Kad kāds tuvs cilvēks jūtas nomākts, kā jūs varat viņu uzmundrināt?
Neatkarīgi no tā, vai tas ir draugs, jūsu partneris vai ģimenes loceklis, šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu viņiem justies labāk un uzsmaidīt sejā.
1. Apskauj viņus.
Fiziskais pieskāriens ir spēcīgs dziednieks.
Pietiek ar vienkāršu apskāvienu kādam, lai sniegtu tūlītēju garastāvokli.
Apskāviens viņiem parādīs, ka viņi nav vieni un ka jūs esat tur, lai palīdzētu un atbalstītu viņus ar visu, ar ko viņi saskaras.
2. Atgādiniet par smieklīgu kopīgu atmiņu.
'Vai atceraties, kad ...?'
Jūs varat izmantot to, kā smadzenes ir savienotas ar jūsu labumu, kopīgi pārdzīvojot vecu, laimīgu atmiņu.
Pārdomājot šo pozitīvāko laiku, tiks izraisītas ar to saistītās emocijas.
Jūs novērsīsit šīs personas uzmanību no viņu likstām un, cerams, liksit viņiem pasmaidīt vai pasmieties.
3. Dejojiet pēc optimistiskas mūzikas.
Ja jums patīk viņu vai jūsu mājas, uzlieciet kādu mūziku, kas, jūsuprāt, viņiem patīk, un bezkaunīgi dejojiet pēc tās.
Ja iespējams, izvēlieties kaut ko optimistisku gan tempā, gan dziesmu tekstos.
Liekot viņiem pārvietoties ķermenim uz ritmu, viņu sirds tikai neuzspiedīs, tas viņu smadzenēs izraisīs vēl dažas pozitīvas emocijas.
4. Dziedi balss augšgalā.
Ja viņiem nepatīk dejot vai vienkārši nejūtaties, pārliecinieties, vai viņi labāk izvēlētos dziedāt.
Dziedāšana savieno jūs ar dziesmas vārdiem, un tas viņiem var būt labs veids, kā paust savas jūtas.
Šoreiz tam nav jābūt patiešām optimistiskam tempam - tas pat var būt vairāk dusmīgs spektra gals, ja tas viņiem šobrīd patīk vai ir vajadzīgs.
5. Atnes viņiem ziedus.
Ja lasot šo ziņu vēl neesat kopā ar draugu, bet drīz viņus redzat, paņemiet viņiem jauku puķu ķekaru.
Ja jūs nezināt, kāda veida ziedi viņiem patīk, izvēlieties spilgtu un krāsainu izvēli vai dzeltenumus, apelsīnus un sarkanos.
Šīs košās krāsas ir tieši tas, kas tām nepieciešams, lai viņus šobrīd uzmundrinātu.
6. Atnesiet viņiem kaut ko saldu.
Kaut arī viss ir vislabākais mērenībā, ir reizes, lai ļautos.
Šis ir viens no tiem.
Nopērciet greznu kūku vai citu saldu kārumu un sagrieziet tām piemērotu lielu šķēli.
Vai arī, ja jūs zināt, ka tas viņiem patiešām patīk, paņemiet to iecienītā saldējuma vannu un divas karotes.
7. Vai arī cept kaut ko kopā.
Jūs varat iet soli tālāk nekā nopirkt kūku un nopirkt visas nepieciešamās sastāvdaļas veidot viens ar viņiem.
Cepšana ir lieliski jautrs un garšīgs veids, kā kādam justies labāk.
Jūs ne tikai beigās saņemat šo gardo kārumu, bet radošais sajaukšanas, dekorēšanas un cepšanas process ir neticami uzmundrinošs.
8. Palutiniet tos ar kafiju.
Pastāv lielas izredzes, ka persona, kuru mēģināt uzmundrināt, vēlēsies runāt par visu, kas viņus sagrauj.
Darot to lielā, ērtā krēslā burvīgā kafejnīcā, tas var būt lielisks risinājums, ja viņiem ir nepieciešams ventilēt.
Jūs varat sēdēt un tērzēt pie karstā dzēriena (kūka nav obligāta, bet ieteicama) tik ilgi, cik viņiem nepieciešams.
randy savage vs hulk hogan
Dažreiz, atrodoties ārā publiskā vietā, darot kaut ko normālu, piemēram, paņemot kafiju, cilvēks var dot citu skatījumu uz viņu sāpēm un sāpēm.
9. Izved viņus pusdienās / vakariņās.
Līdzīgi kafijai, jūs varētu apsvērt iespēju doties uz kādu jauku kafejnīcu vai restorānu, lai paēstu.
Varbūt viņi ne vienmēr domā par ēdienu, bet, ja jūs zināt, ka viņu pašu interesēs ir kaut ko ēst, tas ir efektīvs veids, kā viņus piespiest to darīt.
Atkal izklaide no mājām un laika pavadīšana vietā, kur ir daudz citu cilvēku, var palīdzēt viņus uzmundrināt.
10. Vai arī gatavojiet kopā.
Viņi var nebūt iecienījuši iet ārā vai arī daudzu iemeslu dēļ tas vienkārši nav iespējams.
Tas neliedz jums iegādāties dažas sastāvdaļas, dodoties uz viņu vietu ar recepti rokās un sagatavojot jauku maltīti, ar kuru dalīties.
Līdzīgi kā cepšanai, tas var būt neticami terapeitisks, lai kaut ko pagatavotu un pēc tam baudītu to ēst.
(Laba rezerves kopija, ja viņi nevēlas iet ārā vai gatavot ēst, ir pasūtīt līdzņemšanai.)
11. Pastaigājieties dabā.
Tur ir kaut kas lieliskā brīvā dabā - saule, koki, putni, okeāns -, kas maģiski ietekmē cilvēka garastāvokli.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir tikai skaistums, kas skatās tev sejā, vai saikni, kuru tu jūti ar kaut ko daudz lielāku, laika pavadīšana dabā ir lielisks veids, kā kādu uzmundrināt.
Dodieties pastaigā, dodieties piknikā un izbaudiet apkārtni.
12. Dodies uz parku.
Ja mežos, okeānā vai savvaļas ziedu pļavās dzīvesvietā trūkst, pastaigas apkārt vai sēdēšana parkā ir nākamā labākā lieta.
Vienkārši atrašanās ārpus mājas bieži palīdzēs, un pat neliels saules daudzums un zaļa zāle ir noderīga dvēselei.
Ja parkā ir rotaļu laukums, jūs vienmēr varat mazliet dumjš par šūpolēm vai slaidu (pieņemot, ka nav bērnu, kas gaida pagriezienu!)
13. Dodies braukt.
Ir kaut kas sakāms par atbrīvojošo sajūtu, kas rodas, braucot kaut kur braukt.
Jums pat nav jābūt prātā galamērķim.
Jūs varat vienkārši ielēkt automašīnā, iet uz ceļa un redzēt, kur vējš jūs aizved.
Pievienojiet labu mūziku, un jums ir lielisks veids, kā likt kādam justies labāk.
14. Iet iepirkties.
Mēs parasti iesakām pirkt lietas tikai iegūtā buzza dēļ.
Bet, kad runa ir par drauga vai mīļotā uzmundrināšanu, mazumtirdzniecības terapijai tomēr ir sava vieta.
Viņiem var būt patiešām jauki izturēties pret kaut ko jaunu, kad viņiem ir bijis rupjš kavēšanās laiks.
Un normālums, kad trāpīt veikalos, var radīt brīnumus viņu domāšanai.
kā rīkoties ar augstprātīgu vīrieti
15. Uzlieciet pacilājošu filmu.
Filmas var būt eskapisma veids, taču tas ne vienmēr ir slikti, ja kāds pazīstams cilvēks jūtas nomākts.
Atrodiet labsajūtas filmu, kas ir priecīga un iedvesmojoša, izveidojiet svaigu popkornu un velciet segu uz dīvāna, lai jūs varētu kopā saspiesties.
Uz pāris stundām viņi varēs aizmirst savas nepatikšanas. Kad kredītpunkti ritēs, viņu noskaņojums neapšaubāmi būs uzlabojies.
16. Esi māksliniecisks.
Radošums ir efektīvs toniks skumjām, stresam un citām smagām emocijām.
Iegūstiet dažas krāsas, pildspalvas, zīmuļus, krītiņus, kokogles - kas jums patīk - kopā ar lielu papīru un izveidojiet mākslas darbu.
Vai arī iegūstiet vairāk roku un izmantojiet to, kas jums ir apkārt, lai izveidotu atdzistus rotājumus.
Ļauj vaļu fantāzijai.
17. Spēlēt spēles.
Vai tie ir konsoles tipa cilvēki?
Vai viņiem patīk klasiska galda spēle?
Vai jūs zināt dažas jautras kāršu spēles?
Spēlējot jebkādas spēles, šī persona var novērst uzmanību no likstām un bezgalīgi pacelt garastāvokli.
18. Vingrojiet.
Jūsu sirds sacīkstes ir drošs veids, kā padarīt kādu justies labāk.
Vingrojot tiek atbrīvoti endorfīni, kas ir dabisks pretsāpju līdzeklis un garastāvokļa pastiprinātājs.
Fiziskās aktivitātes arī liek organismam atbrīvot neirotransmiterus dopamīnu un serotonīnu, kas atkal ir jūsu ķermeņa laimes ķīmiskās vielas.
Tāpēc dodieties kopā ar skriešanu, brauciet ar velosipēdu vai pat veiciet intensīvu jogas sesiju, ja jūs abi to domājat.
19. Sarīkojiet spa dienu mājās.
Palutināšanas sesija var būt tieši tas, kas jūsu draugam vai mīļotajam cilvēkam vajadzīgs, lai justos jautrāks.
Tāpēc paņemiet dažas sejas maskas, nagu laku izvēli, greznus ķermeņa sviestus un visu citu, ko jūs zināt.
Ja jums abiem tas ir ērti, piedāvājiet viņiem masāžu, lai patiešām palīdzētu viņiem atpūsties un atpūsties.
20. Sakārtojiet vai notīriet viņu vietu.
Veselīgas mājas, veselīgs prāts - šajā teicienā ir daudz patiesības.
Kad lietas nonāk mums virsū, ir viegli ļaut lietām slīdēt un beigties ar jucekli un jucekli visur.
Tāpēc, ja viņi cenšas izpildīt pamatus, dariet tos pats.
Sakārtojiet lietas, izsūciet māju ar putekļsūcēju, ievietojiet trauku mazgājamā mašīnā visas viņu netīras plāksnes, lai viņu vannas istaba mirdzētu.
Viņi patiešām novērtēs tik dāsnu žestu. Tas liks viņiem justies aprūpētiem un atvieglos arī viņu garīgo jucekli.
21. Veiciet nejaušus laipnības aktus kopā.
Kaut arī viņu vietas sakārtošana ir jūsu labestības izpausme, panākt, lai viņi būtu laipni pret citiem, tas ir efektīvs veids, kā viņus uzmundrināt.
Ejiet ārā un drīz atradīsit veidus, kā nejauši rīkoties citiem labvēlīgi.
ko spītīgs nozīmē attiecībās
Palīdziet kādam veikt iepirkšanos.
Sēdi un tērzē ar kādu, kurš šķiet vientuļš.
Maksājiet par kafiju, kas paredzēta priekšā stāvošajai personai rindā (ja to apvieno ar kafijas veikala braucienu no augšas).
Tas atgādinās jūsu draugam par viņu pašu spēkiem panākt pozitīvas pārmaiņas pasaulē.
22. Glāstīt un spēlēt ar mājdzīvnieku.
Dzīvnieku pavadoņi piedāvā beznosacījuma mīlestību un nevaldāmu prieku tiem, kam paveicies, lai viņiem būtu.
Ja jūs to darāt, bet jūsu draugs vai tuvinieks to nedara, uzaiciniet viņu apciemot savu vietu, lai spēlētos ar vai mīlētu savu mīluli.
Ja jums ir suns, ņemiet to kopā pastaigā, iemetiet to ar bumbu un skatieties, kā tas jūk apkārt.
Tas noteikti sagādās smaidu ikviena sejā.
23. Kreka joks.
Izstāstot labu joku, viņi smiesies, un smiekli viņus uzmundrinās bez gala.
Uzmeklējiet dažus jokus, ja jums tas ir nepieciešams, vai pasakiet dažus, kurus jau zināt.
Neuztraucieties, ja jums tiešām ir slikti stāstīt jokus - tas ir puse prieka un liks viņiem pašiem pasmaidīt.
Ja neesat pārliecināts par to, dodieties tiešsaistē un skatieties kādu stand up komēdiju.
24. Izveidojiet pateicību sarakstu.
Ja jūsu draugs vai mīļais cilvēks atrodas zemē, viņiem var būt grūti saskatīt savas dzīves labās lietas.
Bet jūs varat palīdzēt atvērt viņu acis visiem, par ko būt pateicīgiem, kopā sastādot pateicību sarakstu.
Uzdodiet viņiem, ja viņiem ir grūti domāt par lietām - savu veselību, draugiem, atvaļinājumu, kuru viņi ir gaidījuši, jauko māju, ko viņi ir ieguvuši ...
... sāciet ar šādām lietām un pēc tam iegūstiet vēl sīkāku informāciju.
Lietām nav gala, par ko būt pateicīgiem.
25. Klausieties viņus.
Lai gan mēs to esam iekļāvuši pēdējā sarakstā, tā būs svarīga daudzu citu priekšmetu sastāvdaļa.
Piedāvājot ausu un ļaujot viņiem izliet savas nepatikšanas, jūs varat palīdzēt atvieglot slogu, kas viņus smagi slogo.
Dažreiz viss, kas mums vajadzīgs, lai pārdzīvotu lietas ar draugu vai mīļoto cilvēku, lai mēs labāk justos par situāciju.
Tāpēc esiet tas draugs vai mīļais cilvēks, atveriet ausis, atstājiet spriedumu malā un vienkārši klausieties.
Kā NAV kādu uzmundrināt!
Kad jūsu draugam vai mīļotajam cilvēkam ir zema sajūta, ir svarīgi šo sajūtu neatcelt.
Jums var rasties kārdinājums pateikt kaut ko līdzīgu: “Tas nav tik slikti” vai “Jūs tiksiet tam pāri”.
Šādām frāzēm bieži ir pretējs efekts, nekā jūs domājāt.
Viņi var uzmundrināt otru cilvēku, kurš, iespējams, domā, ka jūs mēģināt mazināt sāpju sajūtu, kuru viņi izjūt.
Tajā brīdī iepriekš minētajam ieteikumam būs daudz mazāk pozitīvas ietekmes ... ja tāds ir.
Viņu racionālais prāts jau zina, ka viņi drīz jutīsies labāk un ka ir cilvēki daudz sliktākā situācijā nekā viņi.
Viņiem nav nepieciešams, lai jūs viņiem to norādītu.
Viņu emocijas ir viņu emocijas, un tās ir derīgas.
Bet iepriekš minētos padomus var izmantot, lai vispirms novirzītu viņus no šīm emocijām un pēc tam palīdzētu viņiem lēnām pārvietoties pa tām savā veidā.
Jums var patikt arī:
