Ja esat tāds dedzīgs lasītājs kā es, iespējams, ieelpojat visu formu, izmēru un formu grāmatas.
Tas, iespējams, ietver digitālās e-grāmatas planšetdatoros, e-lasītājos vai pat tālrunī.
Bet vai zinājāt, ka lasīšanas priekšrocības atšķiras atkarībā no tā, kādu datu nesēju izmantojat?
Tālāk ir sniegtas 9 zinātniski pierādītas priekšrocības, ko sniedz drukātu grāmatu lasīšana.
Pēc to pārbaudes jūs, iespējams, vēlēsities pielāgot savus lasīšanas paradumus!
Kādas ir zinātniski pamatotas grāmatas lasīšanas priekšrocības?
Cilvēki ir lasījuši un rakstījuši tūkstošiem gadu, taču tikai nesen viņi lasa uz digitālajiem ekrāniem, nevis tekstus uz māla, papirusa, pergamenta vai papīra.
Daudzi zinātnieki ir pētījuši digitālās lasīšanas ietekmi uz mums gan garīgi, gan fiziski, un viņu atklājumi ir diezgan interesanti.
Šeit ir daži no galvenajiem ieguvumiem, lasot drukātu grāmatu, nevis digitālu grāmatu:
1. Samazināta acu slodze.
Ja esat uzticīgs bibliofils, apsveriet iespēju lasīt fiziskas grāmatas biežāk nekā digitālās kopijas. Tas ir tāpēc, ka lasīt drukātas grāmatas ir daudz vieglāk acīm nekā skatīties uz ekrāniem.
Pirmkārt, uz papīra drukātajam tekstam ir augsts kontrasts un matēts fons. Tas nozīmē, ka jums nav atspīduma no ekrāna, kas atspīd uz jums un apcep jūsu tīkleni.
kā būt interesantam cilvēkam, ar kuru parunāt
Turklāt drukātajos materiālos tradicionāli lietotie burtveidoli ir rūpīgi izstrādāti ilgstošai lasīšanai.
Parasti tie ir serifa fonti, kas ir izstrādāti strukturālai skaidrībai. Rakstzīmes nodrošina burtu atšķirību, tāpēc ir mazāka vizuālā neskaidrība un lielāka plūstamība, identificējot dažādus vārdus katrā rindā.
Turpretim lielākā daļa tīmekļa un digitālo fontu ir izveidoti, lai ekrānos būtu īss skaidrības rādītājs: lai uz tiem nebūtu jāskatās stundām ilgi.
Lai saskatītu un atšķirtu vārdus ekrānā, burtiski ir jāpieliek lielākas redzes un garīgās pūles, nevis uz drukātas lapas.
Cilvēki, kuri galvenokārt lasa uz digitālajiem ekrāniem ir parādīti izjust ievērojami vairāk galvassāpju, neskaidras redzes, redzes dubultošanās un acu sausuma nekā tie, kas galvenokārt lasa fiziskus, drukātus materiālus.
Turklāt šķiet, ka attīstās tie, kas lasa digitālās grāmatas tuvredzība un citas redzes problēmas agrāk nekā dedzīgi lasītāji, kuri dod priekšroku drukātām kopijām.
2. Palielināta atmiņa un sižeta saglabāšana.
Mēs veidojam spēcīgākas atmiņas par lasīto, kad mēs absorbējam informāciju no drukātiem materiāliem. Šķiet, ka iespiesto grāmatu fiziskā būtība aktivizē dažādas mūsu smadzeņu zonas kas pārvalda atmiņu.
Piemēram, jūs, visticamāk, atcerēsities apgabalu noteiktā lapā, kurā lasījāt neaizmirstamu rindiņu, un varēsit to viegli pārgriezt atpakaļ. Turpretim ir mazāka iespēja to atcerēties digitālajā lasītājā, kurā noklikšķināt uz pogas vai velciet, lai parādītu vienu lapu.
Turklāt tas ir ieteikts ka studenti, kuri mācās, izmantojot digitālos materiālus, iegūst nemainīgi zemākus ieskaites rezultātus nekā tie, kuri izmanto drukātos materiālus!
Jaunākie pētījumi norāda, ka cilvēki, kas lasa drukātus tekstus, absorbē un saglabā vairāk informācijas nekā tie, kas lasa e-grāmatas. Šķiet, ka viņi arī vairāk saprot to, ko viņi ir lasījuši, nekā cilvēki, kuri tā vietā skenē digitālos tekstus.
Lai gan iemesli kāpēc izpratne un saglabāšana joprojām ir neskaidra, fakts, ka šādi rezultāti ir konsekventi visā pasaulē, noteikti ir iemesls tam, ka regulāri tiek meklētas drukātas grāmatas, salīdzinot ar digitālajām.
3. Uzlabota informācijas apstrāde un saglabāšana.
A pētījums no Zviedrijas norādīja, ka darbavietā gan studenti, gan darbinieki, kuri lasa informāciju, tostarp norādījumus, uz izdrukām, skaidrāk saprata un atcerējās detaļas nekā tie, kuri to pašu informāciju lasa digitālajos ekrānos.
Saskaņā ar pētījumu ekrānā lasāmā informācija:
'…kaitīgi ietekmē cilvēku informācijas apstrādi, un daži no šiem efektiem var būt saistīti ar atšķirībām abu mediju navigācijas īpašībās.'
Pavisam vienkārši šķiet, ka veids, kā mūsu acis pārvietojas pa lapu, salīdzinot ar ekrānu, ir saistīts ar atmiņu.
Pētījumi liecina, ka acu kustībai ir būtiska nozīme atmiņas izgūšana , tāpēc nav pārsteigums, ka ekrāna ritināšanā izmantotās acu kustības nav tik efektīvas, lai radītu atmiņas.
Ja esat iegrimis zinātniskajā literatūrā un vēlaties atcerēties detaļas, drukātā versija, visticamāk, jums būs daudz izdevīgāka.
4. Paaugstināts fokuss.
Cilvēki, kuri lasa e-grāmatas planšetdatoros un tamlīdzīgi, bieži vien rezultātā veic vairākus uzdevumus.
Iekšā nesenais pētījums , cilvēki, kas lasa digitālos materiālus, lasīšanas iegremdēšanās laikā bija daudz izklaidīgāki nekā tie, kas lasa fiziskas grāmatas. Dažus novērsa uznirstošie logi, bet citi pakļāvās kārdinājumam pārslēgt lietotnes, lai pārbaudītu e-pastu, ritinātu sociālos saziņas līdzekļus utt.
Turpretim drukātas grāmatas lasīšana veicina (vai pat prasa) pilnīgu ieskaujošu fokusu.
Reizēm jūs varat pastiept roku, lai paķertu savu kafijas tasi vai ūdens pudeli, taču lielākoties jūsu uzmanība ir pilnībā vērsta uz jūsu acu skenēšanu pāri papīram un spilgtām halucinācijām.
Šāda iespēja iegremdēties un hiperfokusēt var būt ārkārtīgi noderīga citos jūsu dzīves aspektos.
Lai gan dažās darba vietās šķiet, ka vairākuzdevumu veikšana ir apbrīnas vērta īpašība, spēja koncentrēties pilnībā uz uzdevumu bieži vien dod labākus rezultātus.
5. Uzlabota vārdu krājuma attīstība.
Pētījumi liecina, ka kombinētā sensorā ievade, kas saistīta ar lasīšanu uz papīra, ir saistīta ar ilgtermiņa atmiņu, kas ietver vārdu krājuma attīstība papildus izpratnei un sižeta saglabāšanai.
Tas ietekmē vārdu krājumu tāpēc, ka vārdi, kas tiek lasīti un saprotami kontekstā, tiek “uzglabāti”, nevis ātri aizmirsti.
Vēlāk cilvēki var atcerēties, kā un kur viņi lasīja šos vārdus pagātnē, un var tos izņemt no savām atmiņu bankām, lai izmantotu pēc vajadzības.
Rezultātā cilvēki, kas lasa drukātos materiālus, biežāk izmanto plašāku vārdu spektru atbilstošā kontekstā. Patiesībā pusaudži, kuri lasa katru dienu ir parādīti lai viņiem būtu par 26% plašāks vārdu krājums nekā viņu vienaudžiem.
6. Lielāka empātija un vispārējā emocionālā reakcija.
Vai zinājāt, ka, lasot vārdus uz papīra, jūtat vairāk emociju, nekā tad, ja acis tos pārlasa ekrānā?
Maryanne Wolf, UCLA Izglītības un informācijas studiju augstskolas Disleksijas, daudzveidīgo izglītojamo un sociālā taisnīguma centra direktore, saka, ka drukātās grāmatas:
“… veicināt dziļas lasīšanas procesu attīstību ”.
brock vs apakšuzņēmējs summerslam 2015
Tie ietver kritisku analīzi, empātiju un vispārēju iedziļināšanos.
Mēs visi esam tik ļoti pieraduši meklēt un ritināt informāciju, ka tagad daudzi cilvēki nespēj dziļi, ieskaujoši lasīt .
Tā vietā mēs dodam priekšroku informācijas iegūšanai, izmantojot viegli sagremojamus fragmentus, un, dedzīgi pārejot pie nākamās tēmas, mēs ātri zaudējam pacietību.
Tas var izpausties arī starppersonu prasmēs: ja mums nav pacietības iegremdēties drukātā stāstā, maz ticams, ka mums būs tikpat pacietība sēdēt un runāt ar citu personu, kā arī justies līdzi tam, ko viņi saka.
Mēs vienkārši vēlamies, lai viņi pārietu uz vissvarīgāko daļu, lai mēs varētu turpināt lietas, kas mūs vairāk interesē.
7. Samazināta iespēja saslimt ar Alcheimera slimību un demenci, pateicoties uzlabotai nervu funkcijai.
Lai lasītu drukātu grāmatu, ir vajadzīgas vairākas maņas, lai tās darbotos saskaņoti.
Grāmata ir jātur vai jāatbalsta rokās, tādējādi izmantojot muskuļus, kas nodrošina tai stabilitāti un līdzsvaru.
Jūs arī izmantosit rokas, lai pāršķirtu lappuses lasīšanas laikā, un varēsit apstiprināt, ka lapa ir pāršķirta, jo dzirdat “whosh”, kad tā pārvietojas.
Visticamāk, jūs arī smaržojat šo krāšņo siltumu no apdrukātajām lapām, kad tās šķirojat, un tad jūsu acis ceļo pa šīm lapām, lai jūs varētu uztvert stāstu, kas jums priekšā.
Šīs sensorās funkcijas, kas darbojas tandēmā, palīdz gan uzlabot esošos nervu ceļus, gan radīt jaunus, tādējādi novērst kognitīvo funkciju samazināšanos, kas saistīta ar Alcheimera slimību un demenci .
8. Stresa mazināšana.
Jaunākie pētījumi liecina ka drukātas grāmatas lasīšana tikai pusstundu mazina tādu pašu stresu kā pusstundu ilga joga.
Ņemot vērā to, ka aptuveni 75% cilvēku visā pasaulē dzīvo pastāvīgā paaugstināta stresa stāvoklī, tikai 20–30 minūtes dienā saritināties ar grāmatu varētu ievērojami atvieglot mūsu ciešanas.
Protams, tas ir atkarīgs arī no tēmas, kuru lasāt. Ja jau jūtaties saspringta un pārgurusi, iedziļinieties Džereds Diamonds darbs jūs, visticamāk, nenomierinās.
Neatkarīgi no tā, vai dodat priekšroku daiļliteratūrai vai nedaiļliteratūrai, meklējiet grāmatas, kas jūs aizrauj, nepalielinot sirdsdarbības ātrumu vai nesatraucot. Tie var pagaidīt, līdz jūsu stresa līmenis nedaudz samazināsies.
9. Labāks un mierīgāks miegs.
Neskaitāmi cilvēki kādu laiku izvēlas lasīt, lai iegrimtu gulēt, taču tikai pēdējo 20 gadu laikā cilvēki ir izvēlējušies e-grāmatas, nevis drukātas kopijas.
Kamēr pētījumi ilustrē ka lasīšana pirms gulētiešanas var atslābināt cilvēkus, papīra grāmatas ir daudz labākas šim nolūkam nekā digitālās lasītājas.
Planšetdatora vai e-lasītāja izmantošana grāmatām ir ērta, jo tajā var ielādēt simtiem nosaukumu, taču e-grāmatu lasīšana pirms gulētiešanas var kavēt miegu, nevis veicināt to.
Tas ir tāpēc, ka no ekrāniem izstaro zilo gaismu kavē melatonīna ražošanu , kas ir miegu regulējošais hormons. Kā jūs, iespējams, uzminējāt, tas nozīmē, ka ir grūtāk gan aizmigt, gan aizmigt, kad esat tur nokļuvis.
Tā kā īstas, cietas grāmatas tiek drukātas uz papīra (parasti krēmkrāsas vai smilškrāsas, nevis spilgti baltas), tās vispār neizstaro nekādu gaismu.
Koncentrēšanās uz vārdiem, kas uzdrukāti uz šīm papīra lapām, var būt ārkārtīgi relaksējoša, palīdzot mazināt stresu un atvieglot nokļūšanu Noda zemē.
Ja izmantojat e-lasītāju, nevis papīra grāmatu, jo nevēlaties ieslēgt naktslampu, varat izmēģināt kakla apgaismojumu, kas ir līdzīgs šis .
Lai gan tos bieži izmanto rokdarbnieces, tie ir lieliski piemēroti arī lasīšanai vēlu vakarā — īpaši, ja vēlaties turpināt šķirstīt lapas, kamēr jūsu partneris snauž.
Ja izmantojat tikai e-lasītāju, jo nevarat piekļūt drukātajiem materiāliem, pārslēdziet to uz 'nakts režīmu', tiklīdz saule noriet, lai tas izstaro siltu dzeltenu nokrāsu, nevis zilu, un, lai mazinātu acu nogurumu, izvēlieties serif fonts, kas ir par lielumu lielāks nekā parasti.
——
Kā redzat, zinātne norāda uz vienu iespējamu secinājumu: drukātu grāmatu lasīšanai ir daudz priekšrocību salīdzinājumā ar digitālajām grāmatām.
Ja netālu no jums ir vietējā bibliotēka, apmeklējiet to regulāri, lai redzētu, kas ir pieejams lasīšanai, vai palūdziet, lai viņi jums pasūta kopijas no citām filiālēm!
Alternatīvi lietotu grāmatu veikali un tiešsaistes grāmatnīcas piedāvā lietotas grāmatas par ļoti saprātīgām cenām.
Lasīšana ir viens no lielākajiem dzīves priekiem, un dažas iespiestas grāmatas bieži vien ir mākslas darbi paši par sevi ar izsmalcinātiem vākiem un skaistām iekšējām ilustrācijām.
Veiciet sev (un savām smadzenēm) milzīgu pakalpojumu un ievietojiet lasīšanu par daļu no jūsu ikdienas grafika, lai uzlabotu vispārējo veselību un labklājību.
