Kāpēc jums liekas, ka pie visa vienmēr esat vainīgs?
Šis jautājums skar vairākas jutīgas jomas, kas apgrūtina justies labi par sevi un baudīt attiecības ar citiem.
Galu galā, kā jūs varat justies labi, ja pastāvīgi sakāt sev, ka esat atbildīgs par visu, kas jūsu un citu cilvēku dzīvē notiek nepareizi?
Jūs nevarat. Tā ir negatīva emocionāla cilpa, kurai nebūs gala bez kaut kādas iejaukšanās, lai pārtrauktu ciklu.
Bet kā jūs to darāt? Tas daļēji būs atkarīgs no tā, kāpēc jūs tā jūtaties tu nekad neko nedari pareizi .
Šajā rakstā ir apskatīti daži no iespējamiem jūsu jūtu cēloņiem un iespējamie risinājumi katram.
1. Pagātnes pieredze vai trauma liek jums justies atbildīgam par citiem.
Ne visiem ir paveicies uzaugt ar labiem, veseliem, pieaugušiem paraugiem savā dzīvē.
Daudzi cilvēki aug kopā ar vardarbīgiem pieaugušajiem, kuri var izmantot vainu un vainu kā piespiešanas rīkus. Viņi uzliek atbildību saviem bērniem, lai ar viņiem būtu vieglāk manipulēt, tāpēc viņi pieņem vardarbību. piem., 'Kāpēc tu liec man to darīt ar tevi? Ja tikai jūs…”
Tad jums ir pieaugušie, kas ne vienmēr ir aizskaroši, bet drīzāk ir tik emocionāli nenobrieduši, ka nespēj uzņemties atbildību par sevi. Kāds var izkļūt no savām kļūdām, vainojot kādu vai jebko citu, jo atvainošanās viņiem nav iespējama. piem., 'Es kavēju tikai tāpēc, ka jūs man teicāt, ka pasākums beidzās pulksten 19.00. 20:00 vietā.
lūdzot Visumam to, ko vēlaties
Ļaunprātīgām romantiskām attiecībām var būt līdzīga ietekme. Romantisks varmāka bieži izmanto līdzīgu taktiku, lai kontrolētu un piespiestu savu partneri. piem., “Kāpēc tu liec man tā rīkoties? Ja jūs darītu X, man nebūtu jādara Z.
Persona, kas gadiem ilgi dzīvo šajā vidē, visticamāk, internalizēs šīs domas un jūtas, kas liek viņiem justies atbildīgiem par lietām, kuras viņi nevar kontrolēt.
Tas, savukārt, kļūst par vainas apziņu un riebumu pret sevi, ja viņi nespēj ievērot šo neiespējami negodīgo, neveselīgo standartu.
Traumas konsultācijas var palīdzēt jums identificēt un dziedēt dažas brūces, ko radījusi šī pieredze vai līdzīgas.
Tas nenozīmē, ka viss būs ideāli. Bet, strādājot pie savas personīgās dziedināšanas un robežām, jūs varat iemācīties atturēties no vainas atzīšanas, ja tas nav pamatots.
2. Jums var būt garīga slimība.
Garīgajai slimībai ir liela nozīme tajā, kā mēs uztveram sevi un interpretējam pasauli.
Piemēram, noteiktas garīgas slimības var jūs padarīt jūties kā šausmīgs cilvēks kad neesi izdarījis neko sliktu.
Un pat ja jūs darāt kaut ko nepareizi, tas nenozīmē, ka esat briesmīgs cilvēks. Ikviens laiku pa laikam rīkojas nepareizi. Cilvēki ir nepilnīgi, nekārtīgi radījumi. Tomēr tas neliedz garīgām slimībām iejaukties un pateikt pretējo.
Trauksme var likt jums domāt, ka viss ir jūsu vaina, jo tas jums saka, ka tā ir jūsu atbildība. Tādas īpašības kā perfekcionisms un kontroles nepieciešamība bieži vien iet roku rokā ar trauksmi, jo smadzenes cenšas sevi nomierināt, meklējot kādu kontroles veidu. Bet ir daudz gadījumu, kad mēs nekontrolējam neko vairāk kā tikai savas darbības.
Šī persona var vainot sevi, ja nevar kontrolēt vēlamo rezultātu. Viņi to var uzskatīt par savu vainu pat tad, ja nav iespējas kontrolēt rezultātu; vienkārši viņu garīgās slimības saka pretējo.
kā pateikt, vai tev kāds patīk
