© Attēla licence, izmantojot depozīta photosMenopauze ir drūms periods, kas gandrīz katrai sievietei būs jāiziet cauri. Viņu vīriešu partneri bieži tiek atstāti apjukuši un zaudējumi par to, kā viņiem palīdzēt, jo šī pieredze viņiem ir tik ļoti sveša - sievietes, kuras viņi mīl Jūtieties kā viņu partneris viņiem ir kļuvis par svešinieku Apvidū
kad ir pienācis laiks izbeigt attiecību viktorīnu?
Lai gan tas ir grūts pārejas periods visiem iesaistītajiem, zināt, ka jūsu mīlošais atbalsts tiek novērtēts vairāk, nekā jūs jebkad zināt. Zemāk ir 12 veidi, kā jūs varat atbalstīt savu partneri, kad viņa iziet cauri menopauzei, izvairoties no kļūdām, kuras daudzi vīrieši visu laiku kļūst nepareizi.
1. Pajautājiet, kā jūs varat viņai palīdzēt.
Lai gan jūs varētu domāt ka jūs zināt, ko viņa vēlētos, vai kas viņai būtu visnoderīgākais, jautāt Viņai, ko jūs varat darīt, lai tā vietā palīdzētu. Jūs varat būt pārsteigts, atklājot, ka tas, kas būtu visnoderīgākais, nav tas, ko jūs būtu apsvēris.
Piemēram, ja viņa jūtas satraukta un satriekta, vissvarīgākais, ko jūs tajā brīdī varētu darīt viņas labā, varētu būt suni staigāt vai pasūtīt picu vakariņām, lai viņa varētu īsi apgulties tumsā, lai pārkalibrētu.
2. Izvairieties piedāvāt nepieprasītus padomus par viņas ķermeņa izmaiņām.
Gan perimenopauzes laikā, gan menopauzes laikā vairums sieviešu zaudē krūšu blīvumu un iegūst svaru, it īpaši ap mūsu vidusdaļām. Saskaņā ar Mayo klīniku , tas ir saistīts ar samazinātu estrogēnu, muskuļu zudumu un nespēju tikpat daudz vingrot noguruma un reiboņa dēļ.
Tas var izraisīt pat visaptverošāko sievieti, lai justos kauns un sevis nicinošs, jo viņas ķermenis tagad ir nepazīstams un nedarbojas tā, kā tas bija pieradis. Ierosinot, ka viņa ēd mazāk (vai atšķirīgi) un vingro vairāk, var būt gan nelietderīgi, gan tieši kaitīgi.
3. Pierakstiet atgādinājumus un iestatiet taimerus.
Iespējams, ka jūsu partnerim vienmēr ir bijis tāds prāts kā tērauda slazds un nekad nav zaudējis rēķinu maksājumus, dzimšanas dienas, zobu tikšanos vai kaut ko citu šajā jautājumā. Tomēr tagad viņa aizmirsīs, kāpēc apmēram trīs sekundes pēc tam iegāja istabā.
Pēc Hārvardas veselības domām , Sievietes, kas iziet cauri menopauzes pieredzei, estradiola samazināšanās. Šī ir galvenā smadzenēs atrastā estrogēna forma, kas regulē atmiņas veiktspēju. Kā tāds ir ļoti noderīgi sekot līdzi svarīgiem notikumiem un atgādināšanas iestatīšanas taimeriem.
4. Nelietojiet to personīgi, ja viņa dažreiz gribētu gulēt atsevišķi.
Lai gan jūs abi, iespējams, vienmēr esat ērti gulējuši kopā, miega traucējumi, ko viņa piedzīvo šajā laikā abi no jums. Nakts sviedri, bezmiegs, biežie vannas istabas braucieni un citas nakts problēmas var saglabāt abus nomodā, izraisot aizkaitināmību un attiecību celmu.
Ja viņa dodas gulēt uz dīvāna, jo tas tur ir vēsāks vai tāpēc, ka viņa vēlas kādu laiku lasīt, netraucējot, ļaujiet viņai. Viņa joprojām mīl tevi ļoti ļoti: viņa vienkārši negulē tā, kā bija pieradusi.
5. Pastāstiet viņai bieži, cik ļoti jūs viņu mīlat un novērtējat.
Daudzas sievietes un menopauzes sievietes cieš no intensīvas depresijas- ne tikai hormonālā amerikāņu kalniņu dēļ, bet gan tāpēc, ka viņas arvien vairāk jūtas neredzama un bezvērtīga pasaulē, kas jauniešus un skaistumu vērtē pāri visam.
Uzsvars tiek likts uz sievietes potenciālo auglību, un, kad tas ir izbalējis, viņa var justies nepievilcīga un nevēlama. Tāpēc ir svarīgāk nekā jebkad agrāk pateikt visu, ko jūs par viņu dievināt. Iedrošiniet viņas radošumu, pārlieciniet viņu, cik ļoti jūs viņu mīlat, pasakiet viņai, ka viņa ir skaista.
6. Nejauti par viņas cīņām, pat ja jūs abi bieži rotaļīgi cepat viens otru.
Jūs abi regulāri varat apmainīties ar rotaļīgu ķircināšanu, taču ir daži priekšmeti, kas var būt sāpīgi, ja jokojas. Pat ja viņa atspoguļo savus jautājumus, viņa, iespējams, jūtas intensīvs diskomforts vai kauns par dažām Menopauzes pazemīgākajām blakusparādībām (piemēram, “” urinēt šķaudīt ”).
Tāpat nav īstais laiks jokot par potenciāli viņu tirgot jaunākam, mazāk temperamentam modelim. Viņa jau jūtas šausmīgi par sevi un nav jāuztraucas par to, ka jūs pametat viņu, kad viņa ir zemākā.
7. Apgūstiet jaunus veidus, kā kopā baudīt tuvību.
Jūs, iespējams, uztraucaties, ka viņu jūs vairs neinteresē, jo jūs tik bieži neesat fiziski intīms vai tāpēc, ka viņa jūs noraida, kad jūs mēģināt ierosināt lietas. Realitāte ir tāda, ka viņa tevi mīl ļoti, bet papildus mazinātai libido menopauzes hormonālas izmaiņas var arī padarīt pati aktuālu.
Tā rezultātā jums, iespējams, būs jāmaina, kā abi kopā piedzīvo tuvību. Jums, iespējams, būs jāievieš nedaudz vairāk priekšspēles, vai arī viņa var gūt labumu no estrogēna krēma lietošanas.
8. līdzjūtīgs tam, ko viņa piedzīvo.
Ja jūs kādreiz esat juties uzbudināms vai nespējīgs gulēt niknā vasaras karstuma viļņa laikā, jūs, iespējams, būtu patiešām sajukums, ja kāds jums teiktu, ka jūs pārāk reaģējat un tas tiešām nebija tik slikti, vai ne? Tagad iedomājieties, ka notiek diskomforts iekšēji , un no tā nevar izvairīties, vadot gaisa kondicionieri ar pilnu sprādzienu.
Lai arī hormonu aizstāšana vai augu terapija var nedaudz palīdzēt, daudzas sievietes to nevar ņemt medicīnisku iemeslu dēļ un viņiem vienkārši jācieš.
9. Esiet pielāgojams ēdiena iespējām.
Jūs, iespējams, esat plānojis nedēļas nogalē ieturēt ceptu vakariņas, bet gaļas ēdiena gatavošanas smarža šobrīd viņu vardarbīgi slimo. Perimenopauzes un menopauzes hormonālie līri var būt tikpat intensīvi kā agrīnā grūtniecības laikā, un tie var ietvert smaržu un garšas jutīgumu, nelabumu un vemšanu.
Pārtika, ko viņa ir mīlējusi gadu desmitiem ilgi, tagad var viņu riebties, un viņa var alkt priekšmetus, par kuriem viņai iepriekš nebija interese. Kā tāds, lūdzu, saglabājiet atvērtu prātu, ciktāl tas attiecas uz ēdienreizes plānošanu.
10. Palīdzība, lai viņa būtu vēsa.
Burtiski. Karstās zibspuldzes nav joks, un papildus tam, ka tie ir šausmīgi neērti, tie faktiski palielina sievietes sirdslēkmes, insultu un citas sirds un asinsvadu problēmas. Ieguldiet dažos atkārtoti lietojamos aukstās paciņās un turiet tos saldētavā.
Turklāt iegādājieties pirmās palīdzības ķīmiskās aukstās paciņas un turiet tos automašīnā, somā utt. Tādā veidā, ja karstā zibspuldze sit, kad esat kaut kur jautri kopā , viņa var vienu sakratīt un izmantot pēc vajadzības. Viņa to novērtēs vairāk, nekā jūs varat iedomāties.
11. Atcerieties, ka viņai nav nekādas kontroles pār to, kas notiek savā ķermenī.
Iedomājieties, ka automašīna, ar kuru jūs braucat 40 gadu vecumā, pēkšņi vairs nedarbojas pareizi. Sildītājs spridzina bez brīdinājuma, motora kioski, brīdinājuma gaismas mirgo uz paneļa, un mehānika nevar piedāvāt neko, izņemot pagaidu labojumus, taču jums joprojām ir nepieciešama šī automašīna, lai strādātu savlaicīgi, veiktu darījumus utt.
Tas ir tas, ar ko jūsu partneris nodarbojas, tikai viņa ir ieslodzīta šajā nepareizi funkcionējošajā transportlīdzeklī, un joprojām tiek gaidīts, ka turpinās darboties tā, it kā viņa vienmēr būtu, it kā nekas nepareizs. Lūdzu, esiet pacietīgs un saprotošs.
12. Pieejieties menopauzei kā pārejas periodu, kuru jūs abi piedzīvojat kā komanda.
Lai gan jums, iespējams, nav karstu zibspuldzes vai panikas lēkmes, tas nenozīmē, ka jūsu partnera menopauze jūs neietekmē. Viņas miega traucējumi izjauks jūsu atpūtu, un jūs varat justies ievainots, ja un kad viņa izskalojas ar nesamērīgām dusmām vai izmisumu.
Kā tāds mēģiniet tuvināties šim šķērslim kā kaut ko tādu, ko jūs strādājat kā Apvienotā komanda, tāpat kā jūs abi risinātu jebkuru citu veselības izaicinājumu. Parādiet atbalstošu, mīlošu rūpību viens otram , un jūs to pārdzīvosit tikai lieliski.
