinām sevi ar citiem, lai redzētu, kā mēs esam pret viņiem, taču tas var būt ārkārtīgi kaitīgs neskaitāmos līmeņos.
vai man viņš patīk vai esmu vientuļš
Parasti, kad mēs salīdzinām sevi ar citiem cilvēkiem, mēs piešķiram lielu nozīmi viņu fiziskajam izskatam vai personīgajiem sasniegumiem.
Viņš ir garāks un izturīgāks, viņa ir skaistāka un tievāka, viņiem ir krāšņs darbs un tā tālāk.
Šīs īpašības var būt dažas attiecīgā jaunā partnera šķautnes, taču tās neaptver tos kopumā, kā arī ne vienmēr līdzsvaro viņu ne tik garšīgās iezīmes.
Protams, šī persona var būt supermodele, taču tā var būt arī kontrolējoša vai apsēsts murgs.
Kas viņiem atliek, kad viņu izskats pazūd vai viņi maina darbu? Viņu (iespējams, šausmīgā) personība. Fiziskās īpašības ir īslaicīgas, bet tas, kas mēs esam pamatā, saglabājas līdz mūsu nāves dienai.
Centieties nesalīdzināt sevi ar šī jaunā partnera īslaicīgajām, virspusējām īpašībām.
Neviens uz šīs planētas nav pārāks par citiem — mēs esam vienkārši savādāk .
4. Atzīstiet, ka nezināt visas viņu jauno attiecību detaļas.
Ikviens, kurš ir pavadījis laiku, skatoties sociālo mediju komentārus, zina, ka daudzi cilvēki veido pieņemtus stāstījumus, pamatojoties uz attēlu vai frāzi, un pēc tam reaģē uz šiem pieņēmumiem.
Viņi patiesībā nezina, kas notiek, tāpēc viņu iztēle aizpilda tukšās vietas, par kurām viņi pēc tam nodarbojas.
Jūs varat redzēt savu bijušo veikalā kopā ar viņu jauno partneri vai tiešsaistē redzēt viņu abu kopīgu attēlu un izjust milzīgu greizsirdību, jo viņi kopā šķiet tik laimīgi.
Tas nenozīmē, ka šis jaunais partneris ir vispilnīgākais cilvēks pasaulē vai ka viņu jaunās attiecības ir idilliskas. Viss, ko redzat tiešsaistē, ir rūpīgi atlasīts, un tas attēlo lietas pēc iespējas perfektāk.
Realitāte vienmēr ir cits stāsts.
Šis jaunais savienojums var būt pilns ar drāmu, spriedzi, strīdiem un citām sadursmēm, par kurām jūs neko nedzirdēsit no citiem vai neredzēsit sociālajos medijos.
5. Koncentrējieties uz personīgo izaugsmi.
Ja atklājat, ka jums ir daudz uzmācīgu, greizsirdīgu domu par savu bijušo un viņu jaunajām attiecībām, tā ir laba zīme, lai pievērstu uzmanību sev.
Pajautājiet sev, vai pieķeršanās sava bijušā jaunajam mīļotajam ir pašsabotāžas veids vai savas dzīves vilcināšanās.
100 laba drauga īpašības
Ja jūtaties bezspēcīgs, koncentrēties uz kāda cita dzīvi var būt vieglāk nekā sarežģīts uzdevums kārtot, ko vēlaties darīt ar savu dzīvi.
Ja jūtat (kaut arī pretīgi), ka tas tā ir, tas ir papildu stimuls šobrīd izvirzīt sevi par prioritāti.
Nav tāda laika kā tagadne, lai nodarbotos ar lietām, kas jums vienmēr ir bijušas svarīgas, jo īpaši tām, par kurām jums bija jāpiekāpjas, kad bijāt kopā ar savu bijušo.
Vai vēlaties atgriezties skolā, lai turpinātu izglītību? Vai varbūt jūs vienmēr gribējāt uzsākt uzņēmējdarbību, bet jūsu bijušais pārliecināja, ka tā ir slikta ideja?
Izlemiet, kurp vēlaties doties, un sāciet spert soļus šajā virzienā.
Padariet savu dzīvi un mērķus par prioritāti un ļaujiet savam bijušajam un viņu jaunajam partnerim tikt galā ar saviem.
6. Nodarbojieties ar jauniem hobijiem vai izklaidēm.
Viens no iemesliem, kāpēc jūs jūtaties greizsirdīgs par to, ka jūsu bijušais virzās tālāk, ir tas, ka jūsu pasaulē nav pietiekami daudz notikumu.
Tas bieži notiek, ja pāris visu dara kopā vai ja viens partneris uzņemas otra intereses, nevis tiekties pēc savām.
Ja jūs nenodarbojaties ar tiem pašiem hobijiem vai nodarbēm, ko darījāt, kad bijāt kopā ar savu bijušo, tas var veicināt jūsu greizsirdības jūtas pret viņu jauno mīļāko.
Iespējams, jūs domājat par to, kā viņi tagad var kopā darīt visas jautrās lietas, ko jūs agrāk.
dekāns ambrozijs akmens aukstā podkāsa
Alternatīvi, jūs, iespējams, nevarēsit izbaudīt tās pašas nodarbes, kuras darījāt ar savu bijušo, jo to darot, jūs par tām domājat.
Šī ir milzīga zīme, lai jūs sāktu nodarboties ar pilnīgi jaunu hobiju vai izklaidi, kam nav absolūti nekādas saistības ar jūsu bijušo.
Ja jūs abi kopā braucāt ar velosipēdu, tā vietā sāciet skriet vai jogu. Vai nedēļas nogalēs risinājāt mīklas, klausoties patiesas noziedzības aplādes? Izmēģiniet solo amatu, klausoties pavisam citu žanru. Vai arī iesaistieties sociālajā klubā, kurā pāris reizes nedēļā darāt jautras lietas.
Dodieties uz nodarbošanos, ko vienmēr gribējāt darīt, un jūs atklāsiet, ka laika gaitā arvien mazāk domājat par savu bijušo un zaudēsiet greizsirdību, ko jūs varētu izjust.
7. Centieties izvairīties no atsitiena attiecībām.
Ja jūsu pašcieņa ir pieņēmusi sitienu, jo jūsu bijušais ir pārcēlies uz dzīvi, bet jūs ne , iespējams, vēlēsities uzlabot pašsajūtu, iesaistoties kaut ko jaunu un aizraujošu.
Lai gan dažiem cilvēkiem tas var būt katarsisks, tas var arī radīt lielu kaitējumu.
Pirmkārt un galvenokārt, atsitiena attiecības mēdz notikt ātri - parasti pirms pietiekami labi iepazīstat otru cilvēku.
Jūs varat sazināties ar kādu populāru cilvēku, ko satikāt bārā vai tiešsaistē, lai uzzinātu, ka viņam ir nopietnas problēmas, ar kurām jūs patiešām nevēlaties risināt. Tomēr tagad viņiem ir jūsu kontaktinformācija, iespējams, jūsu adrese, un jūs esat fiziski saistīts ar viņiem.
Alternatīvi, jūs varat satikt kādu apbrīnojamu cilvēku un izveidot ar viņu tūlītēju saikni, taču jums nav bijis pietiekami daudz laika, lai izveseļotos no pēdējām attiecībām.
Tādējādi jūs varat neapzināti sabotēt šo jauno pāri, pastāvīgi runājot par savu bijušo vai jums ir nepieciešama pastāvīga pārliecība par jūsu nedrošību par viņu jauno partneri.
Tāpēc ir tik svarīgi kādu laiku koncentrēties uz sevi, lai jūs būtu spēcīgā un veselīgā pozīcijā, lai turpinātu kopšanu ar īsto cilvēku, kad viņš nonāk jūsu dzīvē.
8. Ja nepieciešams, meklējiet profesionālu palīdzību.
Ja atklājat, ka nevarat beigt justies greizsirdīgi par sava bijušā jaunajām attiecībām, var būt laba ideja par to runāt ar terapeitu.
Viņi, iespējams, varēs jums palīdzēt noteikt, kāpēc jūs turpinat klupt šajā sakarā, nokļūstot uz sakne jūsu greizsirdība, nevis tikai mēģināt novērst simptomu.
Turklāt, ja jūtat, ka jūsu greizsirdība iejaucas jūsu ikdienas dzīvē, viņi var jums palīdzēt izstrādāt pārvarēšanas stratēģijas, lai jūs varētu pārvarēt uzmācīgas domas un jūtas, kad tās rodas.
lietas, kas pasaulei jāmaina
Attiecību varonis ir vietne, kurā varat sazināties ar sertificētu attiecību konsultantu, izmantojot tālruni, video vai tūlītējo ziņojumu.
Jūs, iespējams, pat nezināt kāpēc jūs koncentrējaties uz sava bijušā jaunajām attiecībām, nevis pievēršat uzmanību savai dzīvei.
Vai jums pietrūkst dažu lietu, ko kādreiz darījāt kopā kā mīļākie? Vai varbūt jūsu pašapziņa ir saskārusies, jo uzskatījāt tos par 'balvu', un tagad kāds cits tos ir saņēmis jūsu vietā?
Iespējams arī, ka jūs cīnāties ar savām dzīves problēmām un izvēlaties šīs problēmas ignorēt, tā vietā pievēršoties savam bijušajam.
Neatkarīgi no iemesla, saruna ar speciālistu var palīdzēt jums tikt galā ar grūtajām emocijām, ar kurām jūs cīnāties, un atjaunot savu dzīvi veselīgākā, pašpārliecinātākā virzienā.
Šeit atkal ir šī saite ja vēlaties uzzināt vairāk par pakalpojumu Attiecību varonis nodrošināt un darba sākšanas process.
9. Novēli viņiem laimi.
Jums var būt grūti to izdarīt, it īpaši, ja jūsu šķiršanās notika nesen, taču tas var būt diezgan katarsisks, jo tas novērš greizsirdību un ļaus jums turpināt darbu.
Ikreiz, kad jūtat greizsirdības sajūtu par sava bijušā partnerattiecībām, dziļi ieelpojiet un sakiet (skaļi vai sev, atkarībā no tā, kur atrodaties): 'Es novēlu jums laimi'.
Lai gan tas var šķist vieglāk pateikt nekā izdarīt, jūs varētu būt pārsteigts par to, cik daudz vieglāk pēc tam jūtas jūsu sirds.
Kādreiz jūs pietiekami rūpējāties par savu bijušo, lai kļūtu par viņu mīļāko, un tāpēc, iespējams, starp jums joprojām pastāv kāda veida saikne, tāpēc arī greizsirdība.
Ja jūs joprojām rūpējaties par viņiem, kaut nedaudz, tad novēliet viņiem prieku, kad viņi turpina savu dzīvi, nevis kavējieties rūgtumā, aizvainojumā vai skaudībā.
Jūsu attiecības neizdevās, un tas ir labi: tās nebija neveiksmes, tās vienkārši beidzās. Tādējādi šī ir lieliska iespēja jums abiem mainīt virzienu un veidot attiecības ar cilvēkiem, ar kuriem jūtaties dziļāk.
Viņu jaunais partneris viņiem var būt labāks nekā jūs, un tas ir labi. Veids, kā jūsu nākamais partneris varētu būt ideāli piemērots jums.
Greizsirdības vietā tiecieties pēc pateicības un žēlastības: atcerieties labos laikus, ko piedzīvojāt, atlaidiet tos un novēliet viņiem veiksmi ceļā.
Jums var patikt arī:
- 'Vai es atradīšu kādu labāku par savu bijušo?' Mēs esam saņēmuši jūsu atbildi
- 11 padomi, kā pāriet no attiecībām bez slēgšanas
- 35 mazas pazīmes, ka tavs bijušais izliekas par tevi
- 19, visticamāk, iemesli, kāpēc jūsu bijušais slēpj no jums savas jaunās attiecības
