© Attēla licence, izmantojot depozīta photosNedrošība slēpjas zem cilvēku mijiedarbības virsmas biežāk, nekā mēs saprotam. Kad kāds jūtas apdraudēts ar jūsu īpašībām vai sasniegumiem, viņu nedrošība var pārveidoties par naidīgumu, kritiku vai smalku sabotāžu.
Izpratne par to, kas izraisa šīs reakcijas, nav saistīta ar staigāšanu pa olu čaumalām - tas ir par dinamikas atpazīšanu, kad kāds pēkšņi vēršas pret jums bez acīmredzama iemesla.
Nedroši cilvēki reti paziņo par savām ievainojamībām; Tā vietā viņi tos maskē ar izturēšanos, kas paredzēta, lai mazinātu tos, kuri neapzināti aktivizē savas dziļākās bailes. Atzīstot šos izraisītājus, tas ne tikai palīdzēs jums mulsināt sociālās situācijas, bet arī varētu izkopt empātiju pret tiem, kas cīnās ar savu pašvērtību.
Izpētīsim, kas varētu padarīt jūs par mērķi, kad neesat izdarījis neko sliktu, izņemot būt jūs pats.
1. Jūsu redzamā pārliecība un pašpārliecinātība.
Nekas nesatur nedrošus indivīdus, piemēram, patiesa pārliecība. Ieejot istabā ar augstu galvu, runājot prātā bez pastāvīgas otrās uzminēšanas vai vienkārši ērti savā ādā var justies kā personīgs uzbrukums kādam, kurš cīnās ar savu pašpārliecinātību.
Daudzi nedroši cilvēki ir pavadījuši gadus, izstrādājot sarežģītus aizsardzības mehānismus, lai aizsargātu viņu trauslo paštēlu. Jūsu dabiskā uzticība satricina ilūziju, ko viņi apgalvo, ka pārliecībai ir nepieciešami perfekti apstākļi vai ārkārtas īpašības.
pazīmes, ka kāds uz tevi ir greizsirdīgs
Jūsu vieglums ar sevi kalpo kā nepatīkams spogulis, atspoguļojot to, kas viņiem trūkst, bet izmisīgi vēlas. Pretstats starp jūsu autentisko sevis pieņemšanu un to iekšējo cīņu rada tūlītēju spriedzi.
'Kas, pēc viņas domām, viņa ir?' kļūst par viņu neapzinātu reakciju - nevis tāpēc, ka jūs kaut ko vicināt, bet tāpēc, ka jūsu vienkāršā eksistence apstrīd viņu pārliecību, ka pārliecība ir jāpārnāk ar pilnību.
Atcerieties, ka viņu snide piezīmes vai mēģinājumi samulsināt jūs atspoguļojat viņu iekšējo satricinājumu, nevis jūsu vērtību.
2. Jūsu panākumi un sasniegumi.
Izlaižot šo paaugstinājumu, pabeidzot maratonu vai pat saņemot uzslavu par nelielu sasniegumu, var aktivizēt kāda cilvēka dziļāko nedrošību ātrāk nekā gandrīz jebkas cits. Jūsu uzvaras kļūst par tūlītējiem draudiem cilvēkiem, kuri mēra savu vērtību, izmantojot salīdzinošos panākumus.
Nedroši indivīdi bieži darbojas no trūkuma domāšanas veida - neapzināta pārliecība, ka apkārt ir tikai tik daudz panākumu. Kad jūs apgalvojat savu iedomāto pīrāgu, viņi jūt, ka viņu porcija sarūk viņu acu priekšā.
Ievērojiet, kā daži cilvēki jūsu dzīvē noslēpumaini pazūd, kad jums viss notiek labi, tomēr atkal parādās ar “noderīgu padomu”, kad jūs paklupāt. Viņu komforta zona pastāv tikai tad, kad viņi sevi uztver kā labāk nekā jūs.
Tas padara to īpaši sāpīgu, ka tie varētu būt tie paši cilvēki, kuri apgalvoja, ka atbalsta jūsu sapņus. Viņu noraidošie komentāri (“Jums tikko paveicās”) vai tūlītējas tēmas izmaiņas, kad jūsu labās ziņas parādās, nav nejaušas-tie ir pašaizsardzības pasākumi, kas ir pret viņu pašu nepiepildīto potenciālu.
3. Pozitīvā uzmanība un cieņa, ko saņemat no citiem.
Būt labai, dabiski pievērš uzmanību-precīza preču nedrošie cilvēki vienlaikus alkst un aizvaino citi, kas saņem. Kad kolēģi meklē jūsu viedokli vai draugi iedegas, ieejot istabā, kāds, kurš cīnās ar nedrošību, neredz nopelnītu cieņu; Viņi redz nepelnītu uzmanības centrā.
cilvēce ellē šūnu memē
Uzslava, ko saņemat, viņu prātā rada nepanesamu salīdzinājumu. 'Kas viņu padara tik īpašu?' un citas šādas rūgtas domas veicina viņu vajadzību Izklaidējieties par jums Aiz muguras vai smalki grauj jūsu ieguldījumu sociālajās situācijās.
Sociālās valūtas, piemēram, cieņa un apbrīna, jūtas kā nulles summas spēle, lai dziļi nedroši indivīdi. Jūsu krājuma pieaugumam ir jānozīmē, ka viņu krīt - neciešama situācija, kurai nepieciešama tūlītēja labošana, izmantojot tenkas, Aizmuguri komplimenti , vai centieni jūs izslēgt.
Īpaši draudoša ir varas figūru vai cilvēku uzmanība, ko viņi apbrīno. Kad jūsu priekšnieks izceļ jūsu darbu vai kādu, kuru viņi mēģina atstāt iespaidu, bauda jūsu uzņēmumu, uztvertā noraidīšana samazinās divreiz dziļāk, bieži izraisot arvien izmisīgākus mēģinājumus novirzīt, kas iekāroja uzmanību.
4. Jūsu veselīgās robežas un pašcieņa.
Noteiktu ierobežojumu noteikšana par to, kā jūs izturēsities, nosūta nedrošus cilvēkus uz aizmugurējo. Jūsu pieklājīgais “nē” nepamatotiem pieprasījumiem vai mierīgai atteikumam iesaistīties necienīgā uzvedībā izaicina viņu pārliecību, ka attiecībām ir nepieciešama pašpārliecinātība un izmitināšana par katru cenu.
empātijas trūkums attiecībās
Nedroši indivīdi bieži mulsina robežas ar noraidījumu. Ja jūs uzturat veselīgas robežas, viņi to izjūt kā personisku pamešanu, nevis parasto pašaprūpi. Viņu diskomforts izpaužas kā apsūdzības par savtīgumu vai ir “pārāk jutīga” par to, kā pret jums izturas.
Daudzi ir izveidojuši savas attiecības par neveselīgiem sliktas ārstēšanas pārmērīgas vai pieļaujamības modeļiem. Jūsu atteikšanās piedalīties šajā dinamikā liek citiem cilvēkiem viņu pašu novērtēt - nevis tāpēc, ka jūs tos vērtējat, bet gan tāpēc, ka jūsu izvēle netieši apšauba savējo.
Neatkarība, kas saistīta ar spēcīgām robežām, īpaši apdraud tos, kuri ir izveidojuši savu vērtības sajūtu, ir vajadzīga. Kad jūs demonstrējat, jūs varat lieliski darboties labi, neveicot pārmērīgas prasības, jūs noņemat piesaistīto līdzekļus, kurus viņi neapzināti izmanto, lai nodrošinātu savu vietu citu dzīvē.
5. Jūsu zināšanas un kompetence.
Ekspertīze jebkurā jomā var izraisīt tūlītēju aizsardzību pret nedrošiem cilvēkiem. Neatkarīgi no tā, vai dalāties ar ēdiena gatavošanas padomiem, kas darbojas skaisti vai piedāvājat profesionālu ieskatu no savas jomas, jūsu zināšanas rada nepatīkamu izpratni par viņu pašu ierobežojumiem.
Mansplaining, pārtraukumi un tūlītējas pretrunas ir izmisīgi mēģinājumi atgūt uztverto intelektuālo teritoriju. Kādam, kura pašvērtība ir atkarīga no tā, ka ir visgudrākais cilvēks telpā, jūsu gadījuma kompetences demonstrācija ir eksistenciālu draudu.
Noskatieties, kā noteiktiem indivīdiem ir jāuzņemas katrs stāsts vai pieredze, ar kuru jūs dalāties. Viņu vajadzība mazināt jūsu zināšanas atspoguļo dziļas bailes, kas ļauj jūsu kompetencei stāvēt neapstrīdētajā, kaut kā mazina to vērtību.
Vēl vairāk stāsta ir tas, kā daži cilvēki kļūst ārkārtīgi greizsirdīgs par tevi Kad attīstāt jaunas prasmes. Viņu aizmugures komplimenti (“Es to arī varētu izdarīt, ja man būtu viss brīvais laiks”)) atklāt nepatīkamo patiesību: jūsu izaugsme viņiem atgādina viņu stagnāciju, radot aizvainojumu, kur vajadzētu dzīvot pamudinājumam.
6. Jūsu emocionālā inteliģence un sociālās prasmes.
Navigācija sociālajās situācijās ar vieglumu un citu emocionālo vajadzību izpratni dažiem dabiski nāk un rada tūlītēju diskomfortu emocionāli nedrošam. Jūsu spēja patiesi savienoties ar citiem, uzsver to, ar ko viņi cīnās visvairāk.
Nedroši cilvēki bieži spriest par citiem Smagi, lai novērstu uzmanību no viņu pašu uztvertajām neatbilstībām. Kad jūs demonstrējat niansētu emocionālo izpratni, tas uzsver pašas prasmes, kas viņiem trūkst, izraisot aizsardzības reakcijas, kas ir maskētas kā kritika par jūsu “cilvēku patīkamajām” vai “pārāk jaukām”.
Īpaši draudīga ir jūsu spēja konstruktīvi atrisināt konfliktus. Lai arī viņi varētu ķerties pie pasīvas agresijas vai sprādzienbīstamiem uzliesmojumiem, jūsu spēja tieši risināt jautājumus, saglabājot attiecības, tiek parādīts emocionālais briedums, ko viņi nav attīstījuši.
Ievērojiet, kā dažām personām šķiet gandrīz ieguldītas citu nodomu neizpratnē. Viņu pastāvīgā pārkāpuma pieņemšana un nevainīgu komentāru dramatiskas interpretācijas kalpo mērķim-ņemot vērā stāstījumu, kurā viņi ir mūžīgi upuri, nevis atbildīgi par viņu emocionālajām reakcijām.
ko darīt, ja negribas neko darīt
7. Jūsu patiesā laime un apmierinātība.
Tikai dažas lietas apdraud nedrošus cilvēkus vairāk nekā liecinieki kāda cita autentiskajam priekam. Jūsu spēja atrast apmierinājumu bez perfektiem apstākļiem vai pārmērīgas validācijas izaicina viņu pamatpārliecinātību, ka laime ir jānopelna ar cīņu vai sasniegumiem.
Daudzi nedroši indivīdi ir atlikuši savu laimi, radot sarežģītus apstākļus, kas jāizpilda, pirms viņi ļauj sev justies labi. Jūsu redzamais vienkāršu prieku baudīšana - saulaina pēcpusdiena, laba grāmata, laiks ar draugiem - kontrolē viņu atlikšanas stratēģiju.
Jautājumi tiek plānoti maskēti kā bažas: 'Vai jūs nedomājat, ka jums vajadzētu koncentrēties uz savu karjeru, nevis ceļot?' vai 'Vai jūs neuztraucaties par nākotni?' Tie nav īsti izmeklējumi, bet mēģina jūs inficēt ar tādu pašu satraukumu, kas novērš viņu pašu laimi.
Lielākā daļa atklāj, cik ātri dažiem cilvēkiem ir jānorāda iespējamās problēmas, kad jūs izsakāt satraukumu. Viņu nespēja svinēt jūsu prieku nav ļaunprātīga-tā ir pašaizsardzība. Ļaujot jūsu laimei pastāvēt nešķīstam, būtu jāsaskaras ar viņu pašu izvēli, lai paliktu neapmierināts.
kas ir dan un phil
8. Jūsu noturība un izaugsmes domāšana.
Atpūtoties no neveiksmēm ar atjaunotu noteikšanu, tiek atklāti nedrošu cilvēku trauslie pārvarēšanas mehānismi. Jūsu spēja uzskatīt neveiksmes kā pagaidu mācīšanās iespējas, nevis pastāvīgas rakstura apsūdzības uzsver viņu pašu trauslumu.
Nedroši indivīdi bieži pieturas pie fiksētiem stāstījumiem par sevi un citiem. Demonstrējot spēju attīstīt pagātnes kļūdas un ierobežojumus, jūs izaicināt viņu pārliecību, ka cilvēki nevar īsti mainīties - pārliecība, kas ērti attaisno viņu pašu stagnāciju.
Viņu smalkās drosmes, kad jūs mēģināt kaut ko jaunu, nav nejaušs. Komentāri, piemēram, “Vai esat pārliecināts, ka esat tam gatavs?” maskē neērtu patiesību: jūsu vēlme riskēt ar neveiksmēm un izaugt no tā atgādina viņiem iespējas, ka viņi ir izvairījušies no bailēm.
Sīka uzvedība Bieži parādās, kad jums izdodas pēc iepriekšējās cīņas. Tā vietā, lai svinētu jūsu neatlaidību, nedroši cilvēki var uzsvērt, cik ilgs laiks bija nepieciešams, vai samazināt sasniegumu - kaut kas nav jāatzīst, ka izaugsmei nepieciešama ievainojamība, ko viņi nevēlas parādīt.
9. Jūsu veselīgās attiecības un atbalsta tīkls.
Spēcīgs saikne ar ģimeni, draugiem vai romantiskiem partneriem izraisa dziļu nedrošību tiem, kuriem trūkst atbalsta attiecību. Jūsu veselīgā atbalsta sistēma atspoguļo tieši to, ko viņi vēlas, bet baidās, ka viņi nevar radīt vai uzturēt.
Nedroši cilvēki bieži mēģina izolēt tos, kuri viņus apdraud, izmantojot smalku taktiku, lai radītu attālumu starp jums un jūsu atbalsta tīklu. Viņu “bažas” par jūsu draugiem vai pastāvīgu ziņošanu par iespējamiem negatīviem komentāriem, kas izteikti par jums aiz muguras, kalpo stratēģiskam mērķim.
Čukstētās sarunas “Es tikai meklēju jūs” sarunas reti attiecas uz aizsardzību - tās ir saistītas ar projekciju. Indivīdi ar attiecību nedrošību cīnās, lai ticētu patiesiem sakariem, kas pastāv bez manipulācijām vai slēptām programmām, tāpēc viņi interpretē jūsu izkropļoto objektīvu.
Visvairāk stāsta viņu reakcija uz jūsu veselīgajām romantiskajām attiecībām. Viņu vajadzība atrast trūkumus jūsu partnerī vai pārdomātos žestos, jo, kontrolējot uzvedību, par viņu attiecību brūcēm vairāk atklāj viņu attiecību brūces nekā jūsu realitāte. Viņu komentārs nav ieskats - tā nedrošība runā dzimtajā valodā.
Līdzjūtības atrašana, nekļūstot par mērķi
Izpratne par to, kas apdraud nedrošus cilvēkus, nenozīmē, ka jūsu gaismas samazināšana viņus nomierina. Tā vietā tas piedāvā perspektīvu, kad nonākat šķietami neizprovocētās naidīguma vai sabotāžas saņemšanas galā. Šīs reakcijas reti ir kaut kas saistīts ar jums personīgi - tās ir refleksīvas reakcijas uz iekšējo nedrošību.
Lai gan jūs nevarat kontrolēt citu nedrošību, jūs varat atpazīt, kad viņi aktivizējas, un izvairīties no sekojošo negatīvo atgriezeniskās saites internalizācijas. Uzturiet veselīgas robežas, vienlaikus atzīstot sāpes zem uzvedības. Dažreiz līdzjūtīgākā reakcija turpina dzīvot autentiski, vienlaikus dodot nedrošiem indivīdiem, lai strādātu ar savu diskomfortu, nepadarot sevi neaizsargātu pret viņu pārvarēšanas mehānismiem.
Atcerieties, ka visi reizēm cīnās ar nedrošību. Atšķirība ir saistīta ar to, vai šīs nedrošības kontrolē mūsu rīcību pret citiem, vai arī kļūst par pašapziņas un izaugsmes iespējām.
