Kāpēc jācieš pusmūža krīze, ja tā vietā jūs varat būt pusmūža trīcētājs?
Turpiniet lasīt dažus godīgus padomus, kā gludi sarunāties par vienu no dzīves galvenajiem krustojumiem.
Mēs piedāvājam plānu, kā izvairīties no daudziem iespējamiem nepareiziem pagriezieniem, kas var notikt dzīves ceļojuma vidū.
Mēs visi zinām klasiskos pusmūža krīzes simptomus un, iespējams, esam noburkšķējuši - vai neticīgi pacēlām uzacis -, būdami liecinieki citiem pilnīgas pusmūža atkārtotas izgudrojuma rokās.
Jūs zināt pazīmes: augstas veiktspējas sporta automašīna, jaunāks un eksotiskāks partneris, neatbilstoša mode vai sejas pārvērtības utt.
Tas nav pārsteigums, ka Holivuda ir izmantojusi šādus stereotipiskus varoņus, lai iegūtu lielu komēdijas efektu!
Lai gan patiesībā, iespējams, mums vajadzētu drīzāk skumt, nevis uzjautrināties, liecinot par viņu radikālo atjaunošanos, ņemot vērā iekšējo satricinājumu, kas to virza.
Pirms sākam gludāku un izdevīgāku pusmūža pāreju, aplūkosim pusmūža fenomenu un izpētīsim, kāpēc tas cilvēkam rada tādu pārmaiņu laiku.
Frāzi “pusmūža krīze” tikai 1965. gadā izveidoja psihologs Eljots Žaks. Vikipēdija to definē kā :
Identitātes un pašpārliecinātības pāreja, kas var notikt pusmūža cilvēkiem, parasti 45–64 gadus veciem. Šo fenomenu raksturo kā psiholoģisku krīzi, ko izraisījuši notikumi, kas izceļ cilvēka augošo vecumu, neizbēgamo mirstību un, iespējams, dzīves sasniegumu nepilnības. Tas var izraisīt depresijas, nožēlas un trauksmes sajūtu vai vēlmi panākt jaunību vai krasi mainīt pašreizējo dzīvesveidu.
Tas, kas parasti ir cilvēka dzīves vidējais periods, bieži sakrīt ar laiku, kad viņi piedzīvo nozīmīgus un potenciāli traumatiskus dzīves notikumus, piemēram, mīļotā nāvi, laulības sabrukumu vai neveiksmi karjerā.
Tomēr jāsaka, ka šīs krīzes var rasties jebkurā pieaugušo dzīves brīdī un neaprobežojas tikai ar pusmūža vecumu.
Tikai tad, kad tie notiek tajā laikā, viņi piesaista stereotipisko etiķeti, un mēs vērojam un gaidām acīmredzami paredzamo un neizbēgamo reakciju.
Labās ziņas
Apmēram pirms kādas paaudzes vidēja vecuma domāšana, iespējams, bija negatīvāka, jo cilvēki domāja par to neizbēgamo novecošanu vecumdienās.
Tomēr, palielinoties paredzamajam dzīves ilgumam un pievēršot lielāku uzmanību veselībai, mūsdienu pusmūžnieki nepieņem, ka samazināšanās ir neizbēgama.
Tā vietā viņi izmanto neskaitāmās iespējas sev apkārt, lai maksimizētu viņu dzīves kvalitāti.
Ir pienācis laiks noraidīt kultūrā izplatīto priekšstatu par pusmūža krīzi un saprast, ka tas patiesībā var būt viens no patīkamākajiem laikiem mūsu dzīvē.
Mēs joprojām esam enerģijas un ideju pilni, taču mūs vairs neapgrūtina jaunākās dusmas.
Mūsu vidējie gadi automātiski nenozīmē zaudējumu, neredzamības vai satricinājumu laiku.
Tā vietā uzlūkojiet viņus kā izaugsmes, bagātināšanās un pārmaiņu laiku.
Kad mēs saprotam, ka pusmūža negatīvi drīzāk ir kultūras socializācijas rezultāts, nevis realitāte, mēs varam izmantot iespējas, kas paveras ar briedumu, un glīti apiet pusmūža krīzi.
Turpmāko stratēģiju pieņemšana palīdzēs jums gludi pāriet pusmūža, nevis pusmūža krīzē.
1. Nosakiet, kur jūs vēlaties, lai dzīve jūs aizved.
Veiciet intensīvu nabas skatīšanos un izstrādājiet, ko jūs patiešām vēlaties darīt ar atlikušo mūžu.
Vienkārši bobbing sakot 'kur pagāja laiks?' ir pietiekami viegli izdarāms, bet laiks turpinās nepielūdzami slīdēt garām un arvien pieaugošā ātrumā.
Tagad ir īstais laiks pārņemt kontroli, nevis ķīlēties un atzīt, ka tava dzīve ir puslīdz pabeigta.
Esi pozitīvs! Jums jādomā par to, kā vēlaties dzīvot, kā pavadīt laiku (un ar ko kopā) un ko vēlaties sasniegt.
Tad jums ir aktīvi jāveic šo mērķu sasniegšana.
Šī ir jūsu iespēja kļūt par labāku sevis versiju.
Midlife ir ideāls laiks, patiešām labākais laiks, lai atklātu kas tu patiesībā esi un ko jūs patiešām vēlaties, lai atrastu savu patiesību dzīves mērķis .
Iedomājoties sevi vecumdienās atskatoties uz savu vadīto dzīvi, ir laba vieta, kur sākt.
Ja tas neizklausās pārāk makabri, uzrakstiet pats savu cildinājumu, apkopojot savu dzīvi, jo tas, visticamāk, attīstīsies, ja neveicat izmaiņas un turpināsit pa to pašu trajektoriju, kuru izmantojat šobrīd.
Tas ir lielisks veids, kā noteikt, kādas korekcijas jums jāveic šajā pusmūža posmā, lai stāstījumu mainītu uz piepildītāku un bagātinātu.
Un nenovērtējiet par zemu vecā labā kausa saraksta vērtību. Izveidojiet tādu un nebaidieties to turpināt papildināt, kad iet.
Mērķu un sapņu, pat neiespējamu, esamība noteikti nav jauno cilvēku īpašums!
2. Iemācieties mīlēt savu ķermeni.
Mīli ķermeni, kas jums patiesībā ir, nevis tiecieties pēc ķermeņa, pēc kura esat vienmēr tiecies - un tādējādi nepatīkat un atrodat vainu realitātē.
Iespējams, jūs esat pavadījis savu pirmo dzīves pusi, nelabvēlīgi salīdzinot savu ķermeni ar citiem.
Iespējams, ka jūs savu veselību uzskatījāt par pašsaprotamu (kā to dara lielākā daļa no mums).
Rūpējieties par savu ķermeni, un tas būs atbalstošs draugs, kurš jūs pārvarēs jaunajos izaicinājumos, kurus jūs izvirza sev pusmūža pārejas laikā un pēc tam.
Veicot aktīvus pasākumus, lai uzlabotu savu veselību, jūs sūtīsit pozitīvu ziņojumu savam ķermenim.
Tas eksponenciāli ietekmēs jūsu labklājības izjūtu šajā galvenajā jūsu dzīves pārejas periodā un uz priekšu.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- 11 maz zināmas pazīmes, kuras jūs pārdzīvojat ceturkšņa dzīves krīzi
- Kā būt aktīvākam dzīvē: 8 profesionāļu padomi un piemēri
- 8 veidi, kā pārtraukt justies ieslodzītiem dzīvē
3. Aktīvi strādājiet pie attiecībām.
Mēs visi zinām, ka ciešas draudzības un ciešas ģimenes saiknes veidošana nenotiek automātiski, tas prasa ievērojamus laika, pūļu un domāšanas ieguldījumus.
kāpēc es esmu tik muļķīgs cilvēks
Nav šaubu, ka ciešs ģimenes un draugu tīkls vecumdienās ir viena no laimes un piepildījuma atslēgām.
Jums tagad jāpārliecinās, vai ieguldāt šajās būtiskajās attiecībās, lai būtu izveidota spēcīga atbalsta sistēma.
Tas nav tikai tagadnei, bet arī tad, kad jums tas ir vajadzīgs vēlākos gados.
Iedomājieties savas draudzības kā dārzus. Viņiem nepieciešama kopšana, laistīšana un barošana.
Arī viņiem nepieciešama atzarošana un ravēšana.
Mēs visi maināmies, nobriestot. Dažreiz mēs vienkārši pāraugam viens otru, bet pieraduma vai lojalitātes dēļ, kas balstās uz novecojušu realitāti, pieķeramies šīm neveiksmīgajām draudzībām.
Tāpēc nebaidieties atstāt cilvēkus aiz sevis vai samaziniet pavadīto laiku kopā ar viņiem, ja viņu ietekme uz jūsu dzīvi nav izdevīga. Zāles un apgriezt!
Mēs visi esam pazīstami ar laulībām, kuras pusmūža laikā neizdodas, bieži vien acīmredzot bez brīdinājuma - kur gan būtu Holivuda bez tik bagātīgām izlasēm!
man liekas raudāt, bet nevaru
Pārāk viegli ir cīnīties kopā ar partneri, dodoties tajā pašā virzienā, bet faktiski pa divām atšķirīgām, tomēr paralēlām sliedēm, galu galā sasniedzot buferus.
Tāpat kā draudzība, arī laulība attīstās gadu desmitiem ilgi. Ja jūs patiešām redzat savu nākotni kopā, jums ir apzināti jāpieliek pūles, veicot pusmūža korekcijas, lai šīs divas dziesmas atkal apvienotu vienā.
Ja nepieciešams, meklējiet palīdzību no konsultanta, lai to atvieglotu, jo ne vienmēr to ir viegli izdarīt paši.
Saprotiet to pareizi, un, atrodoties šajā pusmūža pārejā un ārpus tās, jūsu partnerī būs spēcīgs draugs, atbalstītājs un sabiedrotais.
Nekad neaizmirstiet, ka jūsu attiecības ar sevi ir vissvarīgākās un ka tās ir jākopj tāpat kā nevienam citam.
Pusmūžs sevī nes sevī drosmi izpētīt un izpētīt savu iekšējo es… lai patiesi atrodi sevi .
Mērķis, uz kuru tiekties, ir sevis pieņemšana, neskatoties uz sevi skarbi.
Centies būt pats sev labākais draugs.
4. Nepalaidieties pie nožēlas.
Mums visiem ir žēl. Cilvēka stāvokļa realitāte ir tāda, ka mēs visi laiku pa laikam to kļūdāmies.
Ir gandrīz neiespējami tikt cauri dzīvei, nevēloties, lai jūs būtu vai nebūtu izdarījis noteiktas lietas.
Daži no šiem nožēliem var būt diezgan apgrūtinoši un patiešām var jūs aizkavēt.
Tagad ir pienācis laiks pielikt visas iespējamās pūles, lai tām tiktu pāri.
Vai tas nozīmē atvainojos , atkārtota savienošana vai labošana - un es nesaku, ka tas būs viegls uzdevums - sakopojiet spēkus un paveiciet to.
Tad jūs varat doties tālāk ar gaišāku sirdi, kas vairs nav nožēlas pilna, raugoties nākotnē, nevis pagātnē.
5. Negaidiet - dariet to tūlīt!
Tagad ir laiks kaut ko darīt. Vairs nevilcinieties un neuztraucieties par kāpēc un kāpēc.
Jums nav jābūt ekstravagantam vai neprātīgam - vai nāvi izaicinošam!
Jums vienkārši jānosaka, ko vēlaties darīt, rūpīgi jāplāno un vienkārši jādara.
Ja sēdēsit un gaidīsit “īsto” laiku vai zvaigznes pareizi izlīdzināsies, jūs uz visiem laikiem jutīsities nepiepildīts un neapmierināts.
Tomēr brīdinošs vārds ... ir svarīgi darīt lietas, ko vēlaties darīt, un iegūt no dzīves vēlamo, bet tas jādara atbildīgi.
Pārliecinieties, ka pēc nepieciešamības meklējat padomu, lai pārliecinātos, vai jūsu izvēle ir pareiza.
6. Nesvīst lietas, kuras nespēj kontrolēt
Kā atbildīgs pusmūžs, kurš ir apņēmības pilns uzturēt sakarus ar notiekošo, ir tik viegli justies nomāktam ar ārējām lietām, kuras jūs nekontrolējat.
Šīs ziņas ir šausmu un ciešanu pilnas, šķietami vēl nebijušā mērogā.
Katru dienu mūsu māju sirdī ielaužas nebeidzami kadri, kuros redzama cilvēku traģēdija.
Pusmūžs ir laiks, kad visa šī negatīvā var šķist milzīga, it īpaši, ja jums nav nekādas kontroles pār rezultātiem.
Lai pasargātu sevi, iemācieties filtrēt, lai apzinātos, ka kā skatītājs redzat to, ko producents izvēlas jums parādīt.
Jūs varat balsot ar savu tālvadības pulti un nedaudz kontrolēt. Atjaunināšana, izmantojot viedtālruni vai planšetdatoru, nozīmē, ka jūs esat atbildīgs par to, ko redzat un redzat.
Tur ir daudz labu ziņu - tās vienkārši jāmeklē.
Pusmūžs ir laiks, lai apzinātos, ka jūs nevarat kontrolēt šos ārējos notikumus, un pārorientē savu enerģiju uz tām lietām sev apkārt, kuras jūs varat tieši ietekmēt.
7. Saņemiet palīdzību, ja jums tā nepieciešama.
Neskatoties uz visām pozitīvajām iespējām, ko pusmūžā var piedāvāt, neņemiet vērā spiedienu, kas var rasties vienā no dzīves galvenajiem krustpunktiem.
Nav šaubu, ka pusmūžs dažiem var būt sarežģīts un izaicinošs laiks.
Iepriekš minētie ieteikumi ir lielisks sākumpunkts. Jums var būt noderīgi, ja meklējat uzticama drauga padomu vai dzīves trenera vai terapeita palīdzību, kas var palīdzēt jums novērtēt jūsu pašreizējo situāciju. prioritātēm un mērķus.
Neliela palīdzība no ārpuses var būt nepieciešama, lai domāšanas veidu novirzītu no gaidāmās pusmūža krīzes uz pusmūža piedzīvojumu, kas ir pilns ar iespējām.
8. Carpe diem - izmantojiet dienu!
Nekļūdieties - jūsu labākais vecums ir tagad!
Midlife ir ideāls laiks, lai atsāknētu savu dzīvi.
Netērējiet enerģiju, atskatoties uz to, kas jūs bijāt, vai domājat, ka jums varētu būt bijis, ja liktenis jums būtu piešķīris citu roku.
Tāpat nevajadzētu tērēt vērtīgo laiku, domājot par iespējamām grūtībām, ko var sagādāt nākotne.
Tagad ir laiks uzplaukt, ne tikai izdzīvot!
Esi pusmūža virzītājs - tas ir tavs laiks izaugsmei, bagātināšanai un pārmaiņām. Izbaudiet katru minūti!
