Jūsu attiecības ir sasniegušas brīdi, kad tās vairs neder nevienam no jums.
Bet jūs joprojām mīlat un rūpējaties par otru, tāpēc jūs nevēlaties, lai viss beigtos.
Tā vietā jūs vēlaties sākt no jauna savās attiecībās un šoreiz uzlabot lietas.
Kā tu to dari?
Šeit ir daži svarīgi padomi, kas jāievēro, kas var padarīt jūsu “jaunās” attiecības laimīgākas un veselīgākas nekā līdz šim notikušās.
1. Atvēliet kādu laiku.
Šis nav gadījums, kad esat “pārtraukumā” un redzat, kā vientuļā dzīve jums šķiet.
Tas ir par to, kā ļaut attiecībām atspiesties no paaugstinātā emocionālā stāvokļa, kāds, iespējams, ir šobrīd.
Pavadīt laiku atsevišķi ar nelielu saziņu vai bez tās radīs sliktu pašsajūtu, kuru jūs varētu paturēt, lai atvieglotu.
Iespējams, tas pilnībā nepazudīs, bet samazināsies līdz vietai, kur jūs varat par to domāt racionālāk.
kad puisis nepārtrauc acu kontaktu
Jūs varat apkopot savas domas, domāt par to, kādas vēlaties būt jūsu attiecības, un garīgi sagatavojiet sevi jaunajam sākumam.
Jūs varat noteikt konkrētos modeļus, kas dominē jūsu attiecībās, un to, kā šie modeļi var tikt salauzti vai mainīti uz labo pusi.
Laiks, kas atrodas prom viens no otra, ļaus arī tos palaist garām, kas dod pozitīvu sākuma stāvokli, no kura virzīties uz priekšu.
Šim periodam var būt nepieciešams tikai pāris dienas vai ne vairāk kā nedēļa.
2. Pārrunājiet to, kā jūs katrs jūtaties.
Kad abi esat gatavi, ir pienācis laiks apsēsties un sarunāties par savām jūtām, neapmierinātību un sāpēm.
Šī nebūs viegli tērzēšana, taču abām pusēm ir svarīgi justies spējīgām nokārtot lietas no krūtīm.
Bet ir svarīgi, kā tu to dari - DAUDZ!
Pirmkārt, mēģiniet pēc iespējas vairāk izmantot “I” paziņojumus. Runājiet par to, kā jūs sajust un ko jūs domāju, nevis ko viņi darīt un kā viņi liek justies.
'Es jūtos necienīts ar nepietiekamu uzmanību, kad pēc darba kavējaties vēlu, neprasot, vai tas ir labi ar mani.'
Tas izklausās daudz labāk nekā:
'Jūs esat tik necieņpilns, kad dodaties dzert kopā ar saviem darba draugiem, pat neuztraucoties jautāt, vai man viss ir kārtībā!'
“Es” paziņojumi padarīs jūsu partneri mazāk aizsargājošu un vairāk pieņems jūsu izteiktos punktus.
Otrkārt, lai palīdzētu katram no jums redzēt otra izteikumus no viņu viedokļa, mēģiniet ietvert visu sarunu kā tādu, kuru sarunājaties ar draugu.
Šis draugs runā par viņu partneri, nevis par tevi. Tam vajadzētu palīdzēt dzirdēt lietas skaidrāk un ļaut domāt par to, kādu padomu jūs varētu dot draugam, kuram šīs sūdzības bija partnerim.
Veicot šo tērzēšanu, mēģiniet neturpināt un turpināt mūžīgi. Ierobežojieties ar, teiksim, 10 punktiem katrā un paņemiet to pēc kārtas, lai runātu.
Tas pat varētu palīdzēt, ja jūs nekavējoties neatbildat uz viņu jautājumiem. Tas ļauj sarunai virzīties uz priekšu nevis aizķerties ar kādu īpaši strīdīgu jautājumu.
Pierakstiet savus punktus uz papīra un pēc tam pasniedziet tos viens otram. Tas jums abiem ļaus vairāk apsvērt otra teikto.
Varētu būt pat izdevīgi, ja būtu vēl viena vai divas dienas viena no otras, lai jūs varētu kārtīgi apstrādāt lietas.
3. Atrodiet veidu, kā sazināties turpmāk.
Iepriekšējā punkta sarežģītā tērzēšana nav pēdējā reize, kad varat paust savu sūdzību.
Patiesībā veselīgas attiecības ir tādas, kurās abas puses jūtas spējīgas paust savas jūtas par kaut ko citu paveikto.
Tas, kas jums jāstrādā kopā, ir labākais veids, kā sazināties.
Varbūt jums katru nedēļu ir noteikta „atvērta mikrofona” stunda noteiktā laikā, kas, līdzīgi kā iepriekšminētajā tērzēšanā, ļauj katram no jums bez pārtraukuma runāt, lai otrs uzzinātu, kā jūs jūtaties un vai ir bijuši gadījumi. kad viņi jūs apbēdināja pagājušajā nedēļā.
Alternatīva pieeja varētu būt rakstīt viens otram burtus kas satur šīs pašas domas un jūtas.
kā iemācīties uzticēties
Kaut ko lasot, daudzi cilvēki jutīsies mazāk emocionāli uzlādēti nekā saruna.
Vēstules var lasīt atsevišķi, un var dot laiku, lai jūs abi varētu domāt par otra rakstīto un lai jūtas atdziest.
Tas ļauj raidīt jautājumus ar mazāku karstas konfrontācijas risku.
Pēc tam, ja vēlaties, pēc tam varat sarunāties par vēstulēm.
4. Apsveriet pāru konsultēšanu.
Ir lieliski, ka vēlaties ne tikai sākt jaunu nodaļu savās attiecībās, bet arī pilnīgi jaunu grāmatu.
Bet tas ir izaicinošs ceļojums, lai sastaptos tikai ar jums diviem.
Būs šķēršļi jūsu panākumiem un jums būs jāatrod veidi, kā pārvarēt šos šķēršļus.
Šeit patiešām var palīdzēt trešā puse, it īpaši, ja viņiem ir nepieciešamā apmācība un zināšanas, lai palīdzētu jums atrast pareizos risinājumus konkrētam jautājumam.
Ja jūs patiešām gatavojaties sākt no jauna savās attiecībās, ir vērts ieguldīt dažu pāru konsultēšanā. Mūsu pašu ieteikums tam ir tiešsaistes pakalpojums, no kura attiecību eksperts palīdzēs jums atjaunot jūsu attiecības. Vienkārši tērzēt ar vienu tagad.
5. Garīgi apņemies ļaut pagātnei dzīvot pagātnē.
Lietas, kuras līdz šim attiecībās ir teikušas un izdarītas, ne vienmēr ir viegli aizmirst vai piedot.
Bet viena lieta, ko jūs varat darīt, ir pretoties vēlmei viņus atkal atjaunot.
Mēnesi pēc mēneša vai gadu no gada ir apgrūtinoši apiet vienas un tās pašas lietas.
Jūs esat piedalījies lielajā tērzēšanā un, cerams, esat atradis veidu, kā savā starpā izplatīt pašreizējās sūdzības. Pagātni var atstāt pagātnē.
Tādā veidā jūs abi sākat no jauna ar tīru lapu. Jūs zināt, ka netiks tiesāts vai sodīts par kaut ko, ko jūs darījāt iepriekš.
Jūs zināt, ka tagad ir svarīgi kā jūs rīkojaties un kā izturaties viens pret otru, ejot uz priekšu.
Protams, jūs, iespējams, iekšpusē joprojām strādājat ar emocijām, kas saistītas ar šiem pagātnes notikumiem, taču nedodat viņiem jaunu enerģiju, atgriežoties pie tām sarunā.
Ja tas palīdz, katru reizi, kad jūtaties kārdinājums izvirzīt asu problēmu no savu attiecību pagātnes, iedomājieties sevi turot degvielas kannu pie neliela uguns - ja jūs nolemjat to izliet, jūs zināt, ka lietas sakarsīs vai pat uzsprāgs.
6. Strādājiet ar to, kas jūsu partnerim ir vissvarīgākais.
Tagad jums vajadzētu labāk izprast lielākos jautājumus, kas partnerim ir ar jums un jūsu attiecībām.
Tie stāsta, ko viņi vērtē visvairāk un pie kā vispirms jāstrādā.
Visām attiecībām ir problēmas, jo divi cilvēki reizēm neizbēgami nobersies viens pret otru.
Bet, ja jūs varat iegūt lielās lietas pareizi, mazās lietas jūs abus tik ļoti neietekmēs.
Ja jūs darāt kādas konkrētas lietas, par kurām jūs tagad zināt, ka esat sarūgtinājis savu partneri, centieties visgrūtāk tās nedarīt - pieņemot, ka, tas ir, ir jāveic pamatotas izmaiņas.
Līdzīgi, ja ir lietas, ko jūsu partneris vēlas darīja dariet, mēģiniet tos izdarīt vēlreiz, ja tie ir pamatoti pieprasījumi.
Jums var būt jautājums kāpēc jums vajadzētu mainīt savu partneri ka viņiem vajadzētu tevi pieņemt tādu, kāds esi.
Bet ir pozitīvas pārmaiņas, un pēc tam ir negatīvas izmaiņas. Pozitīvas pārmaiņas mēdz būt labvēlīgas jums abiem. Negatīvās pārmaiņas mēdz būt tikai par labu viņiem.
Kļūt atvērtākam un gatavam uzklausīt viedokļus, kas iebilst pret jūsu viedokli, ir pozitīvas pārmaiņas.
Konkrēta drauga izslēgšana no dzīves, jo partnerim viņi ļoti nepatīk, ir negatīvas izmaiņas (ja vien arī jūs neredzat, ka šis draugs jūs negatīvi ietekmē).
7. Runājiet un labi domājiet par savu partneri.
Jūsu domas ietekmē jūsu jūtas tikpat daudz kā jūsu jūtas.
Tāpēc, domājot par partneri slikti, jūs piešķirat spēku savām negatīvajām jūtām pret viņiem.
Un, ja viss, ko jūs darāt, ir sūdzēties par tiem draugiem vai ģimenei, jūs cīnīsieties, lai justos pret viņiem pozitīvi.
Par laimi, tas darbojas arī citādi.
Ja jūs varat koncentrēties uz labajiem punktiem, kas ir jūsu partnerim, jūs veicināsiet pozitīvākas izjūtas pret viņiem.
Un, ja jūs par viņiem citiem sakāt tikai laipnas un jaukas lietas, jūs veicat savu mīlestību un rūpes par viņiem.
Tas viss ir par to, kur atrodas jūsu attiecību “noteiktais punkts”, un spēju tās novirzīt uz pozitīvāku pozīciju, koncentrējoties uz labajiem punktiem par partneri un attiecībām.
mans draugs nevēlas precēties
8. Uzziniet, kā kompromitēt.
Divi cilvēki nekad par visu nepiekritīs, un, ja rodas domstarpības, abiem nav iespējams nokārtoties.
Tieši tāpēc kompromisu māksla ir tik būtiska attiecībās.
Zināt, kad ļaut savam partnerim atrast savu ceļu, kad satikties vidū un kad stingri iestāties par vēlamo, ir lieliska prasme mācīties.
Galvenais ir izlemt, cik daudz kaut kas jums patiešām ir svarīgs, vienlaikus saglabājot sava veida līdzsvaru.
Citiem vārdiem sakot, pat ja jums ir prieks ļaut viņiem izklaidēties ar daudzām mazām lietām, varētu būt vērts stingri turēties vismaz nelielu daļu laika.
Ja jūs vienmēr piekrītat viņu vēlmēm par sīkumiem, viņi nejutīs, ka viņiem ir nepieciešams virzīties uz priekšu, kad runa ir par lietām, kas jums patiešām rūp.
Ja un kad jūs abi nevēlaties piekrist otra vēlmēm, ir svarīgi atrast kādu vidusceļu, lai jūs abi varētu justies kaut vai mazliet apmierināti.
9. Ievērojiet viens otru.
Vai jūsu attiecības līdz šim brīdim ir nonākušas kopdzīvē, nevis faktiskās attiecībās?
Jūs varētu dzīvot kopā, bet vai jūsu mijiedarbība ir jēgpilna?
Vai jūs viņus redzat un atzīstat, kad viņi ienāk telpā, un otrādi?
Vai jūs sveicināt viens otra ierašanos mājās?
Vai jūs viens otram smaidāt?
Ja jūs abi esat mājās, bet darāt atsevišķas lietas, vai pārtraucat to, ko darāt, lai tikai aizietu viņus apskatīt un pajautāt, kā viņiem ir?
Šķiet, ka visas šīs lietas ir nenozīmīgas, taču tās atspoguļo vērtību, ko jūs piešķirat viens otram.
Pamanīt viens otru nozīmē kaut kādā veidā parādīt, ka jūs rūpējaties. Regulāra šī ziņojuma pastiprināšana stiprina jūsu kopīgo saikni.
10. Ieguldiet viens otra sapņos.
Vai savās līdzšinējās attiecībās jūs tiešām esat juties kā labi pārzinājis viņu dzīvi ārpus sevis kā pāris?
Vai jūs zināt, kādi ir viņu sapņi?
Vai esat aktīvi palīdzējis viņiem sasniegt šos sapņus?
Vai jūs esat viņu karsējmeitene?
Kad kāds no jums ir iesaistījies savu sapņu īstenošanā, tas parasti ir ļoti pozitīva jūsu dzīves sastāvdaļa.
Jūs jūtaties entuziasma pilns, neatkarīgi no tā, pie kā strādājat.
Tātad, ļaujot viens otram dalīties šajās nodarbēs - pat ja tas ir tikai atbalsta vai padomu sniedzējs - jūs dalāties pozitīvajās emocijās, kas tām piemīt.
Jums nav jābūt vienādiem sapņiem. Jums vienkārši jābūt aktīvam dalībniekam, virzot viens otru pret viņiem.
11. Izveidojiet kopīgus mērķus un sapņus.
Cieši sekojot iepriekšējam punktam, kad jūs sākat savas attiecības no jauna, pārliecinieties, ka esat apvienojis spēkus un jums ir mērķis vai sapnis, ar kuru jūs kopīgi dalāties.
Tas var būt liels motivācijas avots jums abiem, un tas var padarīt jūsu kopējo ceļojumu justies reālāku.
Jūs vairs neesat tikai divi cilvēki, kas staigā viens otram blakus jūs veidojat savu kopīgo ceļu tikai jums abiem.
no kurienes zvēra kungs ņem naudu?
Tā var būt ļoti intīma lieta, jo nav jāiesaista neviens cits. Tas ir jūsu sapnis, un jūs varat būt viens otra atbalsta un padomu avots.
Kopīgi mērķi un sapņi arī palīdz jums noteikt, kur jūs abus vēlētos ilgtermiņā veidot attiecības.
Vai vēlaties ģimeni?
Kur tu ideāli dzīvotu?
Kādu dzīvesveidu jūs vēlētos vadīt?
Vai uzņēmējdarbība varētu būt daļa no jūsu nākotnes?
Kad jums ir kaut kas, par ko jūs varat gan vienoties, gan strādāt, jūs sākat darboties vairāk kā komanda un mazāk kā divi indivīdi.
12. Iet uz faktiskajiem datumiem.
Kad jūs pirmo reizi satikāties un iemīlējāties, jūs gandrīz noteikti devāties uz randiņiem, vai ne?
Pat tad, kad viņi vairs nebija “randiņi”, jūs, iespējams, kopīgi nodarbojāties ar daudzām aktivitātēm.
ko tas nozīmē, kad puisis skatās
Attiecību gaitā šīs lietas varētu būt kļuvušas maz.
Jūs nepavadat kopā tik daudz kvalitatīva laika kā agrāk, lai arī, iespējams, dzīvojat kopā.
Jums abiem var būt savi vaļasprieki, ko darāt kopā ar draugiem, vai arī jūs vienkārši dodaties uz dzērieniem un vakariņām kopā ar grupām vairāk nekā jūs darāt tikai jūs divi.
Bet datuma naktis ir patiešām noderīga daļa no jūsu attiecību uzturēšanas - un šajā gadījumā - uzmundrināšanas.
Tātad, lai sāktu no jauna, dodieties uz randiņiem ... un daudziem no tiem.
13. Izrādi lielāku pieķeršanos.
Skūpsts, apskāviens, maiga roka uz partnera pleca, kad viņi mazgājas ...
... šīm lietām ir nozīme.
Mēs, cilvēki, esam taustes radījumi un fizisks pieskāriens ir būtisks, lai izveidotu saikni ar mūsu partneriem.
Ja līdz šim jūs neesat bijis īpaši atvērts pieķeršanās, padariet to par kaut ko tādu, pie kā jūs kopā strādājat.
Jums nav jāplāno X pieskārienu skaits dienā vai kaut kas cits, vienkārši iemācieties noteikt laikus, kad kaut kas fizisks var būt piemērots.
Šīs mazās lietas rada brīnumus, lai mazinātu spriedzi, kas varētu pastāvēt starp jums abiem. Viņi paziņo jūsu domas un jūtas tikpat skaidri un tikpat spēcīgi kā jebkurš vārds.
Ja jums par to ir nepieciešams padziļināts padoms, izlasiet mūsu ceļvedi: Kā būt pievilcīgākam partnerim: 6 padomi bez Bullsh * t!
Joprojām nezināt, kā sākt no jauna savās attiecībās?Kā mēs jau minējām, šis process, visticamāk, būs daudz veiksmīgāks, izmantojot attiecību ekspertu, kurš palīdzēs jums (vai nu pats, vai kopā kā pāris).Tātad, kāpēc gan tiešsaistē nepļāpāties ar attiecību ekspertu no Attiecību varoņa, kurš var jums palīdzēt. Vienkārši.
Jums var patikt arī:
