7 veidi, kā droši parādīt emocionālo ievainojamību attiecībās

Kādu Filmu Redzēt?
 

Nogāzt aizsargsienas ap sirdi un ielaist kādu ir liela problēma ikvienam. Tomēr dažiem no mums ir grūtāk nekā citiem atvērt partneri.



Dažreiz mēs cenšamies ielaist cilvēkus, jo mēs esam dabiski dzimuši tā. Dažreiz tas ir mūsu ģimenes attiecību vai mūsu bērnības rezultāts. Dažreiz tas ir rezultāts tam, ka pagātnē mēs esam nomocījuši sardzi un salauzušas sirdi.

garīga saikne ar kādu

Ja jūs esat izveidojis stingru apvalku ap sirdi un uztraucaties par to, lai ļautu tam nedaudz ieplīst, lai ielaistu savu partneri, tas noteikti negatīvi ietekmēs jūsu attiecības.





Ja jūsu partneris necīnās ar emocionālu ievainojamību, viņam var būt grūti saprast, kāpēc viņš nevar nokļūt pie tā, kuru mīl.

Daudzi cilvēki cīnās ar ievainojamību, jo, viņuprāt, tas ir tas pats, kas vājums. Viņi domā, ka, ja viņi kādam ļauj ieskatu viņu nedrošībā vai jutīgajās vietās, viņi kaut kādā veidā tiks uzskatīti par mazāku cilvēku.



Viņi uzskata, ka zaudēs partnera cieņu, tiks vērtēti vai atvērs sevi uzbrukumam, un viņiem būs lielāks risks tikt ievainotam.

Viņi labprāt dalās ar sevi detaļās - ar tādām nenozīmīgām lietām kā mīļākā grupa vai vieta, kur viņi vēlētos ceļot -, bet, kad rodas nopietnas problēmas, viņi klapējas. Lietas, piemēram, kā viņi ir cietuši agrāk, un viņu bailes par ievainojumiem nākotnē.

Viņi vēlas partnera cieņu, tāpēc viņi izvirzās priekšā un rīkojas kā spēcīgs cilvēks, kas, viņuprāt, viņiem ir vajadzīgs, lai nopelnītu šo cieņu. Bet viņi neapzinās, ka kāds, kas viņus mīl, zinās tikai pārāk labi, ja viņi nav īsti.



Nevis spēcīgais cilvēks, ko viņi iedomājas, ka viņu redzēs viņu partneris, viņu partneris redz tikai ķieģeļu mūri, kas nav pārāk aicinoša izredzes.

Ja jums ir bijusi šī problēma iepriekšējās attiecībās vai pašlaik to piedzīvojat, jūs, bez šaubām, apzināties, ka romantiskās attiecībās ir svarīgi parādīt emocionālo ievainojamību.

Iepriekšējās jūsu attiecības varētu būt pat beigušās, jo jūs nevarat atvērt, bet jūs joprojām neesat pilnīgi pārliecināts, kā to izdarīt, neatstājot sevi atvērtu sirds sāpēm.

Tomēr ir veidi, kā jūs varat paziņot partnerim, ka patiešām vēlaties viņus ielaist, pat ja jūs cenšaties to patiešām izdarīt. Un veidus, uz kuriem jūs varat lēnām, bet droši apmācīt sevi uzticieties savam partnerim - un sevī - pietiek, lai atvērtos.

1. Ļaujiet viņiem zināt, ka jūs cīnāties ar ievainojamību

Pirmās lietas vispirms. Svarīgs solis ceļā uz lielāku neaizsargātību jūsu attiecībās ir paziņot partnerim, ka jūs ar to cīnāties.

Viņi, iespējams, jau būs to izdomājuši paši, taču viņu prātu varētu mierīgi apzināties, ka tas nav viņi, bet jūs.

Ļaujiet viņiem zināt, ka jūs apzināties emocionālās neaizsargātības nozīmi un darīsit visu iespējamo, taču jums ne vienmēr izdosies.

Ja nejūtaties ērti, jums nav jāiedziļinās pārāk daudz detaļās, taču ir labi viņiem dot priekšstatu par to, kur, jūsuprāt, ir radušies jūsu jautājumi.

2. Kad viņi jautā, kā tev klājas, saki patiesību

Godīgums ir liela daļa ievainojamības, taču mēs visi esam ļoti pieraduši slēpt savas jūtas.

Standarta atbilde uz jautājumu “Kā tev klājas?” ir “Smalks”, un tas viss ir labi, ja tavs kolēģis tev jautā. Nav šaubu, ka viņi būtu pārsteigti, ja jūs viņiem patiesībā pastāstītu, kā esat.

Bet, kad partneris jums jautā, mēģiniet būt mazliet godīgāks. Ja jūs esat lielisks, pastāstiet viņiem un pastāstiet, kāpēc. Ja jums ir zema sajūta, pat ja jūs nevarat īsti pielikt pirkstu, kāpēc, dalieties tajā ar viņiem.

Būdams godīgs par kaut ko tik šķietami nenozīmīgu kā to, kā tu esi, tu paver ceļu lielākam godīgumam jūsu attiecībās kopumā. Ja jūs varat pateikt viņiem, ka jums ir bijusi slikta diena, un saprast, ka par jums netiek spriests, jūsu pārliecība par viņiem sāks pieaugt.

zīmes, ka jūsu kolēģis vīrietis jums patīk

3. Esi godīgs pret sevi

Nekādā gadījumā jūs nekad nevarēsiet dalīties ar prāta iekšējo darbību ar partneri, ja nevarat būt godīgs pret sevi.

Mēs parasti diezgan veiksmīgi pārliecināmies, ka priekšpuse, ko mēs izvirzām citiem cilvēkiem, patiesībā ir realitāte.

Žurnālu veidošana ir pārsteidzošs veids, kā noskaidrot, kā jūs patiesībā jūtaties. Izlaidiet savas jūtas apziņas plūsmā lapā un neuztraucieties par vārdiem vai gramatiku. Mēģiniet noķert sevi, kad neesat pilnīgi godīgs.

Izteicot sevis pašsajūtu, jūs saņemat daudz lielākas iespējas spēt atvērt partneri.

Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):

4. Dalieties savās kaislībās un sapņos

Emocionālā neaizsargātība nenozīmē tikai rūpes un bailes. Tas ir arī par labajām lietām!

Lielisks veids, kā sākt atvērties, ir dalīties sapņos, par kuriem jūs, iespējams, nevēlaties runāt. Varbūt jūs uztraucaties, ka cilvēki par viņiem pasmiesies vai uzskatīs, ka viņi ir smieklīgi vai pilnīgi nereāli.

Ja jums ir hobijs, aizraušanās vai mērķis, kas jums šķiet neticami aizraujošs, bet par kuru nekad nevienam neesat stāstījis, kāpēc gan neļaut partnerim piekļūt šajā noslēpumā

Viņi jutīsies kā guvuši reālu ieskatu jūsu pasaulē, un jūs sapratīsit, ka koplietošana ar viņiem patiešām galu galā nav tik biedējoša!

5. Apsēdieties, runājiet un iestatiet robežas

Ja esat nolēmis, ka kaut kas īpaši vēlaties dalīties ar savu partneri, pārliecinieties, ka esat apsēdies ar viņu tērzēt brīdī, kad nav traucējošu apstākļu un laika spiediena.

Pirms apsēsties, galvā precīzi nosakiet, par ko jūs vēlaties ar viņiem runāt. Centieties koncentrēties uz vienu jautājumu vienā tērzēšanā, nevis bombardēt tos ar vairākiem jautājumiem vai nedrošību vienlaikus.

Runājot, dariet viņiem zināmu, vai tādi ir robežas jūs vēlētos, lai viņi ciena, piemēram, nemēģina sniegt jums padomu par jūsu problēmu vai kritizēt, pat ja netīšām.

Kad viss būs atvilkts no krūtīm, noteikti informējiet viņus, ka esat pateicīgs par viņu uzmanību, atbalstu un cieņu.

kā uzrakstīt pārsteidzošu mīlestības vēstuli

6. Nebaidieties raudāt

Ja asaras izplūst, neaizkavējiet tās. Raudāšana ir neticami attīroša, un, ja acīs ir asaras, tās ir labāk nekā iekšā.

Nedomājiet, ka asaras ir vājuma pazīme, bet gan kā signāls, ka jūs nebaidāties atpazīt savas emocijas un tām piederēt, kā arī dalīties tajās ar savu partneri.

Kāds, kurš nebaidās raudāt un ļauj viņam patiesi justies, ir tālu pievilcīgāka citiem, nevis kādam, kurš atsakās atvērties.

7. Ņem to lēnām, bet noteikti

Ja jūs to lasāt, jūs jau esat fantastiski sācis. Jūs esat atzinis, ka cīnāties ar emocionālu neaizsargātību. Tas ir pirmais solis, lai veiktu izmaiņas un sāktu veidot vēlamās spēcīgās, godīgās un atklātās attiecības.

Nespiediet sevi pārāk ātri. Turpiniet spert mazuļa soļus uz priekšu, un, pirms jūs to zināt, jūs būsiet tieši tur, kur vēlaties.

Joprojām nezināt, kā parādīt lielāku neaizsargātību? Tērzējiet tiešsaistē ar attiecību ekspertu no Attiecību varoņa, kurš var jums palīdzēt. Vienkārši.

Šajā lapā ir saistīto saišu saites. Es saņemu nelielu komisiju, ja izvēlaties kaut ko iegādāties pēc noklikšķināšanas uz tām.