© Attēla licence, izmantojot depozīta photosLaimes vajāšana mūs nosūta daudz dažādu ceļu. Daži noved pie piepildījuma un prieka. Citi atstāj mūs skrienam pa apli, jūtoties neapmierināti pat pēc lieliem sasniegumiem.
Sabiedrība pastāvīgi stāsta mums, kas mūs iepriecina - ideāls darbs, vairāk naudas, labāka izskata, plašāka atzīšana. Tomēr cik daudz cilvēku trāpa šiem tā saucamajiem veiksmes marķieriem un joprojām domā, kāpēc laime izslīd cauri pirkstiem?
Patiess apmierinājums nenāk no ārējiem sasniegumiem vai mantu. Tas aug, kad mēs savu dzīvi izlīdzinām ar dziļākām vērtībām, kopjam jēgpilnus savienojumus un atrodam mērķi, kas pārsniedz virsmas līmeņa mērķus.
Kad mēs dzenamies pakaļ šiem 11 tukšajiem mērķiem, mēs tikai sekojam kāda cita kartei uz galamērķi, kas, iespējams, neturēs to, kas mums patiesībā ir.
1. Gettike un apstiprināšana.
Vai atceraties mazo satricinājumu, ko saņēmāt no pēdējā populārā sociālo mediju ziņojuma? Šī steiga ātri izzūd, un pēkšņi jūs pārbaudāt paziņojumus ik pēc dažām minūtēm, vēloties vēl vienu triecienu.
Mēs visi esam kļuvuši par šī dīvainā eksperimenta dalībniekiem, tirgojot reālu pašvērtību sirdīm, īkšķiem un zvaigznēm. Šie virtuālie Pats aizmugurē var justies kā saikne, bet, ja godīgi, viņi mūs vienkārši virza tālāk no reālām attiecībām.
Atkarībā no ārējās validācijas ir riskanti. Jūsu garastāvoklis šūpojas ar katru paziņojumu - uzslavu, uz leju vai ar klusumu vai kritiku. Algoritms sāk vilkt jūsu emocionālās stīgas.
Šī validācijas vajadzība nepaliek tiešsaistē. Jūs varētu noķert sevi rediģēt savu viedokli vai izskatu tikai tāpēc, lai iegūtu apstiprinājumu. Laika gaitā īstais, ko jūs apglabāt saskaņā ar veiktspējas slāņiem.
Labs veids, kā Pārtrauciet nepieciešamo citu apstiprinājumu ir sev pajautāt: 'Vai es joprojām to darītu, ja neviens nekad nezinātu?' Jūsu atbilde daudz saka par to, kam jūs patiešām dzīvojat.
2. slazds “Tikai mazliet vairāk naudas”.
Kādā brīdī finanšu vārtu stabi sāka kustēties. 'Kad es nopelnīšu 50 000 USD, es būšu saturs.' Tad tas ir 75 000 USD, pēc tam seši skaitļi. Un tomēr, kad jūs nopelnāt naudu par galveno mērķi, Laime bieži paliek nenotverama Apvidū
Svarīga ir finansiālā drošība - nevienam patīk, ka cenšas apmaksāt rēķinus. Un nauda bēgt Palieliniet laimi, ja tā palīdz novērst stresu un satraukumu, kas nespēj apmierināt pamatvajadzības vai justies drošai.
Pēc tam papildu bagātībai ir ierobežotāka ietekme. Jūs ātri pierodat pie katra jaunā ienākuma līmeņa, un tāpēc jūs tiecaties vairāk par nepatiesu pārliecību, ka tas jums sagādās laimi. Un ir jāmaksā par arvien pieaugošu bagātības mērķa pakaļdzīšanās palīdzību: Attiecības izzūd, cieš veselība, un kaislības ietilpst malā-kamēr jūs sekojat solījumam, kas nekad nav īsti pienāk.
Cilvēki, kas izceļas no šī cikla, parasti saprot, ka neviena alga nevar iegādāties to, ko viņi patiešām vēlas: nozīmi, savienojumu, prāta mieru un laiku vienkāršām lietām.
Man personīgi grāmata “Lynne Twist” grāmata ar nosaukumu The Soul of Money palīdzēja man saprast, ka nauda naudas dēļ ir bezjēdzīga vajāšana. Līdz 30 gadu vecumam es vienmēr biju gribējis būt miljonārs, bet pēc tam, kad izlasīju šo grāmatu, es sapratu, cik trūkst dvēseles, šis mērķis bija. Manas attiecības ar naudu mainījās pēc tam uz vienu, kurā man bija finansiālas drošības mērķis, bet ne par lieko bagātību. Un es noteikti jūtos laimīgāks par to.
3. Pērkot lietas, lai atstātu iespaidu uz citiem.
Jūs dzirdat paziņojumu - vēl viena pakete ir nolaidusies. Tik ātri, ka pērkat kaut ko jaunu? Tas izzūd, atstājot to pašu veco tukšumu, kas lika jums vispirms noklikšķināt uz “pirkt”.
Materiālisms mums pārdod ideju, ka lietu piederēšana rada piepildījumu. Dizaineru etiķetes, iedomātas automašīnas, lielas mājas - tām vajadzētu parādīt mūsu panākumus. Bet Pētniecība to turpina atrast Cilvēki, kuri koncentrējas uz mantu, bieži jūtas satraukti, nomākti un atvienoti.
Reklāmdevēji precīzi zina, kā iebāzt mūsu nedrošību, liekot mums domāt, ka produkti palielinās mūsu sociālo statusu. Mēs galu galā pērkam lietas mazāk to lietošanai un vairāk par to, ko viņi saka par mums. Ironiski, ka cilvēki, kurus mēs cenšamies atstāt iespaidu, parasti ir pārāk aizņemti, uztraucoties par savu tēlu, lai pamanītu.
Turklāt sīkumiem nepieciešama apkope, aizsardzība un galu galā aizstāšana. Katra jauna lieta ātri kļūst “normāla”, un tad jūs vēlaties nākamo jaunināšanu.
Jūs nevarat iegādāties patiesu apbrīnu. Cilvēki uz brīdi varētu apskaust jūsu lietas, bet patiesa cieņa nāk no rakstura, laipnības un godīgas saiknes. Neviens iepirkšanās daudzums to nevar aizstāt.
4. Kāpšana pa karjeras kāpnēm par titulu.
Jūsu vizītkartei ir iespaidīgs nosaukums. LinkedIn parāda jūsu karjeras gājienus. Tomēr kaut kas par to, ka beidzot nolaiž šo lielo darbu, jūtas savādi tukšs.
Karjeras attīstība zaudē savu spīdumu, kad tā nav saistīta ar mērķi. Veicot akcijas tikai statusa dēļ, jūs varat nolaist lomās, kas neatbilst jūsu stiprajām vai vērtībām. Katrs solis uz augšu rada lielākas cerības, bet ne vienmēr ir vairāk piepildīta.
Deivids Dbriks un Natālija Noela
Daudzi augsti sasnieguši savu “sapņu darbu” un galu galā jautā: “Vai tas tā ir?” Šī paredzētā gandarījuma vienkārši neparādās, jo ārējā atpazīšana nevar aizstāt reālu motivāciju.
Darbs aizņem milzīgu dzīves daļu. Pavadot šīs stundas tikai tāpēc, lai iespaidotu citus, tā vietā, lai izmantotu savas reālās prasmes un intereses, prasa nodevu. Nozīmīgs darbs savieno jūs ar kaut ko lielāku - varbūt radot vērtību, risināt problēmas vai palīdzēt citiem. Bez tā izdomāti nosaukumi un stūra biroji ir tikai tukši simboli.
5. Perfekta dzīves fasāde.
Sociālie mediji ir pilni ar plankumainām mājām, nevainojamām attiecībām un bez piepūles uzvar. Īsts stāsts? Tas gandrīz nekad nav tik sakopts aizkulisēs.
kad kāds tev melo un tu zini patiesību
Sekojot līdzi, var valkāt ikvienu. Katra maza nepilnība jūtas kā drauds, kas izraisa nemieru un pastāvīgu paškontroli. Perfekcionisti tērē milzīgu daudzumu enerģijas, tikai cenšoties slēpt savu cilvēci.
Attiecības visvairāk cieš no šī spiediena. Reālai savienojumam ir nepieciešama ievainojamība - drosme, lai to uzskatītu par nepilnīgu. Ja jūs vienmēr prognozējat nevainojamību, jūs veidojat sienas starp sevi un citiem.
Vissliktākā daļa? Jūs sākat ticēt savam veidotajam stāstam, zaudējot saikni ar savām patiesajām jūtām un vajadzībām. Plaisa starp jūsu publisko seju un privāto es tikai palielinās.
Brīvība rodas, kad jūs pieņemat nepilnību. Netīras virtuves, neveiksmes, pat neveiklas emocijas - tās dod vietu autentiskākai dzīvei. Atlaižot pilnības likumu Sniedz reālu atvieglojumu, un bieži cilvēki dziļāk savienojas ar jūsu patieso sevi nekā ar jebkuru slīpētu versiju.
6. Mērot savu vērtību pret citiem.
Ejot apkārt ar neredzamu mērīšanas nūju? Tas ir nogurdinoši. Jūs ritināt cauri sociālajiem medijiem, garīgi aprēķinot, kā jūsu dzīve sakrīt pret vecajiem klasesbiedriem. Katru reizi, kad kāds cits gūst panākumus, šķiet, ka jūsu pašu sasniegumi sarūk.
Salīdzināšanas domāšana nolaupa jūsu perspektīvu. Pēkšņi jūsu mājām vai attiecībām ir nozīme tikai salīdzinājumā ar kāda cita izcelto spoli. Īpaši nežēlīgi ir tas, kā salīdzinājums jums atņem pašreizējo prieku. Tā vietā, lai baudītu mirkļus, kādi viņi ir, jūs sākat domāt par to, kā viņi izskatīsies citiem vai kā viņi salīdzina.
Šis domāšanas veids rada vai nu īslaicīgu pārākumu, vai pastāvīga nepietiekamība —Stie noved pie ilgstošas laimes. Salīdzinājumi nekad nebeidzas; Vienmēr ir kāds jauns, pret kuru izmērīt.
Panākumu definēšana uz jūsu pašu noteikumiem pārtrauc ciklu. Kad jūs izvirzāt mērķus, pamatojoties uz savām vērtībām, kļūst iespējama izpilde. Izsekojot progresu pret savu pagātni - nevis kādam citam -, kas ilgstoši gandarījums.
7. “Stratēģisko” attiecību apkopošana.
Vakariņu sarunas bieži griežas ap to, kas varētu palīdzēt jums virzīties uz priekšu. Jūs sākat saglabāt garīgas piezīmes par to, ko katrs cilvēks varētu piedāvāt jūsu karjeru, vai kā viņi varētu palielināt jūsu sociālo stāvokli.
Draudzība sāk justies kā darījums. Jūs domājat: 'Vai viņi man patīk, vai tikai tas, ko es varu darīt viņu labā?' Šis jautājums atkārto jūsu pašu motīvus.
Instrumentālās attiecības - veidotas pēc priekšrocībām, nevis reālas saiknes - izveidojiet dīvainu vientulību. Pat ar pilnu kontaktu sarakstu emocionālā tuvība izslīd pa pirkstiem.
Mijiedarbība iztukšo jūsu enerģiju. Jūs vienmēr pārvaldāt iespaidus, saglabāt rezultātu un plānojat savu nākamo gājienu. Tas pārvērš to, kas vajadzētu enerģēt kaut ko nogurdinošu.
Autentiski savienojumi parādās, kad jums patiesībā rūp cilvēki, ne tikai tas, ko viņi var darīt jūsu labā. Ievērojot to, kas jums patiesi patīk citos - viņu lietderības dēļ - ir jēgpilnu attiecību posms. Pietiekami smieklīgi, ka šie reālie savienojumi ilgtermiņā bieži ir “noderīgāki” nekā tie, kurus jūs dzenāt pēc priekšrocībām.
8. Hedoniskais skrejceļš.
Jūs plānojat savu nākamo piedzīvojumu, pērkat kaut ko jaunu vai reģistrējaties, lai iegūtu foršu pieredzi. Satraukums ir īsts - līdz tas zūd, un jums paliek vēl vairāk aizraušanās.
Psihologi to sauc par “hedonisko adaptāciju”. Būtībā mēs ātri pierodam pie labām lietām. Atvaļinājuma mirdzums zūd, jaunā automašīna noveco, un sasniegumi zaudē spīdumu, pirms jūs to zināt.
Vienmēr pakaļdzīšanās bauda kļūst par nomāktu cilpu. Jums ir nepieciešama lielāka intensitāte, lai sajustu to pašu dzirksteli, piemēram, tolerances veidošanu. Tas, kas agrāk jutās īpašs, tagad šķiet ikdienišķs, tāpēc jūs meklējat kaut ko mežonīgāku.
Tehnoloģija to tikai pasliktina. Ir bezgalīga izklaide, tūlītēja iepriecināšana un algoritmi, kas ļauj noklikšķināt. Klusie brīži, kad nozīme varētu parādīties, tiek noslīkts ar pastāvīgu stimulāciju.
Cilvēki, kuriem izdodas atkāpties no šī skrejceliņa, parasti mazāk koncentrējas uz patērēšanu un vairāk uz radīšanu, mazāk uz pasīvām izklaidēm un vairāk uz aktīvu līdzdalību. Viņi tirgo pastāvīgu stimulāciju, lai izvēlētos pieredzi, kurai patiesībā ir nozīme.
9. Sapņo par slavu.
Slavenības aizpilda mūsu barības, viņu dzīve izskatās maģiska no attāluma. Slava Dangles sola pielūgšanu, ietekmi un šāvienu par nemirstību. Kas nebūtu kārdinājums?
Sociālie mediji ir mainījuši spēli. Tagad ikviens var dzīties pakaļ auditorijai, izmantojot trikus, kas agrāk bija publicistiem - ar lielu rakstu izstrādātām ziņām, izsekot patīk, izjādes tendences.
Bet realitāte reti atbilst fantāzijai. Slavenie cilvēki tikpat ļoti cīnās ar narkotisko vielu lietošanu, attiecību jautājumiem un garīgās veselības problēmām. Pastāvīga pārbaude pārvērš dzīvi par zivju, privātums pazūd un kritika.
Domājams, ka slava jūs savieno ar cilvēkiem, bet parasti tā notiek pretēji. Jūs galu galā esat ieskauts, bet neesat pārliecināts, kurš ir īsts. Motīvi tiek apšaubīti, un reālās attiecības kļūst reti.
Lielākā daļa cilvēku, kas dzenas pakaļ, vienkārši vēlas justies novērtēti un nozīmīgi. Šī vajadzība ticamāk tiek apmierinātas ar jēgpilniem sakariem ar dažiem cilvēkiem un mainot to, kur jūs faktiski dzīvojat.
kā pateikt savam puiša draugam, ka viņš tev patīk
10. Sekojot “vajadzētu” ceļam.
Izglītība, karjera, laulība, māja, bērni - formula mūs agri iedziļinās. Bet cik daudz pusmūža krīzes sāk ar šo skripta sekošanu, nekad nepārstājot jautāt, kāpēc?
Kultūras un ģimenes cerības mūs ievirza šajās standarta izvēlēs. Lai pretotos, ir vajadzīgas iekšas un pašapziņa. Daudzi ļaudis saprot, ka pārāk vēlu viņi ir kāpuši pa nepareizām kāpnēm.
Smagākie “pleci” ir tie, kurus esat tik dziļi absorbējis, ka jūtas kā jūsu pašu vēlmes. Prestižais karjeras ceļš šķiet acīmredzams gājiens, līdz gadu nelaimes gadiem jūs padziļināt.
Anekdotiski pierādījumi Parāda, ka cilvēki izjūt vislielāko nožēlu savas dzīves beigās, kad viņi ir dzīvojuši pēc citu cerībām, nevis viņu pašu. Autentiskas izvēles, pat cietas, reti dzer nožēlu. Dzīve ar kāda cita kontrolsarakstu bieži to dara.
Brīvība sākas ar jūsu pieņēmumu nopratināšanu. Pajautājiet sev: 'Kāpēc es to gribu?' un turpiniet lobīt slāņus. Jūs varētu būt pārsteigts, no kurienes nāk jūsu īstās vēlmes.
Ja jūs vēlaties dzīvot dzīvi uz saviem noteikumiem , personīgās vērtības virzās labāk nekā kultūras saistību nepildīšana. Kad jūsu izvēle atbilst jūsu pamatprincipiem, nevis tikai sabiedrības kastēm, ir laba iespēja, ka jūs jutīsities apmierinātāks, pat ja jūsu ceļš izskatās nedaudz netradicionāls.
11. Skaties perfekti par katru cenu.
Katru reizi, kad skatāties spogulī, jūs pamanāt vēl vienu trūkumu. Jauna grumba, svara maiņa, dažas novecošanās pazīmes, kas jūtas steidzami salabot.
Skaistumkopšanas industrija iekasē naudu par šo nedrošību. Viņi turpina mainīt standartus, lai neviens nekad nejūtas pietiekami labi, kaut ko nepērkot. Žurnālu attēli tiek pielāgoti tālu ārpus realitātes, bet mēs tos pieņemam kā personiskus mērķus.
Koncentrēšanās uz izskatu var kļūt nežēlīga. Jūs sākat sevi uzskatīt par tikai objektu, lai citi varētu spriest, aizmirstot, ka esat vesels cilvēks ar domām, jūtām un mērķi, kas pārsniedz izskatu.
Nauda, laiks un enerģija, kas iztērēta fiziskās pilnības pakaļdzīšanās, reti atmaksājas. Novecošana rit, neatkarīgi no tā, ko jūs darāt. Kad pašvērtība tiek piesaistīta izskatam, jūs esat palicis pie lietu žēlastības, kuras jūs nevarat īsti kontrolēt.
Ilgtermiņā cilvēki, kas sevi definē pēc tā, kā viņi izskatās, varētu secināt, ka viņi cenšas panākt mieru un apmierinājumu gan attiecībā uz šo izskatu, gan viņu dzīvi kopumā. Raugoties uz citiem apstiprināšanu, jūs vienkārši iestrēdzat.
Pašnodarbība piedāvā labāku ceļu. Ārstējot savu ķermeni ar cieņu un pateicību par to, ko tas dara, ne tikai to, kā tas izskatās, veido veselīgākas attiecības ar sevi. Tas nav ideāls, bet ir ilgtspējīgāks - un, ja godīgi, tas jūtas labāk.
Patiesas piepildījuma atrašana
Tukšu mērķu atpazīšana ir pirmais solis uz autentisku laimi. Ne vienmēr ir viegli atzīt, kad dzenas pakaļ kaut kam, kam īsti nav nozīmes.
Dobu aktivitāšu vietā mēģiniet tos apmainīt uz lietām, kas jums kaut ko nozīmē. Koncentrējieties uz prasmju veidošanu, kas pievieno vērtību, meklējiet patiesus savienojumus, praksi būt klāt.
Piepildījums nenozīmē, ka ir vairāk lietu vai to redz visi. Tas ir par vēlmi mazāk, skaidri redzēt lietas un saprātīgi reaģēt uz visu, kas nāk jūsu virzienā.
Laime nav balva, kuru jūs dzenāt pakaļ. Tas ir kaut kas, ko jūs pamanāt un audzināt mazos, parastos brīžos. Kad jūs pārtraucat valkāt sevi uz tukšiem mērķiem, jūs dodat vietu. Tas ir tad, kad patiess prieks beidzot var iesakņoties un sākt uzplaukt.
