Nepieciešamība nekad nav pievilcīga īpašība, bet tad, kad esat iemīlējies , dažiem no mums var būt grūti izvairīties.
Pieķeršanās var sabojāt jūsu attiecības, ja partneris to nespēj tikt galā. Tas var arī nozīmēt, ka zaudējat neatkarību. Jūs aizmirstat par spēju stāvēt uz savām kājām un izkļūt tur, lai veiktu lietas.
Turklāt tas var nozīmēt, ka jūsu uzmanība pilnībā tiek pievērsta jūsu simpātiju objektam un visas citas attiecības jūsu dzīvē sāk ciest.
Tātad, es domāju, ka mēs visi varam vienoties, ka viens vai abi partneri, kuri ir pieķērušies un ir trūcīgi, nav pozitīva lieta jebkurām attiecībām.
Bet, mainot šo uzvedību, kad tā ir iemācīta, ir vieglāk pateikt nekā izdarīt.
Es, piemēram, turu rokas, lai reizēm izturētos tādā veidā, par kuru es lieliski zinu, ka tas ir neveselīgs manām attiecībām un man. Es zinu, ka man nevajadzētu tā rīkoties pat tad, kad es to daru, bet šķiet, ka es vienkārši nespēju sev palīdzēt.
Par laimi, tomēr ir daudz triku, kurus varat spēlēt uz smadzenēm, lai atturētu tos no negatīvās uzvedības iemūžināšanas.
Tas viss ir par jaunu paradumu un noklusējuma reakciju veidošanu. Jums ir jābūt pietiekami aizņemtam un izklaidētam, lai atturētu domas no mājokļa pie partnera vairāk nekā tas ir veselīgi un dabiski.
Ja jums ir teicis, ka esat pārlieku pieķēries vai vienkārši zināt to dziļi sirdī, šeit ir daži padomi, kā pazemināt trūkumu līmeni līdz pārvaldāmam vai pat nepastāvam.
1. Atzīsti to sev
Ja jūs joprojām noliedzat savu pieķeršanos un lasāt to caur skepticisma plīvuru, jūs nekad neuzlabosiet situāciju, un jūsu attiecības cietīs.
Vispirms ir jāpieņem, ka jūs esat pieķēries un ka tā ir problēma. Kad būsit apstrādājis šo informāciju, varēsit veikt darbības, lai mainītu savu uzvedību.
2. Ievietojiet sevi pirmajā vietā
Kad viss, par ko mēs varam domāt, ir mūsu pieķeršanās objekts, mēs bieži neapzināti viņu vajadzības liekam priekšā mums.
Mēs pārtraucam darīt lietas, kuras patiesi vēlamies darīt, jo esam tik ļoti izmisīgi pavadīt laiku kopā ar savu mīļoto.
Mums nav drosmes pateikt otram, kas mums no viņiem vajadzīgs, iespējams, baidoties, ka viņi to darīs saki nē .
Es noteikti nesaku, ka Visumam vajadzētu griezties ap jums, bet es esmu sakot, ka jūsu Visumam nevajadzētu griezties tikai ap otru cilvēku.
Pārliecinieties, ka jūs neupurējat savas vajadzības viņu vajadzībām, jo ilgtermiņā tas jūsu pusē tikai izraisīs aizvainojumu un pārņems viņu.
3. Cieniet viņu robežas
Daži cilvēki mīl pastāvīgu kontaktu apskāvienu, skūpstu un glāstu veidā, bet daži cilvēki vienkārši to nedara.
Ja jūsu partneris jums ir teicis vai viņa ķermeņa valoda ir skaidri norādījusi, ka viņi nav apmierināti ar tā daudzumu fiziskā pieķeršanās ko viņiem piešķirat, ir svarīgi vairāk apzināties savu uzvedību un cieņu to robežas .
Atcerieties, ka tas, ka viņi nav tik taustāmi kā jūs, nenozīmē, ka viņi jūs mīl mazāk - viņiem vienkārši ir cits veids, kā to parādīt.
4. Esiet aizņemts
Ja jums ir nosliece uz pieķeršanos, tad, ja jums ir daudz laika uz rokām, problēma tikai pasliktināsies, it īpaši, ja jūsu partneris ir daudz aizņemtāks nekā jūs.
Ja lielākoties naktīs nedēļā jūs pašlaik neesat plānojis un viņiem ir pieejams liels kalendārs, ir pienācis laiks aizņemties.
Pārliecinieties, ka jums ir plāni vismaz trīs vakarus nedēļā, lai jums fiziski nebūtu laika sēdēt apkārt, tos pazaudējot vai pastāvīgi sūtot īsziņas.
5. Zvaniet draugiem
Vai jums kādreiz ir bijis draugs, kurš tevi novecoja par attiecībām? Vai atceraties, cik slikti tas jūtas? Neesi tas cilvēks.
Apzināti kopiet svarīgās draudzības savā dzīvē un atvēliet laiku, ko tām veltīt, tāpat kā jūs darāt ar savu partneri. Mudiniet savu partneri rīkoties tāpat.
6. Pavadiet laiku kopā ar ģimeni
Cilvēki bieži tiek novārtā gan no savas ģimenes, gan no draugiem, kad tiekas ar kādu jaunu.
Kad jūs pēdējo reizi zvanījāt savai mammai? Zvaniet viņai un, ja vēlaties, pastāstiet viņai par savām attiecībām. Jūs pat varētu viņai lūgt dažus padomus, kā būt mazāk trūcīgai. Mammas zina vislabāk.
kas ir Džeimija Lina Spīrsa vīrs
Tad runājiet par citām lietām. Lai kā tas dažreiz varētu šķist, jūsu attiecības nav vissvarīgākais, kas notiek šajā pasaulē, un jums tas jāatgādina sev.
7. Strādājiet ar uzticības jautājumiem
Dažiem cilvēkiem pieķeršanās balstās uz uzticības trūkumu. Padomājiet par to, kur tie atrodas uzticības problēmas un ko jūs varat darīt, lai tos novērstu ... vai vismaz uzlabotu tos.
Lai gan partneris, uz kuru varat paļauties, ir brīnišķīga palīdzība šo problēmu pārvarēšanā, darbs ir jādara jums, nevis viņiem.
8. Lūdziet padomu un padomu pie profesionāļa.
Uzvedības maiņa ir iespējama visiem, taču šīs izmaiņas bieži notiek daudz vieglāk un ātrāk, ja ir iesaistīts profesionālis. Jūsu gadījumā jums jāpārvalda sava pieklājīgā uzvedība, vienlaikus strādājot arī pie tā cēloņu atklāšanas un novēršanas.
Šim nolūkam mēs iesakām konsultāciju pakalpojumus no. Jūs varat sazināties un sarunāties ar ekspertu, kurš visu laiku risina tādas situācijas kā jūs. Viņi varēs jūs vadīt, sniegt konkrētus padomus un pieejas, lai mēģinātu, kā arī palīdzēt turpināt darbu, kad tā jūtas kā cīņa. Jūs varat runāt ar kādu tiešsaistē no savas mājas.
Ja tas izklausās kā kaut kas tāds, ko jūs varētu interesanti izmēģināt, runāt ar kādu vai noorganizēt sesiju.
9. Nedomājiet par “ja nu”
Vai jūs kādreiz esat atradis sev leju pa “kas būtu, ja būtu” melno caurumu, kamēr jūs sēžat mājās un jūsu partneris ir kopā ar draugiem iedzert?
Jūs sākat domāt: 'Ja nu viņš satiek citu meiteni?' vai: 'Ko darīt, ja viņa nolemj, ka vairs mani negrib ...?'
Ja godīgi, viss var notikt, un jūs nevarat kontrolēt nākotni, taču nav jēgas būt nožēlojamam par hipotētiskām lietām, kuras, visticamāk, nenotiks.
Jūs varat uztraukties par viņiem, ja un kad viņi to dara, bet tikmēr koncentrējieties uz savām attiecībām un izbaudiet tās labās lietas.
10. Sāciet jaunu hobiju
Pievienojieties netbola komandai. Pierakstieties uz Zumbas nodarbībām. Sāciet keramikas nodarbību. Pierakstieties uz spāņu valodas nodarbībām. Man šķiet, ka radošas lietas ir īpaši noderīgas, kad attiecībās esmu pieķēries.
Trīs stundas, ko es sēžu keramikas klasē, tālrunis tiek droši glabāts prom, un es pat nedomāju par tā pārbaudīšanu, tāpēc esmu aizrāvies ar to, ko daru ar savām rokām (nemaz nerunājot par kārtējo putru, ko tas radītu) ).
11. Dodieties brīvdienās
Brīvdienas kopā ar partneri var būt sapņainas, taču fantastiskas ir arī brīvdienas kopā ar draugiem vai, šajā ziņā, brīvdienas patstāvīgi.
Viņi piedzīvo ļoti atšķirīgu pieredzi, taču jūs, iespējams, atklāsiet, ka patiesībā redzat vairāk vietas, kad neesat ietīts partnerī.
Dodoties prom uz garu nedēļas nogali vai pat dažām nedēļām, tas ir fantastisks veids, kā iegūt mazliet vietas viena no otras un sajūsmināties par atkalredzēšanos.
Nebūšana, kamēr tā nav pārmērīga, patiešām liek sirdij kļūt aizraujošākai.
12. Meditējiet
Ja jūs zināt, ka esat trūcīgs, bet vienkārši nevarat sevi apturēt, jums ir nepieciešams garīgais treniņš, kas palīdzēs jums kontrolēt savas domas un uzvedību.
Padomājiet par meditāciju kā sporta zāli savam prātam. Ja vēlaties mainīt domāšanas veidu, jums būs jāmācās pārņemt vadību.
Ir daudzas lietotnes, kuras varat izmēģināt vai vienkārši atrast vadītu meditāciju vietnē YouTube. Tas palīdzēs iztīrīt prātu un nodot lietas perspektīvā, kā arī dos sev spēku nepadoties pieklājīgai uzvedībai.
13. Sastādiet plānus un turieties pie tiem
Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, neatmetiet plānus, ko esat izstrādājis kopā ar draugiem vai ģimeni, ja jūsu partneris iesaka kaut ko darīt.
Lai cik kārdinoši tas būtu, visu nometot savam partnerim, tiek nosūtīts nepareizs ziņojums un tas neiespaido cilvēku, kuru atstājat augstu un sausu.
14. Nepaļaujieties uz visu savu partneri
Ideja, ka mūsu romantiskajam partnerim vajadzētu būt mūsu otrajai pusītei vai mūsu ideālajai saderībai, bieži mudina pieķerties. Mums māca, ka partnerim mūs vajadzētu “nokomplektēt”, kas mudina mūs pilnībā paļauties uz viņiem.
Bet patiesība ir tāda, ka mūsu partnerim nevajadzētu apmierināt visas mūsu vajadzības, un neviens nekad nebūs visādā ziņā ideāls.
Jums varētu būt kopīgas noteiktas intereses, bet, iespējams, arī jums būs daudz dažādu. Un tas, ka viņam vai viņai nepatīk apmeklēt mākslas izstādes, un jūs to darāt, nenozīmē, ka jums jāpārtrauc apmeklēt.
Uzturiet ģimenes un draugu tīklu, lai pārliecinātos, ka dažādu iemeslu dēļ ir dažādi cilvēki, pie kuriem vērsties, un negaidiet, ka jūsu partneris būs jūsu viss.
15. Samaziniet tālruņa laiku
Patiesībā mūsdienās ir daudz vieglāk būt pieķertiem. Agrāk mēs fiziski nevarējām pastāvīgi kontaktēties. Mēs no rīta atvadījāmies un naktī atgriezāmies kopā, pilni ar dienas stāstiem, lai dalītos.
Vai arī mums būtu jāpaļaujas uz tālruņa zvaniem no fiksētā tālruņa vai pat jāgaida vēstule ... tāpēc mums vienkārši vajadzēja turpināt dzīvi un netērēt laiku satraucoši.
Īsziņu un Whatsapp parādīšanās ar šīm nodevīgajām zilajām ērcēm diemžēl caur jumtu ir novedusi pieķeršanās līmeņus.
Tas, ka mēs katru dienu varam būt kontaktā visu dienu, nenozīmē, ka mums tā vajadzētu būt.
Un mums noteikti nevajadzētu tērēt laiku uztraucoties, ja nesaņemam ātru atbildi vai atbildes signāls izklausās nepareizi.
Iestatiet sev noteikumus, kas palīdz samazināt tālruņa pavadīto laiku līdz minimumam, un stresa līmenim kopā ar ekrāna laiku jāsamazinās.
16. Audziniet savu pašapziņu
Daži cilvēki ir pieķērušies, emocionāli un fiziski, jo viņi neredz savu pašvērtību. Viņi cieš no attiecību trauksme un ir pārliecināti, ka viņu partneris jebkurā brīdī var piecelties un aiziet.
Dariet lietas, lai veicinātu pašapziņu. Praktizējiet pašapkalpošanos neatkarīgi no tā, vai tas sevi izdaiļo no ārpuses vai uzlabo prātu.
17. Vienatnē pavadiet laiku, ko gaidāt
Vienam laikam vajadzētu būt kaut kam, kas jums patīk, un pilnībā izmantojiet to.
Ēdiet pārtiku, kuras ventilators nav jūsu partneris, aktivizējiet mūziku, vannojieties, aizdedziniet dažas sveces ... dariet visu, ko jūs parasti nevarat darīt, kad viņi atrodas blakus, un izbaudiet sevi!
18. Runājiet par to un kopīgi strādājiet pie tā
Ja esat atzinis, ka esat pārāk pieklibojošs, iespējams, jūsu partneris to labi zina.
Izvēlieties labu laiku, kad esat gan labi paēdis, gan labi atpūties, ar skaidru prātu, lai pārrunātu, no kurienes, jūsuprāt, rodas jūsu vajadzība un kā jūs plānojat to strādāt un pārvarēt.
Joprojām neesat pārliecināts, kā rīkoties ar savu lipīgo uzvedību? Tērzējiet tiešsaistē ar attiecību ekspertu no Attiecību varoņa, kurš var jums palīdzēt. Vienkārši.
Jums var patikt arī:
- Vai tā ir patiesa mīlestība, vai arī tā ir neveselīga pieķeršanās?
- Līdzatkarība pret rūpēm: atšķirība starp kaitīgajiem un noderīgajiem
- 9 pazīmes, kas liecina par draudzīgu draudzeni / draugu (+ kā ar viņiem rīkoties)
- 9 attiecību mērķi, kas jānosaka katram pārim
- Ja jūtaties vīlies attiecībās, dariet šīs 7 lietas
- Kā nebūt greizsirdīgam attiecībās
