© Attēla licence, izmantojot depozīta photosAttiecības plaukst līdzsvarā, savstarpēja cieņa un apsvēršana. Daudzi no mums iesaistās partnerattiecībās ar labākajiem nodomiem, patiesi uzskatot, ka mēs parādāmies kā labākie paši. Tomēr dažreiz mūsu rīcība runā atšķirīgā patiesībā nekā to, ko mēs plānojam. Plaisa starp to, kā mēs uztveram sevi, un to, kā mūsu uzvedība ietekmē mūsu tuviniekus, var būt pārsteidzoši plaša. Pat visnoderīgākais starp mums var iekļūt modeļos, kas smalki piešķir prioritāti mūsu pašu vajadzībām un vēlmēm, kas pārsniedz mūsu partnera labklājību.
Bet pašapziņa Var kalpot par tiltu starp mūsu nodomiem un rīcību, ļaujot mums atpazīt, kad esam nonākuši savtīgā teritorijā un korekcijā, pirms tiek nodarīts pārāk liels kaitējums. Pirmais solis, lai radītu veselīgāku dinamiku, ir apzināšanās par šo 8 uz sevi vērsto uzvedību.
1. Pārbaudiet tālruni sarunu laikā, saglabājot “joprojām klausāties”.
Mēs visi esam tur bijuši (man noteikti ir vairākas reizes, nekā es gribētu atzīt). Mūsu partneris atklāj savu izaicinošo dienu darbā, un acis, kas nomainītas, mēs reaģējam ar neregulāriem pamājieniem, ritinot mūsu sociālo mediju plūsmu. Mēs uzstājam, ka “es klausos”, kad viņi apstājas, neapmierināti, ka mūsu uzmanība tiek sadalīta.
Bieži vien tas ir, tikai nedaudzi uzvedība efektīvāk sazinās neinteresēt Partneris “Phubbing” Apvidū Kad jūs skatāties uz paziņojumiem, kamēr jūsu partneris runā, jūs būtībā paziņojat, ka viss, kas varētu notikt jūsu digitālajā pasaulē, ir lielāka vērtība nekā viņu vārdi, un Pētījumi liecina Tas, kas izdarīts konsekventi, tas ir saistīts ar sliktāku apmierinātību ar attiecībām.
Jūsu klātbūtne - jūsu pilnīga, uzmanīga klātbūtne - ir viena no nozīmīgākajām dāvanām, ko varat piedāvāt kādam, kuru mīlat. Atliekot tālruni un Darījums ar jūsu tālruņa atkarību Ne tikai uzlabo komunikāciju; Tas parāda, ka šajā brīdī nekas nav svarīgs kā savienojums ar personu pirms jums.
2. Noraidot sava partnera intereses vai hobijus kā nesvarīgus vai garlaicīgus (pat ja tikai caur jūsu ķermeņa valodu vai iesaistīšanos).
Lai gan jūs, iespējams, nepārprotami nestāstāt viņiem, ka viņi ir garlaicīgi, smalki acu ruļļi vai priekšmeta maiņa sūta ziņojumu skaļi un skaidri. Jūs vēlaties runāt tikai par lietām tu Atrodiet interesantu.
Jūs varētu labi Atrodiet sava partnera intereses garlaicīgas , bet, kad viņi dalās ar jums ar jums, tas ir viņu veids, kā piedāvāt ieskatu, kas viņiem sagādā prieku. Un, mazgājot malā, šie mirkļi samazinās dziļāk, nekā jūs varētu saprast. Katrs noraidošs komentārs vai neieinteresēta atbilde mazina jūsu saikni, nosūtot skaidru ziņojumu: “Lietas, kas jums jums nav svarīgas.” Laika gaitā jūsu partneris var pārtraukt kopīgošanu, radot attālumu tur, kur kādreiz pastāvēja tuvība.
Atbalstīt kāda aizraušanos nav nepieciešams dalīties ar tām. Vienkārši atzīstot viņu nozīmi, apstiprina sava partnera pieredzi un stiprina saikni starp jums.
3. Lēmumu pieņemšana, kas ietekmē jūs abus bez konsultācijas.
Vai jūs bieži apņematies rīkot visu ģimeni brīvdienām vai iegādāties dārgas koncertu biļetes no kopīgiem budžetiem, vispirms to nepieminot? Ja tā, tad jūs varētu būt savtīgāks savās attiecībās, nekā jūs saprotat.
Šāda veida vienpusēja lēmumu pieņemšana rada varas nelīdzsvarotību, kas grauj partnerību tās fondā. Pat šķietami neliela izvēle, piemēram, koplietošanas telpu pārkārtošana, apņemšanās ievērot sociālos plānus vai mainot kārtību, sūta ziņojumus par to, kuru vēlmēm ir prioritāte attiecībās. Un kura nav.
Daudzi cilvēki pieņem šos lēmumus ar labiem nodomiem, uzskatot, ka viņi ir efektīvi vai saudzē savu partneri nevajadzīgas diskusijas, taču konsultācijām ir vairāk nozīmes, nekā vairums cilvēku saprot attiecībās. Tonijs Robbins stāsta Tas notiek tāpēc, ka gandrīz katrs lēmums, ko jūs pieņemat attiecībās, ietekmēs otru partneri.
Jā, sadarbības lēmumu pieņemšana sākotnēji prasa vairāk laika, taču tā palielina uzticību un nodrošina, ka abi cilvēki justos novērtēti. Jautājums nav par to, vai katrai mazajai izvēlei ir nepieciešama diskusija, bet gan tas, vai jūs godināt sava partnera tiesības iegūt ieguldījumu jautājumos, kas viņus ietekmē.
4. Konsekventa laika prioritāte ar draugiem vai hobijiem, kas saistīti ar kvalitatīvu laiku kopā.
Sociālie savienojumi ārpus jūsu attiecībām nodrošina būtisku perspektīvu un atbalstu. Un individuālie hobiji un nodarbošanās padara mūsu dzīvi daudzveidīgu un neatkarīgu. Problēma rodas, kad ārējās attiecības vai intereses konsekventi uzņemas prioritāti pār pašas partnerības kopšanu. Daudzi cilvēki negribot paziņo, ka viņu romantiskās attiecības pastāvīgi atrodas uz muguras degļa, kas ir gatava pievērst uzmanību tikai pēc viņu pārējām vajadzībām.
jūs tikko izveidojāt sarakstu
Un tas nepaliek nepamanīts viņu partnerim.
Atkārtoti izvēloties draugus vai hobijus par kvalitatīvu laiku ar to, kuru jūs apgalvojat, ka mīlat vairāk, nekā jebkurš cits nosūta spēcīgu ziņojumu par prioritātēm. Un tas ir vienkārši savtīgi. Ir jābūt līdzsvaram, pretējā gadījumā tas kļūst vienpusējas attiecības kur tikai viena puse apmierina viņu vajadzības.
5. Runājot par sarunām pie sevis, kad jūsu partneris pauž jūtas.
Es par to esmu diezgan vainīgs. Mans partneris sāk dalīties ar savu neapmierinātību, bet, pirms viņi pabeidz otro teikumu, es ielecu iekšā: “Tas man atgādina to, kas ar mani notika pagājušajā nedēļā!” Un, pirms es to zinu, esmu nolaupījis sarunu. Tas ir sarežģīti, tāpat kā daudziem cilvēkiem, it īpaši tiem, kas ir autists vai Audi , tas var būt veids, kā parādīt empātiju un izpratni, kā arī izveidot savienojumu. Viņi nedomās būt sevis absorbēti, bet tas ne vienmēr sastopas.
Bieži vien rezultāts ir tāds, ka, nenojaušot, jūs esat novirzījis uzmanību no sava partnera emocionālajām vajadzībām.
Emocionālā tuvība attīstās, kad abi cilvēki jūtas patiesi dzirdēti un apstiprināti. Tāpēc, lai gan ir lieliski saistīties ar viņu pieredzi, daloties ar vienu no jūsu, it īpaši, ja jūsu smadzenes ir vadu vadu, ir svarīgi pēc tam atkal pagriezt lietas pret viņiem, lai arī viņu sarunvalodas vajadzības varētu apmierināt.
6. Finansiāli necaurspīdīgs vai ievērojami pirkumu veikšana bez diskusijām.
Finanšu uzvedība bieži atklāj mūsu visdziļākās attiecību vērtības attiecībā uz uzticēšanos, drošību un cieņu. Vienpusēju lēmumu pieņemšana partnerībā parāda satraucošu vēlmi ietekmēt kāda cita finansiālo labklājību bez viņu piekrišanas.
Naudas lēmumi Ripple caur attiecībām, ietekmējot visu, sākot no ikdienas stresa līmeņa līdz ilgtermiņa mērķiem un drošībai.
Partneri ir pelnījuši pārredzamību par resursiem un ieguldījumu izdevumos, kas ietekmē kopīgas finanses. Atbilstošais izdevumu slieksnis konsultācijām atšķiras starp pāriem, bet princips joprojām ir konsekvents: finanšu lēmumi, kas ietekmē abus cilvēkus, prasa savstarpēju vienošanos.
7. Atstājot emocionālo darbu, atceroties viņiem svarīgus datumus un notikumus.
Emocionālais darbs - neredzams darbs attiecību uzturēšanā un mājsaimniecības sociālo kalendāru pārvaldībā - bieži vien nesamērīgi krīt vienam partnerim. Es esmu pārliecināts, ka jūs varat uzminēt, kurš partneris tas parasti ir heteroseksuālās attiecībās. Šī nelīdzsvarotība rada vecāku un bērnu dinamiku, kur ir viens partneris pārfunkcionējošs nevis vienlīdzīga partnerība Apvidū Tas ir arī liels virzītājspēks Aizvainojums attiecībās Apvidū
Kad jūs konsekventi paļaujaties uz savu partneri, lai izsekotu svarīgus pasākumus, iegādātos atbilstošas dāvanas, uzturētu ģimenes sakarus un pārvaldītu sociālās saistības, jūs piespiedīsit viņus veikt koordinācijas lomu, kuru viņi nekad nav pieprasījuši. Jūs to varat izdarīt caur Ieroču nekompetence vai aizsegā “bet viņi to ir labāki nekā es”, bet realitāte ir (īpaši sievietēm), viņiem bija jābūt labākam tajā, jo viņiem tas ir licis no agras bērnības uz viņiem.
Daudzi cilvēki nenovērtē šo neredzamo darbu, neatzīstot to radīto garīgo slodzi. Iniciatīvas uzņemšanās, lai atcerētos nozīmīgus datumus un pārvaldītu savus attiecību pienākumus, parāda cieņu pret jūsu partnera laiku un enerģiju. Atstāt viņiem, lai pārvaldītu jūsu garīgo slodzi, kā arī viņu pašu, ir tikai tīra savtīgums.
8. Atteikšanās atzīt, kā jūsu garastāvoklis ietekmē mājsaimniecības atmosfēru.
Emocionālās enerģijas pārnešana starp cilvēkiem, it īpaši ciešās attiecībās. Jūsu garastāvoklis rada pulsācijas efektus visā jūsu mājsaimniecībā, ietekmējot ikviena drošības un ērtības sajūtu. Lai noliegtu šo ietekmi, neļauj atbildīgi pārvaldīt savus emocionālos stāvokļus.
Partneri, kuri konsekventi rada aizkaitināmību , negatīvisma un stresa mājas bez atzīšanas vai centieniem pārvaldīt šīs jūtas rada neparedzamu emocionālu vidi visiem mājsaimniecības locekļiem. Turklāt citi iemācās apspiest savas vajadzības un pielāgot savu izturēšanos, lai pielāgotos jūsu noskaņojumam.
Daudzi cilvēki cīnās, lai atzītu, cik dramatiski viņu emocionālais stāvoklis ietekmē tuviniekus, bet emocionālās izpratnes attīstīšana ir būtiska attiecību prasme. Atbildības uzņemšanās par jūsu garastāvokli nenozīmē, ka nekad nav piedzīvojusi sarežģītas jūtas, bet gan jāatzīst to ietekme un atbilstošu pielāgojumu veikšana. Vienkāršas frāzes, piemēram, “Es šodien cīnos, - tas nav par jums” vai 10 minūtes prasa tikai laiku pēc sliktas darba dienas, lai dotos un dekompresija var mainīt visu.
Pēdējās domas ...
Visticamāk, ka mēs visi laiku pa laikam iesaistāmies dažās vai daudzās no šīm izturēšanos. Jo īpaši tāpēc, ka attiecībām kļūst ērtākas, mēs negribot varam ieslīdēt sliktos ieradumos, kas mūsu partneri uzskata par pašsaprotamu. Bet, apzinoties šos savtīgos uzvedības modeļus attiecībās, ir pozitīvu pārmaiņu sākums, nevis kauna vai aizsardzības iemesls. Mēs visi attīstām neredzamās vietas, bet, ja mēs varam būt ieinteresēti par savu izturēšanos un izvēlamies veikt izmaiņas, mēs varam izvairīties beidzas ar vienpusējām attiecībām Apvidū
