Gribi būt spontānākam? Tas ir labākais 14,95 ASV dolāri, ko esat iztērējis.
Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk.
Daži no mums ir dabiski spontāni. Daži no mums to paņem pārāk tālu, iegūstot pīrsingu par kaprīzi, pūšot mēneša budžetu uz vienu apģērbu vai runājot vispirms un domājot vēlāk.
No otras puses, daži no mums vienkārši nav. Ja mēs dabiski neesam spontāni, mūsu dzīve mēdz griezties ap kārtību un plānošanu, un vienu dienu parasti izskatās daudz kā citu.
Tomēr pat tie no mums, kuriem spontanitāte nenonāk dabiski, var redzēt, ka kaut ko darot mirkļa iespaidā tagad un atkal var patiešām uzmundrināt jūsu dzīvi.
Un neviens nelūdz jums tetovēties. Salaužot pelējumu vai izjaucot rutīnu pat vismazākajā veidā, jūs varat justies dzīvs.
Tagad plānu sagatavošana iepriekš ir brīnišķīga lieta, un rutīnām noteikti ir sava vieta. Daudzas lietas vienkārši nenotiktu, ja mēs neplānotu uz priekšu.
vai Džons Cena joprojām ir wwe
Faktiski lielākā daļa cilvēku uzplaukst, ja viņu dzīvē ir noteikts rutīnas daudzums, tāpēc es neatbalstu visu jūsu dzīvi pastāvīgā spontanitātes stāvoklī.
Tomēr tas ir tad, kad jūs sākat atrast to vienkārši ir lai plānotu savu laiku, jūs cenšaties sajaukt lietas un nekad nesakāt jā iespējām, kas sevi parāda no zila gaisa, ko sākat palaist garām spontanitātes skaistumam.
Šķiet, ka daudzi cilvēki domā, ka būt spontānam ir saistīts ar lielajām lietām. Par ierašanos lidostā un biļetes pirkšanu pirmajai lidmašīnai uz jebkuru vietu.
kā zināt, vai kāds ir greizsirdīgs
Patiesība ir tāda, ka, kaut arī var būt pārsteidzoši kaut ko darīt, pieskaroties radikālākam, mēs katru dienu varam būt spontāni tik daudzos veidos, tikai nedaudz pakratot lietas.
Veicot vienkāršas darbības, piemēram, uzsākt sarunu ar kādu jaunu vai mainīt maršrutu rīta skrējienā, jūs esat izlaušanās no savas komforta zonas pamazām.
Un drīz jūs uzzināsiet, ka tā ir taisnība, ko viņi saka, ka dzīve patiešām sākas jūsu komforta zonas malā.
Ja jūs varat novērtēt spontanitātes priekšrocības, bet cenšaties to faktiski izmantot, šeit ir daži triki, kā ievadīt mazliet neplānotu uztraukumu savā dzīvē.
Ja jūs esat ļoti iecerējis, iesākumā, iespējams, nebūs viegli tos pieņemt, taču agrāk vai vēlāk jūs varēsiet pārkvalificēt savas smadzenes un novērtēt spontanitātes burvību.
1. Ievērojiet, cik rutīnas pamatā ir jūsu dzīve.
Interesanti par lietām, ko mēs darām katru dienu, ir tas, ka mēs bieži pat neapzināmies, ka tās darām. Mēs vispār tos nedomājam par rutīnām. Mēs tos darām zemapziņā , neanalizējot kāpēc.
Lai saprastu, cik rutīnas pamatā ir jūsu dzīve, jums ir precīzi jānosaka rutīnas, kas veido jūsu ikdienas dzīvi.
Lielisks veids, kā to izdarīt, ir pierakstīt lietas, kuras jūs katru dienu konsekventi darāt un kuras jūs nekad nemaināties, kaut arī viegli to varētu izdarīt. Tādas lietas kā maršruts, pa kuru braucat uz darbu, kafejnīca, uz kuru dodaties no rītiem, un tas, kas jums ir vakariņās, ir lieliskas lietas, ko atzīmēt.
kā pārtraukt pārdomāt savas attiecības?
2. Apsveriet iemeslus.
Tagad, kad esat identificējis rutīnas, kuras esat izstrādājis gadu gaitā, ir pienācis laiks apsvērt, kāpēc tās pastāv. Apsverot katru no viņiem, vai jūs nervozējat par to, ka darāt kaut ko citu?
Kas tas ir par kafijas iegūšanu no citas kafejnīcas, kas jūs uztrauc? Kāpēc jūs esat atturējies izmēģināt jauno vingrojumu klasi?
Mēģiniet noteikt iemeslus, kāpēc atkāpšanās no ikdienas ir mazliet biedējoša doma.
3. Izvēlieties dažas ikdienas daļas, kuras varat viegli sajaukt.
Vecais teiciens 'ja tas nav salūzis, nenovēršiet to', šeit ir ārkārtīgi aktuāls. Tikai tāpēc, ka kaut ko esat identificējis kā ikdienu, tas tā notiek nē nozīmē, ka jums jāpārtrauc to darīt!
Galu galā mēs izstrādājam daudzas rutīnas, jo tās atvieglo dzīvi un nozīmē, ka mēs varam paveikt vairāk lietu. Lai gan ir taisnība, ka mēs attīstām citus, jo viņi ir mierinoši un pazīstami vai palīdz mums izvairīties no scenārijiem, kas mūs satrauc.
Ja braucat uz darbu ar noteiktu autobusu, jo tas ir vienīgais veids, kā tur nokļūt laikā, turpiniet to turpināt. Ja dodaties uz šo kafejnīcu, jo tajā patiešām tiek pasniegta vislabākā kafija, kādu esat nobaudījis, turpiniet to dzert.
Izvēlieties dažas lietas, kuras varat viegli sākt mainīt, kas pozitīvi ietekmēs jūsu dzīvi, un koncentrējieties uz tām.
Tas var būt tik vienkārši, kā mainīt treniņu rutīnu vai piezvanīt draugam un lūgt vienu vakaru pavadīt laiku, nevis katru nedēļu vakarā pakļauties Netflix.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- Kā dzīvot pašreizējā brīdī
- 16 jautras lietas, ko darīt ar savu labāko draugu
- 10 lietas, kas jādara, kad nejūtaties kā kaut ko darījis
- Patiesi brīva gara 5 iezīmes
4. Pārtrauciet pārmērīgu analīzi.
Ja jums pēkšņi rodas vēlme darīt kaut ko neparastu, neapšaubiet tā gudrību vai to, vai tas tiešām ir tā vērts. Esi spontāns!
Mēs bieži iekrītam ikdienā, jo tie nozīmē, ka mums nav katru dienu jācīnās iekšēji par kaut ko gudrību un jāanalizē plusi un mīnusi.
Nākamreiz, kad jums šķiet, ka vēlaties iet uz kino, doties garā pastaigā, ņemt ķīniešu ēdienkarti vai sākt vakara klasi mandarīnu valodā, neļaujiet sev to pārdomāt un izrunāties, vienkārši dariet to.
jautras lietas, ko spēlēt, kad ir garlaicīgi
Iemācieties sekot savai zarnai un ieklausīties savās vēlmēs tagad un atkal, nevis pastāstīt sev, kāpēc jums tā nevajadzētu darīt vai ka jums nav tam laika.
Es nesaku, ka jums vajadzētu katru dienu apēst šokolādes tāfelītes vai reģistrēties jaunai klasei, taču nenoliedziet sev visu, kas liek domāt, vai tas būtu ēdiens, ainas maiņa, jauna pieredze, vai pat tērzēšana ar interesantu cilvēku.
5. Sāciet teikt jā un nē (pareizajām lietām).
Tātad, mēs visi esam redzējuši filmu Jā cilvēks un zinām, kā tas izdevās, taču, lietojot saprāta robežās, vārds jā var būt maģisks. Un tāpat var būt vārds nē.
Sakiet nē papildu darbam, kurā jūs patiešām nevarat iekļauties, un dodiet sev laiku, kas nepieciešams, lai faktiski izmantotu dzīvi maksimāli.
Sakiet nē Netflix pogai, vaicājot, vai joprojām skatāties X programmu, jo varbūt ir pienācis laiks noskatīties kaut ko citu, tā vietā lasīt grāmatu vai pat atstāt māju.
Sakiet ielūgumiem jā. Sakiet 'jā' piedāvājumiem, kas jums ienāk. Sakiet „jā” lietām, kas jūs tikai nedaudz biedē, it kā pat ja jums tās nepatiks, jūs uzzināsiet kaut ko jaunu.
6. Izveidojiet konkrētus, tūlītējus plānus.
Lietu plānošana ne vienmēr ir spontanitātes trūkuma rezultāts. Plāna sastādīšana un apņemšanās to izpildīt uz vietas patiešām var padarīt jūsu dzīvi spilgtāku.
Vai jūs bieži pamanāt, ka draugam vai partnerim sakāt: “Mums kaut kad drīz * vajadzētu * šeit ievietot jautru / aizraujošu / jaunu darbību”, un nekad to nedarāt?
kā pateikt, vai mīlestība ir īsta
Nākamreiz, kad tas notiks, pēc iespējas ātrāk iegūsit to tieši dienasgrāmatā. Rezervējiet restorānu, aktivitātes, viesnīcu, lidojumu, lai kāds tas būtu, pārāk daudz par to nedomājot. Veiciet kādu konkrētu darbību, kas nozīmē, ka tas noteikti notiek.
7. Vai arī vispār neplānojiet plānu.
No otras puses, ja jūsu problēma ir tā, ka jūs pārplānojat, piemēram, jūs nevarat doties prom uz nelielu pārtraukumu bez 5 lappušu gara dokumenta ar pilnu maršrutu, tad nākamajam ceļojumam nedariet neko citu kā vien rezervējiet lidojumus un izmitināšanu un vienkārši ejiet līdzi plūsmai, kad esat tur.
Ja tas ir nedaudz biedējoši, kas var būt arī tas, ja jums parasti patīk plānot stundu pēc stundas, sāciet ar dienas braucienu uz vietu, kur vēl nekad neesat bijis, ko jūs izdomājat, ejot līdzi, un veidojat no turienes.
Neļaujiet bailēm jūs aizkavēt
Dienas beigās problēma nav plānošana un rutīna, bet gan tas ļauj šiem plāniem un kārtību veidot un veidot bailes.
Kā Elizabete Gilberta teica savā grāmatā Lielā maģija, mūsu bailēm vajadzētu ļaut nākt līdzi ceļojumā, jo tas var mūs pasargāt, bet tām vajadzētu nekad atļauts vadīt automašīnu, turēt karti vai pat izvēlēties mūziku.
Kad bailes ir spiestas atgriezties otrajā plānā, mēs beidzot varam klausīties un reaģēt uz mūsu mudinājumiem, impulsiem un vēlmēm, un tad mēs patiešām sākam spīdēt.
Vai šī vadītā meditācija varētu jums palīdzēt kļūt par spontānāku cilvēku ? Mēs tā domājam.
