Attiecībās ir raksturīgs mazliet spiediens un vilkšana.
Bet tas var definēt visu attiecību dinamiku, ja tiek atļauts izkļūt no kontroles.
Push-pull attiecību psiholoģija ir interesanta. Šķiet, ka abas puses neapzinās savu uzvedību, kas virza ciklu.
Viņi turpina lēkāt turp un atpakaļ starp īsiem šķietama miera, mīlestības un harmonijas periodiem un ilgākiem neapmierinātības un berzes periodiem.
Šajā rakstā tiks pētīta šī dinamika un sniegti padomi, kā mazināt tā negatīvo ietekmi uz pašreizējām un turpmākajām attiecībām.
Kas ir iesaistīts “Push-Pull” attiecībās?
Lai cikls ilgtu, divu veidu cilvēkiem jākļūst par partneriem.
Ja ir tikai viens no šiem tipiem un otrajai attiecībās esošajai personai ir veselīgāks pieķeršanās stils, lietas mēdz ilgt neilgi.
Bet, kad abi šie cilvēki nāk kopā, push-pull sindroms kļūst par problēmu.
Persona A
- Viņam ir apzinātas bailes no tuvības un neapzinātas bailes no pamešanas.
- Viņam ir zems pašnovērtējums, un viņš tiecas pēc romantiskām interesēm, lai justos cienīgs un mīļš.
- Nepatīk, ka jūtas nosmakušas attiecības.
Persona B
- Viņam ir apzinātas bailes no pamešanas un neapzinātas bailes no tuvības.
- Viņam ir zems pašnovērtējums, tāpēc viņam patīk vajāt, lai justos vēlama un mīlēta.
- Nepatīk justies nedroši par attiecībām.
Kā notiek spiediena-vilkšanas cikls?
Visa dinamika var būt klāt jau pašā attiecību sākumā, lai gan cikli var sākties ilgi, pirms tie kļūst īsāki.
1. posms - vajāšana
Sākumā personas A zemā pašnovērtējums pārspēs bailes no tuvības un liks viņus identificēt un vajāt viņu, kas viņu piesaista.
Viņi var piešķirt šarmu, pievērst lielu uzmanību un nopirkt bagātīgas dāvanas.
Persona B sākotnēji var spēlēt grūti iegūt jo viņu bailes no pamešanas nozīmē, ka viņi bieži nevēlas iesaistīties attiecībās un padarīt sevi neaizsargātu.
Bet viņu zemais pašnovērtējums nozīmē, ka viņus galu galā uzvar personas A. uzmanība. Šī uzmanība liek viņiem justies labi par sevi.
sievietes emocionālās nenobrieduma pazīmes
2. posms - svētlaime
Kādu laiku šķiet, ka attiecības klājas labi. Gan persona A, gan persona B izbauda azartu.
Viņi pavada arvien vairāk laika kopā. Viņi var kļūt fiziski tuvi.
Viņu kopīgais baudījums ir diezgan virspusējs, un tajā ir maz dziļu sarunu, ja tādas ir.
3. posms - izstāšanās
Pēc kāda laika cilvēks A sāks justies pārņemts par attiecībām. Viņi baidās no tuvības, kas sākusies.
Viņi gribēs no tā izvairīties - vai vismaz samazināt intensitāti.
Tāpēc viņi varētu attālināties. Viņi slēdz sevi fiziski un emocionāli.
4. posms - atbaidīšana
Vai esat kādreiz paņēmuši divus magnētus un norādījuši vienas un tās pašas polaritātes galus viens pret otru?
Viens atgrūž otru. Tas to atgrūž.
Tā ir laba līdzība ar to, kas notiek šajā posmā.
Persona B, kuru vada bailes no pamešanas, tagad kļūs par vajātāju.
Viņi meklēs A kompāniju un uzmanību.
Bet personai A ir pretēja vēlme - viņi vienkārši vēlas būt paši.
Tātad persona A jutīsies nomākta un mēģinās vēl vairāk atkāpties.
Tas ir gluži kā viens magnēts, kas atgrūž otru, jo tas mēģina pārāk tuvoties.
kā sauc Vila Smita dēlu
Personai A persona B var rasties kā trūcīga. Viņi varētu justies kritizēti vai niecināti.
5. posms - attālināšanās
Galu galā persona B pārtrauks vajāt personu A.
Viņi to dara, lai pasargātu sevi. Viņi apzināti baidās no pamešanas, bet gadījumā, ja attiecībām būtu jābeidzas, viņi vēlas pēc iespējas samazināt sāpju izjūtu.
6. posms - samierināšanās
Šajā brīdī cilvēks A iegūst savu meklēto vietu. Attiecību tuvība ir stipri samazinājusies.
Tieši tagad personas A neapzinātās bailes no pamešanas liek viņiem atkal labvēlīgi skatīties uz attiecībām. Viņi to uzskata par labāku izvēli nekā viens.
Persona A atkal sāk vajāt personu B. Viņi var paplašināt olīvu miera zaru, apbērt cilvēku B ar dāvanām un atvainoties, vai darīt citas lietas, lai viņus uzvarētu.
Persona B, lai arī sākotnēji negribīgi, tomēr vēlas jūties mīlēta un vēlama un tāpēc viņi sāk ļaut cilvēkam A atgriezties.
Viņi noteikti uzskata, ka sadalīšanās ir daudz mazāk vēlama iespēja.
7. posms - Saskaņa
Attiecības atgriežas relatīvā miera un laimes periodā.
Persona A ir pārliecināta, ka attiecības nav kļuvušas pārāk dziļas vai nopietnas.
Persona B ir pārliecināta, ka attiecības nebeidzās pilnībā.
Kā jūs varētu pamanīt, 1. un 2. posms ir ļoti līdzīgs 6. un 7. posmam. Būtībā tie ir vienādi, bet 1. un 2. posms attiecas uz jaunām attiecībām.
Kad cikls ir pabeigts pirmo reizi, 6. un 7. posms aizstāj 1. un 2. posmu, lai viss notiktu šādi:
6. posms -> 7. posms -> 3. posms -> 4. posms -> 5. posms -> 6. posms -> un tā tālāk.
Kāpēc cikls turpinās
Šāda veida attiecību dinamika katram cilvēkam apļa veidā piedāvā visu, ko vēlas.
Neviens no cilvēkiem nevēlas, lai viss kļūtu pārāk intīms, un tomēr neviens nevēlas, lai attiecības beigtos.
Cikls novērš patiesas, jēgpilnas tuvības veidošanos, bet ļauj arī turpināt attiecības.
Abas puses spiež un velk savā veidā, un daži pāri šādi var turpināt gadiem ilgi.
Daži varētu pat pavadīt visu savu dzīvi, spēlējot šo karsto un auksto stratēģiju.
Kāpēc cikls varētu beigties
Daudzos gadījumos “push-pull” attiecības nonāks dabiskā ceļā, kad viena persona atradīs veidu, kā ignorēt bailes no pamešanas un iet prom.
Lai arī viņi, iespējams, nevēlas palikt vieni, viņi galu galā saprot, ka attiecību raksturs viņiem nav nedz veselīgs, nedz labs.
Kā atbrīvoties no dinamiskā virziena
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties izkļūt no šī cikla pašreizējās attiecībās vai arī vēlaties izvairīties no iekļaušanās tajā pašā dinamikā turpmākajās attiecībās, šeit ir dažas lietas, ko varat darīt.
1. Meklējiet personīgu konsultāciju.
Dažas izmaiņas ir grūtāk izdarāmas nekā citas. Dažreiz mums ir vajadzīga palīdzība no kāda, kam ir zināšanas un / vai pieredze, lai virzītu mūs uz piemērota ceļa.
Neatkarīgi no tā, vai jūs identificējat kā personu A vai personu B, iespējams, ka jums ir problēmas ar pamešanu un bailes no tuvības.
Konsultants var jums palīdzēt noteikt šo lietu saknes un ieteikt veidus, kā jūs tās pārstrādāt un mainīt, kā tās ietekmē jūsu domas un uzvedību.
2. Meklējiet pāru konsultācijas.
Konsultācijas kā pāris var būt noderīgas, lai izjauktu dinamisko attiecību virzību.
Konsultants var ieteikt dažas lietas šajā rakstā, bet viņi var arī sniegt konkrētākus padomus par jautājumiem vai izaicinājumiem, ar kuriem jūs varat saskarties kopā.
Jūsu ir attiecību problēmu veids, ar kuru konsultants nodarbojas katru dienu, un viņiem būs vingrinājumi un metodes, kas palīdzēs jūsu attiecībām darboties vienmērīgāk.
Konsultācijas ir arī droša telpa, kurā varat praktizēt emocionālo neaizsargātību un labāk saprast viens otru.
Ja vēlaties to darīt, laba iespēja ir tiešsaistes pakalpojums, ko nodrošina. Jūs varēsiet sazināties ar konsultantu un dot sev lielākas iespējas veidot veselīgākas un laimīgākas attiecības. lai ar kādu tērzētu vai vienotos par sesijas laiku / datumu.
3. Esiet saprotošāks par savu partneri.
Ja esat rūpīgi izlasījis visu iepriekš minēto, jums tagad jāzina vairāk par savu partneri nekā iepriekš.
Neatkarīgi no tā, vai jūs identificējat kā personu A vai personu B, jūs, cerams, vismaz virsējā līmenī varat redzēt iemeslus, kāpēc jūsu partneris uzvedas tā, kā viņi rīkojas.
Izpratnei ir izšķiroša nozīme iejūtībā. Un empātija ir izšķiroša, lai mainītu rīcību un reakciju.
Abos jūsu gadījumos jūs baidāties no tuvības un pamestības. Zinot, kā tas jūtas, jums vajadzētu būt iespējai just līdzi tam, kā šīs bailes var iztērēt jūsu prātu, un ietekmēt jūsu uzvedību.
4. Esi vairāk līdzīgs savam partnerim.
Ieejot push-pull cikla 3. posmā, pajautājiet sev, vai jūs varētu nedaudz valdīt savos dabiskajos instinktos un būt līdzīgāks savam partnerim.
Ja jūs esat persona A, tas nozīmē iemācīties nedaudz uzturēt mijiedarbību un komunikāciju, nevis atsaukt un būt emocionāli pilnīgi nepieejamai.
Varbūt jūs varētu pateikt personai B, ka jūtaties mazliet nomākts un ka jums vajadzīgs laiks sev.
Pārlieciniet viņus, ka tas nav nekas īpašs, ko viņi ir izdarījuši, bet ka tas ir jūsu pārvarēšanas mehānisms, lai tiktu galā ar jūsu jūtām.
vai Džons Cena ir honda balss
Ja esat persona B, tas nozīmē, ka jāciena personas A personīgā telpa, jāpiešķir laiks sev un jācenšas nepiespiest problēmu atrisināt.
Varbūt jūs varētu iemācīties izmantot šo periodu, kurā jūs, iespējams, neredzat viņus tik bieži, lai darītu lietas, kas jums patīk, bet jums ir grūti iekļauties, pilnībā iesaistoties attiecībās.
Centieties neuztvert šo laiku kā zīmi, kas jūsu attiecībām ir lemta, bet gan kā nepieciešamu veidu, kā saglabāt lietas pēc iespējas veselīgākas.
5. Kļūsti par komandu.
Vienmēr atcerieties to: jūs neesat problēma, tā nav problēma ... problēma ir jūsu attiecību dinamika.
Nemēģiniet mainīt viņus vai viņu uzvedību. Tam ir jānāk no viņiem.
Līdzīgi pārmaiņām sevī ir jānāk no jums.
Motivācija noteikt un mainīt noteiktas domas vai uzvedību var rasties, vienojoties strādāt komandā, lai situāciju uzlabotu.
Šajā pieejā nav vainojamas spēles. Nevienam cilvēkam nevajadzētu justies, ka attiecību panākumi gulstas uz viņu pleciem.
Tas ir komandas darbs.
Cīnoties, jūs varat viens otru atbalstīt un iedrošināt. Jūs varat uzslavēt un pateikties viens otram, kad izturaties tā, lai palīdzētu pārtraukt ciklu.
Un, kad šķiet, ka jūs maināties vairāk nekā viņi ir, atcerieties saprast, kur viņi atrodas un ko viņi varētu justies un domāt.
Viņi, iespējams, nespēs pielāgot savu uzvedību tik ātri, kā jūs. Vienkārši turpiniet viņus iedrošināt un nekad nekritizēt.
6. Strādājiet ar savu pašcieņu.
Push-pull attiecībās abas puses mēdz ciest no zemas pašcieņas, un tas var padarīt cikla virsotnes un sile izteiktākas.
Personai A viņu pašnovērtējuma trūkums liek viņiem būt pakļautiem lieliem mīlestības un pieķeršanās žestiem, jo viņi neuzskata sevi par pietiekami B cilvēka cienīgiem.
Personai B tas apgrūtina viņu pieņemšanu, kad persona A aiziet prom. Šis akts liek viņiem justies mazāk meklētiem un mazāk mīlētiem, jo viņi lietas uztver ļoti personīgi.
Ja abas puses varētu strādāt, lai uzlabotu pašnovērtējumu, cikla emocionālā ietekme mazinātos.
Ja jums nepieciešama palīdzība šajā jautājumā, izlasiet mūsu rakstu savas pašcieņas veidošana 10 soļos .
7. Praktizē būt neaizsargāti viens ar otru.
Jūs abi baidāties no tuvības, un liela tuvības daļa ir emocionāla neaizsargātība.
Bieži būt fiziski intīmam vienam ar otru nav grūti, jo tam nav jāietver nekāda izcila emocionālā izpausme.
Patiesa neaizsargātība nozīmē atvērt sevi un nolikt dažas domas un jūtas, kas jums rodas, un kuras jūs uztraucat.
Tas nozīmē dalīties savās cīņās, uzklausīt vienam otru un atbalstīt viens otru.
Ja nezināt, ar ko sākt, izlasiet mūsu rakstu būt emocionāli neaizsargātam ar partneri.
8. Pieņem partnera trūkumus, bet esi pateicīgs par viņu labajiem punktiem.
Push-pull dinamiku daļēji veicina vēlme, lai mūsu partneris būtu ideāls. Mēs sagaidām, ka viņi zinās, kas mums vajadzīgs, kā mēs jūtamies, un rīkosies atbilstoši.
Bet neviens nav ideāls. Mums visiem ir savi trūkumi. Un mēs nevaram lasīt domas.
Viens no veidiem, kā mīkstināt un pēc tam pārvarēt jūtas, kas virza ciklu, ir novērtēt visas partnera labās īpašības un labās lietas, ko viņi dara.
Tas jums palīdz saprast un pieņemt kompromisus, kas ir būtiska visu veselīgu attiecību sastāvdaļa.
Joprojām nezināt, ko iesākt attiecībās ar spiedienu?Šāda veida situācija gandrīz vienmēr ir labāk orientēta ar attiecību profesionāļa palīdzību. Viņi var sniegt konkrētas norādes, kādas nevar neviens interneta raksts.Kāpēc tad tiešsaistē nepļāpāties ar attiecību ekspertu no attiecību varoņa, kurš var jums palīdzēt. Vienkārši.
Jums var patikt arī:
