Vai esat pārāk noguris, lai kaut ko darītu pēc darba? Šeit ir 10 izplatītākie iemesli, kāpēc jūs jūtaties tik izsmelti, un daži padomi, kā pārvarēt ārkārtējo nogurumu.
Tātad jūs vēlaties būt sievišķīgāka, izskatīties meitenīgāka, rīkoties maigāk - bet jūs nezināt, kā. Izpildiet šo padomu, un jūs redzēsiet rezultātus.
Vai vēlaties vēlreiz justies seksīgi - vai varbūt pirmo reizi? Šeit ir 15 lietas, ko varat darīt, lai iegūtu seksīgu un juteklisku.
Ko jūs varat darīt, lai izdzīvotu dienu, kad vispār neesat gulējis (vai ļoti maz)? Kā jūs varat pārvarēt ārkārtēju nogurumu?
Kas ir dziļais un REM miegs un cik daudz tev vajag katru nakti? Vai ir svarīgi, kurā laikā iet gulēt? Atrodiet atbildes uz šiem un vēl citiem jautājumiem.
Kad cilvēki izmanto tādas atsauces kā #bodypositive vai #bopo, viņi tos neizmanto kā attaisnojumu, lai būtu neveselīgi. Apturēsim šo kauna un necieņas kultūru.
Pārbaudiet šo dziesmu un mūzikas atskaņošanas sarakstu, lai aizmigtu, ja jūs cenšaties novirzīties. Katru gulētiešanas laiku jūs iemiesos mierīgā miegā.
Kas jums jādara katru vakaru pirms gulētiešanas? Lietas, kas atpūtinās jūsu ķermeni un prātu, gatavu gulēšanai. Neskatieties tālāk - šīs 14 lietas ir viss, kas jums nepieciešams.
Vai zinājāt, ka katru nakti gulētiešana ietekmē jūsu garastāvokli, garīgo veselību un pat jūsu personības aspektus. Uzziniet vairāk par šīm attiecībām un to, kā tas notiek abos virzienos ar garastāvokli, kas ietekmē arī jūsu miega ilgumu un kvalitāti.
Ja jūs cenšaties katru rītu pamosties agri, jums jāievēro šis process, lai uzlabotu miega higiēnu. Tajā ir iekļauti 13 padomi, kas jāīsteno.
Ja jūsu partneris cieš no hroniskām sāpēm, mēģiniet ievērot dažus no šiem padomiem, lai palīdzētu viņiem justies atbalstītam un mierinātam.
Ja jūs cenšaties aizmigt, izmēģiniet kādu no šīm 8 metodēm, kas var palīdzēt jums atpūsties un novirzīties mazāk nekā pusstundas laikā.
Vai esat pārāk noguris, lai kaut ko darītu pēc darba? Šeit ir 10 izplatītākie iemesli, kāpēc jūs jūtaties tik izsmelti, un daži padomi, kā pārvarēt ārkārtējo nogurumu.
Vai vēlaties vēlreiz justies seksīgi - vai varbūt pirmo reizi? Šeit ir 15 lietas, ko varat darīt, lai iegūtu seksīgu un juteklisku.
Kas ir dziļais un REM miegs un cik daudz tev vajag katru nakti? Vai ir svarīgi, kurā laikā iet gulēt? Atrodiet atbildes uz šiem un vēl citiem jautājumiem.
Ko jūs varat darīt, lai izdzīvotu dienu, kad vispār neesat gulējis (vai ļoti maz)? Kā jūs varat pārvarēt ārkārtēju nogurumu?
Kad cilvēki izmanto tādas atsauces kā #bodypositive vai #bopo, viņi tos neizmanto kā attaisnojumu, lai būtu neveselīgi. Apturēsim šo kauna un necieņas kultūru.
Pārbaudiet šo dziesmu un mūzikas atskaņošanas sarakstu, lai aizmigtu, ja jūs mēģināt novirzīties. Katru gulētiešanas laiku jūs iemiesos mierīgā miegā.
Kas jums jādara katru vakaru pirms gulētiešanas? Lietas, kas atpūtinās jūsu ķermeni un prātu, gatavu gulēšanai. Neskatieties tālāk - šīs 14 lietas ir viss, kas jums nepieciešams.
Vai zinājāt, ka miega daudzums, ko saņemat katru nakti, ietekmē jūsu garastāvokli, garīgo veselību un pat jūsu personības aspektus. Uzziniet vairāk par šīm attiecībām un to, kā tas notiek abos virzienos ar garastāvokli, kas ietekmē arī jūsu miega ilgumu un kvalitāti.