Es nedomāju, ka neviens cilvēks, kuru piesaista līdzcilvēki, nevar apgalvot, ka nekad attiecībās nav izjutis trauksmi, bet attiecību trauksme visu pārceļ uz citu līmeni.
Kas tas īsti ir?
Tas ir tiešs rezultāts nedrošības sajūtai jūsu attiecībās. Jūs uztraucaties par visu veidu lietām, kas varētu negatīvi ietekmēt vai izbeigt jūsu attiecības.
Ja jums iepriekš ir bijusi slikta pieredze, jūsu smadzenes būs iemācījušās noteiktā veidā uz tām reaģēt un sagaidīt, ka modeļi atkārtosies.
Jūs varētu dzīvot ar nemainīgu pamata trauksmi par savām attiecībām, vai arī mazas, šķietami nenozīmīgas lietas var izraisīt to viļņus. Jūs šaubāties par sevi un apšaubāt partnera jūtas pret jums.
Ja jūs domājat, ka tas, ko jūs piedzīvojat, varētu būt trauksme attiecībās, šīm indikatoriem vajadzētu palīdzēt jums noteikt, vai tā patiešām ir jūsu problēma.
1. Jūs ticat, ka beigas ir tuvu
Neatkarīgi no tā, cik veiksmīgi klājas jūsu attiecībām, jūs nevarat pārcelt nievājošo sajūtu, ka tas viss iet mazliet ‘Titāniks’ un ietriecies aisbergā, pirms nogrimstat kopā ar jums uz klāja.
Pat nenozīmīgākās nesaskaņas starp jums un jūsu partneri kuņģī satricina bailes, ka jūsu izredzes uz laimīgu mūžu ir labi un patiesi sakodušas putekļus.
2. Tu esi greizsirdīgs
Greizsirdība ir diezgan standarta emocija, taču neviena attiecība nevar izdzīvot, ja tā izkļūst no rokas.
Ja jūs izrādāt greizsirdības pazīmes, tas nenozīmē, ka jūsu partneris mainīs viņu izturēšanos, un tas var viņu labi izstumt. Bet, ja noteikti ir viena lieta, tas noteikti padarīs jūs nožēlojamu.
visas Helovīna filmas kārtībā
Ja esat ir nodots agrāk tas nav brīnums jūs kļūstat greizsirdīgs , bet tas noteikti jūs satrauc.
3. Jūs kontrolējat
Jūsu trauksme nozīmē, ka jūs izmisīgi vēlaties kontrolēt savas attiecības, lai apturētu sevi no ievainojumiem. Jūs uzskatāt, ka, ja jums ir rokturis tieši tam, kas notiek, tad viss būs kārtībā.
4. Jūs esat pārāk pielāgojams
Tas varētu izklausīties pretrunīgi, bet viens no veidiem, kā jūs kontrolējat lietas, ir vienmēr iet papildu jūdzes, lai iepriecinātu savu partneri un būtu persona, kuru jūs domājat, ka jūs vēlaties.
Tādā veidā viņiem nevar būt pamatotu iemeslu, lai glābtu attiecības. Galu galā viņi katru reizi saņem to, ko vēlas, tad par ko gan sūdzēties?
5. Jūs nevēlaties apņemties
Šis ir viss par sevis saglabāšanu. Lai arī tas nešķiet tik loģiski, jūs, iespējams, nevēlaties nolaist aizsargsienas un spert soļus nopietnāku attiecību veidošanai.
Tas varētu būt tāpēc, ka jums ir bail, ka attiecības beigsies, un jūs nevēlaties ļauties atvērtai ievainojumiem.
Varbūt jūs esat sadedzināts, kad esat kādam nodevies pagātnē, un tas tagad baro jūsu trauksmi.
6. Jūs apšaubāt savu saderību
Cieši saistīts ar jūsu saistību fobiju, jūs mēģināt atrast iemeslus, kāpēc jūs un jūsu partneris vienkārši esat nav saderīgs .
Dažreiz lietas, kuras jūs izdomājat, ir tik mazas, ka tās var viegli pārvarēt, bet jūs tās tā neredzat. Jūs viņus redzat kā mīnas, kas tikai gaida uzkāpšanu.
(Protams, jūsu trauksme var būt balstīta arī uz patiesām atšķirībām, kas varētu izrādīties pārāk lielas, lai samierinātu, piemēram, uzskati par laulību vai bērniem vai kur vēlaties dzīvot ilgtermiņā. Šīs trauksmes ir nedaudz atšķirīgas no vispārīgākajām un neskaidrajām šajā rakstā galvenokārt apskatīts.)
7. Tu dusmojies
Jūs pastāvīgi esat uz robežas, kas nozīmē, ka jums ir viegli zaudēt savaldību, ja notiek kaut kas, kas patiešām izraisa jūsu trauksmi. Jūs vienmēr sagaidāt, ka kaut kas noiet greizi, tāpēc, kad tas notiek, ir grūti nesprāgt.
Tā kā attiecībās jūs neesat drošs, pēc tam, kad esat zaudējis savaldību, jūs, iespējams, uztraucaties, ka jūsu uzliesmojums mainīs viņu attieksmi pret jums.
8. Jūs uzdodat daudz jautājumu
Jūs nekad neesat laimīgs, ja pieņemat paskaidrojumu. Jūs uzdodat jautājumu pēc jautājuma un analizējat atbildes, apgriežot viņu vārdus savā galvā, lai mēģinātu atrast tajos slēpto nozīmi.
9. Jums nepatīk sekss tik daudz
Jūsu trauksme par attiecībām apgrūtina patiesu atpūtu guļamistabā. Ja esat sieviete, jūs cenšaties panākt seksuālu apmierinātību tik bieži (ja vispār), un, ja esat vīrietis, jūs, iespējams, varētu cīnīties, lai veiktu.
Jūsu dzimumtieksme var mazināties šo guļamistabu vilšanās un tuvība jūsu attiecībās var ciest.
10. Jūs nākat pāri tikpat auksts
Jūsu attiecību trauksme var nozīmēt, ka jūsu partneris domā, ka esat auksts, patstāvīgs vai attālināts. Jūs esat aizsargājošs un jums nepatīk izrādīt plaisas jūsu bruņās, ja viņiem izdodas iekļūt un pēc tam jūs ievainot.
11. Vai arī tu esi pārāk lipīgs
No otras puses, jūsu attiecību trauksme var nozīmēt, ka jūs ejat pilnīgi pretējā virzienā. Jums var būt nepieciešama pastāvīga fiziska un verbāla pieķeršanās un pārliecību, ka viņi joprojām jūs mīl, un nav mainījuši domas, kopš viņi to pēdējo reizi teica pirms 5 minūtēm.
Pārvarēt savu attiecību trauksmi
Attiecību trauksme ir šausmīga pieredze. Tas nozīmē, ka jūs nevarat izbaudīt mīlestības burvību, tāpēc jūs uztraucat, ka jūsu partneris to darīs izkrist no tā .
Ironiski, ka visa negatīvā enerģija, kuru jūs uztraucat, uztraucoties par savām attiecībām, var būt iemesls, kāpēc jūsu partneris vēlas tās izbeigt.
Par laimi, jūs varat darīt daudz, lai nomierinātu domas un sāktu pielāgot domāšanas veidu, lai jūs varētu izbaudīt savas attiecības, nevis dzīvot pastāvīgā stresa stāvoklī.
Šeit ir daži vienkārši veidi, kā palīdzēt pārvarēt trauksmi attiecībās.
Meklējiet palīdzību no profesionāļa.
Runāšana ar domām un jūtām palīdz daudziem cilvēkiem tikt ar tām galā un, jūsu gadījumā, nomierināt jūsu prātā plosošo vētru.
Jūs varētu runāt ar savu partneri (kā mēs to drīz apspriedīsim), bet varbūt jūs vēl nejūtaties tam pietiekami ērti. Jums varētu būt vieglāk runāt ar kādu, kurš ir pilnīgi objektīvs un kurš ir apmācīts palīdzēt cilvēkiem, piemēram, jums, viņu attiecību izaicinājumos.
Laba iespēja daudziem kā sākumpunkts ir tiešsaistes konsultācijas par. Sazinoties ar kādu no viņu ekspertiem, jums būs gādīga auss, kas gaida, lai jūs uzklausītu, un, tiklīdz viņi būs dzirdējuši jūsu bažas, viņi varēs sniegt pielāgotus norādījumus, lai palīdzētu jums pārvaldīt šo trauksmi un samazināt to līdz kaut kam tas tik ļoti neietekmē tavu dzīvi.
Ja vēlaties izpētīt šo iespēju tālāk, runājiet ar kādu tagad.
1. Atcerieties, ka tas viss būs kārtībā.
Kad atrodaties tādu attiecību vidū, kas izjūk, tās var viegli justies kā pasaules gals. Tā kā visi šie hormoni steidzas apkārt, var būt neticami grūti saglabāt lietas perspektīvā un redzēt gaismu tuneļa galā.
Tas ir tikpat vienkārši kā atcerēties, ka, lai kas arī notiktu, viss būs kārtībā. Padomājiet atpakaļ. Jūs, iespējams, jau esat pieredzējis sirdssāpes, un jūs to pārdzīvojāt lieliski.
Pirms iepazīšanās ar savu partneri jums bija pilnīgi labi, un, lai cik grūts tas būtu, dzīve turpināsies pēc viņiem, ja kaut kas kādreiz iet uz dienvidiem.
Jūsu dzīve nebeigsies, ja jūsu attiecības beigsies, un būt attiecībās nav viss un beigas. Attiecības var būt brīnišķīga lieta, taču tās jūs nekad nenosaka.
Ja kāds nevēlas būt kopā ar jums, jūs neko nevarat darīt. Tu esi pelnījis kādu, kurš pārvietotu debesis un zemi, lai būtu ar tevi.
Kad sāk pieaugt panika, vienkārši sev pačuksti, ka viss būs kārtībā. Ja jūs to sakāt pietiekami sev, agrāk vai vēlāk jūs sāksit tam patiesi ticēt.
Jo mazāk jūs baidāties par attiecību beigām, jo vairāk jūs varēsiet tajā atslābināties un vienkārši izbaudīt tās attiecīgajā brīdī.
2. Runājiet ar savu partneri par to, kā jūs jūtaties.
Saziņas trūkums vai nepareiza komunikācija bieži izraisa attiecību trauksmi, tāpēc vislabāk ir aktīvi rīkoties sarunās ar savu partneri.
Ja plānojat satikties, mēģiniet iegūt konkrētas detaļas, piemēram, kad un kur. Tas nenozīmē, ka jums vienmēr jāpieņem lēmumi (lai gan jūs vēlaties dalīties ar šo atbildību), bet tas nozīmē, ka esat attiecību organizators.
Jūs varētu teikt, ka tas ir tikai pārāk kontrolējoša paplašinājums, bet tas tā nav. Jūs pats nebraucat ar katru sīkumu, bet domājat par braukšanas virzienu.
Ja jūsu attiecības ir vairāk izveidojušās, bet jūs joprojām jūtaties noraizējies par to nākotni, runājiet ar savu partneri no godīguma un atklātības vietas.
Paskaidrojiet, kā jūtaties, un pastāstiet viņiem, ka to izraisa nevis viņi, bet gan jūsu pagātnes pieredze. Mēģiniet minēt piemērus situācijām, kuras jums šķiet sarežģītas un kā viņi varētu mazināt jūsu bailes.
Ja viņi nopietni domā par attiecībām, viņi vēlēsies darīt visu iespējamo, lai dotu jums mieru.
Jūtu paušana var arī palīdzēt viņiem līdzcietīgāk reaģēt, kad jūsu trauksme liek jums darīt kaut ko tādu, kas viņus satrauc. Viņi zinās, ka jūs ne vienmēr domājat to, ko visu laiku sakāt (vai darāt), un ka viņi var palīdzēt jums pārvarēt savas jūtas, nepievienojot degvielu ugunij.
Un pats paziņojums partnerim par trauksmi var likt jums uzreiz justies labāk. Jūs jutīsities kā svars no jūsu pleciem ir pacelts, un, ja viņi atbildēs pozitīvi un ar mīlestību, jūs jutīsieties pārliecinātāk, ka viņi nekur nedosies.
3. Lolojiet savu neatkarību.
Kad esat iemīlējies, jūs varat justies kā laimīgs, ja jūs, iespējams, dzīvotu partnera kabatā, taču zaudēt sevi attiecībās ir drošs veids, kā paaugstināt attiecību nemiera līmeni.
Ja jūs sākat sevi definēt tikai attiecību ziņā, jūs uz tām izdarāt pārāk lielu spiedienu, lai gūtu panākumus ilgtermiņā. Galu galā, kas jūs būtu, ja jūs to darītu izšķirties ?
Pārliecinieties, ka apzināti darāt lietas tikai jums un saglabājat dzīvi, kas ir atdalīta no partnera. Strādājiet, lai saglabātu lietas, kas padara jūs unikālu, un, iespējams, tas bija iemesls, kāpēc jūsu partneris vispirms tika piesaistīts jums.
Tavs partneris nav tava ‘otrā pusīte’, un viņi tevi nepabeidz. Jūs jau esat pilnīgs un ideāls tāpat kā jūs. Būt attiecībās ir fantastiski, taču tas nav svarīgi jūsu laimei.
4. Apzināti pārtrauciet sevi analizēt katru viņu kustību.
Cilvēki izsaka komentārus. Viņi neņem vērā katru teikto vārdu un neanalizē veidus, kā jūsu uztrauktais prāts varētu interpretēt katru īsziņu, ko viņi sūta. Tāpēc jums nevajadzētu ļaut mazajām lietām ietekmēt jūsu prāta stāvokli.
5. Atcerieties, ka jūs kontrolējat savu prātu, tas nekontrolē jūs.
Jūs neatrodaties savā prātā. Jums ir tiesības to vadīt, veidot un apmācīt. Kad esat to sapratis, jūs, iespējams, joprojām izjutīsit trauksmi, taču varēsiet atpazīt to, kāds tas ir, un ļaut tam pāriet, nevis ļaut tam patērēt jūs un vadīt jūsu uzvedību.
Joprojām nezināt, kā tikt galā ar attiecību trauksmi?Lai gan jūs pats varat strādāt pie tā, tas varētu būt vieglāk un efektīvāk, ja jūs runājat ar attiecību ekspertu, kurš var jūs noturēt uz pareizā ceļa, kad iemācāties kontrolēt savas domas un jūtas.Tātad, kāpēc ne tērzēt tiešsaistē ar vienu no Relationship Hero ekspertiem, kurš var palīdzēt jums noskaidrot lietas. Vienkārši.
Jums var patikt arī:
- 17 brīdinājuma pazīmes, ka pārdomāšana sagrauj jūsu attiecības
- Kā atkal uzticēties: iemācīties ļaut kādam aiziet, neskatoties uz iepriekšējo ievainojumu
- Kad mīlestība pārvēršas par neveselīgu emocionālu pieķeršanos
- Kāpēc attiecībām jābūt tik smagām?
- 20 pazīmes, kādām ir problēmas ar atteikšanos (+ kā tās pārvarēt)
- 7 veidi, kā droši parādīt emocionālo ievainojamību attiecībās
