Skumjas apmeklējumi dažādos veidos un pēc sava slēpta grafika. Neatkarīgi no tā, cik daudz mēs domājam, ka esam tam gatavi, mēs tā neesam, un, kad tas notiek attālumā - kur mēs varam redzēt tā sekas, bet tos tieši neietekmē - var būt grūti novērst plaisu starp nepieciešamību palīdzēt un cienīt citu sērojošo procesu.
Mēs nevēlamies justies bezjēdzīgi saviem tuviniekiem, tomēr nevēlamies justies neiesaistīti, tā ir viltīga pretin intuitīvu ritmu, mainītu laika parakstu deja un nekad īsti nezināt, kurp, vai, ja vajadzētu, likt rokas.
Var palīdzēt daži vienkārši noteikumi.
1. Nepaasiniet
Pastāvīga atgādināšana kādam par to, cik ļoti kaut kam ir jāsāp vai cik briesmīga ir viņa situācija, var šķist, ka jūs vērojat un jūtat līdzjūtību, taču ticiet man, viņi labi zina savas sāpes.
kā pateikt kādam, ka esi viņā mīlēts
Centieties nebūt liktenis ar labu nodomu. Tā vietā maziniet citu spriedzi, ar kuru var saskarties sērojošā persona: uzņemieties papildu darbus apkārt mājai, uzturiet viņus baroti vai sagādājiet nekaitīgus, tomēr apstiprinošus traucējošos apstākļus, piemēram, laiku pa laikam izkļūstot no mājas vai ļaujot smaržām, kuras viņiem patīk, izvīstot pa māju. apkārtne. Nelieli līdzjūtības žesti var izrādīt vairāk līdzjūtības nekā divpadsmit mutiski pieminēti vārdi.
2. Esi uzmanīgs, bet neliecies
Skumjas ir veselīgas, dabiskas un vitāli svarīgas dziedināšanas procesam, taču tām ir vajadzīga vieta, kur dīgt, ja tām ir kāds labums. Diemžēl daudzi no mums dzīvo sabiedrībās, kas tik ļoti baidās no skumjas realitātes (pat visvienkāršākā realitāte: ne viss notiek pareizi), mēs neapzināti esam apmācīti izvairīties, noliegt vai padzīt skumjas jebkurā laikā, tāpēc tā vietā, lai redzētu žēlastība šajā emocionālajā stāvoklī, mēs cenšamies ātri pārvērst skumjas par laimes līdzību. Mēs esam tur, lai ātri pārvērstu šo kluso sarauktu uz augšu.
Tam var būt kaitīga ietekme, nepareizi paātrinot sērošanas procesu, kas ir nedaudz vairāk kā recepte kāda veida sadalījumam tuvākajā nākotnē. Neapmeklējiet sevi kā automātisku skumju bloķētāju, novērojiet mīļotā nepieciešamību pēc vientulības, novērojiet, kad viņš pie jums vēršas, un esiet gatavs rīkoties pēc abiem.
3. Nekad nesaki “Tu tiksi tam pāri”
Vai šis apgalvojums kādreiz ir izdarījis vairāk nekā iesitis kādam sirdī? Tas ir bezjēdzīgi līdz apvainojumam. Jebkurš zaudējums, vai tas būtu jūsu mīļākā zelta zivtiņa nāve, veca koledžas drauga šķiršanās, bērna iecienītā skolotāja aiziešana garām vai varoņstāstu par tantes Edītes varoņdarbu uzzināšana kara laikā, tika safabricēta, lai veidotu jūsu pusaudžu pārliecību, pelnījis cieņu ļauj pastāvēt . Ātra un ērta dzēšana ir tikpat slikta kā laimīgu seju mešana uz visu.
Jā, pēc noteikta laika sērošanas ir veids, kā to pateikt, bet lielākajai daļai tieksme ir to steidzināt. Debesis aizliedz nevienam būt emocionāli neērti ilgāk par desmit sekundēm. Jūs domājat, ka esat noderīgs, atgādinot viņiem, ka vēl ir gaišākas dienas, kas jāizdzīvo, bet smagu sirdi vairāk interesē tagadne, nevis nākotne, kas par sevi parūpēsies. Šai sirdij ir jāzina visdziļākajos kaulos, tagadnē, ka tai ir mīksta vieta, kur gulēt, kad tā nevar pati stāvēt.
es negribu darīt lietas es gribu nedarīt lietas
4. Apvaldiet savu entuziasmu
Pat uzmanīgākais no mums pārņems nepietiekami ieplānotu labu ziņu eksploziju, kad mūsu laime nāks, un ticiet man, sērojošajai personai vēlas justies laimīgs par tevi, vēlas dalīties savās grandiozajās ziņās ... bet burtiski nevar. Smadzeņu receptori tam nav paredzēti.
Tātad, kad jūs domājat, ka jūs paaugstināt viņu garu, metot viņiem gaismu un dzirksti, jūs patiešām izraisāt mikro-migrēnas un mini panikas lēkmes. Novērtējiet laiku un metodi, kā mēģināt atjaunot enerģiju mīļotā grupas laimes baterijām.
5. Pielāgojiet cerības
Sērojošais bērns negribēs pildīt mājas darbus. Jūsu sērojošais biroja draugs dod mazāk nekā nopelt par sinerģijas palielināšanu. Cilvēki atlec no lietām atbilstoši savai individuālajai elastībai. Ja esat pieradis, ka persona X ir jūsu klints nepieciešamības gadījumos, saprotiet, ka klintīm ir savas vajadzības. Nav loģiski sagaidīt, ka kāds ir tik prasmīgs nodalījumos, ka viņu produktivitāte, apņemšanās un / vai interese pēc zaudējumiem būtiski nemazinās. Mēs neesam tādi būvēti.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- Izpratne par bēdu posmiem un to, kā sērot zaudējumus
- Tā vietā, lai atvainotos par zaudējumu, izsakiet līdzjūtību ar šīm frāzēm
- 3 citāti par spēku un drosmi, ja jūtat, ka nevarat turpināt
- Pārvarēt dienas, kad pietrūkst kāda, kuru esat pazaudējis
- Kā atrast nozīmi mīļotā pašnāvībā
- Kā stāties pretī savām bailēm no nāves un samierināties ar mirstību
6. Ļaujiet viņiem raudāt
Tas iekļauj līdzjūtības elementi mēs esam iemācījušies līdz šim, bet arī stāvam kā atsevišķa vienība. Tas nav ‘Ļaujiet viņiem raudāt, bet mēģiniet vadīt upi’, tas ir Ļaut. Viņus. Raudāt.
cik vecs ir cīkstonis Ričs Flērs
Pārtrauciet sasmalcināt burkānus un ļaujiet viņiem virtuvē iespiest sejas uz pleca, līdz brīdis paiet. Paņemiet savu kolēģi pusdienās un, ja sākas ūdens darbi, pusdienu “stunda” attiecīgi pagarinās. Tā ir tāda svētība, ja tuvinieks zina, ka viņam ir žēlastība raudāt tik ilgi, kamēr gars plūst, neatkarīgi no tā, vai esat kopā ar jums vai privātajā telpā, kurā jūs esat viņu līdzjūtīgi atstājis. Asaras ir brīnišķīgas dziednieces, ja tām tiek ļauts emocionālajai telpai veikt savu darbu.
7. Esi saprotošs
Ne katrs zaudējums ir liels zaudējums nenozīmē, ka jums to jāsamazina. Ne katrs zaudējums ir postošs zaudējums. Tas nenozīmē, ka tam nevajadzētu ietekmēt nevienu. Un noteikti ir gadījumi, kad jūs pat nevarēsiet noteikt, vai vispār bija zaudējumi. Lūdzu, ziniet, ka ne vienmēr jums ir jānosaka, kas ir un kas nav skumju cienīgs.
Saprotiet, ka Visuma relativitāte vispirms rada vajadzību pēc līdzjūtības: mums jāspēj redzēt pasaules ārpus sevis. Pazudusi iecienītā rotaļlieta var būt tikpat postoša kāda cilvēka realitātes izjūtai, kā visu mūžu nekad nesaņemt mammas gulētiešanas skūpstu. Paplašiniet savu sirdi, lai redzētu, kā mijas dzīve, mīlestība un zaudējumi.
8. Improvizēt
Tas nozīmē, ka esat gatavs saplēst noteikumus atbilstoši situācijas diktātam. Vai arī sajaukt un saskaņot. Nāciet klajā ar savām līdzjūtības vadlīnijām. Ja zilo plākšņu skats mīļotajam cilvēkam sāpīgi atgādina zilo ūdens trauku, no kura dzēra aizbēgušais suns, sāciet satriecošu ballīti. Trīs šķīvji un darīts, viens jums, divi mīļotajam. Varbūt akcija nenonāca tā, kā cerēts, tomēr atradīsit kaut ko par svinamo situāciju, pat ja 'svinības' nozīmē popping Biroja telpa vietnē Netflix ar lielu popkorna maisu, lai uzsūktu milzīgas vīna krūzes.
aj lee un daniel bryan
Lai ko jūs darītu, lai palīdzētu, ziniet, ka jūsu tuvinieki negaida, ka jūs labosiet ne viņus, ne viņu situāciju, viņi meklē īpašu atzīšanas veidu, kas pārāk bieži tiek aizmirsts: ka viņi ir cilvēki un cilvēki sāp. Daudz. Kas mūs labi noved pie mūsu pēdējā noteikuma ...
9. Esi pacietīgs
Neatkarīgi no zaudējumiem, neatkarīgi no sāpju vai skumjas izpausmes (ja vien tas nav ārkārtējs un bīstams), esi pacietīgs , esi klāt un esi cieņpilns. Visas lietas iet garām ... bet tad tās atkal rodas, varbūt nākamreiz tieši pret jums. Dzīve ir jocīga tādā veidā. Līdzcietības cikls nekad nebeidzas, taču tajā ir zināms komforta līmenis.
