Vai jūs kādreiz esat vēlējies mierināt skumju cilvēku un atradāt, ka paklupat pēc vārdiem?
Tā ir neērta sajūta, ja vēlaties sasniegt kādu mierinājumu, bet nezināt, kas ir īstie vārdi un kā izpalīdzīgi sazināties.
Galu galā jūs nevēlaties pasliktināt situāciju, sakot nepareizu. Taisnība?
Labā ziņa ir tā patiesībā nav pārāk daudz nepareizu lietu, ko jūs varētu pateikt mēģinot mierināt skumju cilvēku.
Cilvēki parasti var noteikt, kad kāds cenšas būt laipns vai atbalstošs pret viņiem neatkarīgi no vārdiem, ar kuriem viņi sazinās.
Visticamāk, visticamāk, viņiem pašiem ir bijusi neveikla pieredze vēlmē palīdzēt kādam, kurš pārdzīvo kaut ko grūtu.
Tas, ko jūs sakāt, ir mazāk svarīgs nekā tikai klātbūtne personai.
Tava klātbūtne un vēlme būt kopā ar viņiem viņu skumjās komunicē daudz vairāk, nekā patiesībā spēj vārdi.
Bet tas nenozīmē, ka jums ir jāiet šajā situācijā, paturot prātā nevienu vārdu.
Ir dažas vienkāršas frāzes, kuras varat izmantot, mēģinot kādu mierināt un likt justies labāk.
'Es redzu, ka jūs esat satraukti. Vai vēlaties par to runāt? ”
Daudzu cilvēku grūtākais ir sākt sarunu. Tas ir vienkāršs veids.
Sarunu varat sākt, vienkārši pajautājot, vai persona vēlas runāt par savu problēmu.
Viņi to var nedarīt - un tas ir labi! Viņiem var būt vajadzīgs laiks, lai paši varētu izskatīt savu problēmu.
Viņi arī var nebūt pareizajā garīgajā telpā, lai būtu atvērti un neaizsargāti pret visu, kas var izraisīt viņu ciešanas.
Tas ir arī lielisks veids, kā sākt sarunu, ja vēlaties vērsties pie svešinieka vai kāda nepazīstama cilvēka, kurš, šķiet, ir nonācis nelaimē.
Vienkārši iekļaujiet ievadu:
'Sveiks. Es esmu Džeks. Es redzu, ka jūs esat satraukti. Vai vēlaties par to runāt? ”
Neuzstājiet, lai persona atvērtu vai runātu, ja viņš to nevēlas. Vienkārši dariet viņiem zināmu, ka jūs esat klāt un blakus, ja viņi pārdomās.
'Es esmu šeit tevis dēļ, ja tev esi vajadzīgs.'
Skumjas var būt vientuļas un izolējošas. Ir viegli justies kā citi cilvēki nevar saistīties ar sāpēm, kuras mēs varētu piedzīvot, pat ja mēs zinām, ka otra persona ir piedzīvojusi līdzīgas sāpes.
Jums var šķist, ka demonstrējat, ka esat gatavs un vēlaties būt blakus savam mīļotajam, bet sakot to skaļi ir drošs apstiprinājums tam, ka jūs saprotat, ka viņi piedzīvo grūtus laikus, un jūs vēlaties būt viņu labā viņu sāpju dēļ.
Un tad sekojiet šim apgalvojumam, faktiski atrodoties tur.
Cilvēki mēdz aizmirst, ka sāpes un skumjas nebeidzas brīdī, kad cilvēks pārstāj raudāt.
Atrodoties blakus savam mīļotajam cilvēkam, var būt nepieciešams reģistrēties viņā pēc dažām dienām, lai nodrošinātu, ka viņi joprojām saņem tādu atbalstu, kāds nepieciešams sāpju pārvarēšanai.
'Kā tu jūties?'
Tas ir būtisks jautājums, jo skumjas un citas negatīvas izjūtas var nebūt vienīgās emocijas.
Jautājot, kā cilvēks jūtas, jūs ļaujat viņiem izvilkt citas jūtas ka pēc tam jūs varat apstiprināt un atbalstīt.
Kā piemēru - pieņemsim, ka drauga mātei bija nāvējoša slimība.
Dažus pēdējos gadus viņi ir bijuši aprūpētāji, vedot viņus uz ārsta apmeklējumiem, vērojot, kā viņi pārdzīvo hroniskās slimības neglītākos aspektus, kas galu galā prasīs viņu dzīvību.
Māte aiziet projām, un jūs atklājat, ka mēģināt atbalstīt šo draugu.
Šis draugs, visticamāk, būs skumjš, taču viņiem var būt arī citas izjūtas par situāciju.
Varbūt viņi pat nav tik skumji, jo viņi to jau ir izdarījuši apbēdināja zaudējumu viņu mātei, kamēr viņa vēl bija dzīva.
Cilvēks šādā situācijā var sajust atvieglojumu, ka viņu māte vairs necieš slimības dēļ.
Arī šis atvieglojums ir derīga sajūta, bet tāda, kuru var aizmirst, kamēr visi pārējie tiek galā ar tūlītējiem zaudējumiem.
Viņi var justies vainīgi par to, ka izjūt atvieglojumu par savas mātes nāvi, jo kāds cilvēks izjustu atvieglojumu, ja māte mirst?
Atbilde ir diezgan maz cilvēku, jo skumjas bieži nav vienkāršas. Nebūtu nekas neparasts, ja kāds sajustu atvieglojumu, ka viņu māte vairs necieš.
Tātad, neuzskatiet, ka precīzi zināt, ko kāds jūtas. Jautājiet viņiem, un neatkarīgi no viņu atbildes, netiesājiet viņus par to.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- 9 noteikumi, kas jāievēro, kad kāds, kuru mīli, sēro
- Tā vietā, lai atvainotos par zaudējumu, izsakiet līdzjūtību ar šīm frāzēm
- Runājot par nāvi: kā apspriest nāvi dažādās situācijās
- 5 īsti veidi, kā palīdzēt citiem viņu vajadzību laikā
Aktīvi klausieties.
Vissvarīgākā daļa, nodrošinot komfortu citai personai, ir jūsu spēja aktīvi klausīties viņu teiktajā.
Neatkarīgi no frāzēm, kuras jūs izmantojat, neatkarīgi no tā, par kurām mēs šeit runājām, vai jūsu pašu pieeju, tās nav tik svarīgas kā jūsu spēja klausīties.
Aktīva klausīšanās ir prasme, kurā jūs demonstrējat, ka persona, kuru klausāties, ir derīga, svarīga un ir vērts dzirdēt.
Tie ir apstiprinājumi, kas dažreiz jāveic, kad persona neatrodas pozitīvā garīgajā telpā.
Labākais veids, kā aktīvi klausīties, ir novērst citus traucējumus tas var likt personai domāt, ka jūs nepievēršat uzmanību.
Izslēdziet televizoru, apturiet filmas darbību, ignorējiet mobilo tālruni, kamēr runājat ar personu.
Pie šīm lietām vienmēr var atgriezties vēlāk. Esiet klāt ar viņiem viņu mēģinošajā brīdī.
Jūs varat vēl vairāk demonstrēt aktīvu klausīšanos, apstiprinot otra teikto ar saviem vārdiem.
Tas ir noderīgi arī skaidrības labad, ja personai ir grūti sazināties ar visu, kas viņu satrauc.
Klusēšanas uzbrukumi ir normāli, kamēr cilvēks raud vai domā.
Klusos brīžos ir labi paskatīties apkārtnē. Tas otram piedāvā privātu brīdi, nevis neveikli skatās viens uz otru.
Saprotiet, ka jums nav vajadzīgas atbildes.
Mēģinot kādu mierināt, jūs varat sajust iekšēju spiedienu, lai mēģinātu atrisināt viņu skumjas.
Galu galā jūs nevēlaties redzēt kādu, kas cieš vairāk, nekā viņam tas ir vajadzīgs.
Tomēr daudzas no dzīves sāpēm ir pārāk lielas, lai to kārtīgi atrisinātu vienā sarunā. Uz dažām problēmām vienkārši nav viegli atbildēt.
es nepiederu šai pasaulei
Dažreiz cilvēkam var būt nepieciešams doties uz terapiju vai vienkārši vajadzīgs vairāk laika, lai patiešām pārvarētu visu, kas viņu satrauc.
Tam nevajadzētu atturēt jūs no mēģinājuma mierināt kādu, kurš parādās nelaimē. Vienkārši saprotiet, ka viņi var uzdot retoriskus jautājumus, par kuriem, viņuprāt, nav atbildes, runājot ar jums.
Viņi tikai skaļi pauž savu neapmierinātību un sāpes, lai sazinātos ar jums un labāk to apstrādātu. Ļaujiet viņiem un nepadodieties spiedienam atbildēt.
Jūs varat teikt kaut ko līdzīgu, 'Man nav labas atbildes uz to, bet es dzirdu, ko jūs sakāt.'
Nemēģiniet samazināt negatīvu situāciju vai piespiest to būt pozitīvam.
Kopēja stratēģija, ko cilvēki cenšas izmantot, ir mēģināt atrast sudraba uzliku pelēkos sliktas situācijas mākoņos.
Tā reti ir laba ideja.
Problēma ir tā, ka ne katrā situācijā ir sudraba odere. Tas var būt apvainojošs vai pazemojošs, ja viņu sāpes tiek šādi mazinātas.
Iepriekšējais piemērs liecina, ka drauga māte, kas mirst no hroniskām slimībām, visapkārt ir tikai negatīva. Lai tas būtu negatīvs.
Var būt vilinoši teikt tādas lietas kā: 'Vismaz viņa tagad necieš.' vai 'Esmu pārliecināts, ka viņa ir labākā vietā.'
Bet tie nav mierinoši ziņojumi. Tie ir ziņojumi, kas samazina un cenšas pārcelt milzīgu emocionālo slodzi tādā veidā, kas nepalīdzēs šim draugam.
Daudz labāk pateikt kaut ko līdzīgu, “Man žēl par tavu mammu. Es zinu, ka nav neviena vārda, kas varētu justies labāk. Vienkārši ziniet, ka esmu šeit ar jums, cik vien varu būt. ”
Un vienkārši ļaujiet personai justies neatkarīgi no tā, kas viņam ir jājūtas, nevis mēģina piedāvāt virspusēju sāpju novēršanu.
Nebrīnieties par negaidītām emocionālām reakcijām.
Mēģinot mierināt citu cilvēku, saprotiet, ka viņa emocijas var nebūt tādas, kādas jūs sagaidāt.
Pat ja jūs sakāt visu labāko un pareizo, lai mēģinātu mierināt citu cilvēku, viņi var atbildēt ar dusmām vai īsumu.
Viņiem šāda veida apgalvojumi var šķist nejūtīgi, vai arī jūs nejauši varat izraisīt kaut ko sāpīgu viņiem, kas izraisa neparedzamu reakciju.
Neuztveriet šīs lietas personīgi. Neļaujiet sevi neapmierināt vai dusmoties uz šo personu. Vienkārši esiet forši un ļaujiet situācijai turpināties, kā tai jāturpina.
Pacietība ļaus jums iziet cauri situācijai un piešķirs personai telpu, kas nepieciešama emociju apstrādei.
Atcerieties: jūsu klātbūtne ir svarīgāka par jebkādām ārkārtas vārdu kombinācijām.
Ja iespējams, reģistrējieties pie personas nākotnē. Tas viņiem paziņos, ka viņus aprūpē un ir kāds, kurš vēlas būt viņu labā grūtā laikā.
