'Kā uzvarēt nevērtības sajūtu.'
Dažreiz ir labi pateikt nosaukumu skaļi. Ir labi skaļi pateikt jebkuru lietu.
Mēs pavadām tik daudz laika, lai saglabātu pārpilnību nesakārtotu, klusu lietu, kas mētājas mūsu smadzeņu pelēkajās ainavās.
Bet skaļi sakot lietas, tiek nodrošināts, ka noteiktas tēmas aizņem vietu priekšā mūsu acis, kur to pārbaude notiek bez pašiznīcinošiem iekšējiem mehānismiem, ko mūsu psihes uztur tik labi ieeļļotas.
Skaļi izlasiet šī skaņdarba nosaukumu.
Vai katra vārda skaņa un izjūta padara jūs neomulīgu vai aizsargājošu?
Vai ir kaut kas tāds, ar ko nevēlaties saskarties, jo domājat, ka kaut kādā veidā ar jums nepietiek?
Šī sajūta? Tieši tur jau sen iezagās mūsu pirmā bezvērtības izjūta: sajūta, ka neesam pietiekami stipri vai pietiekami gudri vai pietiekami pievilcīgi vai pietiekami garīgi vai pietiekami mīlošs vai jebkas pietiekami pat saskarties nepareizi pārvērst par tiesībām.
Vājuma, nepilnības, izšķērdēta potenciāla sajūta.
Ko jūs izmantojat?
Kāds ir kāds sevis labums, ja viņš nevar mīlēt, atrast patieso aicinājumu vai vienkārši būt laimīgs un noderīgs citiem?
Tas ir biedējošs jautājums, kuram noteikti ir nepieciešams dzirdams risinājums.
Mums simts dažādos, kaitīgos veidos ir teikts, ka mums mūžīgi jābūt tranzītā, nepārtraukti virzoties uz kaut ko tādu, kas mums ir jābūt produktīvs , mums jābūt lietošanas kādam, kaut kā, kaut kur.
Tomēr reti ir tas, ka mums ir atļauts šo jēdzienu pagriezt uz iekšpusi, lai to izmantotu mēs paši .
Mūsdienās egoisms iegūst sliktu reputāciju, taču koncentrēsimies šeit nevis ar vājprātīgo, sīko egoismu pēc iespējas stingrāk turēties pie mantām, bet ar faktiskā “es” savtīgumu.
Mēs, iespējams, nejūtam, ka darba dienā esam pelnījuši sēdēt klusumā, bet kas ir produktīvāk: daži dvēseles darba mirkļi? Vai arī sasniegt kādam citam izvirzītos mērķus, cerot, ka tas tiks atspoguļots algu čekā?
Nav absolūti nekas nepareizs, ja jūs vispirms izmantojat sev.
Ja jūs gatavojaties dziedēt, dziediniet sevi.
Ja jūs mīlēsit, mīli sevi .
Mēs stāvam Visuma priekšā kā siets: tas, kas nonāk mūsos, iziet no mums.
Mīlestības vērts
Varbūt visilgākā un visaptverošākā nevērtības sajūta rodas no sajūtas, ka mēs esam kaut kā nemīlīgi, kas dažreiz ir taisnība: dažreiz mēs neesam ļoti mīļi cilvēki.
Bet tas ir pavisam cits dzīvnieks, nekā izjūtam, ka neesam cienīgs no mīlestības.
Tas bieži ir dzīves pavediens, kas ved pie mūsu vecākiem (vai citiem autoritātēm mūsu attīstības gados).
Jā, visi saka: 'Vainojiet vecākus!' bet mēs neesam ieinteresēti vainot: mēs esam šeit, lai veiktu analīzi. Vecāki lieliski spēj izveidot mazākās būtnes, kuras mēs sākam, paliekot iekšējiem bērniem, kuri vada mūsu turpmāko dzīvi.
Sajūta, ka neesam mīlestības cienīgi, ir veids, kā sodīt sevi pēc tam, kad atdevām sevi vecākiem, lai tikai noraidītu. Tā ir satriecoša vilšanās, kas saka, ka vainai jābūt mūsos, pretējā gadījumā viņi noteikti būtu reaģējuši, kā cerēts.
Iekšējais bērns ātri sāk domāt, ka tas nav mīlestības vērts.
Patiesība ir tāda: (a) mēs visi esam mīlestības cienīgi, (b) neviens no mums patiesi nezina, kā ar to rīkoties, un (c) vienīgais laiks, kad jūs esat necienīgs, ir tas, ka jūs visu mūžu pavadāt, praktizējot to, ka esat necienīgs.
vai viņš zaudē interesi par mani
Veltiet laiku, lai patiešām sazinātos ar savu iekšējo bērnu un parunātu ar viņu, uzziniet, kāpēc mazajam sāp un redziet, ko jūs divi varat darīt, lai pašmīlība būtu prioritāte.
Labklājības vērts
Pastāv uzskats, ka daži no mums ir dzimuši, lai gūtu panākumus, bet citi nekad nepieļaus pārtraukumu. Bieži vien atšķirība ir miglains, slikti definēts vārds, ko sauc par “fokusu”.
Kopš brīža, kad mēs stāvam taisni, mēs esam aicināti noteikt kursu. 'Ak, viņa būs inženieris' vienā kraušanas blokā. 'Viņam ir paredzētas bungas', lai viens dauzītu podus un pannas.
Lai gan kurss mainās miljonu reižu pirms pubertātes iestāšanās, kaut kā galvenais ir “fokuss”, kas sev līdzi nes pamatdiktumu, ka jums ir iedzimts virziens vai mērķim kas jums jāpilda, vai arī jūsu dzīve būs pilnīga izgāšanās.
Lieta ir tāda, ka absolūti nevienam citam nav ne jausmas, kāds ir šis virziens jums. Nē. Asiņaina. Viens.
Visas šīs balsis stāsta jums, kam un kur jums jābūt? Viņi ir tikpat pazuduši. Vēl sliktāk - viņi ir bez virziena.
Nav noteikta ceļa, kuru mēs patiešām varētu apzināties, neuzskatot par neprātīgu. Labākajā gadījumā mēs visi nepārtraukti dzenam kaut ko, tikai lai atrastu, ka tā nav.
Vai esat cienīgs par lielisku karjeru, finansiālo labklājību un vienaudžu cieņu? Bez šaubām.
Dzīves mērķi, karjeras mērķi, tie ir lieliski ... ja vien cilvēks atturas no savas identitātes izjūtas izveidošanas, lai sasniegtu tos.
Jūs varat būt rakstnieks, kurš nekad nav uzrakstījis grāmatu, kā advokāts, kurš no vertikālas dārzkopības gūst delirējošu prieku, jūs varat būt dziednieks, kura vienīgais ieguldījums plašākā cilvēces labklājībā ir nedēļas nogale, kas pavadīta kā brīvprātīgais Habitat for Humanity.
Kad vēlaties būt rakstnieks, dārznieks vai dziednieks, tu būsi . Tas ir tik vienkārši.
Vēl labāk? Neskatoties uz mūsu psihotisko plašsaziņas līdzekļu parastajiem panikas brīdinājumiem, ir laiks būt tam, kas jūs esat, un darīt to, ko vēlaties darīt.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- 11 sevis nicinoša domāšanas simptomi
- 'Man nekas nav labs' - kāpēc tas ir viens LIELS MELS
- Kā atpazīt mazvērtības kompleksu (un 5 soļi tā pārvarēšanai)
- Pieci iemesli pārtraukt sevi sarunāties - sākas tūlīt!
- 5 pazīmes, kas jums pārāk rūp, ko domā citi cilvēki
- Kāpēc es tik ļoti ienīstu sevi?
Ko jūs varat darīt tagad
Labi, tāpēc viena lieta ir racionāli paziņot, ka esat cienīgs, bet kā jūs faktiski pārliecināt sevi, ka tā ir taisnība?
Šeit ir daži ieradumi, kurus ir vērts pieņemt, kas pārliecinās jūs par jūsu pašvērtību.
Ir vērts atzīmēt, ka izmaiņas nenotiks vienā naktī, jums ir jāturpina atgriezties pie šīm lietām, līdz tās kļūst par otro dabu.
Pārvērst skriptu
Pirmkārt, ziniet, ka automātiskās negatīvās domas, kas izraisa nevērtības sajūtu, skar visus, un tās nepadara jūs vājus vai necienīgus pēc jūsu vēlmēm.
Patiesībā viņu atzīšana dod jums spēcīgākas iespējas tikt galā ar viņiem, jo pārāk bieži negatīva pašruna kļūst par vienīgo aktieri, kas atrodas mūsu galvās, ar runājošu daļu, un tā bieži runā absolūti.
“Vienmēr”, “uz visiem laikiem” un “katru reizi” nav jūsu draugi.
Viena lieta par to, ka jūtamies nevērtīga, ir tā, ka mums nekad nav īstas atbildes, kad absolūtie pacelt neglītās galvas.
Vienmēr ? Tiešām ? Jūs vienmēr salaist grīstē? Jūs būsiet viens uz visiem laikiem ? Lietas uzsprāgst jūsu sejas katru reizi ?
Protams, viņi to nedara.
Aktīvi sakiet sev labu, ko darāt, paveikto jūs jūtaties lepns , un kā neviens no tiem nav atsevišķi gadījumi.
Pārvērtiet automātiskās negatīvās domas (ANTS) par automātisku starojošu domu: maigi, ar līdzjūtību, it kā kopjot šo iekšējo bērnu.
Koncentrējieties
Uz ko?
Tas mirklis.
Blakusparādība, ja jūties nevērtīga, nemitīgi metas nākotnē: Es nekad nebūšu Pulicera uzvarētājs.
Tiešām? Tas ir šķēps, ar kuru jūs ejat? Kā būtu, ja to atkal sastādītu un koncentrētos uz to, ko darāt šobrīd. Vai jūs rakstāt? Vai iet labi? Izcili!
Vai jūs atrodaties pusnakts maiņā stāvvietā? Vai esat veicis garīgu spēli, lai saglabātu sevi asu un aizņemtu visu maiņas laiku? Labi. Tu esi dzīvs tieši tagad.
Beidziet mesties nākotnē.
Iedvesma garantēta
Lai cik nevērtīgi mēs varētu justies, vienmēr ir lietas, kas mūs iedvesmo.
Mums, iespējams, vajadzēs kādu laiku rakt, lai nokļūtu tur, kur gaisma var ienākt, taču ir nenoliedzami savienojuma, prieka un godbijības brīži, kas mums atgādina, cik brīnišķīgi mēs atrodam dzīvi, kad mēs patiesībā ļaujam to redzēt.
Iedvesmojieties no miljardiem ART dāvanu (automātiskā mirdzuma) ap jums.
Nevērtējiet savus sasniegumus salīdzinājumā ar citiem
“Bezvērtīgs” automātiski nozīmē, ka jūs neskaidri vai tieši salīdzināt sevi ar kādu citu.
Vērts. Mazāk.
Mazāk par kuru? Atkal jautājumiem ir vajadzīgas atbildes, un, ja jūsu jautājumi neiztur pārbaudi, iezīmējiet tos kā automātiskas negatīvas domas un pielāgojieties viņu klātbūtnei, līdz tie izzūd.
Ļoti maz komiķu improvizē tikpat ātri kā Robins Viljamss, tomēr cilvēki turpina mēģināt komēdiju.
Ļoti maz zinātnieku tur sveci Džeimsam Boldvinam, tomēr domātāji turpina skaidrot.
Neviens neko nedara, ka jums nevajadzētu darīt tik labi, ja esat sliecies ieguldīt darbu.
Ja jūs gatavojaties salīdzini sevi ar kādu , tas varētu būt arī Betmens, jo viņš ir nereāls, tāpat kā novērtējums par to, kā jūs sakrājaties pret citiem.
Redzi, kā šis svars vienkārši nokrīt?
Kustēties
Jūs jūtaties nevērtīgs, jo jūtaties apstājies un stagnējis, tāpēc kustieties.
Fiziski. Garīgi.
Prāta un ķermeņa vingrinājumi ir ļoti noderīgi, lai izbaudītu transportlīdzekli, kurā jūsu gars var darboties apmēram astoņdesmit līdz deviņdesmit gadus.
Īpašības sajūta un vitalitāte ir izšķiroša sastāvdaļa, lai justos VĒRTS. Pilns ar vērtību.
Jā tu esi.
Jūs esat Visums ar kājām. Jūsu iekšienē virpuļo tik daudz potenciāla, ka tas aizkavē iztēli. Burtiski viss, kas cilvēkiem jādara, jums ir pieejams: varbūt ne viegli un, protams, ne vienmēr veiksmīgi, bet virzieties uz to.
Lūdzu, mēģiniet.
Tas ir tā vērts.
