Jūs to lasāt, jo vēlaties attīstīt savu personību.
Heck, varbūt jūs vēlaties izveidot jebkāda veida personību, jo domājat, ka jums tādas nav.
Bet kā jūs varat uzlabot kaut ko, kas šķietami ir iebūvēts, piemēram, mašīnas shēmas?
Apskatīsim.
Pirmkārt, jums jānosaka…
Ko jūs vēlaties sasniegt?
Kad jūs sakāt, ka vēlaties attīstīt personību, ko tieši jūs vēlaties no tās izkļūt?
Vai vēlaties būt patīkams vai populārs?
Vai vēlaties sastapt tikpat interesantu?
Vai vēlaties būt izejošāks?
Vai vēlaties būt neaizmirstams?
Vai vēlaties, lai citi par jums domātu pozitīvi?
Vai vēlaties būt pievilcīgāks potenciālajiem romantiskajiem partneriem?
Vai vēlaties gūt vairāk panākumu karjerā vai plašākā dzīvē?
Zināšana, kāpēc vēlaties uzlabot savu personību, var palīdzēt koncentrēties uz lietām, kurām būs vēlamā ietekme.
Kas ir personība?
Tā kā vēlaties kaut kā veidot personību, jums būs jāzina, kas tā ir.
Cilvēkam var būt simtiem dažādu personības iezīmju, taču lielākā daļa no tām kopumā ietilpst piecās kategorijās - kā zināms, “lielajā pieciniekā”.
Šie ir:
- Atklātība: cik ļoti jums patīk izmēģināt jaunas lietas, attieksme pret jums maina vēlmi domāt par abstraktiem jēdzieniem.
- apzinīgums: cik pārdomāts, organizēts un uzticams esat un kā jums patīk / nepatīk grafiki un kārtība.
- ekstraversija: cik ļoti jums patīk pavadīt laiku kopā ar citiem, sākt sarunas, pievērst uzmanību un kā šīs lietas ietekmē jūsu enerģijas līmeni.
- Saskaņotība: cik jauki vai patīkami jūs sastopaties ar to, cik ļoti rūpējaties par citiem jūsu empātijas līmeni.
- neirotisms: kā jūs tiekat galā ar stresu emocionāli stabils jūs esat jūsu izturība izaicinājumu priekšā.
Lai gan par piecām lielajām iezīmēm var teikt daudz vairāk, ar šo rakstu vajadzētu pietikt.
Kas padara labu personību?
Tātad, ņemot vērā lielo piecinieku, kas padara “labu” personību?
Un uz kādām iezīmēm jums varētu būt nepieciešams koncentrēties visvairāk?
Vispārīgi runājot, plašajā dzīves kontekstā cilvēkam ar labu personību būtu liela atvērtība, apzinīgums, ekstraversija un patīkamība, kā arī neirotisms.
Tomēr daži no šiem jautājumiem ir saistīti ar personīgo gaumi.
Jūs varētu domāt, ka zema atvērtība vienmēr ir slikta lieta, taču tie, kas to dara, var būt pievilcīgāki, personiskāki citiem, kuriem arī šī iezīme ir zema.
Galu galā, ja jūs neesat ieinteresēts pārmaiņās vai piedzīvojat jaunas lietas, jūs varētu sadoties ar tiem, kas ir.
Līdzīgi brīvajiem alkoholiskajiem dzērieniem mēdz būt diezgan zems apzinīgums, taču daži cilvēki joprojām dabiski pret tiem vēršas, jo viņiem ir vai nu līdzīgs noskaņojums, vai arī viņi ir nobijušies par dzīvesveidu, kuru šie brīvie gari vada, un vēlas izjust tā garšu.
Tāpēc esiet uzmanīgs pret to, kas jūs mēģināt uzrunāt, cenšoties uzlabot savu personību.
Vai jūs varat mainīt savu personību?
Īsa atbilde: jā, ar smagu darbu un rīcību.
Ilga atbilde: savas pozīcijas mainīšana katras no piecām lielākajām iezīmēm prasa laiku un pūles.
Nepietiek vienkārši vēlēties šīs pārmaiņas.
Viens pētījums parādīja, ka iezīmju maiņa var notikt, ja jūs iesaistāties domāšanas un uzvedības veidos, kas raksturīgi vai nu šī pazīmju spektra augstākajam, vai zemākajam galam.
Vienkāršā angļu valodā jums ir jādomā un jārīkojas tāpat kā tad, ja jums jau būtu vēlamās augstās vai zemās īpašības.
Ja vēlaties būt patīkamāks, jums jādomā un jārīkojas patīkamāk.
Ja vēlaties būt mazāk neirotisks, jums jādomā un jārīkojas mazāk neirotiski.
Tas pats attiecas uz pārējām 3 pazīmēm.
Paturot to prātā, kādas ir lietas, ko varat darīt, lai attīstītu vai uzlabotu savu personību?
5 veidi, kā palielināt savu atvērtību.
Ja vēlaties attīstīt atvērtāku personību, ieteicams izmēģināt dažas no šīm lietām:
viens. Lasiet avīzi / skatieties ziņu kanālu, kas parasti politiski izsakās jums pretējā virzienā.
divi. Runājiet ar cilvēkiem, kuriem ir atšķirīgs viedoklis, it īpaši ar dažādām vecuma grupām, dzimumiem, etniskajām piederībām un garīgo pārliecību.
3. Bieži izmēģiniet jaunas un dažādas spēles. Apmeklējiet galeriju, spēlējiet badmintonu, dodieties uz sērfošanas stundu, iemācieties adīt.
Četri. Dodieties uz publiskām lekcijām. Tās bieži ir bezmaksas vai ļoti zemas izmaksas, un jūs varat iepazīt daudz jaunu ideju un tēmu.
5. Pajautājiet dažiem pārdomas rosinoši jautājumi un tikai kādu laiku sēdēt un domāt par viņiem. Vai, vēl labāk, runājiet par viņiem ar draugu vai ģimenes locekli.
3 veidi, kā atrast optimālo apzinīguma līmeni.
Lai gan šajā rakstā tiek pieņemts, ka vēlaties būt atvērtāks, virzība, kurā vēlaties iet apzinīguma ziņā, ir atkarīgs no jums.
Ja jūs domājat, ka esat pārāk stingrs savās ikdienas gaitās, esat mazliet pārlieku uzmanīgs pret detaļām un plānojat katru iespējamo lietu, jūs varētu vēlēties kļūt mazāk apzinīgs.
Ja esat mazliet pārslīgs, nesakopts vai tiešām cīnāties ar grafikiem un lietām, kuras jūs uzskatāt par ierobežojošām, jūs varētu vēlēties kļūt apzinīgāks.
Jebkurā gadījumā šeit ir dažas lietas, ko varat darīt.
1. Attiecībā uz saistībām ar draugiem.
Ja jums patīk ierasties pēc lietām 15 minūtes agrāk un vienmēr esat pirmais jebkurā draugu pulcēšanās reizē, mēģiniet tur nokļūt norādītajā laikā vai pat dažas minūtes ar nokavēšanos (tā ir pilnīgi pieņemama lieta).
Ja jūs pēdējā brīdī bieži atmaksājat draugus, jums, iespējams, vajadzēs burtiski piespiest sevi iet. Jūs vienmēr varat izmēģināt tādu pasākumu plānošanu, kuriem nepieciešama samaksa jau iepriekš. Tādā veidā jums varētu būt lielāks stimuls ierasties.
2. Attiecībā uz grafikiem.
Ja jūs satraucat vai uztraucaties par nelielu novirzi no parastās rutīnas, ir vērts pārkāpt savas robežas un būt spontānākam .
Ja jūs pastāvat bez jebkādas struktūras, tad aptuvens katras dienas plāna izklāsts var palīdzēt iemācīties pieturēties pie lietām, kuras jūs sakāt darāt.
3. Attiecībā uz kārtību.
Ja jūsu rakstāmgalds ir ideāli sakārtots līdz precīzam attālumam no piezīmju bloka līdz kalkulatoram un leņķim, kādā atrodas pildspalva, jūs varētu gūt labumu, ja ļautu ielīst nedaudz vairāk traucējumu.
Ja jūs dzīvojat starp drēbju kaudzi un jūsu virtuve izskatās tā, ka tajā ir iedegusies bumba, jūs varētu gūt labumu no apņemšanās veikt puslīdz regulāru kārtību un uzkopšanu - pat ja jūs ienīstat šo darbību veikšanu.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
aukstas sirds sievietes pazīmes
- Kā atrast sevi: 11 soļi, lai atklātu savu patieso identitāti
- Kas ir pašapziņa un kā tas ietekmē tavu dzīvi?
- Ja jūs nezināt, kas jūs esat, dariet to
- Sociālā hameleona personība: iezīmes, plusi, mīnusi un vēl vairāk
- Vai jūs esat “jūtīgs” vai “intuitīvs” personības tips?
- Vai esat domājošs vai jūtams personības tips?
5 veidi, kā palielināt savu ekstraversiju.
Iespējams, ka, ja jūs meklējat veidus, kā uzlabot savu personību, jūs sēžat diezgan stingri skalas introvertajā galā.
Tāpēc, lai kļūtu par nedaudz ekstrovertāku, varat izmēģināt kādu no šīm darbībām:
1. Sāciet sarunas.
Sāciet ar cilvēkiem, kurus jau pazīstat, un vienkārši izvirziet tādu pamattēmu kā sports (pieņemot, ka zināt, ka viņi tam seko), laika apstākļi vai jauna izrāde, kuru esat iecienījis.
Pēc tam jūs varat sākt runāt ar citiem cilvēkiem, ar kuriem jūs sastopaties - piem. kasieri un taksometru vadītāji.
Jo vairāk jūs pieradīsit nodarboties ar citiem, jo dabiskāk tas jutīsies.
2. Ir viedokļi.
Nesēdieties un ļaujiet citiem cilvēkiem pieņemt lēmumus jūsu vietā. Ja kāds jums jautā, kuru filmu vēlaties skatīties, pastāstiet viņam. Jūsu izvēle ir tikpat derīga kā viņu.
Vai arī, ja kāds jums jautā, ko jūs domājat par kādu tēmu, esiet godīgs un pastāstiet viņam savu viedokli. Nesakiet tikai: 'Es nezinu.'
Un mēģiniet skaļi pateikt dažas domas, kas ienāk galvā, ja sarunās parasti kavējaties. Tie ir vērtīgi, un ir vērts sniegt savu ieguldījumu.
3. Smaidiet cilvēkiem.
Nekas nav tik viesmīlīgs kā liels, patiess smaids. Smaids cilvēkiem rada pozitīvu pirmo iespaidu par tevi.
Vai arī, ja viņi jau jūs pazīst, tas viņiem atgādina, ka jūs esat jauks cilvēks, kas ir blakus.
Seko smaidam ar “Hey, how are you?” un esat sācis sarunu - skatiet 1. numuru.
4. Pievienojieties klubam vai apmeklējiet pasākumus.
Lielākas ekstraversijas attīstīšana parasti kaut kādā ziņā būs saistīta ar sabiedrību.
Vienkāršs veids, kā iegūt vairāk sabiedrisku notikumu, ir pievienoties kāda veida klubam vai apmeklēt vietējos pasākumus.
Daudzi klubi ietver socializāciju pēc tikšanās, savukārt daži, piemēram, grāmatu klubi vai diskusiju grupas, pilnībā balstās uz sarunām.
Jo vairāk jūs praktizējat runāt ar citiem, jo mazāk neērti tas sāks justies.
5. Pārdomājiet pozitīvo sociālo mijiedarbību.
Ikreiz, kad jums ir laba sociālā pieredze, pārliecinieties, ka pēc tam domājat par to, lai to nostiprinātu domās.
Apsveriet, kas izdevās labi, ko jūs varētu darīt citādi nākamreiz, un pozitīvās lietas, ko jutāt.
Tas palīdz mainīt jūsu attieksmi pret socializāciju, lai jūs to uztvertu nevis kā darbu vai kaut ko tādu, no kā jābaidās, bet gan kā kaut ko tādu, kas var būt patīkams.
5 veidi, kā palielināt jūsu patīkamību.
Nav šaubu, ka laba personība ir tā, kas atrodas augstāk piekrišanas skalā.
Lai uzlabotu savu, izmēģiniet dažas no šīm lietām.
1. Kļūsti par lielisku klausītāju.
Klausīšanās parāda interesi par kādu. Tas ir viens no stūrakmeņiem, lai izjustu un parādītu savu empātiju pret citiem.
Tāpēc izvairieties no sava tālruņa vai citu apkārtējo lietu novēršanas.
Koncentrējieties uz otru cilvēku un iesaistiet savu prātu tajā, ko viņi saka.
Uzdodiet citus jautājumus, lai tos labāk izprastu, ja jums tas ir nepieciešams, bet nejūtiet nepieciešamību sniegt padomu, ja vien tas nav lūgts.
2. Atcerieties, ko jums saka, un jautājiet par to vēlāk.
Viena lieta ir klausīties kādu citu, lai faktiski absorbētu informāciju un citreiz to atkal celtu.
Padomājiet par to: ja kāds jums saka, ka jūtas nomākts problēmu dēļ, kuras viņiem rodas ar toksisku kolēģi, cik jutīsies viņus uzklausījis un aprūpējis, ja jautāsiet, kā viņiem iet nākamreiz, kad viņus redzat, vai kādu laiku vēlāk ziņojumā?
Tādas mazas lietas kā šīs liek jums šķist jauks, laipns, gādīgs cilvēks.
3. Dariet lietas citu labā.
Ja kāds lūdz jūsu palīdzību, sniedziet to brīvi un negaidot neko pretī.
Vienkārši uzmanieties, lai nekļūtu par kājslauķi. Jums ir tiesības pateikt nē lietām, ja jūs tās vai nu nevarat izdarīt, vai vienkārši nevēlaties.
Bet kopumā kreditēšanas rokas piedāvāšana palīdz veidot cilvēku uzticību un cieņu.
4. Atrodi mazus veidus, kā pārsteigt cilvēkus.
Dažreiz vismazākie žesti ir tie, kas visvairāk ietekmē.
Ja jūs varat kaut ko darīt, lai palīdzētu citai personai, vai uzmundrināt viņus , viņi jūs redzēs ļoti labvēlīgi.
Vai jūs varat noņemt sīko darbu vai pienākumu no viņu rokām, viņiem neprasot?
Vai varat atstāt nelielu piezīmi uz viņu rakstāmgalda, nosūtīt viņiem ziņojumu vai nopirkt viņiem šokolādes smalkmaizīti, ja zināt, ka viņiem ir nepieciešams paņemt līdzi?
Izvairieties no grandioziem, košiem žestiem un koncentrējieties uz sīkumiem.
5. Pavadiet laiku apkārt cilvēkiem, kuri ir ļoti patīkami .
Ja jūs zināt kādu, kas ir draudzīgs, laipns, dāsns un pozitīvs, pavadiet vairāk laika ar viņu.
Nekad nenovērtējiet par zemu pozitīvā modeļa ietekmi uz jūsu pašu domām vai uzvedību.
4 veidi, kā samazināt neirotismu.
Neirotisms ir liela piecu iezīme, kuru jūs noteikti vēlaties pazemināt, un šeit ir dažas lietas, kas jums to var palīdzēt.
1. Iemācieties redzēt smieklīgo sānu / sudraba oderi situācijās, kas ne visai iet pie plāna.
Dažas lietas dzīvē nenotiks tā, kā vēlaties. Bet pēc pasākuma ir labi atskatīties un redzēt, ka, kaut arī jūs gribējāt citu iznākumu, pasaule nebeidzās.
Ja jūs varat pasmieties par nelaimi vai redzēt pozitīvos elementus no tā, kas notiek citādi, jūs būsiet vairāk gatavs saglabāt mieru nākamajā reizē, kad kaut kas noiet greizi.
2. Neuztveriet lietas personīgi.
Cilvēki saka un dara lietas, kuras var pieņemt dažādos veidos. Bieži vien tie nenozīmē nekādu apvainojumu.
Kad jūtaties, ka kļūstat karsts un satraucies kāda kaut ko sacīta vai darīta dēļ, mēģiniet dziļi elpot un atgādināt sev, ka tam nav jāatspoguļojas slikti uz jums.
Faktiski spēja uzņemt joku vai draudzīgu ņirgāšanos uz zoda parasti ir laba personības iezīme.
3. Pārtrauciet uztraukties, ko cilvēki par jums domā.
Daļa no tā, ka neuztver lietas personīgi, ir iespēja justies ērti uz savas ādas un neuztraukties, kā citi cilvēki tevi uztver.
Protams, jūs vēlaties uzlabot savu personību, bet jums vienmēr vajadzētu būt vienlaicīgi sev.
Ne visiem tu patiksi, un tas ir labi. Daži cilvēki to darīs, un tiem ir nozīme.
Pie velna, ko domā visi pārējie.
4. Izsaki pateicību kādam.
Jūs varētu domāt, ka tam vajadzētu būt padomam, lai palielinātu jūsu patīkamību - un tā tas ir -, bet tas ir arī lielisks veids, kā apkarot neirotismu.
Sakot vai parādot kādam, ka jūs novērtējat viņu vai kaut ko, ko viņš ir paveicis, jūs apstiprināt, cik ļoti jūs vērtējat viņu klātbūtni savā dzīvē.
Tas palīdz justies pozitīvākam attiecībā pret konkrēto sociālo saikni un par sevi kopumā.
Galu galā, ja kāds izvēlas, lai jūs būtu savā dzīvē vai darītu kaut ko labu jūsu labā, viņam arī jāvērtē.
Vēl 5 padomi personības attīstīšanai.
Bez lielajām piecām personības iezīmēm, ko vēl jūs varat darīt, lai uzlabotu savu personību?
1. Uzziniet, kā sarunāties.
Tu visu laiku runā ar cilvēkiem, vai ne? Bet cik no šīm mijiedarbībām jūs patiesi varat saukt par sarunām?
Tas varētu šķist vienkārši, bet spēja iesaistīt kādu interesantā un vērtīgā sarunā ir prasme, kas prasa praksi
Jums jāzina, kā sākt sarunu un kā vienu turpināt .
Iepriekš mēs esam pieskārušies dažiem veidiem, kā to izdarīt, bet vissvarīgākais patiešām ir vienkārši turēties pie tā. Drīz jūs sapratīsit, kas darbojas un kas ne.
2. Jābūt pozitīvai perspektīvai.
Cilvēkiem ir tendence atrast pozitīvus, optimistiskus cilvēkus patīkamāk atrasties blakus.
Tāpēc, pat ja tas nenotiek dabiski, jums vajadzētu mēģināt parādīt pozitīvo pusi tik bieži, cik vien iespējams.
Jums nav jāpiedalās pārlieku jautrā noskaņojumā, taču jūs varat izvairīties no tā, ka par savām problēmām raugāties ikvienam, kurš klausīsies.
Varat koncentrēties arī uz citu cilvēku pozitīvajiem jautājumiem, ar kuriem saskarties kā optimistiskāku raksturu kopumā.
3. Ziniet, kādas ir jūsu pamatvērtības.
Jūsu personība ir unikāla, un tai jāatspoguļo tas, kas jūs esat dziļi.
Patiesībā, zināšana un spēja parādīt, par ko jūs stāvat, ir ļoti vēlama īpašība, pat ja tā dažkārt liek jums nonākt konfliktā ar citiem.
Tāpēc pavadiet kādu laiku kopā ar savām domām, kā arī ar pildspalvu un papīru, lai noskaidrotu, kas jums patiesībā ir svarīgs. Tad attīstiet savu personību ap šīm lietām.
Esiet godprātīgs cilvēks, kurš neko neatstāj savu morāli.
4. Ļauj otram justies ērti.
Jūsu centieni attīstīt personību, iespējams, ir saistīti ar vēlmi vienā vai otrā veidā iepatikties.
Un viena no atslēgām tam ir spēja atrasties sabiedriskā vidē un likt otram vai cilvēkiem justies pietiekami ērti, lai būtu viņi paši.
Tātad daļai no jūsu uzmanības vienmēr jābūt vērstai uz otru personu. Kas ar viņiem notiek? Vai viņi šķiet skumji, izklaidīgi, laimīgi, enerģiski, mierīgi?
Spēja lasīt cilvēkus un situācijas un attiecīgi pielāgot savu pieeju ir ļoti svarīga, lai būtu elastīga personība, kas var pielāgoties dažādos veidos.
Jo mazāk neērti jūs varat likt cilvēkam justies, jo pozitīvāk viņš jutīsies pret jums.
Tas var izklausīties neskaidri, taču daudzi no iepriekšējiem punktiem ir iekļauti šajā.
5. Izmēģiniet dažādas pieejas.
Visbeidzot, ja jums pašlaik nav spēcīgas personības izjūtas, bet nezināt, kāda veida cilvēks vēlaties būt, izmēģiniet dažādas lietas.
Dažreiz tas nozīmē uz laiku uzlikt masku, lai redzētu, vai tā der.
Mēģiniet būt mierīgs, bet interesants.
Mēģiniet būt enerģisks un jautrs.
Mēģiniet būt mierinātājs, kurš lieliski prot klausīties.
Mēģiniet būt domātājs, kurš virza sarunas un vada ceļu ar lēmumu pieņemšanu.
Izmēģiniet visu veidu pieejas un noskaidrojiet, kuras no tām jūtas visdabiskākās.
Kaut arī atcerieties iepriekš minēto pētījumu, kas parādīja, kā personības iezīmes var mainīt ar darbību.
Tas nozīmē, ka, pat ja kaut kas sākotnēji nejūtas dabisks, ja domājat, ka tas ir tāda veida cilvēks, kāds vēlaties būt un kāds varētu būt, jūs varat virzīt savu personību šajā virzienā, rīkojoties šādi arvien vairāk.
Protams, ja pēc lielām pūlēm tas joprojām nejūtas dabiski, varētu būt vērts apsvērt citu pieeju.
