'Kas ir tas puisis, ar kuru viņa runā?'
'Vai viņš viņu pārbauda?'
'Vai starp šiem diviem kaut kas notiek?'
'Kāpēc viņi man neprasīja, vai es gribu iet?'
Ahhh, greizsirdīgais prāts darbībā. Mēs visi esam bijuši tur. Es zinu, ka jums ir, kāpēc gan citādi jūs lasītu šo rakstu?
Redzi, greizsirdība ir ļoti izplatīta domu / izjūtu kombinācija…
... bet tas nav ļoti veselīgi.
Tas var atturēt mūs no iegremdēšanās attiecībās, vai tās būtu intīmas vai tīri platoniski .
Jo vairāk neuzticēšanās, greizsirdība un nedrošība jūsu attiecībās, jo vairāk nepatikšanas tas sagādās jums un otram.
Bet nepārspēj sevi par to. Tas ir pirmais solis tieši tur. Nekas labs nekad nenāk no sevis sodīšanas.
Redziet, ka mēs pilnībā nevaram kontrolēt savas emocionālās reakcijas uz jebkuru konkrētu situāciju. Lai arī mēs spējam racionalizēt savas jūtas un izvēlēties rīkoties ar tām noteiktā veidā, mēs ne vienmēr varam kontrolēt, kad un kā tās rodas.
Es nevaru, nevar cilvēks, kas atrodas pāri ielai.
Jūs domājat, ka jūtaties šādi?
Tu neesi.
Tagad tas jau neliek justies mazliet labāk?
Paturot to prātā, kā jūs vislabāk varat tikt galā ar greizsirdīgām jūtām, kas rodas iekšienē?
Mums ir daži ieteikumi, kā kontrolēt šo zaļo acu briesmoni ...
1. Izprot greizsirdības sakni
Kas īsti ir greizsirdība?
Tās ir bailes.
pazīmes, ka tu viņam patīc, bet baidās no noraidījuma
Tās ir vai nu bailes pazaudēt kaut ko, kas jums jau ir, vai arī bailes nesasniegt kaut ko, pēc kā ilgojaties un kas citiem ir (citi šo otro sajūtu var saukt par skaudību, bet tas viss tā vai citādi balstās bailēs).
Greizsirdība ir veids, kā tavs ego reaģē uz apdraudējumu - uztvertu vai reālu.
Tā ir daļa no evolūcijas. Kaut kur mūsu ģenētiskajā kodā ir paslēpta primārā norāde izdzīvot un nodot savus gēnus nākamajai paaudzei.
Tā nu notiek, ka citus cilvēkus var uzskatīt par iespējamiem draudiem šim instinktam.
Bet vairāk nekā tas, jūsu greizsirdība rodas no iepriekšējās pieredzes. Tāpēc daži cilvēki pārdzīvo intensīvāku greizsirdību nekā citi. Viņiem ir bijusi atšķirīga pagātne.
Tevi nepārtraukti veido notikumi tavā dzīvē. Kādā brīdī notika kaut kas tāds, kas jums sagādāja sāpes, un šīs sāpes tagad liek jums baidīties, ka tas pats atkārtojas.
Jūsu greizsirdībai varētu būt pat vairākas saknes, kas sazarojas caur jūsu pagātni, tāpat kā koku saknes to dara augsnē.
Varbūt jūs esat vairākkārt ievainots vairākos veidos, kurus esat mīlējuši un kuri apgalvo, ka esat par jums rūpējušies.
Tātad otrais solis (atcerieties, pirmais solis bija nepārspēt sevi) ir patiešām pārbaudīt, no kurienes rodas jūsu greizsirdība.
Kāds ir tavs greizsirdības cēlonis? Vai tas ir kāds konkrēts cilvēks, priekšmets, vieta vai atkārtots notikums, kas jums sagādā šīs briesmīgās emociju lēkmes?
Atskatoties uz savu pagātni, kā šīs lietas vispār kļuva par izraisītājiem? Ko jūs pieredzējāt, kas attiecas uz viņiem?
Patiešām padomājiet par to. Pierakstiet to, ja tas palīdz iegūt skaidrāku priekšstatu. Varbūt pat apsveriet dažas sesijas ar profesionālu konsultantu.
Šis solis ir svarīgs, jo, izprotot savas greizsirdības saknes pagātnē, jūs varat labāk tikt galā ar to tagadnē.
2. Runājiet par to (pareizais ceļš)
Jūs domājat, ka labākais, ko darīt, tiklīdz jūtat greizsirdību, ir sarunāties ar otru pusi, lai tas būtu jūsu partneris, draugs vai ģimenes loceklis.
Tas nav.
Jūs nevarēsiet domāt taisni, kad emocijas uzliesmo, kā arī nevarēsiet sazināties ar to, kā jūs patiešām jūtaties.
Bet tā būs palīdzēt kaut kā izkustināt šīs jūtas.
Tā vietā speriet soli atpakaļ un tērzējiet ar tuvu draugu vai mīļoto cilvēku, kuram jūs patiešām uzticaties.
Esiet tik godīgs, cik jūtaties. Mēģiniet visu dabūt ārā un dot personai kontekstu, kas nepieciešams, lai saprastu, kā jūs jūtaties.
Jūs var rīkojiet izmešanas sesijas ar kādu citu, bet, lai otra persona varētu jums palīdzēt, viņiem būs jāzina, kas patiesībā notiek.
Sāciet ar pašsajūtu un runājiet par to, kāpēc.
Vai jūs esat greizsirdīgs par kādu konkrētu cilvēku kāda cita dzīvē vai tikai par kāda domu nodevot tevi kādā veidā?
Jums jābūt atvērtam un pēc iespējas detalizētākam - saziņa ir milzīga daļa no tā, kā mēs apstrādājam savas emocijas.
kurš satiekas ar kolenu Ballingeru
Bieži vien pietiek ar skaļu runāšanu ar kādu cilvēku, lai ļautu jums sakārtot savas domas. Viņi, visticamāk, uzdos jautājumus, lai precizētu jūsu teikto, un tas liks jums rūpīgāk domāt par konkrētajām jūtām.
Tas palīdz jums balstīties uz domām, kuras esat uzlicis uz papīra iepriekšējā solī.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- Kā identificēt un tikt galā ar attiecību trauksmi
- Ko patiesībā nozīmē lojalitāte attiecībās?
- 7 veidi, kā droši parādīt emocionālo ievainojamību attiecībās
- Vai tā ir patiesa mīlestība, vai arī tā ir neveselīga pieķeršanās?
- Kāpēc attiecības ir tik smags darbs?
- 20 pazīmes, kādam ir problēmas ar atteikšanos (+ kā tos pārvarēt)
3. Vai avots ir reāls?
Iespējams, ka jūs esat greizsirdīgs uz kaut ko cienīgu, vai arī tas, ka jūsu jūtas ir ļoti reālas, bet attiecas uz kaut ko, ko esat izdomājis savā prātā.
Ja tas ir pēdējais, nevainojiet sevi - mēs visi domās radām problēmas.
Izraisītās izjūtas, iespējams, nav balstītas uz jūsu pašreizējo realitāti, bet, tā kā tās, visticamāk, balstās uz jūsu iepriekšējo pieredzi (kā iepriekš tika apspriests), tās joprojām ir derīgas.
Tātad ... es uzskatu, ka jums ir nepieciešams atgādināt par pirmo soli - nepārspējiet sevi.
Nesaki to sev tu esi stulbs par greizsirdības sajūtu. Nevainojiet sevi.
Jūs varat izstrādāt veidus, kā tikt galā ar šo greizsirdību, kas neietver sevis izsmiešanu.
Protams, dažreiz jūsu jūtas balstās uz patiesām bažām ...
4. Tas neesmu es, tas esi tu
Daļa no jūsu pašu rīcības novērtēšanas ir jautājums, kur atrodas jautājums.
Var gadīties, ka problēma patiešām ir saistīta ar kādu citu, un viņiem ir jābūt klāt, lai palīdzētu jums to atrisināt.
Jūs varētu būt greizsirdīgs par to, cik tuvs ir jūsu partneris vienam no viņu (pretējā dzimuma) draugiem. Tas varētu būt tas, ka jūs savā galvā veidojat drāmu, vai arī jums varētu būt saraksts ar gadījumiem, kad viņi izturējušies nedaudz nepiemērotā veidā.
Ja tas ir pēdējais, jums jāatrod veids, kā apsēsties kopā ar iesaistīto personu un atrisināt šo problēmu.
Varbūt viņiem jāuzrauga viņu pašu uzvedība un jāizvairās no lietām, kas jūs varētu satraukt, neatkarīgi no tā, cik nevainīgi viņi to domā vai saka.
Vislabākā pieeja ir atklāta saruna, bet ar pēc iespējas lielāku mīlestību un līdzjūtību. Mēģiniet tikai uz sekundi likt savas emocijas vienā pusē un redzēt tās cilvēkiem.
Ar šāda veida lietām jums jābūt atvērtam, jo jūs nevarat vienkārši lūgt partneri pārtraukt pavadīt laiku ar kādu no saviem draugiem.
Ko jūs varat darīt, ir atrast vidusceļu, kas liek jums justies labāk, to nepieprasot tie mainās viņu uzvedība pilnībā.
5. Tas nav tu, tas esmu es
Protams, mums visiem jāpieņem, ka dažreiz tas ir mēs.
Dažreiz mūsu draugi vai partneri neko nedara, lai mūs padarītu greizsirdīgus. Tas viss nāk no mūsu prāta.
Var gadīties, ka jūs aizvainojat tuvu draugu bez cita iemesla, izņemot savu nedrošību. To ir viegli izdarīt, taču tas var būt ļoti toksisks jums abiem.
Jūs varētu atrast sevi nepatīk jūsu draugs , kaut arī jūs viņus mīlat, jo tie pārstāv lietas, kuras vēlaties savā dzīvē.
Tas ir dabiski, un lielāko daļu no mums pievilina cilvēki, kurus mēs redzam kā centienus. Nedaudz apskaust sava drauga figūru, prasmes vai darbu ir diezgan normāli, bet ne tad, ja tas sāk pārņemt un radīt problēmas starp jums.
6. konfrontēt to
Saskaršanās ar jūsu jūtām ir divējāda un aptver visu, par ko līdz šim esam runājuši.
kā norādīt, ka tev kāds patīk
Izstrādājiet notiekošo, noskaidrojiet, kam ir kas jāmaina, un tad jāpanāk, lai tas notiktu.
Tas varētu nozīmēt, ka jāsēžas kopā ar partneri un jāplāno veids, kā pārliecināties, vai jūtaties drošībā.
Iespējams, pat saprotat, ka attiecības jums šajā brīdī nav piemērotas, ja esat tik nedrošs un neuzticība .
Atcerieties, ka šis posms ir grūts.
... tiešām, ļoti grūti.
wwe randy orton theam dziesma
Lai saņemtu atbalstu, jums būs vajadzīgi tuvinieki - atzīt savas jūtas ir pietiekami grūti, nemaz nerunājot par viņu stāšanos pretī.
Bet jūs varat to izdarīt, un jūs to darīsit. Lai arī cik neiespējami tas šķiet, jūs jutīsities labāk.
7. Domā pozitīvi
Šādās situācijās var būt patiešām grūti saskatīt pozitīvo, bet tas kaut kur atrodas!
Jūs jūtaties greizsirdīgs par to, cik tuvs ir jūsu partneris kādam citam, jo jūs viņus tik ļoti mīlat un vēlaties tos visus sev.
Tas, protams, ir nereāli, bet jūs joprojām varat domāt par pozitīvajiem - viņi ir kopā jūs un viņi vēlas būt kopā jūs .
Jebkurš pieaugušais ir spējīgs izbeigt attiecības, ja tās vairs nevēlas, un jums ir jāuzticas, ka jūsu partneris to darīs.
Fakts, ka esat attiecībās ar kādu, kas jums tik ļoti rūp - un kurš jūs tik ļoti mīl, ka palīdz jums greizsirdības un nedrošības dēļ - ir milzīga lieta.
Nodarbošanās ar greizsirdības izjūtām var būt ļoti satraucoša, tāpēc agri būt godīgam pret sevi ir tik svarīgi.
Jo ātrāk jūs varat atzīt šīs jūtas, jo ātrāk jūs varat tām stāties pretī un doties tālāk.
Atcerieties, ka šīs jūtas bieži rodas tāpēc, ka jums rūp kāds, ko jūs varat pagriezt, lai būtu pozitīvs.
Runājot par šiem jautājumiem, jūsu partneris, draugs vai kolēģis to izdarīs cienu tevi un esiet atvērtāks, lai atrastu veidus, kā palīdzēt.
Sešus mēnešus sakāt kādam, ka visu laiku esat kaut ko aizvainojis par viņu?
Neiet tik labi uz leju!
Uzticies man.
Esiet godīgs, atveriet sirdi un esiet gatavs ieguldīt smagu darbu. Jūs jutīsieties daudz labāk.
Joprojām nezināt, ko darīt ar greizsirdību, kuru jūtat? Tērzējiet tiešsaistē ar attiecību ekspertu no Attiecību varoņa, kurš var jums palīdzēt. Vienkārši.
Šajā lapā ir saistīto saišu saites. Es saņemu nelielu komisiju, ja pēc noklikšķināšanas izvēlaties kaut ko iegādāties.
