Tas ir teikums, kas iekapsulē stoicisma morālo kompasu.
Tikumu nosaka četras lietas, kuras jūs varat atpazīt no citām filozofijām un reliģijām — Gudrība, Taisnīgums, Drosme un Mērenība.
Apsverot savas pagātnes darbības, izmantojot Tikumu, jūs varat gūt priekšstatu par to, kā tās varētu būt mainījušas jūsu dzīves trajektoriju vai situācijas iznākumu.
Tāda pati prakse ir vērtīga pašreizējām darbībām. Vai tas ir Gudrs? Vai tas ir tikai? Vai tas ir drosmīgi? Vai tas ir mērens? Un, ja atbilde ir nē, meklējiet darbību, kas tā būtu. Pēc tam apsveriet, kas tā vietā varētu būt noticis. Šim vingrinājumam vajadzētu palīdzēt jums labāk izprast Tikuma spēku un mieru, pat ja tas ir nepatīkami.
Stoiķi cenšas rīkoties saskaņā ar Tikumu, jo filozofija mums māca, ka dzīvē var atņemt visu, izņemot mūsu raksturu. Jūs varat zaudēt savu karjeru, tuviniekus, veselību, bagātību un visu, par ko esat strādājis. Bet, domājams, jūs nevarat zaudēt savu raksturu un savu darbību izvēli.
Lai gan jāsaka, ka šī ir nedaudz novecojusi ideja. Lielākā daļa cilvēku saprot, ka garīgās slimības un citas garīgās veselības problēmas var likt mums rīkoties tādā veidā, kas ir pilnīgi neatbilstošs.
Tomēr neviens nav ideāls, un neviens to nekad nesaņem pilnīgi pareizi. Jums arī nebūs. Viss, ko varat darīt, ir censties izpildīt šo standartu.
Tātad, ko nozīmē rīkoties ar Tikumu? Nu, šeit ir klints piezīmju versija, taču ņemiet vērā, ka izpratnes veidošana par šiem jēdzieniem var būt mūža darbs, ņemot vērā daudzos apstākļus.
Gudrība: Lai saprastu, kas mums jāizvēlas. Lai atšķirtu labo un ļauno. Lai noteiktu, kas ir mūsu kontrolē un kas nav.
Taisnīgums: Rīkoties pareizi un godīgi pret savu sabiedrību, līdzcilvēkiem un mums pašiem.
Drosme: Uz esi bezbailīgs saskaroties ar grūtībām un jēgpilnu konfliktu. Nebaidīties no sabiedriskās domas zaudēšanas, nabadzības, slimībām, nāves un negatīviem dzīves apstākļiem, lai veiktu tikumīgas darbības.
Moderācija: Rīkoties ar disciplīnu, savaldību un atturību. Regulēt savas emocijas, kad emocijas ir augstas.
Pietiekami vienkārši, vai ne?
Viegli? Ne jau tālu.
Nav viegli rīkoties, ievērojot šos jēdzienus, it īpaši, ja tas jums nederēs. Ir grūti būt drosmīgam un rīkoties taisnīgi situācijā, kas, iespējams, jums kaitēs. Dažreiz ir prātīgāk šajā brīdī neveikt virzienu; jums ir jāspēj to saskaņot.
Papildus jau nosauktajiem iemesliem un centieniem būt labam, tiekšanās uz tikumīgu rīcību ir arī jūsu mieram.
Apsveriet, cik daudz haosa, sāpju un ciešanu jūsu dzīvē radīja vieni meli. Vai tas iznīcināja draudzību? Attiecības? Vai tev maksāja darbs? Vai citi cilvēki uz jums skatījās negatīvi? Kā jūs jutāties pret sevi? Labi? Laimīgs? Mierīgs?
Bet kā būtu, ja jūs rīkotos ar Tikumu? Kā būtu, ja tu būtu drosmīgs un taisnīgs, runājot patiesību? Jā, iespējams, tas būtu radījis dažas problēmas. Bet cik no lielākās problēmas jūs varētu izvairīties?
2. Aptveriet diskomfortu, lai veidotu toleranci pret neērto.
'Paņemiet aukstu dušu.'
Šis viens padoms ir kaut kas tāds, ko jūs atradīsit visā internetā ar stoicismu saistītā saturā.
Un skaidrs jautājums ir: 'Kāpēc?'
Tas ir vienkārši — šis padoms parasti tiek sniegts saistībā ar stoiķu praksi pieņemt diskomfortu, jo ikvienam ir vajadzīgas dušas. Tāpēc to ir viegli iekļaut savā dzīvē.
Plašākā nozīmē ideja ir novietot sevi neērtās pozīcijās, lai jūs varētu regulāri trenēties un praktizēt paškontroli, lai būtu gatavs, kad rodas patiesas problēmas.
Par to var domāt sportista kontekstā. Maratona skrējējs ne tikai pieceļas un skrien maratonu. Viņi trenējas un kondicionē, tad skrien maratonu.
Tāpat, regulāri aptverot savu diskomfortu, jūs trenējat un sagatavojat sevi, kad šis maratons jums pienāk.
Ir daudz veidu, kā pārvarēt diskomfortu. Jūs varat iet aukstā dušā, dzert tikai ūdeni, gulēt uz grīdas vai atņemt sev jebkādas būtnes ērtības.
Un jums tas nav jādara visu atlikušo mūžu vai mūžīgi. Sāciet ar mazumiņu. Iet uz nedēļu, pēc tam trīsdesmit dienas vai varbūt ilgāk, ja jūtat vēlmi. Bet dariet to regulāri.
3. Regulāri pārdomājiet savu mirstību.
Memento Mori
Tas latīņu valodā nozīmē: atceries, tu mirsi.
Regulāri apsveriet savu nāvi. Apsveriet savu draugu, ģimenes un citu tuvinieku nāvi.
Tam nav jābūt nomācošam. Tā vietā uzskatiet to par iedvesmojošu atgādinājumu tev ir dzīve ar ko var kaut ko darīt, ja piecelies un sāc to darīt!
Beidz vilcināties. Pārtrauciet atlikt lietas, ko vēlaties darīt, kaislības, kuras vēlaties īstenot, un mīlestību, kuru vēlaties dāvināt. Memento Mori.
Katru dienu jūs varat dzirdēt cilvēkus nosodām, cik daudz viņiem ir jādara un cik maz laika viņiem ir jādara. Katru dienu cilvēki nožēlo neizmantotās iespējas, lietas, ko viņi nav izdarījuši, attiecības, kuras viņi nenovērtēja, un daudz ko citu.
Patiesība ir tāda, ka jums ir laiks. Mums visiem ir laiks, bet tik daudz no tā tiek iztērēts nekoncentrētām pūlēm un traucēkļiem.
Atcerieties, ka tu mirsi.
Tas var būt tieši tagad, lasot šos vārdus, vai 100 gadus nākotnē. Jebkurā gadījumā jūs mirsit, tāpēc pārtrauciet tērēt savu dzīvi un laiku.
Tā vietā dariet to, kas jādara. Tiecieties pēc savām kaislībām. Dariet visu iespējamo ar to, kas šobrīd ir jūsu priekšā. Jums vai cilvēkiem, kurus mīlat, var nebūt rītdienas.
Tev ir tikai viena dzīve. Jūs nevarat gaidīt. Jums šodien jāsāk rīkoties pareizi, tiekties pēc tā, ko vēlaties, un mīlēt un novērtēt to, kas jums ir. Rīt vējā varētu būt putekļi.
4. Aptveriet un mīliet savu likteni, par labu vai sliktu.
mīlu Fati
Tā ir vēl viena latīņu frāze. Tas nozīmē: mīli savu likteni.
Kādu sarežģītu situāciju jūs pašlaik atliekat? Kādas sāpes jūs piedzīvojat? Vai tā ir veselības problēma? Garīga slimība? Trauma? Mīļotā zaudējums? Vielu ļaunprātīga izmantošana? Vai attiecības beidzās? Varbūt esi zaudējis darbu? Varbūt jūsu pašreizējais darbs grauj jūsu veselību, un jums ir nepieciešams jauns?
Neatkarīgi no apstākļiem, ļaujiet sev justies skumjām un salauztām sirdī, vai neatkarīgi no tā, ko jūtat.
Bet, ja jūs cenšaties pieņemt stoicismu vai mūsu praksi, jūs nedrīkstat ļaut tam atturēt jūs no virzības uz priekšu. Jūs nevarat vienkārši nogulties ciešanās un grimt. Memento Mori — tev nav laika tam.
Jums jāsāk risināt problēmu. Un, ja nezināt, ar ko sākt vai kā to izdarīt, dodieties uz Google un ierakstiet “kā es varu tikt galā ar 'x problēmu'” un sāciet pētīt. Jums ir rokas stiepiena attālumā informācijas pasaule. Liec pie darba!
mīlu Fati ir frāze, kas bieži tiek pārprasta. Man šķiet, ka iemesls, kāpēc šī frāze tiek pārprasta, ir saistīts ar to, kā mēs kā sabiedrība uztveram mīlestību.
Mīlestība dziedē. Mīlestība nojauc sienas. Mīlestība ir skaista. Mīlestība ir silta, saulaina un piepildīta. Mīlestība ir viss, ko jums vajadzētu vēlēties no cilvēka pieredzes. Un tas ir tas, uz ko mēs koncentrējamies.
Bet vai tas ir viss, ko var mīlēt? Ja tā būtu, mīlu Fati būtu vienkārši.
Mīlestība ir daudz dziļāka par gaišo un spīdīgo. Mīlestība stāv blakus jūsu partnerim, kad viņam tiek diagnosticēts vēzis. Mīlestība ir sāpes un ciešanas, ko rada kāda tuva cilvēka zaudēšana. Mīlestība ir mēģinājums izstiept roku kādam, kurš to var pļaukāt. Mīlestība ir centieni būt laipnam pret nelaipniem cilvēkiem. Mīlestība cenšas rīkoties pareizi, kad visi apkārtējie to nedara.
Mīlestība ir tik skaista un reizēm tik ļoti sāpīga.
mīlu Fati - mīli savu likteni.
Jūsu liktenis ir tas, ko jūs dzīvē piedzīvojat, nevis tas, kam jūs esat nolemts. Jūs pieredzēsit ciešanas, grūtības un sāpes. Agri vai vēlu tas tev atnāks. No tā nav iespējams izvairīties.
Tad ko tu dari? Vai tu bēg no tā? Paslēpties no tā? Jūs varat mēģināt, bet tas agrāk vai vēlāk jūs sasniegs. Un jo ilgāk jūs no tā bēgat, jo ilgāks laiks nepieciešams, lai to stātos pretī, pieņemtu un pārvarētu.
Tā vietā stoiķi cenšas sveicināt savu likteni ar siltu smaidu un atplestām rokām. Jā, ar mani notika šī briesmīgā lieta! Jā, tas nav godīgi vai pareizi! Jā, es varu izdzīvot no cilvēku ļaunuma citiem cilvēkiem!
Bet šis liktenis ir mans un tikai mans. Es esmu tas, kam tas ir jāsagaida ar atplestām rokām, lai es varētu sākt dziedināšanu un neļaut tam sevi iznīcināt.
5. Izveidojiet žurnālu rakstīšanas ieradumu.
Žurnālu rakstīšana ir aktuāla tēma garīgās veselības un pašpalīdzības jomās. Un, lai gan šobrīd tas ir moderns un gandrīz klišejisks, tam ir iemesls.
Žurnālu rakstīšana ir spēcīgs instruments ne tikai jūsu garīgajai un emocionālajai veselībai, bet arī stoiķu praksē. Žurnālu rakstīšana ir laiks, kad apsēžaties, lai pārdomātu savas dienas darbības, domas un jūtas. Žurnālu rakstīšana ir pārdomu laiks, kad varat jēgpilni pārdomāt, vai esat izpildījis piemēru, pēc kā tiecaties.
Galvenais žurnālu rakstīšanas ieguvums ir, padarot to par regulāru ieradumu. Jūs neredzēsit ilgtermiņa plānošanas un apsvērumu priekšrocības, ja to darīsit tikai reizēm.
Un, lai gan jūs atradīsit daudz ieteikumu par dienasgrāmatu, piemēram, rakstīt vai ierakstīt savas domas, es iesaku dienasgrāmatu rakstīt ar roku. Rokraksts ir sistemātiska darbība, kas iesaista dažādas jūsu smadzeņu daļas. Vienmērīga, lēnāka rokraksta darbība dod jums vairāk laika, lai pārdomātu savas domas un jūtas rakstīšanas laikā.
Turklāt rakstīšana ar roku liek jums apsvērt, kā izteikties, jo jūs nevarat vienkārši atgriezties un labot to ar dažiem taustiņsitieniem. Jums arī regulāri jāpārskata savs žurnāls, lai novērtētu savu progresu, ko ir daudz grūtāk izdarīt ar ierakstu.
Uzrakstiet par to, ko jūs darījāt tajā dienā. Ko tu būtu varējis izdarīt labāk? Vai jūs pieņēmāt sliktus lēmumus? Kāpēc jūs pieņēmāt sliktus lēmumus? Vai sasniedzāt savus mērķus? Kāpēc jūs tos neizpildījāt? Ko jūs varat darīt, lai nākamreiz attaisnotu savas cerības?
Šis pārdomu laiks ir svarīgs arī, mēģinot ieviest vairāk filozofijas savā parastajā dzīvē. Dzīve ir grūta, un pieņemt pareizos lēmumus šajā brīdī bieži ir grūti. Pārdomāšana pēc fakta var palīdzēt jums redzēt lietas jaunā gaismā.
Žurnālu rakstīšana var arī sniegt jums papildu vietu, kas jums nepieciešama, lai apsvērtu problēmas, kas radīsies nākotnē, un meklētu pareizos risinājumus šīm lietām.
Lieta par stoicismu...
Jūs varat kaut ko pamanīt šajās praksēs. Tie visi ir ilgtermiņa projekti. Tas ir tāpēc, ka cita dzīvesveida, cita domāšanas veida pieņemšana prasa pastiprinātas pūles un koncentrēšanos.
Ir nepieciešams laiks, lai atbrīvotos no sliktiem ieradumiem. Ir nepieciešams laiks, lai izveidotu labus ieradumus. Ir nepieciešams laiks, lai radītu vēlamo dzīvi, atjaunotu jūsu dzīvei nodarīto kaitējumu, lai labotu nepareizās lietas, ko darāt ar pareizajām lietām.
Taču lielais ieguvums no šo lietu darīšanas, cenšanās dzīvot saskaņā ar Tikumu ir telpa, kas rodas nejaušai laimei.
Kā kāds var būt laimīgs, ja viņš visu laiku ir dusmīgs? Kā kāds var būt laimīgs, dzīvojot bailēs no saviem sliktajiem lēmumiem? Kā gan kāds var būt laimīgs, ja viņam ir jādzīvo ar vainas apziņu, ka viņš redz, kā kāds cieš un neko nedara, ja viņam ir tiesības to mainīt?
Stoicisms var novest pie lielāka miera, taču tas ne vienmēr novedīs pie laimes. Tomēr laime daudziem ir brīnišķīgs stoicisma blakusprodukts. Dzīve ir daudz vieglāka un piepildītāka, ja tu cenšaties dzīvot saskaņā ar Tikumu.
Un jūs, iespējams, sakāt sev: 'Nu, es lasīju par stoikiem, un viņi darīja visādas sliktas lietas! Viņiem neizdevās visu laiku būt stoiskiem!
Jā, viņi to izdarīja. Un vairākās savos rakstos viņi žēlojas par saviem trūkumiem un neveiksmēm kā cilvēciskām būtnēm, jo tas ir viss. Mēs visi esam tikai vīrieši, sievietes vai cilvēki, kas neatbilst šai tradicionālajai paradigmai, un cenšamies visu iespējamo, lai dzīve mums liktos pretī.
Neviens jebkad sanāk perfekti. Stāsti, kuros cilvēki ir ideāli, ir daiļliteratūra. Perfekta nav. Tu nekad nebūsi ideāls. Neviens vadītājs vai domātājs nekad nebūs ideāls. Nav iespējams un nepamatoti domāt citādi. Un, ja jūs to darāt, man ir dažas burvju pupiņas, kas jūs varētu interesēt.
Neļaujiet perfektumam būt labā ienaidniekam. Tā vietā esiet labākā nepilnīgā persona, kāda vien varat būt.
Un, ja stoicisms jums neatsaucas, ir daudz citu iespēju. Tāpēc turpiniet izpēti, līdz kaut kas notiek.
