© Attēla licence, izmantojot depozīta photosPanākumi atstāj norādes, bet dažreiz šie pavedieni nav saistīti ar to, ko cilvēki dara - tie ir par no tā, no kā viņi apzināti izvairās.
Mēs vienmēr runājam par produktīviem ieradumiem, bet, ja godīgi, veiksmīgi indivīdi sargā viņu dīkstāvi, ir tikpat stāstīts. Robežas, ko viņi nosaka starp darbu un personīgo dzīvi, nav nejaušas. Šīs izvēles ļauj viņiem atgriezties ar svaigu enerģiju un skaidrāku galvu.
Viņi ne tikai paklupa tajā; Tas ir tīšs. Tātad, ko tieši izdara patiesi veiksmīgi atteikties darīt, kad viņi beidzot atkāpjas no saviem galdiem?
1. Viņi neizplata darba un dzīves robežas.
Veiksmīgākie cilvēki ir izdomājuši, kā saglabāt darbu un dzīvi atsevišķi. Kad darba diena beidzas vai nedēļas nogale ieslēdzas, viņi faktiski atvienojas. Paziņojuma skaņas klusē. Klēpjdatori paliek slēgti. Darba e -pasti? Tie var gaidīt līdz darba stundām. Tur ir Nav kompromitējoša šī noteikuma Daudziem veiksmīgiem indivīdiem.
Šo robežu iestatīšana prasa reālu disciplīnu. Tā vietā, lai uztrauktos, ka viss sabruks, viņi uzticas savām sistēmām un komandām. Viņu acīs vienmēr esat pieejams vienkārši ātrāk.
pārtrauciet teikt "tas ir tas, kas tas ir"
2. Viņi neiekrīt digitālajos trušu caurumos.
Bezmērķīga ritināšana ir nekaunīgs laika zaglis. Veiksmīgi cilvēki zina, cik ātri divdesmit minūtes sociālajos medijos var pārvērsties par divām izšķērdētām stundām Apvidū Daudzi augsti sasniegumi dīkstāves laikā tikai izdzēš sociālās lietotnes no saviem tālruņiem. Daži nosaka īpašus laikus digitālām reģistrēšanai, tāpēc tehnoloģija visu dienu nenovērš viņu uzmanību.
Viņi izvēlas, ko patērēt, apmainot bez prāta pārlūkošanu pret lietām, kas faktiski pievieno vērtību-kaut ko pārmeklē, savieno ar mīļajiem vai vienkārši baudot labi izvēlētu izklaidei.
Pārtraukumi no nemainīga digitālā trokšņa dod smadzenēm iespēju atpūsties. Tas nav tikai viena ekrāna apmaiņa pret otru; Dažreiz jums ir nepieciešams reāls pārtraukums no visiem paziņojumiem un plūsmām.
3. Viņi nenozīmē pašaprūpes pamatus.
Miegs saņem maksimālo rēķinu. Cilvēki, kuri zina tā spēku, neizturas pret to kā pret sagādātajām neērtībām - viņi tam dod vietu. Arī kustība vienmēr atrod vietu. Tas nenozīmē intensīvas sporta zāles sesijas katru reizi; Dažreiz tā ir tikai pastaiga, pikapa spēle vai mazliet jogas.
d-von dabūt galdus
Viņi labprātāk gatavo barojošu maltīti, nevis no ērtībām sagrābj tukšas kalorijas. Uzturs nav pārdomāts - tas ir viņu enerģijas un fokusa pamats. Hidratācija, svaigs gaiss un patiesā dīkstāve produktivitātes labad netiek izmesta malā. Uzturot savu ķermeni labā formā, ir iespējams viss pārējais.
4. Viņi nepārslogo savu brīvo laiku.
Veiksmīgi cilvēki kalendāros atstāj baltu vietu. Viņi aizsargā nestrukturēta laika blokus spontanitātei, radošumam vai vienkārši ļaujot prātiem klīst. Sakot “nē”, ir prasme, ko viņi bieži praktizē. Tā vietā, lai katru nedēļas nogali piejauktu ar sociālajām saistībām vai uzdevumiem, viņi izvēlas un izvēlas, kas patiešām ir svarīgs.
Viņi klausās savus ritmus. Dažās dienās prasa uzņēmumu, citi - vientulība. Būt elastīgam palīdz viņiem izvairīties no atpūtas pārvēršanas citā lodziņā, lai pārbaudītu. Atpūtai jābūt faktiskai dīkstāvei. Pat jautras aktivitātes var kļūt nogurdinošas, ja nekad nepārstājat kustēties.
5. Viņi neizolē no jēgpilniem savienojumiem.
Attiecībām jāpievērš patiesa uzmanība. Veiksmīgi cilvēki atgūst laiku tiem, kam ir nozīme - pretneri, ģimene, tuvi draugi, tie, kas viņiem faktiski dod enerģiju.
kāpēc vīrieši atkāpjas un ko darīt
Viņu sarunas ir dziļākas nekā mazas sarunas. Bez steigas nokļūt nākamajā lietā, ir vieta patiesam savienojumam. Tālruņi tiek atlikti ēdienreizēs vai Hangouts sesijā. Daži pat izveido zonas bez tehnoloģijām.
Viņi rada līdzsvaru starp sociālo laiku un vientulību. Savienojums ir svarīgs, bet tāpēc ir jāzina, kad jums ir nepieciešams neliels miers un klusums, it īpaši, ja esat vairāk intraverts.
6. Viņi nav apsēsti par darba problēmām.
Kad viņi ir ārpus pulksteņa, veiksmīgi cilvēki paliek klāt. Protams, darba idejas var parādīties, bet tās neļauj tām pārņemt. Ātra piezīmes pierakstīšana palīdz viņiem uztvert idejas, neveicot pārdomāšanu. Tas ir vienkāršs veids, kā atzīt domu un virzīties tālāk.
Attālums no darba bieži izraisa jaunus risinājumus. Dažreiz labākās idejas parādās, kad beidzot pārstāt mēģināt tik smagi. Viņi uzticas, ka problēmas joprojām būs, kad viņi atgriezīsies, un tas ir labi. Nepārtraukti rodas problēmas tikai ar jūsu enerģiju un parasti nepalīdz.
7. Viņi nejūtas vainīgi par atpūtu.
Atpūta bez vainas ir prasme. Veiksmīgi cilvēki slēdza iekšējo balsi, kas saka, ka viņi nav “nopelnījuši” dīkstāvi. Viņi uzskata, ka atpūta ir produktīva rīcība, nevis atkritumi. Atkopšana ir procesa sastāvdaļa, nevis kaut kas papildus.
Viņi pārstāj salīdzināt savas nedēļas nogales ar visiem pārējiem. Tā vietā viņi izdomā, kas viņiem darbojas, ignorējot spiedienu vienmēr grūstīties. Viņu pašvērtība nav saistīta ar bezgalīgu produktivitāti. Viņi ļauj sev atpūsties, neuztraucoties par to, ko saka par viņu apņemšanos.
8. Viņi neatsakās no personīgajām kaislībām.
Radošums plaukst ārpus darba. Veiksmīgi cilvēki seko hobijiem, kuriem nav nekā kopīga ar viņu darbu - krāsošanu, mūziku, dārzkopību, neatkarīgi no tā, kas viņus apgaismo.
john cena pasaules čempionāts smagajā svarā
Viņi turpina mācīties, bet ne tāpēc, ka viņiem kaut kas ir jāpierāda. Dažreiz mācīšanās Pietiek tikai ar prieku vai piepildījumu Apvidū
cik ātri jāpaiet attiecībām
Neatkarīgi no tā, ko viņi dara, prieks ir vairāk svarīgs nekā pilnība. Šīs aktivitātes ir paredzētas priekam, nevis kādam iespaidam. Daudzi no šiem indivīdiem pieturas pie hobijiem no pirms viņu karjeras sākuma. Tas ir veids, kā atcerēties, kas viņi ir ārpus viņu amata nosaukumiem.
9. Viņi pilnībā neignorē nākamo nedēļu.
Mazie rituāli palīdz viņiem pārslēgt pārnesumus. Svētdienas vakars varētu nozīmēt kalendāra pārbaudi, dažu prioritāšu noteikšanu vai izvirzīt to, kas viņiem būs nepieciešams, neveicot faktisko darbu.
Arī viņi to domā par pareizu. Nedēļas nodomu iestatīšanai ir lielāka ietekme nekā tikai darījumu sarakstu veidošana. Skaita arī fiziskā sagatavošanās. Sakopt, gatavojot ēdienreizes vai izvēloties drēbes, pirmdiena var mazināt problēmu.
Viņi saglabā šo sagatavošanās laiku īsu un koncentrētu. Tas ir par pārejas izlīdzināšanu, nevis līst papildu darbā.
Atrodot savu līdzsvaru
Tas, kas der vienai personai, varētu nedarboties citam. Tas nav saistīts ar kārtību kopēšanu, bet gan par apzinātu laika aizsardzību un izmantošanu prom no darba. Dzīve mainās, tāpat kā jūsu vajadzības. Dažiem gadalaikiem ir nepieciešama lielāka elastība, un tas ir labi.
Panākumi nav tikai saistīti ar to, cik daudz jūs esat izdarījis - tas ir par to, cik ilgi jūs varat to darīt labi. Tas, kā jūs pavadāt dīkstāvi, ir vairāk nekā vairums cilvēku saprot.
