© Attēla licence, izmantojot depozīta photosAttiecības, protams, ir saistītas ar viņu daļu izaicinājumu, bet, kad jūs nodarbojaties ar narcissistu, šīs “parastās problēmas” faktiski var aprēķināt kontroles taktiku maskējoties.
Daudzi cilvēki gadiem ilgi iztur manipulējošu izturēšanos, noraidot viņus kā tipiskus attiecību šķēršļus vai personības quirks. Realitāte ir draudīgāka - narcissisti izmanto īpašas stratēģijas, kas izstrādātas, lai saglabātu spēku, vienlaikus liekot justies atbildīgam par attiecību cīņām.
Atzīstot šos modeļus, ir nepieciešama izpratne par to, kā narcissisti pārveido parasto attiecību dinamiku par kundzības iespējām.
Atvilksim atpakaļ aizkaru ar deviņām manipulatīvām metodēm, kuras narcissisti izmanto, vienlaikus pārliecinot jūs tikai ikdienas attiecību problēmas.
1. Intrusion normalizēšana
Durvis atveras bez klauvēšanas. Jūsu tālrunis tiek pārbaudīts, kamēr jūs dušā. Jūsu e -pasti ir “nejauši” atvērti.
Personīgā telpa pakāpeniski pazūd attiecībās ar narcissistiem, bet ne ar acīmredzamām prasībām. Tā vietā viņi sistemātiski pārveido privātumu kā slepenību. 'Kāpēc jums ir nepieciešama privātums, ja vien jūs kaut ko slēpjat?' kļūst par viņu mantru, kas tiek piegādāta tikai ar pietiekami daudz bažu, lai jūs pats apšaubītu.
Tas, kas padara šo taktiku īpaši efektīvu, ir tas, cik lēnām tā izvēršas. Narcissists nekavējoties nepieprasa pilnīgu piekļuvi jūsu dzīvei. Viņi sāk mazus - kā nevainīgus jautājumus par to, kurš jums nosūtīja īsziņu, komentējot jūsu draudzību vai paužot ievainojumus, ka vēlaties tikai laiku. Katra neliela ielaušanās veidojas uz pēdējo.
Jūsu robežas sāk izšķīst, izmantojot tūkstoš niecīgus kompromisus, nevis vienu dramatisku kāršu atklāšanu. Drīz jūs dzīvojat attiecībās, kurās tiek uzraudzīta, jūtas normāli, pat gādīgi.
Veselīgi savienojumi ciena robežas; Narcissisti tos traktē kā šķēršļus, lai pārvarētu pacienta erozijas palīdzību.
2. Kalibrēta vilšanās
Pleci nokrīt. Neliela nopūta izvairās no viņu lūpām. “Tas ir labi,” viņi nomurmina, neveidojot acu kontaktu. Nekas dramatisks, tikai pietiekami, lai izraisītu tūlītēju atbildību par vainu.
Narcissisti ir meistari, paužot perfektu vilšanos - ne tik ekstrēmi, ka jūs to atzīstat par manipulācijām, bet precīzi kalibrēts, lai jūs varētu motokrātus, lai atgūtu viņu apstiprinājumu.
kā pateikt, vai meitene tev patīk, bet to slēpj
Jauda slēpjas smalkumā. Pārāk daudz vilšanās atklātu viņu spēli; Pārāk maz jūs motivētu labot kursu.
Jūs atradīsit sevi atvainojoties par lēmumiem, kas jums ir visas tiesības pieņemt: pavadīt laiku kopā ar draugiem, veikt personiskas intereses vai noteikt saprātīgas robežas. Tas, kas jūtas kā jutīgums pret jūsu partnera jūtām, patiesībā ir smalki noregulēts kontroles mehānisms.
Kumulatīvais efekts ir postošs. Jūsu lēmumi arvien vairāk vada, izvairoties no viņu rūpīgi izmērītās vilšanās, nevis pēc jūsu vēlmēm vai vajadzībām. Jūsu pieaugošais diskomforts tiek noraidīts kā “pārāk jutīgs”, kamēr viņi saglabā ticamu noliedzamību par viņu manipulācijām.
3. Intelektuālā kundzība
Sarunas pārveidojas par kaujas laukumiem, kur fakti kļūst savīti, nozīmes tiek sagrozītas, un jūsu vienkāršie punkti noslīcina žargona un sarežģītības lavīnās.
Kad narcissisti izjūt, viņi varētu zaudēt kontroli , viņi izvieto intelektuālo kundzību - lietojot nevajadzīgi sarežģītus argumentus, filozofiskus pieskares un verbālo vingrošanu, lai nesasniegtu izpratni, bet gan izsmeltu un sajauktu.
Mērķis ir likt jums šaubīties par savām spriešanas spējām, vienlaikus pozicionējot sevi kā intelektuālo autoritāti.
Jūs paužat bažas par novārtā atstātu sajūtu, un pēkšņi jūs pārvietojaties sapinušā diskusijā par pieķeršanās teoriju, bērnības traumu un cilvēka saiknes filozofisko raksturu. Šīs diskusijas atstāj jūs garīgi nosusinātas un tālāk no izšķirtspējas nekā tad, kad sākāt.
Narcissists neiesaistās labticības debatēs-viņi veido dūmu ekrānu, lai izvairītos no atbildības. Galu galā jūs pārtraucat pavisam problēmu parādīt, pārliecinājāt, ka jums trūkst verbālās vai intelektuālās spējas pareizi izteikties.
Tas ir slēpts narcisisms Vismānīgākajā: kontrolē caur izsīkumu, nevis spēku.
kā zināt, vai meitene vēlas ar tevi satikties
4. Sociālā programmēšana
'Atcerieties izteikt komplimentu Dženiferai par savu paaugstinājumu. Pieminiet politiku ap Marku. Ja kāds jautā par mūsu atvaļinājumu plāniem, ļaujiet man rīkoties ar to.'
Pirms saviesīgām sapulcēm narcissisti bieži izdod detalizētus norādījumus par to, kā jums vajadzētu izturēties, ar ko jums vajadzētu runāt, un no kā izvairīties. Šīs direktīvas tiek maskētas kā noderīgs padoms, nevis kontrolējoša izturēšanās, ko viņi faktiski pārstāv.
Narcissist sevi pozicionē kā savu sociālo aizbildni, pasargājot jūs no iedomātā mākslīgā pas vai apmulsuma. Viņi varētu jums atgādināt par jūsu “tendenci pārmērīgi” vai to, kā jūs “ne vienmēr labi lasāt istabu” - nedrošības radīšana, ko viņi var pēc tam pārvaldīt jūsu vārdā.
Tas, kas jūtas kā partnerība - sadarbība kopā, lai orientētos sociālajās situācijās - patiesībā ir leļļu veidošanas veids. Jūsu autentiskais es tiek apspiests zem viņu rūpīgās skatuves vadības.
Katra sociālā mijiedarbība kļūst par izrādi, kurā narcissists raksta jūsu scenāriju, vienmēr nodrošinot, ka viņi paliek jūsu kopīgā sociālā stāstījuma direktors.
5. Normatīvā apstiprināšana
'Tikai pārbaudot, ka esat tur droši nokļuvis!' 'Paziņojiet man, kad dodaties mājās!' 'Kas tieši būs šajās vakariņās?'
Pastāvīga reģistrēšanās no pirmā acu uzmetiena šķiet pārdomāta-partneris, kurš rūpējas par jūsu labklājību. Tomēr apskatiet tuvāk, un jūs pamanīsit uzraudzības modeli, kas slēpts kā apsvērums.
Narcissisti izveido sistēmas, kurās jūtaties pienākums ziņot par savām kustībām, biedriem un darbībām, kā arī Padariet, ka tas šķiet nevainīgs pieprasījums Apvidū
Šīs kontroles metodes ģēnijs slēpjas tās acīmredzamajā pamatotībā. Ikvienu, kas pretojas šādai “gādīgai” uzraudzībai, var krāsot kā slepenu vai neuzkrītošu. Jūsu likumīgā vēlme pēc neatkarības tiek pārveidota par jūsu neuzticamību vai nejutīgumu.
Nepārtraukta nepieciešamība pārbaudīt pamatā esošo ziņojumu: jūsu neatkarīgajām darbībām ir nepieciešams apstiprinājums un uzraudzība. Reģistrācijas trūkstošs kļūst par attiecību pārkāpumu, kas prasa nopratināšanu vai bažas.
Visnopietnākais ir tas, kā šī dinamika liek jums internalizēt pārliecību, ka jūsu brīvība ir pastāvīgi jānopelna caur caurspīdīgumu, nevis ir jūsu dabiskās tiesības.
6. Orķestrēta greizsirdība
Narcissists nejauši piemin viņu pievilcīgo kolēģu interesi par viņiem. Viņi atstāj neskaidrus sociālo mediju komentārus redzamus. Viņu tālrunis rosās ar paziņojumiem, kurus viņi acīmredzami slēpjas no skata.
Tie nav negadījumi - tie ir aprēķināti scenāriji, kas izstrādāti, lai izraisītu jūsu greizsirdību un nedrošību. Šaubu radīšana par viņu apņemšanos vai uzticību ir Tikai viens veids, kā viņi tevi sodīs vienlaikus pieprasot jūsu lojalitāti.
Kad jūs paužat bažas, viņi uzsist skriptu. Pēkšņi jūs esat “paranoisks”, “kontrolējošs” vai “nedrošs”. Ļoti greizsirdība, ko viņi apzināti ražo, kļūst par jūsu emocionālajām problēmām, nevis viņu manipulācijām. Šī dubultā saistīšana piespiež jūs neiespējamā stāvoklī: ignorējiet sarkanos karodziņus vai tiek marķēts kā neracionāli greizsirdīgs.
Šie greizsirdības testi kalpo vairākiem mērķiem-jūs emocionāli uzturat līdzsvaru, radot iespējas kritizēt jūsu reakciju un izveidot pamatus gāzes apgaismošanai. Narcissistam šķiet vēlams, vienlaikus vienlaicīgi sasaistot jūs ar pieaugošo nedrošību par attiecībām.
7. Konkurences ciešanas
Jūsu migrēna tiekas ar stāstiem par viņu satraucošajām muguras sāpēm. Jūsu saspringtā darba nedēļa ir pret viņu “neiedomājamo” spiedienu. Jūsu bērnība kaut kā nekad neizmēra viņu pagātnes ciešanas.
Sāpes kļūst par savītām sacensībām ar narcissistu, kuram vienmēr ir jāuztur galvenā cietēja stāvokļa pozīcija. Šī ir izsmalcināta metode empātijas un uzmanības novirzīšanai sev, vienlaikus nederīgi atbalstot savu pieredzi.
Izšķirt mērens narcissists Var īsi atzīt jūsu cīņas, pirms viņš tiek pagriezts pret viņu lielākajām ciešanām. Smagāki gadījumi nekavējoties atmetīs jūsu sāpes vai ierosinās, ka jūs pārspīlējat. Jebkura pieeja sasniedz to pašu mērķi: izveidojot hierarhiju, kurā viņu vajadzības un sāpes vienmēr ir savstarpēji.
kurš iepazīstas ar Kolu Sprouse
Šī pastāvīgā novirzīšana attiecībās rada empātijas deficītu. Jūs nepārtraukti sniedzat emocionālu atbalstu, vienlaikus saņemot maz pretī. Galu galā jūs pārtraucat dalīties savās cīņās kopumā, uzskatot, ka viņi nav pelnījuši uzmanību, salīdzinot ar jūsu partnera acīmredzami nozīmīgākajām problēmām.
8. obligāta aprūpe
Svarīgu notikumu priekšā parādās noslēpumainas slimības. Finanšu krīzes parādās tāpat kā jūs plānojat tērēt sev. Emocionāli sabrukumi sakrīt ar jūsu sasniegumiem.
Narcissistu inženieru situācijas, kas piespiež jūs uz aprūpētāja lomu, it īpaši, ja jūsu uzmanība varētu būt vērsta citur. Šīs ražotās ārkārtas situācijas rada saistību sajūtu, kas ignorē jūsu pašu vajadzības un vēlmes.
Katra krīze seko pazīstamam modelim: narcissists kļūst bezpalīdzīgs, jūs steidzaties glābt, un jūsu sākotnējie plāni iztvaiko.
Šī līdzjūtības izmantošana ir ārkārtīgi efektīva. Atteikšanās palīdzēt kādam, kas nonāk grūtībās, jūtas nežēlīgi, neatkarīgi no aizdomīgā laika. Narcissists ieročo jūsu empātiju pret jums, zinot, ka upurēsit savas robežas, saskaroties ar viņu acīmredzamajām ciešanām.
Laika gaitā šī dinamika maina jūsu identitāti atbilstoši viņu vajadzībām. Jūsu loma kļūst mūžīgi atbalstoša, nekad nav atbalstīta. Šīs aprūpes epizodes kļūst par Veids, kā pārbaudīt savu lojalitāti , pastiprinot neizteikto noteikumu, ka viņu krīzes automātiski pārspēj jūsu prioritātes.
9. Ieroču nekompetence
'Es vienkārši nevaru salocīt veļu pareizi - jums ir tik daudz labāk.' 'Es mēģināju gatavot, bet visu sadedzināju.' 'Es nesaprotu šīs formas; vai jūs varētu ar tām rīkoties?'
Narcissista selektīvā nepatiesība nav patiesa nespēja - tā ir Stratēģiskā nekompetence Paredzēts, lai novirzītu atbildību uz jums. Viņi veic vāji uzdevumus, izsaka pārspīlētu neapmierinātību, pēc tam brīnieties par jūsu spējām, nodrošinot, ka jūs rīkosities ar slogu uz priekšu.
Iemesls, kāpēc šī manipulācija darbojas tik labi, ir tas, kā tā maskējas kā apbrīna. Viņu nespēja pārvēršas par slavēšanu par jūsu prasmēm, apgrūtinot to atzīt par atbildības atteikšanos, ko tā patiesi atspoguļo. Jūs kļūstat ieslodzīts pieaugošo saistību ciklā, kamēr viņiem patīk samazināt pienākumus.
Šis modelis pārsniedz mājsaimniecības uzdevumus emocionālās un sociālajās valstībās. Viņi apgalvo nespēju atcerēties svarīgus datumus, pārvaldīt ģimenes attiecības vai rīkoties ikdienas pieaugušo pienākumos.
Katra “nekompetences” demonstrācija kļūst par vēl vienu slodzi, kas pastāvīgi nodota jūsu pleciem, ir apzināta stratēģija, nevis nejaušība.
Kāpēc agri atpazīt šos modeļus varētu ietaupīt jūsu veselīgumu
Narcissistiskās kontroles postošākais aspekts nav pašas manipulācijas - tas ir tas, kā šī taktika liek jums šaubīties par jūsu uztveri. Jūs sākat apšaubīt, vai patiesībā esat nepamatots par to, ka vēlaties privātumu, neatkarību vai vienlīdzīgu emocionālu atbalstu. Šī pašmācības erozija ir tieši tā, uz ko narcissisti uzskata par kontroles saglabāšanu.
Atzīstot šos modeļus, nenozīmē, ka jūsu attiecības ir lemtas, bet tas prasa godīgu novērtējumu. Patiesās partnerības ietver savstarpēju cieņu, kopīgu pienākumus un patiesu emocionālu apmaiņu, nevis sarežģītas vadības sistēmas, kas slēptas kā parastā attiecību dinamika.
Pirmais solis uz pārmaiņām ir vienkārši uzticēšanās jūsu diskomfortam. Šis mezgls jūsu vēderā, kad tiek pārkāpts jūsu privātums vai jūsu vajadzības noraidīt, nav pārāk reakcija; Tas ir jūsu gudrība, kas mēģina pasargāt jūs no manipulācijām, kas ir nekas cits kā normāli.
