Gribi piedod sev par pagātnes kļūdām? Tas ir labākais 14,95 ASV dolāri, ko esat iztērējis.
Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk.
Mēs visi dzīvē pieļaujam kļūdas, sākot no maziem paslīdēšanas gadījumiem līdz sliktiem lēmumiem, kuriem ir lielas sekas. Jūtas vainīgi par šīm lietām ir pilnīgi dabiski, taču nav veselīgi ilgi turēties pie šīs vainas.
Lai dotos tālāk, jums tas jādara iemācieties tikt galā ar šīm vainas izjūtām , un mēs esam šeit, lai jums palīdzētu ...
Pieņem to, kas noticis
Dažreiz tikai pieņemot notikušo, var būt milzīgas pārmaiņas jūsu pašsajūtā.
Pierakstiet notikušo un iekļaujiet pēc iespējas vairāk detaļu. Tas ir labāk lielākām “kļūdām”, taču to var izmantot jebkurā laikā, kad uztraucaties, vai esat izdarījis kaut ko nepareizi vai izdarījis sliktu izvēli.
Pārlasiet uzrakstīto un pasakiet to skaļi kaut kur droši un klusi. Iedomājieties draugu, kurš to jums saka un uztraucas, ka viņu dzīve tāpēc sabruks. Padomājiet, kā jūs reaģētu un palīdzētu viņiem pieņemt notikušo.
Jo vairāk jūs izlasīsit notikušo, jo pazīstamāk tas jutīsies, un tas šausmīgais šoka, vainas un kauna cikls, kurā esat iestrēdzis, sāks atviegloties.
Racionalizēt situāciju
Atkal iedomājieties, vai draugs vai mīļais cilvēks jums stāstīja par kaut ko izdarītu un jutās vainīgs. Jūs viņiem sakāt, ka ir labi, ka viņi pārtrauc justies vainīgi un iet tālāk.
Racionalizējiet situāciju, griežot to apkārt - ikviens, kuru skārusi jūsu kļūda vai sliktais lēmums, visticamāk, jums ir piedevis vai jau ir devies tālāk.
vai šis puisis tiešām paskatās uz viņu
Kaut arī dažas lietas var būt kaut kādā veidā mainījušās, svarīgākās lietas, visticamāk, paliks gandrīz nemainīgas.
Centieties būt racionāls un atkāpieties no tā visa, lai pārvērtētu patiesībā notikušo.
Padomājiet par to, kā jūs justos, ja kāds izdarītu kaut ko tādu, kas jūs ietekmēja - vai jūs turētu ļaunu prātu vai pieņemtu, ka visi ir cilvēki un dažreiz kļūdās?
Atzīstiet, kur esat tagad
Tā vietā, lai gremdētos vainas apziņā, rīkojieties aktīvi un pārdomājiet, kas notika un kas lika jums pieņemt sliktu lēmumu.
Mēģiniet pagriezt savu apmulsuma sajūta vai kauns kaut ko pozitīvu, kas palīdzēs izvairīties no atkārtotas darbības.
Dodiet sev laiku, lai noskaidrotu pašreizējo situāciju, pirms pāriet uz nākamajiem soļiem.
Pārdomājiet to, ko esat iemācījušies
Mēs visi pieļaujam kļūdas, bet galu galā esam tikai cilvēki. Sliktākā kļūda ir tā, kuru esat pieļāvis iepriekš. Lielākā daļa cilvēku parasti var piedot vienu reizi, taču viņiem ir grūtāk piedot atkārtotu kļūdu.
Pārdomājiet, kas un kāpēc ir noticis. Iespējams, ka jūsu kļūdai ir vienkāršs izskaidrojums - varbūt jūs atpalicāt no darba, varbūt nepievērsāt pietiekami daudz uzmanības tam, ko domājat, vai varbūt vienkārši neplānojāt labi.
kā būt skaistam, kad esi neglīts
Mācieties no notikušā un atrodiet veidus, kā pielāgot savu uzvedību, lai tā neatkārtotos.
Nejūties vainīgs un piekauj sevi, bet dari uzņemties atbildību par notikušo un piederiet tam.
Atrodiet veidus, kā labāk rīkoties situācijās, ar kurām iepriekš esat cīnījies, lai izvairītos no sliktas pašsajūtas par turpmākajām darbībām.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- 11 pazīmes, ar kurām tu esi pārāk ciets (un 11 veidi, kā apstāties)
- Kā atlaist pagātni un pārtraukt atkal atvērt vecās brūces
- Kā pārtraukt atkārtot tās pašas kļūdas atkal un atkal
- 4 kļūdas, ko lielākā daļa cilvēku pieļauj pēc 30 gadu vecuma sasniegšanas
- Kā pateikt cilvēkiem nē (un nejūtaties par to slikti)
- Lai laika gaitā pieaugtu pašcieņa, regulāri veiciet šīs 10 mazās lietas
Veiciet nākamo soli
Piederiet tam, kas noticis, un dariet visu iespējamo, lai situāciju uzlabotu. Aktīvi veicot pasākumus, lai labotu kļūdu, vainas izjūta mainīsies un jūs atradīsit veidus, kā justies pozitīvākam.
Tas varētu nozīmēt, ka darbā jāpiešķir vairāk stundu, lai pierādītu, ka saprotat, kur pagātnē esat kļūdījies.
Tas varētu nozīmēt lielāku saistību uzņemšanos ar savu partneri, lai viņš justos novērtēts.
Tas var nozīmēt iniciatīvas uzņemšanos darbā un izvirzīšanu vairāk vai lielākiem projektiem, lai pierādītu, ka esat ieguldīts un spējīgs.
Lai ko jūs domājat, nākamais solis ir tas, uz ko jums vajadzētu tiecties - tas var aizņemt kādu laiku, bet galu galā tas būs tā vērts.
Veicot šīs darbības, jūs pierādāt tiem, kurus jūsu kļūda ir skārusi, ka jūs nopietni domājat par lietu labošanu un ka jūs viņus cienāt.
Jūs to arī pierādāt jūs cienāt sevi , kas ir milzīgs solis pareizajā virzienā, kad jāpārvar vainas apziņa.
Piedod sev
Atcerieties, ka lielākā daļa citu cilvēku jums jau ir piedevuši, joprojām strādā piedošanas procesā vai ir izstājuši sevi no jūsu dzīves.
Tādējādi patiesībā jūs nevarat darīt daudz, lai kontrolētu, kā viņi jūtas pret jums šajā brīdī. Tā vietā koncentrējieties uz sevi.
Lai patiešām varētu turpināt un nepārtraukti justies vainīgs, dariet visu iespējamo, lai piedotu sev.
Lielākā daļa lietu nav tik sliktas, kā šķiet (ja vien mēs nerunājam par nopietniem noziegumiem!), Tāpēc mēģiniet sev atpūsties no visa un apzināties, ka esat cilvēks, kuram noteikti jāizdara dažas sliktas izvēles.
Vienīgais, kas ir sliktāk nekā pieļaut lielu kļūdu, ir ļaut tai kontrolēt visu atlikušo dzīvi.
Lai pārietu no tā, jums ir jāatrod notikušā noslēgums - tas var notikt vedu domu žurnālu un izlaist kādas emocijas, tērzēt ar mīļoto cilvēku vai profesionālu konsultantu vai novirzīt savas jūtas uz kaut ko proaktīvu un veselīgu.
Atcerieties savu vērtību
Atcerieties, ka esat spējīgs un tas jums ir vērts !
ar kuru Garth ir precējies
Iemesls tam, ka kļūdas jūtas tik briesmīgas, ir tāpēc, ka tās mēdz būt diezgan reti. Ja tie notiktu visu laiku, jūs nejustos tik vainīgs, tāpēc atgādiniet sev, ka parasti pieņemt labus, saprātīgus lēmumus un ka jūsu kļūda bija paslīdēšana.
Tas palīdzēs jums pāriet no vainas. Sastādiet sarakstu ar lietām, kuras katru dienu esat paveicis labi - saistības, kuras esat ievērojis, termiņi, kurus esat ievērojis, un veidi, kā esat izpildījis palīdzēja citiem cilvēkiem .
Šis saraksts tik ātri pieaugs un kalpos kā atgādinājums, ka jūs neesat sava kļūda. Jums ir atļauts kļūdīties, it īpaši, ja arī jums ir tik daudz lietu.
Vainas apziņa parāda, ka jums rūp citu cilvēku jūtas un ka esat līdzjūtīgs. Novērtējiet to, mācieties no tā un atcerieties to, virzoties uz priekšu.
Pārbaudiet to hipnoterapija MP3 paredzēts jums palīdzēt piedod sev par pagātnes kļūdām .
Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk.
