Tātad, šķiet, ka jūsu seksuālā dzīve pēdējā laikā ir pagājusi uz leju, un jūs nezināt, kāpēc.
Tas nav nekas neparasts, ka pāriem laika gaitā pāri piedzīvo sausas burvības vai mazāk dzimumakta, bet ko jūs ar to darāt?
Vai tas nozīmē, ka jums vairs nepatīk viens otram? Vai jums vajadzētu šķirties?
Atbildes uz šiem jautājumiem ir atkarīgas no tā, vai jūs joprojām mīlat savu partneri gan fiziskā, gan emocionālā nozīmē - atbildes varat zināt tikai jūs.
Ja jūs patiešām vēlaties panākt, lai viss darbotos, bet jūsu seksuālā dzīve nepastāv, lasiet tālāk, lai redzētu, vai kāds no šiem izklausās pazīstams.
Mēs detalizēti aprakstām 10 iemeslus, kāpēc jums vairs nav dzimumakta, un sniedzam padomu katra iemesla novēršanai.
1. Jūs esat uzsvērts.
Mēs visi esam saspringti, vai ne? Bet simptomi, kurus stress var izraisīt gan garīgi, gan fiziski, ir ārkārtīgi nenovērtēti.
Daudziem no mums ir ieradums norakstīt stresa dēļ un atspēlēt tā negatīvās blakusparādības, kas mums piemīt, dažreiz valkājot stresu kā goda zīmi, lai parādītu, cik daudz mēs darām.
puisis intensīvi skatās man acīs
Bet uz visiem laikiem stress nav laba lieta. Starp nodevām, ko tā mums maksā, viens cietušais var būt jūsu seksuālā dzīve.
Jūties apjucis, jo esat saspringts, neļausiet nokļūt pareizajā galvas telpā, lai būtu intīms ar partneri. Ja galva nav spēlē, tas var kavēt fizisku ieslēgšanos un padarīt seksu grūtu un neērtu.
Pārbaudiet viens otru, lai uzzinātu, kā jums klājas garīgi un vai ir kādi spiedieni, kas liek jums vai jūsu partnerim būt vairāk saspringtam nekā parasti.
Uzziniet, kā sadalīt. Tas ir, izveidojiet garīgās robežas starp visu, kas jūs izsauc, un jūsu attiecībām. Šīs robežas ne tikai palīdzēs jums pārvaldīt stresa līmeni, bet arī palīdzēs attālināties no trokšņa no jūsu attiecībām un apturēt tā ietekmi uz kvalitatīvu laiku kopā ar partneri.
2. Kontracepcija.
Sievietēm tas var justies kā mīnu lauks, kas mēģina atrast labāko kontracepcijas variantu. Nav viena izmēra, kas derētu visiem, un daudziem ir dažādas blakusparādības, kas katram no mums parāda sevi atšķirīgi.
Diemžēl viena hormonālo kontracepcijas līdzekļu blakusparādība var būt iejaukšanās jūsu dabiskajā dzimumtieksmē, vai nu palielinot to, vai kavējot to.
Hormonālo kontracepcijas līdzekļu problēma ir to būtība. Tie ir paredzēti, lai mainītu reproduktīvo hormonu līdzsvaru mūsu ķermenī, lai novērstu dabisko menstruāciju procesu.
Dažādos hormonālajos kontracepcijas līdzekļos tiek lietots atšķirīgs estrogēna un progesterona līmenis un dažāda veida cilvēku radītas ķīmiskās šo hormonu versijas. Neviens nevar precīzi pateikt, kā jūs reaģēsit, pirms tos izmēģināt, tāpēc ir jāatrod sev piemērotākais.
Uzmanību var mainīt ne tikai jūsu dzimumtieksme. Daži kontracepcijas līdzekļi var izraisīt svara pieaugumu un pazemināt jūsu pašcieņu, savukārt citi var padarīt jūs ļoti emocionālu - neviens no tiem nepalīdz noskaņoties kopā ar partneri.
Ja pēdējā laikā pamanījāt būtiskas izmaiņas savā uzvedībā, sazinieties ar savu partneri, lai uzzinātu, vai arī viņš to ir pamanījis, un padomājiet, vai tas korelē ar izmaiņām jūsu kontracepcijas līdzekļos.
Ja esat noraizējies, ka jūsu kontracepcijas līdzeklis varētu negatīvi ietekmēt jūs, meklējiet medicīnisko palīdzību, lai noskaidrotu, vai jūsu ķermenim varētu būt piemērots vairāk.
Kontracepcija var būt problēma arī dažiem vīriešiem. Ļoti maz vīriešu dod priekšroku prezervatīva sajūtai, taču tā var būt nepieciešamība. Un tomēr dažu lietošana var būt murgu lieta.
Nenovēršamā procesa pauze, ķengāšanās, mēģinot izvilkt paciņu un faktiski to uzvilkt - tas viss var veicināt trauksmi, kas noved pie uzbudinājuma zaudēšanas.
Un, ja apkārt ir satraukums par neveikšanu, tas var nozīmēt, ka jūs vienkārši neuzsākat seksu, jo jūs tik ļoti uztraucaties par šo brīdi.
Šo problēmu var mēģināt risināt vairākos veidos.
Pirmkārt, izmēģiniet dažādus prezervatīvu zīmolus un šķirnes, jo jūs varat tos uzlikt vieglāk nekā citus.
Otrkārt, apsveriet iespēju pajautāt partnerim, vai viņš to uzliks - tā var būt priekšspēles sastāvdaļa un uzturēt dzimumtieksmi.
Visbeidzot, praktizējiet to pats. Nav kauna izmantot jebkādus nepieciešamos līdzekļus, lai uzbudinātu sevi un pēc tam tikai burtiski saprastu tā uzlikšanas procesu. Uz jums ir mazāks spiediens uzstāties, tāpēc trauksmei jābūt mazākai. Un, tāpat kā ar visām lietām, arī prakse padara perfektu.
3. Jūs esat zaudējis dzirksti.
Kad kādu laiku esat bijis kopā un medusmēneša posms ir beidzies, jūs varat uzzināt, ka sekss jūsu attiecībās vairs nav prioritāte.
Jūs esat kļuvuši pārāk ērti viens otram, lai pieliktu pūles, un esat ieslīguši sliktos ieradumos vienkārši vairs nemēģināt.
Bez seksa jūs arī varat būt mājinieki. Tā ir atšķirība, kas jūs iezīmē kā pāri un vēlreiz apstiprina ķīmiju starp jums.
Atkal sāciet randiņu naktis padarīt par ieradumu. Atlieciet ērtos PJ un ieslīgsiet kaut ko seksīgāku. Pārsteidziet savu partneri ar romantisku maltīti un aizliedziet runāt par ikdienišķiem darbiem, kas jums ir šajā nedēļā.
Laika pavadīšana kopā varētu šķist greznība, taču tas ir svarīgi, ja vēlaties, lai jūsu attiecības ilgtermiņā uzplauktu un jūsu seksuālā dzīve saglabātu veselību.
pūķa bumba super atgriežas
4. Jūs esat zaudējis ķermeņa uzticību.
Nespēja mīlēt sevi traucēs kādam citam mīlēt arī tevi.
Ja jūs cenšaties justies ērti savā ādā, jūs arvien retāk vēlaties izģērbties partnera labā.
Ķermeņa pārliecības trūkuma saknes atrašana ir pirmais solis, lai pārietu tam garām.
Svara izmaiņas var būt saistītas ar emocionālu problēmu, kuru vislabāk varētu risināt, piemēram, ar garīgās veselības speciālista palīdzību.
Ja jūsu ķermenis ir mainījies kopš bērnu piedzimšanas vai vecuma, koncentrējieties uz visu, ko ķermenis paveicis, nevis uztraucieties par to, cik tonizēts vai gluds tas izskatās.
Mūs ieskauj ‘perfektu’ ķermeņu attēli, ar slavenībām, kas vicinās ar tonētiem vēderiem un neiespējami izdilis augšstilbiem. Jums vajadzētu atcerēties ne tikai to, ka lielākā daļa šo attēlu ir inscenēti, bet cilvēkiem ir dažādas formas un izmēri, un nav iespējams sevi salīdzināt ar kādu citu.
Ej mierīgi pret sevi un novērtē savu ķermeni par brīnumu, kāds tas ir. Mīlēt sevi ir vārti, lai ļautu partnerim atkal tevi mīlēt fiziski.
5. Jums nav laika.
Izmantojot mūžībā iesakāmo uzdevumu sarakstu, sekss var nonākt tieši tā visa apakšā.
Vienmēr būs jāveic citas lietas, kas šķiet svarīgākas, taču, ja jūs nepiešķirat tam laiku, jūs pilnībā pārtrauksit seksu.
Sekss ir svarīga jūsu attiecību sastāvdaļa, un tas ir pelnījis jūsu uzmanību. Nenorādot prioritāti dzimumam, jūs pārtraucat prioritāti attiecībām, un tām vienmēr jābūt jūsu saraksta augšgalā.
Ja jums tas ir nepieciešams, savlaicīgi ieplānojiet, lai būtu kopā ar partneri. Aizņemtā dzīvē spontanitāte, iespējams, nav jūsu lieta, taču, apzināti novirzot laiku, lai būtu kopā, jūs atkal varat padarīt tuvību par aktīvu savas dzīves daļu.
Un plānotajam seksam nav jābūt garlaicīgam seksam. Jūs joprojām varat būt seksīgi un padarīt viens otru sajust seksīgi, pat ja tas dienasgrāmatā ir reizi nedēļā svētdienas vakarā!
6. Jūs esat noraizējies.
Trauksme var būt gan fiziski, gan garīgi novājinoša. Jūs, iespējams, nesaprotat, ka jūtaties noraizējies, līdz sākat redzēt, ka tas ietekmē jūsu dzīves jomas, tostarp seksuālo dzīvi.
Trauksme var ietekmēt jūsu garastāvokli, pārliecību vai stresa līmeni. Negatīvās domas var vai nu novērst vispārēju noskaņojumu, vai arī novērst uzmanību, kad mēģināt būt intīms.
Jo vairāk trauksme sāk ietekmēt jūsu seksuālo dzīvi, jo vairāk jūs uztrauksieties, kad ieradīsieties seksā, ieslodzot jūs ciklā, kuru nepieciešams pārtraukt.
Runājot ar tuviniekiem vai terapeitu par jūsu trauksmes cēloni, viņi var palīdzēt jums izveidot dažus pārvarēšanas mehānismus, lai šīs jūtas nekļūtu pārliecinošas.
Atbalsta tīkla izmantošana, kur vērsties grūtos brīžos, palīdzēs jūsu trauksmei atgriezties, un jūs redzēsiet, ka citas dzīves jomas sāk normalizēties.
7. Jūs esat pārguris.
Kad esat noguris un vēlaties gulēt, pēdējā lieta, ko jūtaties, ir sekss.
Neatkarīgi no tā, vai nomodā tas ir darbs vai ģimenes dzīve, atteikšanās no seksa dažu papildu aizvērtu acu priekšā varētu šķist tajā laikā.
Reizi pa reizei jums var būt taisnība, lai atgrieztos labā rutīnā. Bet, kad tas notiek regulāri, jūs sākat zaudēt iespēju atjaunot saikni ar savu partneri un nostiprināt savas attiecības.
Lai cik samāksloti tas izklausītos, atbilde varētu būt padarīšana par daļu no jūsu ikdienas rutīnas. Izveidojiet plānu, kā sagatavoties gulēšanai agrāk nekā parasti, lai izbaudītu papildu laiku kopā. Kāpēc izvēlēties starp lielisku seksu un labu miegu, kad var būt abi?
8. Jums jāmaina attieksme.
Sekss, īpaši sievietēm, var būt sarežģīta tēma.
briesmas būt jaukiem darbā
Mēs esam nosūtījuši daudz jauktu ziņojumu. Mēs redzam sievietes, kuras seksualizējas filmās, plašsaziņas līdzekļos, pat uz gājēju kāpnēm. Un mums tiek teikts, ka jāņem vērā mūsu ķermenis un dzimumtieksme.
Tomēr vārdi, piemēram, slampa un prostitūta, mums tiek piemeklēti nepiespiesti, un par mums var spriest, ka mēs esam pētījuši savu seksuālo brīvību, īpaši salīdzinot ar vīriešiem.
Šie pretrunīgie ziņojumi var apgrūtināt pilnīgu seksualitātes apgūšanu, nejūtot, ka tas kaut kādā ziņā ir apkaunojošs.
Visiem dzimumiem šī problēma kļūst vēl sarežģītāka, ja esat uzaudzis reliģiskā vai stingrā, tradicionālā mājsaimniecībā, iespējams, ka jums tiek teikts, ka dzimums pirms laulībām bija nepareizs, bet vēlaties izpētīt savu izvēli kā pieaugušais.
Kauna un sprieduma izjūtu, kas valda pār cilvēka seksuālo dzīvi, var būt grūti ignorēt un tas var liegt jums pilnībā izbaudīt seksuālās attiecības ar partneri.
Jūsu seksuālā dzīve jums ir personiska, un tā nav paredzēta, lai citi spriestu vai komentētu. Runāšana ar profesionāli varētu palīdzēt samierināties ar pretrunīgajām domām un precīzi noteikt, kāpēc jūs jūtaties neērti ap šo tēmu.
Daloties savās domās ar partneri, nevis mēģinot visu izdomāt pats, tas var palīdzēt jums justies ērtāk un dot jums pārliecību ar viņu atbalstu, lai aptvertu savu seksuālo laimi.
Jums nav jāatbild uz kāda cerībām uz seksuālo izvēli. Jūsu seksuālā dzīve ir jūsu un neviena cita bizness, un tā ir jūsu laime.
9. Jums nav pietiekami daudz no tā.
Īpaši sievietēm šis noslēpumainais “O” var šķist leģendu materiāls. Ja jūs cīnāties ar orgasmu ar savu partneri, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu padoties! Seksam vajadzētu būt vienlīdz patīkamam abiem, tāpēc pārliecinieties, ka saņemat pelnīto uzmanību tikpat daudz, cik viņi ir.
Padariet seksu labāku, veltot kādu laiku, lai izpētītu savu ķermeni un noskaidrotu, kas jums šķiet labs. Jo labāk izprotat savu ķermeni, jo vieglāk jūs varat vadīt savu partneri, lai viņš jums sniegtu nepieciešamo.
Lai pārliecinātos, ka seksuālā dzīve paliek svaiga un aizraujoša, ir vajadzīgs darbs, taču pastāv visa pasaule ar seksa rotaļlietām, lomu spēļu scenārijiem, tērpiem un pat pašpalīdzības grāmatām, kas var uzlabot jūsu rutīnu.
Pat ar to, ka reizēm esat spontāni, kad un kur dodaties, tas varētu būt pietiekami, lai atjaunotu aizraušanos ar jums.
Nepadodies seksam, jo tas tev nedara pietiekami daudz. Iespējams, jums vienkārši jāatrod, kas darbojas.
10. Jums ir problēmas guļamistabā.
Runājot par seksu un visiem ar to saistītajiem jautājumiem, joprojām pastāv aizspriedumi, un pāri bieži mēģina cīnīties tikai ar lietām, nevis saņemt pareizo palīdzību.
Iespējams, jūs atlikat sarunu ar kādu, jo jums tas šķiet apkaunojoši, taču redzēt apmācītu profesionāli būs vairāk nekā vērts sākotnēji samulsināt, kad viņiem par to pavērsies.
Ja jums rodas problēmas, vislabāk ir runāt ar kādu cilvēku ātrāk un vēlāk. Jo ilgāk problēma turpinās, jo vairāk stresa jūs sākat saistīt ar seksu, un problēma tikai pasliktināsies.
Ja jūs būtu slims, jūs vērstos pie ārsta, tad kāpēc gan neiet pie profesionāļa, kurš ir apmācīts īpaši, lai palīdzētu seksam?
Daudzas problēmas ir biežākas, nekā jūs saprotat, dažas no tām dabiski rodas ar vecumu vai hormonālām izmaiņām. Neļaujiet jautājumiem sagraut jūsu seksuālo dzīvi, nerunājot ar kādu, kurš var palīdzēt.
Plaukstoša seksuālā dzīve ir atkarīga no tā, ka tik daudz lietu ir līdzsvarā - jūsu laiks, galvas telpa, hormoni un daudz kas cits. Nav brīnums, ka tas ne vienmēr notiek kā plānots.
Tas, ka jums nav dzimumakta, nenozīmē, ka nemīlat viens otru un ka partneris pret jums jūtas atšķirīgi. Lielu daļu laika tas ir ārpus faktoriem, kas neļauj jums atpūsties.
Ir svarīgi piešķirt vairāk laika, lai jūs un jūsu partneris varētu atjaunot savienojumu, ja vēlaties atgriezties pareizajā sliedē. Attiecības prasa darbu, ja vēlaties, lai tās uzplauktu.
Atkal sāciet attiecībām noteikt prioritāti, un pārējā daļa nostāsies savās vietās.
Joprojām nezināt, kā rīkoties, lai dzimums atgrieztos jūsu attiecībās? Tērzējiet tiešsaistē ar attiecību ekspertu no Attiecību varoņa, kurš var jums palīdzēt. Vienkārši.
Jums var patikt arī:
