Pienāk grūti laiki, un gudri cilvēki izturēs vētru.
Nav stiprs - gudrs — jo ne spēks palīdz pārvarēt grūtos laikus. Tā ir gudra izvēle, kas palīdz jums noturēties ceļā, lai sasniegtu otru pusi.
Šeit ir divpadsmit patiesības, kas jums palīdzēs šajā ceļā.
kā pateikt, vai kāds spēlē prāta spēles
1. Pacietība bieži ir labāka izvēle, nekā izmisīgi mēģināt labot nepareizo.
Bet mana dzīve deg! Es pazaudēju savus draugus! Manas attiecības brūk! Es pazaudēju darbu! Man nav laika būt pacietīgam!
Patiesībā jūs darāt. Un jums var būt mazākas izvēles iespējas, nekā jūs domājat.
Patiesība ir tāda, ka ir reizes, kad nav ko darīt. Cilvēki bieži jūtas spiesti kaut ko darīt, kad ir slikti. Bet dažreiz priekšlaicīgas lietas var pasliktināt situāciju.
Var gadīties, ka arī jūs šobrīd nezināt, ko darīt. Varbūt tā ir situācija, ka jums ir jāgaida.
2. Iepriekš esat pārdzīvojis smagus laikus.
Jūs iepriekš esat pārdzīvojis grūtus laikus, un nākotnē jūs noteikti saskarsities ar vēl vairāk.
Ir viegli aizmirst, cik izturīgs esat, kad slīkstat, elsoties pēc gaisa, mēģinot turēt galvu virs virsmas.
Veltiet laiku, lai pārdomātu citas smagas situācijas, kas jums ir vajadzīgas, lai izdzīvotu un pārvarētu. Protams, tas var būt sliktāks par to, ko piedzīvojāt iepriekš, taču tie paši rīki, kas palīdzēja jums izdzīvot toreiz, var palīdzēt jums izdzīvot arī tagad.
Varat arī apgūt jaunas prasmes un stratēģijas, lai pārvarētu šos grūtos laikus. Atcerieties, ka jūs esat stiprs un izturīgs.
3. Tas pāries.
Nekas neturpinās mūžīgi, un tajā ietilpst arī grūti laiki.
Dzīve ir virkne kāpumu un kritumu, līdzīgi kā amerikāņu kalniņos. Tas ir uzmundrinoši kāpienā un, sasniedzot virsotni, taču, atgriežoties lejup, tas var būt biedējoši.
Amerikāņu kalniņu konsekventais faktors ir tas, ka tas turpina kustēties, līdz brauciens ir beidzies. Agrāk vai vēlāk šis zemais punkts beigsies, un jūs atkal uzkāpsiet. Tas var aizņemt laiku, bet jūs tur tiksit.
4. Ir vairāk nekā viens veids, kā atrisināt problēmu.
Dzīves grūtības bieži var likt mums pārāk koncentrēties uz šo jautājumu. Jūs varat to aplūkot un iestrēgt, mēģinot panākt, lai viens risinājums darbotos. Tomēr ir tik daudz veidu, kā atrisināt problēmu.
Labā ziņa ir tā, ka jūsu rīcībā ir daudz informācijas! Kāds kaut kur ir saskāries ar jūsu problēmu un ir to pārdzīvojis.
Izpēte var norādīt uz citu risinājumu vai sniegt idejas, kā labāk orientēties situācijā. Taču neļaujiet sev tik ļoti pieķerties konkrētam risinājumam, ka neredzat citas iespējas.
5. Tu neesi viens.
Tagad būtu īstais laiks sazināties ar draugiem, ģimeni vai profesionāli, lai rastu atbalstu šajā grūtajā periodā.
Tikai runāšana par situāciju var būt katarsiska, jo tā var noņemt emocionālu smagumu no jūsu pleciem.
Broks pret lielo šovu 2015
Bet pagaidiet… ja jums nav neviena, uz ko paļauties? Ko darīt, ja profesionālis nav iespējams? Diemžēl tā notiek. Dažreiz mēs atrodamies vieni kādā no mūsu dzīves sliktākajiem brīžiem.
Viens no risinājumiem, kas jums varētu noderēt, ir meklēt vietējās vai tiešsaistes atbalsta grupas. Ir tik daudz, kas var palīdzēt ar dažādām problēmām.
Bieži vien šīs grupas uzņems jaunus dalībniekus, un jums nav jāsaka neviens vārds, kamēr nejūtaties ērti un gatavs. Tāpēc nedomājiet, ka jums būs jāieiet un jāizraujas svešinieku priekšā.
6. Pat ja tā ir jūsu vaina, sevis nojaukšana tikai pasliktinās situāciju.
Grūtos laikus ir viegli uztvert personīgi. Un dažreiz? Jā, dažreiz tas būs personiski.
Dažreiz jūs pieļaujat kļūdu, kas jūs negatīvi ietekmēs tādos veidos, kā jūs, iespējams, negaidījāt.
Dažreiz jūs paskatīsities spogulī un aprunājaties, jo esat pieļāvis tik krasu kļūdu.
Nu, jūs to nevarat izdarīt. Jums nevajadzētu to darīt.
Sevis nojaukšana nepalīdz situācijai, un tas jums nepalīdzēs.
Jūs esat cilvēks, tāpēc jūs pieļaujat kļūdas. Ikviens dara. Tā ir tikai dzīve. Jūs, iespējams, nevarēsit to salabot, bet jūs varat tikt tam cauri.
7. Pašapkalpošanās var atvieglot jūsu ciešanas.
Sliktie un saspringtie laiki mūsu dzīvē var izsūknēt daudz garīgās un emocionālās enerģijas. Tā kā šī enerģija tiek iztukšota, ir viegli ļaut dažām veselīgām aktivitātēm aizmirst.
Piemēram, daudzi cilvēki izvēlētos ēst nevēlamu pārtiku, nevis pieliktu pūles veselīgu maltīšu pagatavošanai.
precējies un iemīlējies citā vīrietī
Turklāt nav nekas neparasts, ka īslaicīga depresija vai trauksme liek cilvēkiem pašizolēties.
Bet pēc iespējas labāka rūpēšanās par sevi varētu palīdzēt saglabāt pozitīvu attieksmi. Tādā veidā jums nebūs jātīra vēl viena nekārtība, kad aptuvenais ielāps pāries.
8. Pašreizējais brīdis ir vissvarīgākais.
Dažreiz ir izdevīgi paturēt prātu tagadnē. Uzmanība ir spēcīgs instruments pagātnes depresijas un nākotnes trauksmes izkliedēšanai.
Ir tik viegli iesprūst negatīvās domu cilpās par to, ko jūs pagātnē izdarījāt nepareizi vai varējāt izdarīt labāk.
Un tad spektra pretējā galā jums ir bailes no nezināmā. Kā mani ietekmēs šie grūtie laiki?
Atklāti sakot, neviens no tiem šobrīd nav tik noderīgs.
Protams, jūs varat apsvērt nākotni un mēģināt izveidot dažus plānus, taču pienāk brīdis, kad tas vairs nav produktīvs. Šeit apzinātība var jums palīdzēt.
9. Daudziem grūtiem laikiem ir sudraba odere.
Sudraba apšuvuma meklēšana mākoņainajā dienā var palīdzēt saglabāt pozitīvu attieksmi, lai jūs varētu pārvarēt grūtos laikus.
Bet, klausieties, dažreiz nav sudraba oderes. Dažreiz viss vienkārši sūcas, un tā tas ir. Tas ir labi, ja nevarat atrast sudraba oderi. Un ir pareizi ļaut sev kādu laiku justies nelaimīgiem par saviem apstākļiem.
Negatīvās emocijas ir veselīgas un labas jums, ja vien tās nav visu patērējošas. Nedzīvo tajā telpā.
Pēc tam, kad esat gatavs mēģināt izkāpt no tā, sāciet meklēt sudraba apšuvumus, lai palīdzētu mainīt skatījumu.
10. Jums ir vairāk, par ko būt pateicīgam, nekā jūs saprotat.
Pateicība ir spēcīgs instruments, lai pārvarētu grūtos dzīves laikus un veicinātu atzinību par to, kas jums ir.
Pateicība ir populārs vārds pašpalīdzības sfērā, tāpēc vēstījums, kas slēpjas aiz tā, kļūst nedaudz kaitinošs. Ikviens saka, ka jums tas ir jāpraktizē, bet reti kurš runā par to, kā tas jums dod labumu.
Patiesība ir tāda, ka mums ir jākontrolē savas domas, nevis jākontrolē mūsu domas. Jā, šobrīd var būt grūti laiki, un tas ir negatīvi. Tomēr jums nav jāsadzīvo ar šo negatīvismu.
Pateicība palīdz jums koncentrēties uz to, kas jums ir, par ko jums vajadzētu būt pateicīgam, un pozitīvajām lietām jūsu dzīvē, kas var palīdzēt jums turpināt darbu.
ko tu vari darīt, kad tev ir garlaicīgi
Tu būsi nožēlojams, ja kavēsies pie skumjām lietām. Pateicība var palīdzēt jums izkļūt no tā.
11. Tikšanas prasmes var būtiski ietekmēt.
Tikšanas prasmes ir nenovērtējamas, lai pārvarētu grūtos laikus, ar kuriem jūs saskarsities. Iespējams, jums tagad ir labas prasmes tikt galā, vai arī ir pienācis laiks sākt meklēt lietas, kas varētu jums noderēt.
Cilvēki ne vienmēr uztver prasmes tikt galā nopietni, jo dažreiz tās ir grūti uztvert nopietni. Neviens, kurš ir nomākts vai atrodas sliktā dzīves posmā, nevēlas, lai viņam liktu domāt pozitīvi.
Atklāti sakot, ir mazliet rupji un nejūtīgi to stāstīt citiem cilvēkiem. Bet tas palīdz paturēt prātā šādas prasmes tikt galā.
Pārvarēšanas prasmes, piemēram, pragmatiskā domāšana, vingrinājumi, veselīga ēšana, meditācija, joga un citas, var palīdzēt jums izpūst tvaiku, kas savukārt uzlabos jūsu garastāvokli.
12. Grūtie laiki bieži vien ir labākais laiks smieties un izklaidēties.
Patiesība ir tāda, ka grūti laiki var ilgt kādu laiku. Bet līdzīgi kā ar pateicību jūs nevarat ļaut sev palikt purvā.
Neapšaubāmi būs iespējas labi pavadīt laiku, smejoties ar draugiem un ģimeni.
Ir tik vilinoši izlaist visas šīs lietas, jo laiki ir grūti, un jūs nevēlaties būt par šķērsli. Bet patiesībā vislabākais laiks to darīt ir tad, kad jūtaties nomākts. Izklaidēšanās un dalīšanās smieklos var uzlabot jūsu garastāvokli, vismaz uz brīdi.
Samazinot šo emocionālo slodzi, var daudz vieglāk pārvarēt grūtos laikus. Atcerieties, ka priekšā ir labāki laiki.
