Būt skaistai nozīmē būt pašam.
Jums nav jāpieņem citiem.
Jums jāpieņem sevi. - Thich Nhat Hanh
Iepriekš minētā citāts var šķist diezgan vienkāršs jēdziens, taču tas ir dziļi savā patiesībā un ļoti grūti ievērot. Tomēr tas ir viens no pašmīlēšanas pamatprincipiem.
Iespējams, ka šobrīd jūs cīnāties ar pašmīlību, taču šajā rakstā jūs uzzināsiet tehniku, kā veicināt šo bieži netveramo sajūtu. Izvēlieties šo vienoto pieeju, un jūs redzēsiet patiesu atšķirību attieksmē pret sevi.
Ļauj man paskaidrot…
Katru dienu mēs esam pārpludināti ar ziņojumiem no visiem virzieniem, kas mēģina mūs manipulēt, ienīstot kādu pašu aspektu. Tās var būt žurnālu vai TV sludinājumu veidā, kas mudina mūs uz diētu un fiziskām aktivitātēm, lai iegūtu “pludmales ķermeni”, kas mums patiks.
Vai arī jūs varat dzirdēt jogas gurus, kas uzstāj, ka, kamēr mēs dzeram pietiekami daudz zaļo kokteiļu un sakām ikdienas apstiprinājumus, mēs dzīvosim pastāvīgā svētlaimes stāvoklī un beidzot mīlēsim sevi un visus pārējos tā, kā Visums mums vienmēr ir domājis.
Nē. Neviens no šiem vēstījumiem nenozīmē sasodītu lietu, kad runa ir par patiesu pašmīlību, jo tie visi ir vērsti uz pārmaiņām.
Runājot par iemācīšanos mīlēt sevi, noslēpums ir tas, ka mīlēt sevi no sirds nozīmē pieņemt sevi bez ierunām. Nenolemjot, ka jums patiks X aspekts, neskatoties uz jūsu 'trūkumiem'. Tā kā jums nav trūkumu. Jūs esat cilvēks, kurš katru dienu katru minūti aug un attīstās.
Mazu bērnu vecāki pastāvīgi redz šāda veida izmaiņas, bet tā vietā, lai būtu vīlušies par šiem mazajiem cilvēkiem par to, ka viņi nav ideālas, attīstītas būtnes, par kurām viņi spēj kļūt, vecāki ir pacietīgi un maigi, zinot, ka viņu bērni ir nemitīgi pieaugot eksponenciāli, viņi mācās stundas un cenšas noskaidrot dīvaino, mulsinošo pasauli apkārt.
Iedomājieties, ja šī pacietība un beznosacījumu mīlestība tika pagriezti pret sevi.
Mīliet un pieņemiet sevi tā, kā jūs gribētu savu bērnu
Personiskās attīstības jomā starp mums un bērniem tiešām nav lielas atšķirības, izņemot to, ka mēs esam apsēdušies ar lielāku atbildību un ķermeņa apmatojumu. Mums pastāvīgi jāapgūst jaunas prasmes un jēdzieni, jāvienojas par jaunu teritoriju un jācīnās ar emocionālu problēmu uzbrukumu no visiem virzieniem.
Mēs esam pārpludināti ar negatīvām ziņām no visas pasaules, mums ir jāpievērš uzmanība attiecību jautājumiem, veselības problēmām un drāmām darba vietā ... visu laiku apbrīnojot sevi par katru uztverto kļūdu.
Tā vietā, lai uzskatītu, ka iemācīšanās ir mācīšanās iespējas un piedodam sevi par trausliem cilvēkiem, kuri cenšas orientēties dzīvē pēc iespējas labāk, mūs parasti pārvar ar sevis nicināšana un vainas apziņa, ka neesat “ideāls”. Mēs varētu pieļaut kļūdu darbā, cīnīties ar partneriem nepareizas saziņas dēļ, ienīst sevi par dažu mārciņu palielināšanos vai uzdrīkstēšanos attīstīt smieklu līnijas vai pieres krokas.
Vai kāds no mums ir tikpat nepielūdzams pret tiem, kurus mīlam, kā pret sevi?
Padomājiet par negatīvo pašrunu, kurai jūs ikdienā varat nodoties, vai jūs kādreiz teiktu tādas lietas bērnam? Kāds cilvēks būtu tik skarbs un nežēlīgs pret smalku būtni, kura patiesībā tikai cenšas apmānīt dzīvi pēc iespējas labāk?
Tas var būt grūts jēdziens tiem, kam nav bērnu, taču pat cilvēkiem, kuri neaudzina mazus cilvēkus, visticamāk, ir bijusi zināma pieredze ar beznosacījumu mīlestību, kas nenosaka nevienu. Jauns kucēns, kurš krāc pa visu grīdu, to nedara ļaunprātības dēļ, bet tāpēc, ka viņš vēl nav iemācījies noteikumus, lai atvieglotu sevi brīvā dabā. Reizēm viņam būs negadījumi vai, iespējams, urinēt uz grīdas, ja viņš ir nobijies vai pārsteigts, taču, visticamāk, kad tas notiks, viņš negrasās kliegt vai sist, bet tiks mierināts un nomierināts.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- 4 budistu ticējumi, kas mainīs jūsu izpratni par dzīvi un padarīs jūs laimīgākus
- Emocionāli nobriedušas personas 15 iezīmes
- Kā lepoties ar sevi
- Kā iezemēt sevi ar šiem 4 iezemēšanas paņēmieniem
- Kā noticēt sev un pārvarēt šaubas par sevi
- Ja jums ir slikta diena, atgādiniet sev par šīm 20 lietām
Beznosacījuma pieņemšana, bez salīdzināšanas ar citiem
Pasaulē nav neviena, kas būtu tieši tāds pats kā jūs, un tieši tur ir neticami dārgumi. Kas jūs esat un ko jūs varat piedāvāt, ir pilnīgi unikāls , un to nevar salīdzināt ne ar vienu citu. Kādreiz. Tā ir diezgan revolucionāra doma pasaulē, kas mūs pastāvīgi salīdzina ar ideāliem, kurus citi uzskata, ka mums 'vajadzētu' censties līdzināties, bet, piedodiet, nē. Neviens nav lielāks vai mazāks par kādu citu, un mēs nekad nevaram sevi salīdzināt ar citiem. Viņi neesam mēs, mēs neesam viņi.
viņš vienmēr man atsūta īsziņas, bet nekad nesūta īsziņas
Mēs laiku pa laikam varam iedvesmoties no citiem cilvēkiem veikt kaut kādas darbības mūsu pašu dzīvē, taču ne tādā veidā, kas pazemotu to, kas mēs esam, vai liktu domāt, ka mēs būtu laimīgāki vai veiksmīgāki, ja būtu līdzīgi viņiem.
Pieņemsim, ka jūs vienmēr esat vēlējies dibināt bezpeļņas organizāciju un kāds, kuru jūs apbrīnojat, ir izdarījis kaut ko līdzīgu. Ar visiem līdzekļiem skatieties, kā viņi ir strukturējuši savu pieeju, bet nemēģiniet viņiem līdzināties. Jūs varat novērtēt viņu panākumus un mēģināt modelēt savu biznesu, ja vien jūs neapmeklējat sevi par to, ka nesekojat tieši viņu pēdās.
Vai jūsu draugs zaudēja svaru un, šķiet, tagad viņiem ir traki daudz pašnovērtējuma? Labi tad. Ir lieliski censties regulāri apmeklēt sporta zāli, lai kļūtu spēcīgāka un veselīgāka, taču atcerieties, ka viss, ko redzat sociālajos medijos, ir ārkārtīgi kurēti cilvēki, kas publiski parāda visiespaidīgākās sevis puses, un reti izplūst visa negatīva virpuļošana. .
Par katru aspektu, ko mēs redzam interpretējam kā pozitīvu, ir tikpat daudz slēptu ēnu, kas ir iestiprinātas stūros. Ļoti nedaudzi cilvēki demonstrē savas nokarenās ādas fotoattēlus pēc dramatiska svara zaudēšanas vai attēlus ar sevi pilnīgas izsīkuma stāvoklī pēc tam, kad mēnesi ir strādājuši 18 stundas ilgas dienas, lai panāktu sava biznesa atrašanos.
Runājot par mūsu attiecībām ar citiem cilvēkiem, mēs varam sevi noraidīt par to, ka neesam ideāls draugs vai partneris, vēloties, ka mēs būtu vairāk kā citi, kurus pazīstam.
Mēs varam sevi pilnīgi nicināt par to, ka mums ir emocionāli šķēršļi, piemēram, trauksme vai depresija, kas dažkārt liek mums atcelt randiņus vai pievilt draugus. Pat ja mūsu mīļie cilvēki pret mums saprot, nevis saņem visu pasīvi agresīvs un vainas apziņa, pašsūdzība var iesākties, kas izraisa pašnovērtējuma sabrukumu.
Daudziem no mums var būt cerības uz to, kādam cilvēkam mums vajadzētu būt, jo tieši tādi ir mūsu vecāki, draugi vai brāļi un māsas, un vai ne, viņi ir daudz labāki par mums? Vairāk pelnījis mīlestību? Līdzjūtība? Saprašana?
Kad mēs sevi pieņemam bez ierunām, ar maigumu un novērtējumu, mēs varam būt pateicīgi par katru savas dzīves aspektu. Nīst sevi, jo mūsu personība, uzvedība vai pagaidu gaļas maisiņi neatbilst citu cilvēku „pilnības” standartiem, šķiet, kā pārsteidzoša laika un enerģijas izšķiešana, vai ne?
Atkal mēs pievēršamies jēdzienam mīlēt sevi bez ierunām, tāpat kā mēs to darītu mūsu bērni. Dažreiz tas palīdz, ja mēs iedomājamies sevi kā bērnībā, pat ja tas nozīmē izrakt vecas savas bērnības fotogrāfijas un izlikt dažas no tām pa māju. Katru reizi, kad sākat domāt par sevi negatīvi, ieskatieties, kas jūs bijāt, kad jums bija seši vai septiņi gadi, un sargājiet šo bērnu, neļaujiet nevienam teikt vai darīt kaut ko pazemojošu vai nežēlīgu pret šo mazo, jo šie vārdi var nodarīt lielāku kaitējumu, nekā lielākā daļa pat zina.
Dzīve ir grūta un biedējoši un skaisti, un galu galā mēs jebkad varam būt tikai tādi, kādi esam, un darīt visu iespējamo.
