Būt intravertam pasaulē, kas bieži prasa intensīvu ekstraversiju, var būt nogurdinoši.
Diemžēl daudzi intraverti padara lietas vēl grūtākas, radot nereālas cerības.
Tālāk ir norādīti 10 sociālie spiediens, ko viņi bieži vien nepareizi uzliek sev, bet viņiem ir pilnīga atļauja pārtraukt to darīt.
1. Nepieciešamība vienmēr būt sociāli pieejamam.
Paredzams, ka šajā pastāvīgās savienojamības laikmetā daudzi cilvēki vienmēr būs pieejami citiem. Ja uz īsziņām vai ziņojumiem netiek atbildēts nekavējoties, otra puse var pieņemt, ka attiecībās ir spriedze, un daudzi cilvēki ar prieku tērzē ar citiem, kad vien viņu acis ir atvērtas.
Introvertiem ir nepieciešams daudz laika vienatnē, lai uzlādētu savas personīgās baterijas, un tas ietver laiku un vietu, lai vienkārši būtu ar savām domām.
Ja vidusmēra intraverts nesaņem pietiekami daudz vientulības — ne klusumā, ne ar savu iecienītāko mūziku vai cienīgiem šoviem —, viņa enerģijas rezerves laika gaitā turpinās kristies.
Līdz ar to pieņemtais spiediens vienmēr būt pieejamiem citiem var viņus ļoti noplicināt.
2. Iesaistīšanās sociālajos medijos vairāk nekā vēlams.
Daudziem intravertiem nepatīk cerības atrasties vairākās sociālo mediju platformās, jo viņi uzskata, ka tie ir enerģiski apgrūtinoši, kā arī uzmācīgi.
Sociālā norma mūsdienās ir izlikt visu personisko informāciju publiskajā sfērā, lai to redzētu nejauši svešinieki, savukārt lielākā daļa intravertu ir nikni privāti cilvēki.
Ir sagaidāms — pat darba vidē —, ka cilvēki ne tikai uzturēs klātbūtni sociālajos tīklos, bet arī kopīgo informāciju par sevi.
Bet nav nepieciešams piedalīties šajā praksē, ja nevēlaties!
Ja esat intraverts, kurš dod priekšroku īsziņām vai tūlītējai ziņojumapmaiņai ar cilvēkiem, nevis iestrēgstot sarunājoties pa tālruni, daudzas lietotnes ļauj iestatīt iestatījumu “prom” vai “bezsaistē”, tāpēc mijiedarbība ar citiem ir pilnībā jūsu rokās.
3. Pieņemt ielūgumus vai apmeklēt pasākumus, kurus viņi labprātāk nevēlētos.
Lielākajai daļai intravertu ir tikai neliels skaits enerģisku “karotīšu”, ko lietot ikdienā. Tādējādi viņi zina, cik karotes viņiem būs nepieciešams, lai tiktu galā ar darba un mājas pienākumiem, un cik maz enerģijas viņiem paliks pēc tā visa.
Kad rodas sociālie uzaicinājumi, intraverti bieži jūtas vainīgi par to noraidīšanu, pat ja viņi zina, ka viņiem vairs nebūs karotes, no kurām smelties.
Viņi tik un tā apmeklē un pēc tam ir noplicināti vairākas dienas, lai neizskatītos antisociāli vai rupji, jo graciozi atkāpjas.
Viņi uzskata, ka, ja viņi neapmeklēs, viņi var tikt apzīmēti par 'vientuļnieku' vai 'antisociālu', kas var kaitēt viņu sociālajai un profesionālajai dzīvei.
Nav nekas nepareizs, ja pieklājīgi atsakāties, ja nevarat apmeklēt pasākumu: galvenais ir nodrošināt, lai cilvēki, kas jūs uzaicināja, joprojām jūtas kā jums svarīgi. Piemēram, ja atsakāties no kāzu ielūguma, noteikti nosūtiet skaisti iesaiņotu dāvanu un sirsnīgu kartiņu.
4. Mazrunu piespiešana.
Gandrīz katrs intraverts, kuram ir nācies runāt, ir juties neveikli vai neērti, to darot. Bieži vien ir grūti sazināties ar citiem, it īpaši, ja skan mūzika vai vienlaikus runā pārāk daudz cilvēku, tāpēc apspriest virspusējas tēmas, par kurām viņi nemaz nerūp, var būt mokoši.
Nevienam nav obligāti jāpiespiež runāt ar svešiniekiem par investīciju bankām vai laikapstākļiem, lai tikai būtu pieklājīgi. Ir pilnīgi pareizi mainīt tēmu uz kaut ko dziļāku vai attaisnoties ar svaigu gaisu.
erica mena precējusies priekšgala wow
5. Ekstraversijas atdarināšana.
Daudzi intraverti sevi pamatīgi noplicina, mēģinot atdarināt ekstraversiju. Viņi bieži to dara, lai labāk iederētos ar vienaudžiem un būtu vieglāk pieņemti sabiedrībā kopumā.
Piemēram, kad viņi ir iesaistīti sarunā, lielākajai daļai intravertu patīk pirms tam veltīt laiku, lai pārdomātu, ko viņi teiks. Turpretim ekstraverti parasti atklāj visu, ko viņi domā, un iet ar to. Tādējādi intraverti bieži mēģina darīt to pašu un pēc tam sevi apvaino par viņu vārdiem klupšanu.
Viņi var arī iesaistīties sociālās situācijās daudz ilgāk, nekā viņi vēlētos, pilnībā iztukšojot savas enerģijas rezerves, lai piedalītos biroja 'dzērienu vakarā' vai līdzīgās sociālajās pasākumos, kuras viņiem ir paredzēts apmeklēt.
6. Atvainošanās par savu noslēgtību.
Vidējam intravertam būs skolas atskaites kartītes, kurās viņi ir aprakstīti kā “vajadzīgi izkļūt no čaulas” vai apzīmēti kā “antisociāli”. Lielāko daļu jau no agras bērnības pārņēma vajadzība atvainoties par saviem trūkumiem, jo viņi neizturējās tāpat kā viņu kūsošie, runīgie vienaudži.
Tāpēc daudziem šķiet, ka viņiem ir jāatvainojas par savu atturīgo uzvedību, klusāku runu vai jāatkāpjas, lai pārgrupētos, ja tiek pārmērīgi stimulēti.
7. Tīklošana par katru cenu.
Tāpat kā mūsdienās daudzas uz ekstravertiem balstītas cerības, šķiet, ka pastāv spiediens sazināties ar citiem, ja ir cerības uz panākumiem.
Sagaidāms, ka cilvēki tusinās ballītēs vai semināros, lai nodibinātu sakarus ar “īstajiem cilvēkiem”, kas bieži vien ietver jau iepriekš minētos šausmīgos mazrunīgos un ekstravertās maskēšanas paņēmienus.
Šāda veida tīklošana ne tikai šķiet neautentiska intravertiem: tas ir patiesi nogurdinošs.
Viņi jūtas spiesti izrādīt entuziasmu, lai apkārtējie viņus pieņemtu, un var šķist, ka viņu nākotne ir apdraudēta, ja viņi neveidojas pietiekami agresīvi.
Rezultātā viņi būs nodriskāti, sekojot visiem satiktajiem cilvēkiem, vienlaikus vēloties, lai būtu mājās ar savu kaķi un labu grāmatu.
8. Sajūta, ka viņiem vienmēr jābūt pretimnākošiem.
Lielākajai daļai intravertu ir spēcīgas preferences, kas ļauj viņiem pēc iespējas ērtāk (un saprātīgāk) orientēties trakulīgajā, trakulīgajā pasaulē.
Tā kā ekstraversija ir standarta darbības veids plašai sabiedrībai, intraverti ir iemācīti uzskatīt, ka viņu vēlmes ir nepamatotas un dīvainas.
Rezultātā viņi ir iemācījušies vienmēr likt citu cilvēku vajadzības vai vēlmes augstāk par savām, lai nepieļautu, ka viņu tā saucamās 'rupjās dīvainības' traucē 'normālu' cilvēku dzīvi.
Piemēram, viņi var justies spiesti paciest, ka viņu mājiniekiem ir skaļi draugi vēlu vakarā, kad viņi labprātāk lasītu vai mācītos klusumā. Līdzīgi viņi var justies kā pienākums būt pieejamiem ikreiz, kad cita persona vēlas savu laiku un enerģiju, pat ja (vai drīzāk, kad) viņiem vairs nav enerģijas, ko dot.
kā rīkoties, lai to visu zinātu
9. Viņu personisko robežu neievērošana.
No visām intravertiem raksturīgajām iezīmēm izvairīšanās no konfliktiem ir viena no visizplatītākajām. Introvertiem patīk miers un miers, un tāpēc viņi cenšas izvairīties no jebkādu nopietnu viļņošanās.
Tā rezultātā viņiem bieži ir grūtības gan noteikt, gan aizstāvēt personīgās robežas. Daudzi labprātāk samierināsies ar sliktu izturēšanos un necieņu, nekā kādu apbēdinās, tādējādi izvairoties no iespējamām strīdu sekām.
Problēma ar to ir ne tikai aizvainojums, kas var rasties no apspiestām dusmām vai skumjām, bet arī noplicināšanās no pārslodzes.
Darbinieks, kurš jūtas satriekts, jo nespēj pateikt “nē” savai arvien pieaugošajai darba slodzei, var tik ļoti izdegt, ka viņam ir nepieciešams atvaļinājums savai labklājībai.
Tāpat partneris, kuram ir gan finansiāla slodze, gan mājas un emocionālā darba nasta, attiecības var izjukt vai izbeigt, tā vietā, lai efektīvi paziņotu par savām vajadzībām (un robežām).
Jebkurš un visi intraverti tiek ļoti mudināti iemācīties noteikt un aizstāvēt robežas, lai aizsargātu sevi.
10. Prioritātes piešķiršana citu ērtībām, nevis savējiem.
Papildus tam, ka introverti piešķir prioritāti citu cilvēku vajadzībām un vēlmēm, viņi arī izvirza citu komfortu kā augstāku prioritāti. Tas ir saistīts ar nepatiku pret robežu noteikšanu un var būt tikpat kaitīgs ilgtermiņā.
Viens piemērs varētu būt nerunāšana par to, cik viņiem ir neērti par to, ka birojā ir pārāk karsts vai auksts, lai 'neceltu traci', pat ja viņi rezultātā saslimst, jo baidās, ka zaudēs savu. darbu, ja viņi dod priekšroku savam komfortam.
Turpretī nopietnāka situācija var ietvert nerunāšanu par vardarbību, ko viņi piedzīvo mājās, jo viņi nevēlas, lai viņu ģimenes loceklis tiktu likts sliktā gaismā, vai nerunāšana, ja kāds ir aizskarošs, lai nedarītu citi jūtas neveikli vai neērti.
Ir vairāk nekā pareizi runāt, ja notiek lietas, kas ar jums nav kārtībā. Turklāt citu cilvēku komforts ir lieliski jāņem vērā, taču to nevajadzētu izvirzīt par augstāku prioritāti nekā personīgo drošību un pašcieņu.
——
Dzīve uzliek cilvēkiem pietiekami daudz stresa, ja mēs to nepapildinām ar pašu radītu sabiedrības spiedienu. Introverti ir pārsteidzoši, nenovērtējami sabiedrības locekļi, kuriem ir neskaitāmas dāvanas. Viņiem nav jāizliekas par kaut ko tādu, kas viņiem nav, lai iederētos, bet gan tiek mudināti būt autentiskiem, atbilstoši saviem noteikumiem.
