Gribi, lai varētu atkal uzticēties ? Tas ir labākais 14,95 ASV dolāri, ko esat iztērējis.
Gandrīz visiem mums mūsu dzīves laikā tiks uzticēta uzticība.
pazīmes, ka viņš neatstās savu sievu
Tas var būt a. Rokās krāpšanās partneris , draugs, kurš dalās noslēpumā, kurš viņiem ticis pateikts, medicīnas speciālists, kurš kaitē, nevis dziedina, vai vecāks, kurš mūs izturas slikti vai noniecina, nevis apstiprina vai iedrošina.
Iespējams, ka viss iepriekš minētais.
Katru reizi, kad uzticība tiek nodota, mums tiek nodarīts neliels kaitējums pašā būtības pamatā.
Un, kad uzticība daudzu gadu garumā tiek lauzta, var būt ļoti, ļoti grūti vēlreiz patiesi uzticēties personai jebkādā attiecību veidā.
Šajā rakstā tiks izpētīts, kas ir uzticēšanās, kā veidojas uzticības jautājumi, pazīmes, ka kāds cenšas uzticēties un kā pārvarēt uzticības problēmas.
Kas ir uzticība?
Lai saprastu, ko nozīmē uzticēšanās problēmas, vispirms ir jādefinē, kas ir uzticēšanās.
Šeit ir vienkāršs skaidrojums:
Uzticība ir pārliecība, ka persona, grupa vai iestāde rīkosies tā, lai ņemtu vērā jūsu jūtas, vēlmes un intereses.
Citiem vārdiem sakot, uzticēšanās ir cerība, ka kāds rīkosies tā, kā jūs vēlētos.
Uzticība pastāv gan lielajos, gan mazajos sociālajos līgumos, kurus mēs noslēdzam ar citiem.
Uzticoties partnerim būt uzticīgam, jūs ticat, ka viņš izturēsies tādā veidā, kas atspoguļo viņu lojalitāti pret jums.
Tāpat, vienojoties par tikšanos ar draugu iedzert kafiju, jūs ticat (t.i., uzticaties), ka viņi ieradīsies laikā.
Uzticības pārkāpums rodas, ja kāds rīkojas tā, ka neņem vērā jūsu jūtas, vēlmes vai intereses.
Jūsu jūtas, vēlmes un intereses ir savstarpēji saistītas.
Piemēram, ja jūsu priekšnieks atgriežas mutiskā līgumā, lai palielinātu algu, jūs varētu teikt, ka galvenā nodevība ir tā, ka viņi ir vērsušies pret jūsu vēlmes.
Bet uzticība ir salauzta arī tāpēc, ka jūsu priekšnieks ir rīkojies, neskatoties uz jūtas jūs pieredzētu par situāciju un tāpēc, ka jūsu intereses ir ignorēti.
Kā veidojas uzticības jautājumi?
Cilvēks var nākties cīnīties ar uzticēšanos citiem, pateicoties atkārtotai pieredzei, kurā viņa uzticība ir nodota.
Personas audzināšanai var būt nozīme. Ja bērnībā kādu cilvēku fiziski vai emocionāli aizskar, viņš var izaugt, uzskatot, ka uzticēšanās ir kļūdains jēdziens.
Galu galā, ja viņi nespēja uzticēties vecākiem, primārajiem aprūpētājiem vai tuviem radiniekiem, kāpēc viņiem būtu jātic, ka citiem var uzticēties?
Ilgtermiņa toksiskas attiecības vai draudzība var arī izraisīt uzticības jautājumu veidošanos.
Gan bērnu, gan pieaugušo iebiedēšana var būt arī priekštecis tam, lai nespētu pilnībā uzticēties citiem.
Dažreiz viena nodevība var izraisīt uzticēšanās problēmas līdzīgās situācijās - piem. personai, kura ir apkrāpta attiecībās, var būt grūti uzticēties nākotnes romantiskajiem partneriem, vienlaikus neradot problēmas uzticēties draugiem, ģimenes locekļiem un kolēģiem.
7 uzticības problēmu pazīmes
Kādas ir garīgās, emocionālās un praktiskās pazīmes, ka cilvēkam ir grūtības uzticēties citiem?
1. Jūs izspiegojat cilvēkus (jo neticat viņiem)
Ja esat bijis meloja daudz dažādu cilvēku, iespējams, jums nav lielas ticības tam, ko cilvēki jums saka.
Ja jūs iepazīsit kādu jaunu cilvēku un viņš jums pastāstīs sīkāku informāciju par viņu dzīvi, jūsu atbilde varētu būt mazliet rakt, lai uzzinātu, vai viņi saka patiesību.
Varbūt jūs pārbaudāt viņu LinkedIn profilu, lai pārbaudītu viņu darba / izglītības vēsturi, vai apmeklējat viņu fotogrāfijas sociālajos tīklos, meklējot viltus pazīmes.
Tas tiek uzskatīts par diezgan normālu šajā tiešsaistes dīvainību laikmetā, kad jārūpējas par savu labsajūtu.
Kad viss kļūst dīvains, tad, kad jūs kādu laiku esat satikies, bet joprojām jūtat nepieciešamību regulāri pārbaudīt viņu.
Ja viņi saka, ka ir ārā ar draugiem, jūs sūtīsit īsziņu viņu draugiem, lai uzzinātu, vai tā patiešām ir patiesība.
Jūs pat varat lūgt fotogrāfiskus pierādījumus par to, ka viņi atrodas tur, kur viņi saka, darot to, ko viņi saka.
2. Jūs sagaidāt, ka viņi jūs pievils
Neatkarīgi no tā, vai jūsu vecāki neieradās uz jūsu baleta vakaru, jūsu partneris nepieņēma bērnus, kad jums bija jāstrādā vēlu, vai arī jūsu kolēģi nepielika savu svaru projektā, jūs esat uzzinājis, ka cilvēki ļaus it īpaši tad, kad tie jums visvairāk nepieciešami.
Tādējādi jūs mēdzat uzņemties visu veidu pienākumus pats: jūs godīgi nevarat uzticēties nevienam citam to darīt.
Tas var novest pie tā, ka jūs pastāvīgi jūtaties izsmelts un izsmelts, jo jums ir jāuzņemas daudz vairāk par saviem pienākumiem tikai no bailēm, ka lietas netiks nokārtotas, ja vien jūs pats to nedarīsit.
Papildus tam, ka jūs nogurdināt, dzīvot ar sajūtu, ka 'ja vēlaties kaut ko izdarīt, jums tas jādara pats', tas var beigties ar to, ka jūs izjūtat pārsteidzoši daudz aizvainojuma pret apkārtējiem.
Jums var likties, ka jūs esat spiesti būt supermens / supersieviete, jo neviens cits vairs nepieņems un neuzņemsies šos uzdevumus.
3. Jūs sabotāžas situācijas, lai nostiprinātu savus ticējumus
Pašpiepildītie pareģojumi (SFP) ir tik jautri, vai ne?
Piemēram, uzstājot, ka būtu bezjēdzīgi iesaistīties attiecībās ar cilvēku, jo viņi vienkārši tevi pametīs.
Tad visu laiku ir briesmīgi pret šo personu, lai pārbaudītu, cik daudz viņš izturēs, ja tu viņiem patiesi patiesi patiksi.
Un tad tas ir “OMG I TEIKTU, KA VIŅI AIZSTĀJ”, kad viņi beidzot sasniedz savu lūzuma punktu, jo jūs viņus esat atstūma.
^ Tāds.
Cilvēki mēdz izveidot šos SFP kā aizsardzības mehānismu, lai izvairītos no ievainojumiem.
Viņiem ir tik lielas bailes tikt ievainotiem, par kuriem viņi rūpējas, ka viņi apzināti rada situācijas, kurās notiks pati lieta, no kuras viņi baidās.
Tas apstiprina viņu izturēšanos, kad viņi uzstāj uz citu atstumšanu vai izvairīšanos no jebkāda veida emocionāla tuvība .
4. Jūs pārdomājat - un tas vienmēr ir negatīvs
Neatkarīgi no tā, cik reāli tas var būt, jūs nevarat iedomāties, ka jūsu uzticība tiek sagrauta visos iespējamos veidos.
Jūsu prātā pašlaik notiek ziepju opera vai filma, kurā jūsu dzīves „varoņi” dara lietas, kas jums sāp.
Lai gan tas ir tikai jūsu prātā, tas izplūst jūsu reālās dzīves domās, jūtās un uzvedībā.
Varbūt sociālajos tīklos redzat divu jūsu labāko draugu fotoattēlu, un jūsu prāts uzreiz sāk izdomāt stāstus par to, kāpēc jūs netika uzaicināts.
Jūs viņiem īsti nepatīkat, viņi tikai žēl izliekas par jūsu draugu vai arī izmanto jūs, kad tas viņiem ir piemērots.
Tātad, pat ja viņu tikšanās bez jums absolūti nav motīvs, jūs tagad no sirds ticat, ka tā ir.
Jūsu uzticēšanās šiem draugiem ir nedaudz mazinājusies, un jūs varētu sākt kādu no iepriekš aprakstītajiem sevi piepildošajiem pravietojumiem.
5. Jūs ticat, ka neesat pelnījis laimi
Daļa no tā, ka nespēj uzticēties citiem, ir pārliecība, ka esi kaut kā laimes necienīgs.
Turklāt jūs neesat pelnījuši, lai pret jums izturētos labi.
Zema pašcieņa un pašvērtība bieži rodas tādu pašu iemeslu dēļ kā uzticības jautājumi.
triple h vs randy orton
Cilvēki pret jums izturas slikti, un tas pasliktina jūsu spēju uzticēties un liek domāt, ka noteikti esat to pelnījis.
Un atcerieties, ka uzticība ietver kādu citu, ņemot vērā jūsu jūtas, vēlmes un intereses. Bet, ja jūs neticat, ka esat cienīgs pret taisnīgu attieksmi, kāpēc jūs uzticētos citiem apsvērt kādu no šīm lietām?
6. Jūs paturat slēptas savas domas un jūtas
Tās jūsu daļas, kuras citi nevar redzēt - domas un jūtas, kas peld ap jūsu prātu, - tiek labi paslēptas.
Jums ir drošāk neatklāt pārāk daudz par sevi, bet palikt apsargātam.
Tam, cik jūs varat redzēt, ir divas galvenās priekšrocības.
Pirmkārt, paturot zināmu emocionālu distanci starp jums un citiem cilvēkiem, jūs ierobežojat pārdzīvoto ievainojumu, kad viņi jūs neizbēgami nodod.
Otrkārt, jūs nevienam nesniedzat informāciju, ko viņi pēc tam var ieročot un izmantot pret jums.
7. Jūs jūtaties vientuļš un izolēts
Uzticība ir būtiska, lai izveidotos dziļas un mīlas attiecības. Tā kā jūs nevarat izrādīt uzticību, attiecības jūsu dzīvē paliek spītīgi seklas.
Jūs nejūtat īpaši spēcīgu saikni ar daudziem vai pat visiem cilvēkiem, un rezultāts ir vientulības izjūta.
Pat ja jūsu dzīvē ir daudz cilvēku, jūs jūtaties atvienots no viņiem. Jūs paliekat norobežojies un neesat gatavs pievilt savu sargu un cilvēkus.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- Kā atkal uzticēties: iemācīties ļaut kādam aiziet, neskatoties uz iepriekšējo ievainojumu
- Kā uzticēties sev: 20 bez Bullsh * t padomiem!
- 8 veidi, kā melošana ir indīga attiecībām
- 20 pazīmes, kādam ir problēmas pamest
- Kā tikt galā, kad kāds tevi krāpj
11 padomi, kā pārvarēt uzticības problēmas
Ja jūs domājat vai zināt, ka jums ir problēmas saistībā ar uzticēšanos, ko jūs varat darīt?
Kā jūs varat tos pārvarēt un atkal uzticēties cilvēkiem?
Šie padomi var patiešām palīdzēt, īpaši, ja tos lieto kopā.
1. Uzziniet, kā tiek nopelnīta / dota uzticība
Uzticība nav tas, kas jums jādod akli. Tas ir jānopelna.
Viena no atslēgām, lai pārvarētu problēmas ar uzticēšanos, ir saprast, kad un kāpēc indivīds ir nopelnījis mazliet uzticības.
Jums jāidentificē gadījumi, kad persona ir parādījusi uzticamas īpašības.
Atzīstot katru reizi, kad cilvēks kaut ko dara, lai nopelnītu jūsu uzticību, jūs maināt viedokli, kāds jums ir par šo personu.
Jūsu aizspriedumi par personas neuzticamību tiek atkārtoti apstrīdēti, līdz uzticība sāk uzvarēt neuzticību.
2. Apsveriet cilvēkus vai vienības atsevišķi atsevišķi
Persona, kurai ir uzticības jautājumi, bieži vien visus un visu glezno ar vienu suku.
Tas nozīmē, ka, ja viens cilvēks kaut ko dara (vai ir izdarījis), lai nodotu jūsu uzticību, tas sabojā jūsu viedokli par visiem citiem.
Tāpēc ir svarīgi izturēties pret katru personu vai organizāciju atsevišķi.
Dodiet katram cilvēkam prātā ‘kontu’, kurā jūs uzticaties.
Tāpat kā iepriekšējā punktā, pievienojiet cilvēka uzticības līdzsvaru katru reizi, kad viņi parāda, ka uz viņu var paļauties.
Ja kāds nodod jūsu uzticību, iztukšojiet vai samaziniet šīs personas kontu, bet tikai viņu. Pārējos kontus nemainiet.
Tāpat, ja kāds no jūsu pagātnes nav izpildījis solījumu vai nodevis jūs kādā citā veidā, nedomājiet, ka cilvēki to darīs arī jūsu tagadnē vai nākotnē.
Tas jo īpaši attiecas uz romantiskām attiecībām, kur tevi sāpināja bijušais.
Nesodiet esošos vai nākotnes partnerus par noziegumiem, kurus pret jums izdarījis jūsu bijušais. Viņi ir pilnīgi atšķirīgi cilvēki.
3. Uzticieties, balstoties uz pierādījumiem, nevis uz fantāziju
Vai atceraties iepriekšējās sadaļas punktu par pārdomāšanu?
Nu, jums ir jācenšas neļaut fantāzijas drāmai, kas spēlē jūsu galvas iekšienē, ietekmēt uzticību un pārliecību, kas jums ir pret kādu.
Ja jums ir reāli pierādījumi, kas liek šaubīties par viņu uzticamību, tad varat rīkoties pēc tiem.
Bet, ja jūsu aizdomas balstās tikai uz jūsu iztēli, jums tas ir jāpiespiež.
Tas atgriežas pie punktiem Nr. 1 un Nr. 2 un par to, kā jums vajadzētu identificēt lietas, kas parāda, ka personai var uzticēties, un uzticieties viņiem tikai uz šīm lietām.
4. Iemācieties neizteikt savu neuzticību citiem
Varbūt jums ir grūti uzticēties citiem cilvēkiem, jo neuzticaties sev.
Varbūt jūs neuztverat sevi kā uzticamu indivīdu.
Šajā gadījumā var būt diezgan viegli projicēt savu pārliecību, ka uz jums nevar uzticēties apkārtējiem.
Tas atgriežas jūsu pārāk aktīvajā iztēlē. Ja jūs apšaubāt, kā jūs rīkotos noteiktā situācijā, varat viegli pieņemt, ka cita persona ir vienlīdz apšaubāma.
Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem, kuri melo vai krāpjas un kuriem pēc tam ir grūti uzticēties citiem. Viņi vienkārši uzskata, ka, ja viņi spēj izdarīt šādas lietas, arī visi pārējie ir.
5. Noteikt un mazināt situācijas, kas izraisa neuzticību
Vai uzskatāt, ka jūsu uzticības jautājumi kļūst par nopietnu problēmu tikai noteiktās situācijās?
Varbūt jūsu partneris ir prom no biznesa. Vai varbūt jūsu draugs noraida uzaicinājumu satikties.
Ir svarīgi noteikt šīs vai citas situācijas, kas iedarbina jūsu uzticības trauksmes signālus.
Ja jūs zināt, kad visdrīzāk rodas neuzticēšanās jūtas, varat atrast veidus, kā tās mazināt.
Labākā metode ir vienkārši novērst uzmanību ar kaut ko citu, kas var pilnībā piesaistīt jūsu koncentrāciju.
Ja esat aizņemts, domājot par kādu lietu, ko darāt, jums nebūs laika uztraukties par to, vai kāds kāds jūs nodod.
Jūs efektīvi novērsīsit, ka jūsu iztēle sāk sacelties, jo jūsu prāts ir aizņemts citur.
6. Ticiet cilvēkiem - bet sāciet maz
Ja esat kāds, kuram ir grūti uzticēties kādam citam par lietām, par kurām jūs šobrīd esat atbildīgs, jūs nevarat vienkārši uzspiest slēdzi un mainīt to.
Jūs varat sākt atgūt ticību citiem cilvēkiem, ja sākat maz, un mēģināt necelt lielas cerības.
Dodiet cilvēkiem iespēju uzņemties mazus uzdevumus, kas pilnībā nesabojās jūsu dzīvi, ja viņi neveiks tik perfekti, kā jūs, iespējams, būtu paveikuši.
Lieciet savam partnerim nopeldēt bērnu (-us) un ievietojiet viņu gultā X nakšu skaits nedēļā.
Piešķiriet kādu no saviem mazāk svarīgajiem uzdevumiem padotajam darbā, tāpēc viņi tagad ir atbildīgi par to.
Bieži vien, ja mēs cilvēkiem dodam nelielas izredzes būt lieliskiem un pēc tam atzīstam viņu lieliskumu, kad viņiem viss labi padodas, viņi vēlēsies nākotnē uzņemties lielākas lomas ... un arī tās darīs labi.
7. Pieņemiet dažus uzticību graujošus kā neizbēgamus
Cilvēki mūsu dzīvē ir tikpat kļūdaini kā mēs, un ir vairāk nekā iespējams, ka viņi kādu brīdi mūs sāpinās.
Šīs sāpes var nebūt tīšas. Tas var būt tikai īslaicīgs slikts lēmums no viņu puses.
Bet, ja jūs esat persona, kurai ir uzticēšanās problēmas, tas var pastiprināt jūsu negatīvo pārliecību, jo jums ir nereāla cerība, ka tie, kas jūs mīl, nekad jūs nesāpēs un nenodos jūsu uzticību.
Tā vienkārši nav taisnība. Nelielas sāpes ir neizbēgamas.
Viņi arī dziedinās.
Šeit noderēs šis “uzticības bankas konts” no 2. punkta. Kad persona dara kaut ko tādu, kas izjauc jūsu uzticību, varat viņam piestiprināt dažus uzticības punktus.
Ja uzticības pārkāpums bija mazs, jūs vienkārši mazliet izņemat.
Protams, ja tas bija liels, jūs veicat lielāku izņemšanu vai neatgriezeniski aizverat viņu kontu.
Un, ja nodevības notiek bieži, jūs varat uzzināt, ka viņu konts ir maz.
Bet, iespējams, jūs atklāsiet, ka cilvēki biežāk veic lietas, kas palielina viņu uzticības kontu, nekā viņi, lai nopelnītu soda naudu.
Citiem vārdiem sakot, tie var tevi sāpināt, bet viņi visu sakārtos.
8. Apbalvojiet sevi par uzticības izrādīšanu
Pozitīvs pastiprinājums ir spēcīgs rīks, kad runa ir par uzvedības izmaiņām. Tas ietver arī to, kā jūs domājat un rīkojaties pret kādu.
Tāpēc katru reizi, kad uzticaties kādam, kaut kādā veidā atalgojiet sevi.
Tas varētu vienkārši ietvert apsveikumu, kaut arī iedomātu, uzsita pa muguru par drosmes uzticēšanos kādam.
Vai arī tas var ietvert jūsu iecienītā saldējuma kublu vai biļetes uz koncertu.
Jo vairāk jūs to darīsit, jo lielāka būs pozitīvā asociācija, uzticoties citiem cilvēkiem.
9. Atpazīsti, kad esi pats sabotāža
Vai atceraties tos sevi piepildījušos pravietojumus, par kuriem mēs runājām iepriekš? Ir ļoti svarīgi, lai jūs atpazītu, kad tie notiek.
Tas ir svarīgi, jo, ja jūs varat pārtraukt ciklu un mainīt uzvedības modeļus, kas noved pie sevis sabotāžas, jūs novēršat ar to saistīto ievainojumu.
Un, kad šo ievainojumu daļēji veido sabojāta uzticība, jūs izvairāties pastiprināt jau esošos uzticības jautājumus.
Jūs varat padarīt savas attiecības veselīgākas un ļaut stiprināt labās lietas slikto vietā.
10. Apgrieziet lomas
Pieņemsim, ka jūs rīkojaties kādā no paranojas veidiem, kas aprakstīti šī raksta sākumā.
vai cilvēks var mainīt savu ceļu
Varbūt jūs izspiegojat savu partneri.
Ja jūsu lomas būtu mainītas, kā jūs justos, ja partneris tā izturētos pret jums?
Vai jūs jūties nodots ?
Vai jūs būtu satraukts par viņu rupjo neuzticēšanos jums, kad neko nedarījāt, lai izpelnītos viņu aizdomas?
Vai jūs uzskatāt, ka viņi izturējās necieņu un kontrolējošs ?
Jā, jūs vēlaties izvairīties no atkārtotas ievainošanas, taču rūpējieties, lai, to darot, jūs nekļūstat par cilvēku, kurš jūs sāpinājis.
vienpadsmit. Veidojiet savu pašcieņu
Iepriekš mēs runājām par pašnovērtējuma lomu, spējot uzticēties citiem cilvēkiem.
Kad jums patīk kāds jūs esat, jūs uztverat mazāk ārēju draudu. Un viens no šiem draudiem ir jūsu uzticības nodevība.
Ja jums ir labvēlīga attieksme pret sevi, jūs redzat mazāk iemeslu, kāpēc kāds cits vēlas jūs sāpināt.
Un pat tad, ja viņi jums nodara pāri - tīšām kļūdas dēļ -, jūs esat izturīgāks un jūtaties mazāk triecošs viņu darbību trieciens.
Tātad, strādājot pie savas pašcieņas, jūs vienlaikus palīdzat pārvarēt uzticības jautājumus.
Vai šī vadītā meditācija varētu jums iemācīt atkal uzticēties ? Mēs tā domājam.
Šajā lapā ir saistīto saišu saites. Es saņemu nelielu komisiju, ja izvēlaties kaut ko iegādāties pēc noklikšķināšanas uz tām.
