Vai vēlaties laimīgu dzīvi?
Protams, tu dari! Ikviens dara.
Jūsu priekšstats par laimīgu dzīvi var atšķirties no nākamā cilvēka priekšstata, taču tas joprojām ir mērķis, ko ikviens vēlas sasniegt.
Lai to sasniegtu, ir dažas lietas, kas jums ir jāizdomā, ideālā gadījumā ātrāk nekā vēlāk.
Šeit ir mūsu 10 labākie ieteikumi, kas jums jāņem vērā:
1. Jūsu pamatvērtības.
Pamatvērtības ir jūsu pamatuzskati par to, kā jums vajadzētu mijiedarboties ar pasauli.
Cilvēki, kuri uzvedas veidā, kas ir pretrunā viņu pamatvērtībām, bieži jūtas apātiski, nelaimīgi vai dusmīgi, jo dzīvo neatbilstoši tam, kas viņiem ir svarīgs.
Tomēr ne visi uzreiz zina, kādi principi viņiem ir vissvarīgākie. Var paiet kāds laiks, lai to noskaidrotu.
Bet, kad būsit noskaidrojis savas pamatvērtības, jūs atklāsiet, ka dzīve ritēs daudz raitāk, ja dzīvosiet saskaņā ar tām.
2. Jūsu mērķis.
'Mērķis' var būt maldinošs vārds lietu lielajā shēmā.
tagad esmu empāts
Daudzi cilvēki iedomājas, ka tas ir kaut kas tāds, kas prasa milzīgas pūles un mainīs pasauli gan viņiem, gan citiem.
Bet tas ne vienmēr ir taisnība. Ne katrs ir lemts kādam lielam mērķim. Patiesībā lielākā daļa cilvēku tādi nav. Viņi nevar būt.
Pasaulē ir septiņi miljardi cilvēku, un tā būtu diezgan disfunkcionāla vieta, ja katrs no viņiem darītu zemi satricinošas lietas.
Daudziem mērķis ir kaut kas tik vienkāršs un “mazs” kā ziedošana savai kopienai, palīdzība kādam, kam tas nepieciešams, vai laimīgu bērnu audzināšana.
Galvenais ir izdomāt, kas jūs iedvesmo, un rīkoties saskaņā ar to.
3. Kā izkopt veselīgas attiecības.
Attiecībām ir milzīga ietekme uz mūsu ilgtermiņa laimi.
Mēs visi zinām, ka vientulībai ir dramatiska ietekme uz mūsu garīgo labsajūtu un ka atbalstošas attiecības uzlabo mūsu garastāvokli un palīdz regulēt emocijas.
Taču vienādojums nav tik vienkāršs kā: attiecības = laimīgs.
Emocionāli nogurdinošas attiecības var veicināt depresiju un trauksmi, mazinot mūsu spēju tikt galā ar stresu, un negatīvas vai toksiskas attiecības var sagraut mūsu pašvērtību un pašcieņu.
Tāpēc galvenais ir noskaidrot, kā identificēt un uzturēt vesels attiecības un kā izvairīties no tām, kurām ir nikns sarkanais karogs.
4. Kā maksimāli uzlabot savu fizisko un garīgo veselību.
Dažas lietas ir svarīgākas jūsu dzīves kvalitātei par jūsu veselību.
Piemēram, ja jūs dzīvojat ar depresiju, jūsu dzīves kvalitāte ir zemāka, jo jūs nejūtat tādu laimi un prieku kā citi. Jums var arī nepietikt enerģijas, lai veiktu pamata lietas, piemēram, higiēnu, pašaprūpi vai tīrīšanu.
Tas, kā jūs maksimāli uzlabojat savu fizisko un garīgo veselību, katram cilvēkam izskatīsies savādāk.
Ģenētika, audzināšana, kultūra, dzīves apstākļi un tā tālāk var ietekmēt jūsu spēju veikt noteiktas darbības, un nav universāla risinājuma, kas būtu piemērots visiem.
Bet tas, ko mēs visi varam darīt, ir veikt nelielas dzīvesveida izmaiņas, kas darbojas mūsu apstākļos. Mums tikai jāizdomā, kuri no tiem ir sasniedzami, un jāpanāk, lai tie notiktu.
5. Sevis apzināšanās.
Pašapziņa ļauj jums piebremzēt un pieņemt apzinātus lēmumus par savu uzvedību, nevis emociju un impulsu vilcināt.
Lai attīstītu pašapziņu, jums ir jāsaprot savas emocijas, domas un uzvedība neatkarīgi no tā, vai tās ir labas vai sliktas.
Pozitīvo domāšanas, jūtu un reakcijas veidu noteikšana palīdzēs jums izmantot šīs stiprās puses.
Izpratne par savām negatīvajām atbildēm var palīdzēt jums sākt tās noņemt. Izmantojot šīs zināšanas, varat pēc iespējas izvairīties no izraisītājiem, izaicināt savus impulsus un izdomāt veselīgākus veidus, kā tikt galā.
6. Kā veicināt personīgo izaugsmi.
Stagnācija ir neproduktīva laimīgai, apmierinātai dzīvei.
Lietas šobrīd var būt lieliski, taču tās nebūs mūžīgas.
Agrāk vai vēlāk jūs piedzīvosit neveiksmes, kas iedragās jūsu pašreizējo dzīves kvalitāti.
Un labākais veids, kā samazināt šo neveiksmju radīto ievainojumu, ir personīgā izaugsme.
Neatkarīgi no tā, vai tiek iegūta formāla izglītība, prasmju attīstība vai jauna pieredze, personīgā attīstība veicina jūsu spēju un pārliecību tikt galā ar dzīves izaicinājumiem.
Uzziniet, kā izturēties pret katru situāciju, neatkarīgi no tā, vai tā ir pozitīva vai negatīva, kā iespēju personīgai izaugsmei.
7. Jūsu darba un privātās dzīves līdzsvars.
Ir ļoti svarīgi izdomāt veselīgu līdzsvaru starp savu darbu un personīgo dzīvi.
Ikvienam ir nepieciešams laiks atpūtai un personīgajiem pienākumiem. Ja jums ir iespēja vai tas ir jūsu iespēju robežās, lai atrastu laiku, ir svarīgi iemācīties noteikt prioritātes darbībām, kas jums sagādā prieku un atpūtu.
Protams, darba un privātās dzīves līdzsvars nav greznība, ko ikviens var atļauties.
Ideālā pasaulē mums visiem būtu pietiekami daudz laika un enerģijas visam, kas mums jādara. Bet patiesībā mums bieži vien ir jāiztiek ar to, kas mums ir, un jāatpūšas pēc iespējas labāk.
Tomēr, kur vien iespējams, atstājiet darbu darbā un izdomājiet, kā izslēgt un atpūsties, kad jums rodas tāda iespēja.
8. Kā dzīvot savu iespēju robežās.
Mācīšanās atbildīgi pārvaldīt savas finanses mazina stresu un sniedz zināmu drošību.
Budžeta plānošana, ietaupīšana un saprātīga ieguldīšana, ja iespējams, veicina ilgtermiņa stabilitāti un sirdsmieru.
Neviens negrib būt nabags vai dzīvot nabadzībā. Tas ir dvēseli graujoši, ja nevari atļauties pārtiku vai nodrošināt savu ģimeni.
Lai gan dažiem nabadzība ir skarba un neizbēgama realitāte, ir daudzi cilvēki, kuri varētu palielināt savu finansiālo stabilitāti, mācoties, kā labāk dzīvot atbilstoši saviem līdzekļiem.
Labā ziņa ir tā, ka šajā tehnoloģiju laikmetā finanšu pratība ir kaut kas tāds, ko var apgūt gandrīz ikviens, un ir miljoniem resursu, rīku un lietotņu, kas palīdzēs jums to paveikt.
kurš iepazīstas ar Zoē Loveru
9. Kā dot ieguldījumu pasaulei.
Ieguldījums kaut ko lielāku par sevi sniedz tik daudz priekšrocību.
Tas ne tikai uzlabo jūsu fizisko un garīgo veselību, piedāvājot piepildījumu, bet arī palīdz jūsu attiecībām, jo tas ļauj satikt cilvēkus, kuriem ir kopīgas jūsu vērtības un uzskati.
Iesaistīšanās vietējā politikā, cienīga mērķa atbalstīšana vai pat palīdzība kaimiņam ir vienkāršs veids, kā pozitīvi ietekmēt pasauli.
Šķietami neliels ieguldījums var būtiski mainīt kāda cita dzīvi un jūsu pašu dzīvi.
10. Kā būt pateicīgam.
Pateicība ir tik spēcīgs instruments, lai radītu pozitīvu skatījumu un uzlabotu jūsu labklājību.
Mēs bieži pārāk daudz laika pavadām pagātnē vai nākotnē, nožēlojot to, ko esam izdarījuši, vai uztraucoties par gaidāmo.
Bet, patiesību sakot, viss, kas mums ir, ir pašreizējais brīdis. Vakardiena ir pagājusi un rītdiena nav solīta.
Pateicība ir koncentrēties uz to, kas jums ir tieši šeit, tieši tagad.
Protams, var būt grūti atrast pateicību, ja jūsu dzīvē neklājas labi. Tomēr vismaz jūs esat dzīvs, kas nodrošina vismaz iespēju attīstīties.
Dažreiz pateicība par to, ka vienkārši eksistē, jums ir vislabākā lieta, pat ja tobrīd tā nešķiet.
