11 frāzes, kas kliedz “es esmu pāreja” un padara jūs par vieglu mērķi

Kādu Filmu Redzēt?
 
  Divas sievietes atrodas modernā birojā. Viena sieviete ar īsiem brūniem matiem, valkājot ziedu virsu, runā, runājot. Otra sieviete ar gariem blondiem matiem, rozā, pleca augšdaļā, sēž un klausās. Istabai ir gaiša, gaisīga sajūta. © Attēla licence, izmantojot depozīta photos

Vārdiem ir spēks, un daži vārdi absolūti iznīcina jūsu. Kādā dzīves posmā vairums no mums nejauši ir kļuvuši par kāda durvju sargu, to neapzinoties, un tas bieži ir saistīts ar to, kā mēs sazināmies. Tas, ko jūs sakāt, ir tikpat svarīgs kā tas, kā jūs to sakāt, galu galā. Šeit ir vienpadsmit frāzes, kas mierīgi pasaka pasaulei, ka jums ir viegls mērķis, pat ja tas nebija jūsu nodoms.



1. “Man žēl, bet…”

Kad jūs sākat katru teikumu šādā veidā, jūs, iespējams, neapzināsities, cik daudz pamata jūs zaudējat, pirms pat norādāt. Pārmērīga apolācija nav pieklājība-tā ir pašiznīcināšanās, kas liek jums šķist vājāka un mazāk pārliecināta, Saskaņā ar pētījumu. Katrs nevajadzīgs “atvainojos”, ka jūsu profesionālā uzticamība ir ātrāka, nekā jūs varat iedomāties, un pietiekami drīz cilvēki sāk dzirdēt jūsu atvainošanos kā baltu troksni.

Būtībā, regulāri atvainojoties, visiem apkārtējiem saka, ka jūsu domas, viedokļi un ieguldījums ir kaut kā mazāk vērtīgs. Tātad, ja jūs bieži izmantojat šo frāzi, nebrīnieties, ja cilvēki sāk jūs ignorēt. Jūsu vārdi ir pelnījuši vietu, un jūsu idejām ir nozīme, tāpēc pārtrauciet atvainoties par skābekļa uzņemšanu.



2. 'Tā, iespējams, ir mana vaina.'

Notiek kļūdas, bet ne katrs ir jūsu vaina. Diemžēl to ir pārāk viegli izdarīt: “Tā, iespējams, ir mana vaina” jūsu noklusējuma atbilde - pat tad, kad loģika kliedz citādi. Bet, to darot, jūs kļūstat par apsveikuma paklāju citu cilvēku neveiksmēm un neapmierinātībai.

Pēc Psych Central teiktā, Kad jūs pastāvīgi uzliekat vainu par lietām, jūs pieņemat attieksmi pret “nepatiesu atbildību”, kas var atstāt jūs atvērtu manipulācijām. Protams, atbildība ir svarīga, bet tāpat arī atzīšana, kad kaut kas nav jūsu atbildība. Jūs neesat vainīgs visu citu sajaukumos, tāpēc neļaujiet viņiem no āķa, uzņemoties atbildību par kaut ko tādu, kas nebija jūsu vaina.

3. 'Es nevēlos nekādas nepatikšanas.'

“Es nevēlos nekādas nepatikšanas” izklausās saprātīgi, kamēr jūs saprotat ziņojumu, ko tas nosūta. Izvairīšanās no konfliktiem vairāk ir nodošanas stratēģija, nevis veids, kā saglabāt mieru, jo jūs sakāt cilvēkiem, ka viss, kas attiecas uz jums, ir apspriežams. Skumji, ka cilvēki, kas dzird šo, precīzi zina, kā ar jums manipulēt.

Ir pareizi iestāties par sevi un pateikt, kas jums patiešām vajadzīgs. Tas nerada nepatikšanas, tas saglabā jūsu pašcieņu. Izpētīt (un veselais saprāts) parāda, ka godīga komunikācija ir būtiska sociālajai kohēzijai. Jā, godīgums dažreiz var izraisīt konfliktu, bet konflikts var būt noderīgs. Izvairīšanās no visām iespējamām domstarpībām ne tikai rada jūs “mazāk nepatikšanas”, tas padara jūs neredzamu.

4. 'Es neesmu pārliecināts, ko jūs domājat?'

Vaicājot cilvēkiem: 'Es neesmu pārliecināts, ko jūs domājat?' tiešām ir tikai veids, kā lūgt kādu pieņemt jūsu lēmumus. Jūs burtiski dodat viņiem spēku pār savu dzīvi. Būt pārliecinātam nav jāietver visu zināt visu. Drīzāk tas nozīmē, ka jums ir patīkami ar savu perspektīvu.

Katru reizi, kad atliekat kāda cita viedokli, jūs sev sakāt, ka jūsu domas nav cienīgas. Jums nekad nevajadzētu lūgt atļauju, lai iegūtu viedokli, jo jūsu viedoklis ir vērtīgs, pat ja - it īpaši tad, kad - tie atšķiras no visiem pārējiem.

5. 'Tad tikai vienu reizi.'

Sakot: “Tikai tas vienreiz, tad” tikai kādreiz iznīcinās jūsu robežas. Viena maza koncesija ved uz otru - un pēkšņi jūs darāt visu, ko nekad negribējāt darīt. Un cilvēki, kas to dzird, precīzi zina, kā nākamreiz nolietot jūsu pretestību.

Lai aizsargātu sevi, jums ir vajadzīgas robežas, un jūs nevarat turpināt izdarīt izņēmumus. Kāpēc? Jo, kad jūs to darāt, jūs mācāt citiem, ka jūsu sākotnējais “nē” ir tikai sarunu sākumpunkts. Viņi domā par jūsu laiku un enerģiju kā resursus, kas jāizmanto katru reizi.

6. 'Es neiebilstu, lai kā jūs gribētu.'

Tas varētu izklausīties, ka tas ir labs veids, kā saglabāt mieru, bet tas faktiski ir pilnīga jūsu personīgās aģentūras nodošana. Šie vārdi padara jūs par pasīvu spēlētāju savā dzīvē, un pietiekami drīz kāds ar jums manipulēs atbilstoši viņu cerībām.

ko darīt, kad esi mājās viens un garlaicīgi

Pastāvīgi cilvēki, kas patīkami, ir pašsaprotības, nevis laipnības veids, jo tas cilvēkiem saka, ka jūsu vajadzības ir vienreizlietojamas. Veselīgās attiecībās jums ir nepieciešams dot un ņemt. Protams, jums visu laiku nav jāveic savas preferences, un tas ir labi, ja dažreiz jums nav priekšrocības. Bet, kad jūs kaut ko jūtat noteiktā veidā, ļaujiet tam zināt vai riskēt ar sekām gan tagad, gan vēlāk.

7. 'Atvainojiet, ka jūs traucēju, bet…'

Pirms jūs pat kaut ko esat lūdzis, jūs jau esat atvainojies, un tas jūs pozicionē kā neērtības. Sarunas laikā jums nevajadzētu izteikt savas vajadzības kā apgrūtinājumu.

Vēl ļaunāk, ka sarunas sākšana ar šiem vārdiem ir veids, kā izskaidrot, kāpēc jums nevajadzētu runāt, un tas nav pareizi. Jūs sabotējat sevi, pirms esat pat sācies, kaut arī jūsu pieprasījumi ir pelnījuši vietu. Viņiem nav iemesla pieprasīt automātisku atrunu vai atvainošanos.

8. 'Es domāju, ka tas ir labi.'

Šī ir vēl viena frāze, kas ir nevēlēšanās veids, kas slēpts kā vienošanās. Tas parāda, ka jūs kopā ar kaut ko izmantosit, kaut arī jūs to īsti nevēlaties. Kad jūs to izmantojat, jūs dodat citiem atļauju ignorēt savu iespējamo pretestību.

Faktiski pasīvā pieņemšana ir sliktāka nekā tieša domstarpība, jo jūs sakāt pasaulei, ka jūs tik ļoti baidāties no konflikta, ka jūs drīzāk būtu nožēlojami, nekā runāt. Tā rezultātā cilvēki to uztvers kā ielūgumu ignorēt jūsu patiesās jūtas.

9. 'Ļaujiet tikai tam, ko vēlaties.'

Pat ja jūs varētu domāt, ka šī frāze ir kompromitēšanas veids, tā faktiski ir veids, kā pazust. Veselīgām attiecībām ir nepieciešams ieguldījums no abām pusēm. Bez šī ieguldījuma jūsu attiecības ir nesabalansētas un uz akmeņainas zemes.

Katru reizi, kad jūs automātiski nododaties otram, viņi domā, ka jūsu viedoklim nav nozīmes. Tikai atcerieties, ka sarunām nav jāietver uzvarēt. Drīzāk savstarpējai cieņai vajadzētu būt spēles nosaukumam. Kā tāds nav iemesla nekavējoties atmest savu perspektīvu pie pirmās iespējamās domstarpību pazīmes.

10. 'Es negribēju radīt problēmas.'

Protams, tas izklausās cēli, bet tas ir tikai vēl viens veids, kā izdzēst jūsu vēlmes, vajadzības un pašcieņu. Īsts miers nenāk no klusuma. Tā vietā jūs to iegūstat no godīgas, cieņpilnas komunikācijas ar citiem cilvēkiem.

Konflikts nav par ko baidīties, jo tā ir normāla cilvēku mijiedarbības sastāvdaļa. Kad jūs prioritizējat izvairīšanos no domstarpībām par īstā sevis izteikšanu, jūs galu galā tirgojat savu balsi par viltus, dobu miera sajūtu, kas laika gaitā veidojas kaut kā draudīgāka - aizvainojums.

11. 'Jums, iespējams, ir taisnība.'

Neskatoties uz to, ko jūs varētu dzirdēt, kritiskā domāšana ir saistīta ar patiesu iesaistīšanos ar otru cilvēku. Un tieši tāpēc visu laiku sakot, ka “tev droši vien ir taisnība”. Šī frāze ir veids, kā atlikt citiem, kas nekavējoties liek jums zaudēt argumentu (un savu pašcieņu).

Bet tas vēl nav viss. Sakot, ka šī frāze ietekmē jūsu neatkarīgās domas spēju. Tas padara jūs par jā. Tā vietā mēģiniet izaicināt idejas un uzdot jautājumus. Jums aktīvi jāpiedalās pasaulē, nevis jāsēž atpakaļ kā pasīvs novērotājs.