Jūsu attiecībās kaut kā trūkst.
Ka kaut kas ir fiziska tuvība un / vai emocionāla saikne.
Varbūt jūs jūtaties neapmierināts un nelaimīgs , un apšauba pašu saites pamatus ar partneri.
Lai gan ir daudz lietu, kas var noiet greizi nodibinātās, ilgtermiņa attiecībās vai laulībā, problēmas ar tuvību un saikni ir ļoti bieži.
Tas nepadara viņus mazāk sāpīgus pārdzīvot, bet tam vajadzētu norādīt arī uz to, ka tos var pārvarēt.
Patiesība ir tāda, ka daudzi pāri, kuriem kādā attiecību posmā rodas fiziskas vai emocionālas tuvības trūkums, liek lietām darboties ilgtermiņā.
Viņi atrod veidus, kā no jauna atklāt un atjaunot šo savienojumu.
Un jūs varat arī.
Ja jūs vēlētos atkal ielaist dzirksti savās attiecībās un atgūt zināmu tuvību un saikni, kas, šķiet, ir zaudēta, ko jūs varat darīt?
Vispirms jūs varat ievērot šo padomu:
1. Pazeminiet savas cerības
Es zinu, ka tas neizklausās labi. Tas liek izklausīties tā, ka es jums saku vienkārši samierināties ar roku, kas jums ir piešķirts. Bet es to nedomāju.
Es nedomāju, ka jūsu cerībām vajadzētu būt zemām, bet viņiem noteikti nevajadzētu būt nereāli augsts , arī.
Ir svarīgi atcerēties, ka jūsu fiziskajām attiecībām, iespējams, nekad nebūs tādas dzirksteles, kādas tai bija, kad jūs pirmo reizi tikāties.
Tas viss ir saistīts ar nepatīkamiem hormoniem, kas kļūst traki, kad piedzīvojat šo pirmo triecienu mīlestība un iekāre , bet, protams, nomierinieties nedaudz, kad esat pārcēlies saistošas attiecības .
Galu galā, ja mēs pastāvīgi dzīvotu nemierīgā stāvoklī, ko izraisa jauna mīlestība, mēs nekad neko nedarītu.
Ja jūs domājat, ka tas būs tikpat mežonīgs un kaislīgs kā tas bija, kad jūs pirmo reizi tikāties, jūs sevi iestatāt tikai vilšanās dēļ.
Jūs, iespējams, piedzīvosiet mirkļus, kas atgriežas tajos laikos, kad pirmo reizi iepazīstaties viens ar otru, un jūs turpināsiet atklāt jaunas lietas par otru, kad jūs abi augat un mainās jūsu ķermenis un gaume, taču jūs nevarat gaidīt jūsu fiziskās attiecības gadiem ilgi turpina būt zemes satricinošas.
noslēdzot ilgtermiņa attiecību viktorīnu
Ir svarīgi arī nepieļaut domu, kuru plašsaziņas līdzekļiem patīk iemūžināt ( ka, ja jums nav revolucionāras seksuālās dzīves, tad jūs esat sava veida neveiksme ) ietekmē tevi.
Jums nevajadzētu mērķēt uz fiziskām attiecībām, kas atbilst šiem trakajiem standartiem, bet drīzāk uz tādām, kas jūs iepriecina, un kuru pamatā ir patiesa saikne ar un sapratni gada Jūsu partneris.
Jums arī jāpatur reālas cerības uz emocionālo tuvību, jo dažiem cilvēkiem šāda veida saikne šķiet grūtāka nekā citiem.
Lai gan tas ne vienmēr notiek, vīriešiem emocionālā tuvība parasti šķiet lielāka problēma nekā sievietes.
To izprotot un zināmā mērā pieņemot, jūs varēsit saprātīgāk uzskatīt par to, kādām jāizskatās intīmām attiecībām.
2. Izrunājiet to
Es zinu, ka jūs jau zināt cik svarīga ir komunikācija , bet, runājot par tādām viltīgām tēmām kā sekss, jūs, iespējams, cerējāt, ka jums nevajadzēs apsēsties un sarunāties par to.
Tomēr sēdēšana kopā un diskusija par to, kā jūs jūtaties attiecībā uz fizisko tuvību un saikni jūsu attiecībās, patiešām ir pirmais solis problēmas risināšanā.
Jums jāzina, ka jūs abi atrodaties vienā lapā, ka neviens no partneriem nevaino otru un ka jūs abi esat apņēmušies strādāt pie tā.
Kaut kas, kas šeit ir galvenais, ir nekad neuzņemties šo sarunu pēc tam, kad esat bijis tuvs viens otram, jo tas ir laiks, kad jūs abi esat jūties nedaudz neaizsargāts un, kad visi šie hormoni steidzas apkārt, emocijas var viegli paaugstināties.
3. Runājiet ar terapeitu
Dažreiz pāra komunikācija var nebūt pietiekami laba, lai viņi vienkārši apsēstos un runātu par savām problēmām.
Daudzos gadījumos trešās personas klātbūtne var palīdzēt novērst problēmas, kuras vīrietim un sievietei (vai jebkurai to kombinācijai) varētu būt.
Attiecību vai seksa terapeits var novirzīt sarunu uz visatbilstošākajiem jautājumiem, saglabāt lietas pareizajā virzienā, ja tās sāk iet ārpus tēmas, un domstarpību gadījumā darboties kā starpnieks.
Un viņi var sniegt īpašus padomus, lai risinātu konkrētās problēmas, ar kurām pāris var saskarties.
Bieži vien tas prasa vairākas sesijas noteiktā laika periodā, taču rezultāti bieži var attaisnot ieguldījumu.
4. Sāciet no maza
Fiziskā tuvība nebūt nav saistīta ar seksu. Tādas lietas kā, turot rokas, veicot pareizu acu kontaktu , pieskaršanās viņu rokai vai apskāvieni ir tikpat svarīgi, ja ne vairāk.
Tie ir tie sīkie žesti, kurus veicat katru dienu, ļaujot jūsu partnerim uzzināt, ka jūs patiešām rūpējat un uzturat spēcīgu saikni.
5. Iegūstiet romantiku
Romantika nav saistīta ar bezgaumīgiem žestiem. Tas ir par skaistuma baudīšanu dzīvē un vienlaikus viena otras sabiedrību.
Tā kā es esmu pārliecināts, ka esat aizņemts, ir svarīgi veltīt laiku vienam otram un parādiet savam partnerim, ka esat patiesi domājis.
Veltiet nedaudz papildu laika, lai pagatavotu viņiem īpašu maltīti tikai tāpēc. Esiet radošs un domājiet ārpus rāmjiem. Paņemiet savu partneri uz pikniku vietā, no kuras paveras skats. Skatīties saulrietu. Parādiet viņiem, ka esat laimīgs, vienkārši pavadot laiku viņu uzņēmumā, un vēlaties radīt atmiņas.
6. Pārtrauciet savu kārtību
Tie romantisku žestu piemēri ir tikai daži no veidiem, kā jūs varat pārtraukt jūsu dzīves modeli.
Rutīna nes sevī daudz priekšrocību, īpaši, ja dzīve ir drudžaina ar bērniem vai citi pienākumi, par kuriem jārūpējas.
Bet rutīna arī ļauj dzīves laikā, īsti nepievēršot uzmanību notiekošajam . Tas ir sava veida autopilots.
Runājot par attiecībām, jūs pat nevarat saprast, ka emocionālā un fiziskā tuvība ir mazinājusies.
Tātad, izmantojiet pēc iespējas vairāk iespēju, lai pārtrauktu savu rutīnu un darītu jaunas un atšķirīgas lietas. Vai vismaz lietas, kuras jūs nedarāt ļoti bieži.
cik ilgi jāgaida, lai atkal varētu satikties
Kopā apmeklējiet jaunas vietas, izmēģiniet jaunas aktivitātes, iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem kā pāris, paplašiniet savu kultūras redzesloku ...
... dariet visu, kas liek jums un jūsu partnerim atkal pamanīt viens otru, nevis dreifēt pa dzīvi kā tikai līdzbraucējiem.
Emocionālā tuvība noteikti atkal pieaugs, kad jūs izvairīsities no rutīnas virzītas dzīves vienmuļības.
7. Dariet lietas atsevišķi
Lai gan jaunu lietu darīšana kopā jūs abus var satuvināt, jums vajadzētu arī veltīt kādu laiku, lai veiktu lietas atsevišķi.
Tas ir īpaši noderīgi, ja jūs un jūsu partneris gandrīz visu brīvo laiku pavadāt kopā. Jūs varat ticēt, ka tas ir mīlošu attiecību pazīme, taču katra cilvēka emocionālajai labsajūtai ir būtiska vieta un brīvība, kā pašam ķerties pie lietām.
Tas dod jums laiku ilgoties viens otram un liek novērtēt to, kas jums ir, atgriežoties pie tā.
Un tas noņem spiedienu, pastāvīgi atrodoties viens otra kabatā.
8. Esi tas, kurš pirmais atvērsies
Bieži vien, kad viens partneris sāk nedaudz slēgt savas emocijas, otrs seko šim piemēram.
Tā ir gandrīz dabiska reakcija. Mēs mēdzam atspoguļot apkārtējos , un, ja mūsu partneris emocionāli dod mazāk, mēs pretī atdodam mazāk.
Tāpat ir ar jebkuru emocionālās izpausmes veidu (vai neizteiksmi). Dusmas rada dusmas. Prieks rada prieku. Skumjas rada skumjas.
Risinājums ir atkal atvērt sevi un ļaut partnerim to redzēt un pēc kārtas atspoguļot jūs.
Jums ir jānoņem visas jūsu uzceltās sienas un jācenšas pēc iespējas vairāk parādīt savas emocijas un mīlestību pret tām.
Piedāvājot viņiem savu emocionālo siltumu, jūsu partneris jutīsies mazāk uztraucas par attiecībām un vairāk spēj atkal atvērties.
Izveidojiet partnerim drošu vietu, kur patiesi būt sev apkārt, un emocionālā tuvība un saikne sekos dabiski.
Un tas gandrīz vienmēr rada arī lielāku fizisko tuvību.
9. Esi atbalstošs un uzmundrinošs
Kad un kad jūsu partneris izrāda ievainojamības mājienus, paužot savas emocijas vai atveroties kādā citā veidā, parādiet, ka jūs novērtējat šos centienus un esat pilnībā pozitīvs par pieredzi.
Jūsu partnerim tas ir jāsaprot jūs atbalstīsit viņus neatkarīgi no tā, cik process varētu būt grūts.
Jo vairāk viņi redz, ka viņi nav vieni paši, un jo drošāk viņi jūtas atvērti, jo tālāk viņi virzīs savas emocionālās robežas.
Mēģiniet ļaut viņiem iet savā tempā. Ja viņi ir bijuši emocionāli atsaukts kādu laiku vai, ja viņi tādi ir bijuši tik ilgi, kamēr jūs viņus pazīstat, paies zināms laiks, līdz viņi iegūs pietiekamu pārliecību par spēju būt emocionāli tuvu jums.
10. Rūpējies par sevi
Mūsdienu pasaulē ar reklāmu un Instagram ir ārkārtīgi liels spiediens meklēt noteiktu ceļu, tāpēc es noteikti to nepievienošu.
Skaistums nav piemērots visiem, un jums nevajadzētu mēģināt pieskaņoties nereāliem standartiem.
Tomēr skaistuma standartu noraidīšana nenozīmē, ka jums nevajadzētu pieskatīt sevi.
Ja jūs mazliet piesardzīgi izturaties pret ģērbšanās veidu un personīgo kopšanu, tas var radīt milzīgas atšķirības, it kā jūs nejustos pievilcīgs, tad jūs, iespējams, to pārsūtīsit savam partnerim.
Galu galā, kā mēs visi esam daudzkārt teikuši, ir grūti pieņemt mīlestību no kāda cita, ja nemīlat sevi.
Dari lietas, kas tev liek justies labi , vai tas ir tik vienkārši, kā veltīt laiku sev, mazgāties vannā, rezervēt spa dienu, ēst tik barojošu ēdienu, jūs pārņem enerģija vai vingrot tādā veidā, kas liek justies pasakaini.
Vingrinājumi nav saistīti ar noteikta ķermeņa tipa sasniegšanu, jo piemērotība ir visu veidu un izmēru. Vingrošana nozīmē, ka jums būs vairāk enerģijas un kopumā optimistiskāks skats uz dzīvi, kas ir pievilcīgs ikviena cilvēka grāmatā.
Skatoties spogulī, koncentrējieties uz lietām, kas jums patīk, nevis uz lietām, kuras jūs varētu mainīt.
Tajā pašā laikā pārliecinieties, ka atbalstāt savu partneri, kad viņš dara lietas sev, un neaizmirstiet pastāstīt, cik skaisti viņi ir iekšā un ārā.
11. De-stress
Ir grūti sazināties ar partneri, kad viss, par ko var domāt, ir darba kaudze, kas nākamajā rītā gaida uz jūsu galda, vai kad jūs pastāvīgi pārbaudāt savus darba e-pastus.
Iespējams, ka jūsu partneris jūs pazīst labāk nekā jebkurš cits, tāpēc viņi varēs pateikt jūdzi tālāk, kad neesat īsti kopā ar viņu.
Ja neuztraucaties, uzlabosies visas jūsu dzīves jomas, ne tikai jūsu saikne ar partneri. Jums tas jāpadara par prioritāti.
Atlaidiet tvaiku, vingrojot un atrodot aktivitāti, kas palīdz nomierināt drudžainu prātu, vai tas būtu joga, žurnālu veidošana, meditācija vai vienkārši labas grāmatas lasīšana.
Jūs esat parādā savam partnerim, ka esat pilnībā klāt, kad atrodaties kopā ar viņiem, un piešķirat viņiem visu pelnīto uzmanību.
12. Negaidiet izmaiņas naktī
Labas lietas nāk tiem, kas gaida. Apzināti centieties, lai attiecībās izmantotu iepriekš minētos padomus, taču negaidiet tūlītējus rezultātus. Ar laiku un pacietību šī tuvība, pēc kuras jūs alkstat, atkal uzplauks.
Un jūs droši vien atradīsit, ka viens tuvības veids noved pie cita. Tātad, ja ir vieglāk sākt ar lietu fiziskāko pusi (un mēs nerunājam tikai par seksu), dariet to.
Vai arī, ja jūs vispirms vēlaties palielināt lietu emocionālo pusi, lai palīdzētu novērst fizisko attālumu starp jums, šai pieejai vajadzētu arī darboties.
Joprojām nezināt, ko darīt ar intimitātes jautājumiem jūsu attiecībās? Tērzējiet tiešsaistē ar attiecību ekspertu no Attiecību varoņa, kurš var jums palīdzēt. Vienkārši.
Jums var patikt arī:
- Cik ilgi notiek medusmēneša posms?
- Kāpēc attiecības ir tik smags darbs?
- 11 pazīmes, kas liecina, ka jūsu attiecības sabojājas partnera atkarība no tālruņa (+ 6 labojumi)
- Kā iemīlēties ar savu dzīvesbiedru / ilgtermiņa partneri
- Garlaicīgi jūsu attiecībās? Uzdodiet sev šos 6 jautājumus, kāpēc
- 9 attiecību mērķi, kas jānosaka katram pārim
