Lielākajai daļai cilvēku ir rezerves iespējas ikvienam dzīvesveidam.
Piemēram, meklējot darbu, mēs neizsūtām vienu CV, bet piesakāmies uzreiz uz vairākām pozīcijām, ja vēlamais neizdodas.
Tas pats attiecas uz pieteikumiem universitātē, māju meklēšanu, ceļojumu plāniem utt.
Tomēr, kad mēs apprecamies, reti tiek izstrādāts rezerves plāns.
Sniedzot solījumus, mēs pieņemam, ka visu atlikušo dzīvi pavadīsim, ejot plecu pie pleca ar cilvēku, kuru mīlam; pārvarēt šķēršļus un strādāt komandā neatkarīgi no tā, ko dzīve mūs sagādā.
Tā rezultātā mēs esam akli, kad notiek šķiršanās, it īpaši, ja tā šķietami radusies no nekurienes.
Cerības, kas mums bija par mūža drošību un draudzību, tiek dzēstas, liekot mums justies apmaldījušies, vientuļi un, godīgi sakot, nobijušies.
Šī pieredze var būt īpaši šausmīga mūsu 40 gados, jo ir mazāk laika, lai sāktu no jauna, un mazāk enerģijas, ko veltīt tam.
Šajā rakstā mēs aplūkojam, kā pārvarēt postošo noskriešanu no sliedēm, ko var izraisīt šķiršanās 40 gadu vecumā, kā arī paņēmienus, kas palīdzēs jums savākt gabalus un atklāt savu patieso sevi no gruvešiem.
Vienas lietas nāve un cita dzimšana
Šķiršanās ir mokoša daudzos līmeņos, jo tā iezīmē beigas tam, ko esat veidojis ilgu laiku.
Tāpat kā visas nāves, tā būs saistīta ar šoku, dusmām, noliegšanu un depresiju, bet arī pieņemšanu, cerību un rekonstrukciju.
Visas šīs lietas es piedzīvoju, kad mana laulība beidzās, lai gan tā bija panīkusi gadiem ilgi. Pat ja es biju tas, kurš ierosināja šķiršanos.
Par laimi, dabā pavadītais laiks man palīdzēja atgādināt, ka vakuuma nekad nav, un vienas lietas beigas neizbēgami nozīmē citas lietas dzimšanu.
Tas mani patiešām aizveda mājās, kad kādu dienu es atradu mežā ozola stādu, kas auga uz augšu caur ribu skriemeļa paliekām. Jenotam, lapsai vai pat lielam savvaļas kaķim tur noteikti bija beidzies derīguma termiņš, un tā atliekas baroja un kopja šo jauno ozolu, kad tas aug.
Protams, ar nāvi ir saistītas bēdas, taču vienmēr ir iespēja gūt prieku un piepildījumu jaunajā posmā, kas no tā izvērsīsies.
Pašidentitātes nāve saistībā ar šķiršanos.
Cilvēki mainās, kad viņi nodibina attiecības - tas ir diezgan pašsaprotami.
Mēs visi augam un attīstāmies gadu gaitā, un, pavadot katru dienu kopā ar citu cilvēku, jūs abi attīstīsities kopā. Tādējādi milzīgas jūsu identitātes daļas būs saistītas ar vismaz vienas citas personas identitāti.
Padomājiet par vecākiem, kuru vārdus apkārtējie nezina un kurus dēvē tikai par “Bellas tēti” vai “Timija mammu”. Vecāku identitāte ir tik ļoti saistīta ar bērna identitāti, ka viņi bieži zaudē pašsajūtu.
Līdzīgi precēti cilvēki var pieņemt sava laulātā uzvārdus (vai izveidot kopā jaunus) un pavadīt gadus, saukti par “___ sievu/vīru”.
Rezultātā šķiršanās ne tikai nozīmē ilgtermiņa partnerattiecību beigas – tā bieži vien sagrauj cilvēka pašidentitāti.
Šī ir viena no grūtākajām lietām šķiršanās gadījumā 40 gados: šajā vecumā lielākajai daļai cilvēku ir skaidrs priekšstats par cilvēku, ko viņi redz spogulī… bet, kad satricinājumi norauj mūsu pamatus, mēs paliekam sadrumstaloti, cenšoties saprast. uzziniet, kas mēs esam, trūkstot lielas sadaļas.
Tomēr šim tumšajam mākonim ir sudraba odere, un tā ir iespēja saprast, kas jūs patiesībā esat kā indivīds, neveicot citu cilvēku vajadzības un cerības.
Sīkāk par to pievērsīsimies vēlāk, taču tā ir pozitīva, veselīga lieta, uz ko koncentrēties haosa un bēdu laikā.
8 padomi, kas palīdzēs jums atgūties no šķiršanās un atklāt savu patieso būtību
Ir normāli justies apmaldīties, kad pirmo reizi šķiraties, it īpaši, ja jūs un jūsu bijušais laulātais pavadījāt kopā daudzus gadus pirms šķiršanās.
Jums būs jātiek galā ar intensīvu emociju un sastindzis norobežošanās kalniņiem, kā arī milzīgu izaugsmi un personīgo attīstību.
Cerams, ka tālāk sniegtie padomi var jums palīdzēt veikt šos grūtos pirmos soļus.
1. Nesteidzieties.
Bieži vien ir milzīgs spiediens, lai ātri “tiktu pāri” sarežģītām situācijām — it kā ar šķiršanos saistītās emocijas (piemēram, bēdas, zaudējumi, dusmas, vientulība, bailes, lai nosauktu tikai dažus) būtu pašapmierinātība, kas būtu vienkārši jānoslauka.
Tas ir ārkārtīgi nederīgs personai, kas izjūt šīs emocijas, un var arī kavēt dziedināšanas procesu.
Jums virs galvas netiktu taimeris, kas ļautu jums zināt, ka jums ir X laika, lai risinātu šo putru.
Cilvēki dziedē dažādos tempos, un viņu dziedināšanas procesu bieži noteiks tas, kāda bija viņu laulība pirms šķiršanās.
Piemēram, kādam, kurš domāja, ka viss ir kārtībā, līdz šķiršanās papīri viņam tika notriekti, visticamāk, prasīs ilgāku laiku, lai atveseļotos, nekā kādam, kurš bija saspringtā, vardarbīgā laulībā un jūt atvieglojumu, ka tā beidzot ir beigusies.
Šajā brīdī mēģiniet sevi pabarot un papildināt sev vispiemērotākajā veidā.
Dziedināšana katram cilvēkam izskatās savādāk, tāpēc šeit nav “viena izmēra” risinājuma.
Man vislabāk padodas klusumā un vientulībā, tāpēc es nolēmu daudz laika pavadīt viens pats, it īpaši dabā. Es meditēju, daudz lasīju un rakstīju dienasgrāmatas, pavadīju dienas (nedēļas!), nerunājot ar citu cilvēku, un izbaudīju klusu laiku ar saviem mājdzīvniekiem.
Kāds cits var vēlēties ļoti paļauties uz savu draugu vai ģimenes locekļu loku, pārrunājot visu notikušo un saņemot viņu atbalstošu ieguldījumu un iedrošinājumu.
Dariet to, kas ir vislabākais jūsu sirdij un dvēselei, un veltiet nepieciešamo laiku. Jūs dodaties ceļā, un nav finiša līnijas, uz kuru virzīties.
2. Nepieņemiet pārsteidzīgus lēmumus, kurus vēlāk varētu nožēlot.
Daudzi cilvēki pēc šķiršanās “atrod savu īsto sevi”, taču tas prasa laiku un pacietību, nevis pārsteidzīgu rīcību.
Padomājiet par arheologiem, kuri pavada nedēļas (vai pat mēnešus), lai atbrīvotu īpatņus no nogulsnēm, izmantojot smalkus instrumentus, kas nesabojās trauslos gabalus.
Šī ir pieeja, kas jums jāizmanto, lai atklātu savu patieso, autentisko sevi, nevis izmantotu brutālu spēku.
Kad es pirmo reizi izšķīros, mans labvēlīgais labākais draugs mēģināja mani iedrošināt izveidot 'pilnīgi jaunu es!' persona, kas izskatījās un uzvedās pilnīgi savādāk nekā es biju precējusies.
Es vienmēr esmu bijusi atturīga un ģērbjos diezgan pieticīgi, tāpēc viņa mani vilka pa dažādiem veikaliem, mēģinot pierunāt valkāt minikleitas un stiletto papēžus, lai kļūtu par kaut ko “pilnīgi atšķirīgu”.
Tas nav veids, ticiet man.
Tas ir vienkārši tērpa uzvilkšana, kas jums nepiestāvēs, jo jūs pārmērīgi kompensējat nodarīto kaitējumu un zaudējumus.
Jūs varat izjust īslaicīgu eiforijas uzliesmojumu, atklājot 'jauno tevi' pēc tam, kad esat nogriezis visus matus un nokrāsojis tos citā krāsā, ieguvis masīvu rīkles tetovējumu vai ielēcis gultā ar pirmo krāšņo būtni, kas piesaista jūsu uzmanību. , bet tā eiforija būs īslaicīga.
Jūs joprojām izjutīsit to pašu zaudējumu un skumjas iekšienē, kā arī zināmu riebumu pret sevi un izmisumu par tūlītēju lēmumu, ko tagad nevar atsaukt. Un, iespējams, bunjoni no tiem stiletos.
3. Iepazīstiet sevi pareizi.
Viens no labākajiem veidiem, kā atklāt savu patieso sevi starp gruvešiem, kas bija jūsu laulība, ir patiesi iepazīt sevi, nevis sevis versiju, ko radījāt un uzturējāt visu savu iepriekšējo attiecību laikā.
Daudzi no mums pielāgojas mūsu laulātā vēlmēm, pat smalkā līmenī. Mēs varētu izlikties, ka interesējamies par viņu hobiju, kas mums patiesībā nerūp, lai atbalstītu viņu centienus. Pie velna, mēs pat varam tajās piedalīties.
Es atceros, ka mana vīramāte man teica, ka viņa sāka braukt ar kalnu riteņbraukšanu un distanču slēpošanu, lai iepriecinātu savu vīru, jo viņa zināja, ka, ja viņa to nedarītu un ja viņa nespētu sekot līdzi, viņš būtu ar viņu šķīries.
Tikai 60 gadu vecumā viņa apstājās un atgriezās pie savām interesēm (šķiedru amatniecība un dārzkopība), jo viņas vīrs vairs fiziski nevarēja nodarboties ar saviem hobijiem.
Tagad pēkšņi viņa juta, ka viņai ir “atļauts” nodarboties ar savu izklaidi, nedraudot šķirties.
Godīgi apskatiet aktivitātes, kurās piedalāties, ēdienus, ko ēdat, mūziku, kuru klausāties, apģērba stilus, ko valkājat utt. To darot, pajautājiet sev, vai jums patiešām patīk tas, ko darāt, vai arī jūs vienkārši esat pieradis to darīt.
Manam bijušajam televizoram bija ieslēgts 24/7, kad viņš bija mājās, jo viņam šķita, ka fona troksnis ir mierinošs, un es atklāju, ka daru to pašu vienkārši iesakņojušos ieradumu dēļ.
Pēc šķiršanās es lielāko daļu savu dienu pavadīju svētlaimīgā klusumā, kam es devu priekšroku.
Apsveriet iespēju aizpildīt dažas no šīm grāmatu “Iepazīsti sevi” jautājumu un atbilžu grāmatām vai tiešsaistes viktorīnām. Esiet tik godīgs, cik vien iespējams, uzdodot jums uzdotos jautājumus, pat ja jums ir nepieciešams laiks, lai atbildētu uz tiem.
Jūs varat atklāt, ka jums nepatīk noklusējuma brokastis, kuras esat ēdis gadiem ilgi, un jūs vēlētos kaut ko pavisam citu, vai arī estētika, ko jūtaties visērtāk valkājot, ir tāda pati, kāda jums vienmēr ir, taču ar nelielām izmaiņām. atbilst jūsu gaumei, nevis kāda cita gaumei.
4. Mainiet ainavu.
Viena no labākajām un dziedinošākajām lietām, ko varat darīt pēc šķiršanās, ir svētīt sevi ar ainavas maiņu.
Ja apmetīsities tajā pašā vietā, kur dzīvojāt laulības laikā, lielākā daļa apkārtējo lietu atgādinās jums par pagātni.
Tas laika gaitā var jūs nogurdināt, kā arī var ievērojami aizkavēt dzīšanas procesu.
Ja vien jums nav jāpaliek noteiktā vietā kopīgas bērna aizbildnības vai citu saistību dēļ, plānojiet pārcelšanos uz citu vietu.
Manā gadījumā man bija jāpaliek tajā pašā pilsētā dažus gadus darba dēļ, tāpēc es pārcēlos uz tās pretējo galu. Tā vietā, lai mani ieskauj centra troksnis, es pārcēlos uz klusu priekšpilsētu pastaigas attālumā no pludmales, un tas bija krāšņi.
Ja jums ir atvērta iespēja un jums nav nekādu intensīvu saistību vai pienākumu, kur atrodaties, izvēlieties un pārcelieties uz jums daudz pievilcīgāku vietu. Mainiet apkaimi, pilsētu, štatu/provinci vai pat valsti, ja tāda ir iespēja.
Jūs būsiet pārsteigts, atklājot, cik dziedinoši var būt, katru dienu skatoties uz citu ainavu.
5. Izbaudiet lietas, kurās nevarējāt piedalīties, kamēr bijāt precējies.
Nākamajā dienā pēc mana drauga 14 gadus ilgās laulības beigām viņa vakariņās pagatavoja tandoori vistu.
Gadiem ilgi viņas bijušā vīra ierobežotās aukslējas viņu atturēja no daudzu iecienītāko ēdienu gatavošanas (vai pat ēšanas), jo viņš nevarēja izturēt vairuma Indijas garšvielu garšu vai smaržu.
Tātad pēc pusotras desmitgades ilgas vārītas hotdogus, gaļas maizes ar kečupu, cūkgaļas karbonādes un kartupeļiem viņa priecājās par garšu krāšņumu, ko viņa mīlēja.
Un tagad viņas pieliekamais ir pārpildīts ar visām garšvielām un mērcēm, ar kurām viņai nekad nebija “atļauts” gatavot, kamēr viņa bija precējusies, un viņai vairs nekad nav jāēd vienkārši makaroni ar sviestu.
Tāpat kāds cits draugs ir piedalījies visās aktivitātēs, par kurām viņa bijušajai sievai nebija nekādas intereses. Viņas intereses bija ap televizora skatīšanos un līdzņemšanas pasūtīšanu, un viņa rūgti sūdzētos par vientulības sajūtu, ja viņš izietu kopā ar draugiem.
Kopš viņi izšķīrās, viņš ir sācis nodarboties ar snovbordu, kopā ar draugiem devies mugursomu braucienos, nodibinājis grupu un ieguvis suni — to visu viņš nekad nedrīkstēja darīt, kamēr viņš bija precējies.
Gandrīz visi no mums atsakās no lietām ģimenes harmonijas labad, taču tam vairs nav jābūt. Tāpēc izkliedējiet ēteriskās eļļas, kuras jūsu bijušais ienīda, un klausieties mūziku, kas viņiem nepatika. Un, kamēr to darāt, dziediet līdzi pilnā balsī.
lietas, par kurām runāt ar draugiem
6. Dodies piedzīvojumā.
Viena no lielākajām lietām, ko es sev izdarīju pēc šķiršanās, bija uz pāris nedēļām doties solo ceļojumā uz citu valsti. Es tur nevienu nepazinu un varēju pilnībā koncentrēties uz savām interesēm, nekļūstot par ķīlnieku sarunām vai izbraukumiem, kas mani neinteresēja.
Tā vietā es izpētīju pilsētu, uz kuru braucu, apskatīju lieliskus muzejus, ēdu iespaidīgus ēdienus, rakstīju žurnālus vairāk, nekā jebkad biju domājis par iespējamu, un priecājos par neatkarības un brīvības prieku.
Es nemelošu un neteikšu, ka šad un tad nebija bēdu, it īpaši, kad redzēju lietas, kas patiktu arī manam bijušajam, taču bija daudz vairāk laimes un gandarījuma nekā mopīšanās.
Ko jūs vienmēr gribējāt darīt, kad bijāt precējies, bet nekad nebija iespējas?
Vai jums ir bijis sāpīgi gozēties saulainās pludmalēs, bet jūsu bijušais ienīda karstumu? Vai varbūt jūs vēlējāties doties ekskursijā pa Skotiju, lai apskatītu visas pilis un spokos krogus, taču jūsu bijušajam šī ideja šķita smieklīga?
Nu, uzmini ko? Tagad ir tava iespēja!
Ejiet darīt lietas, par kurām sāp sirds, ar pilnu brīvību un atļauju to darīt. Jums būs daudz jautrības, un jums nebūs jāsamierinās ar to, ka kāds uzķersies ceļā.
7. Izveidojiet savus ilgtermiņa plānus.
Lai gan šķiršanās 40 gados noteikti var izjaukt jūsu ilgtermiņa plānus, tā piedāvā arī iespējas veidot jaunus.
Turklāt šos plānus var pilnībā noteikt jūsu vēlmes, nevis jāpiekāpjas un jāvienojas ar citu personu (ja vien jums, protams, nav bērnu, un tādā gadījumā jums būs jāņem vērā dažas viņu vēlmes).
Veltiet kādu laiku, lai pārdomātu, kā vēlaties turpināt savu atlikušo dzīvi. Uzdodiet sev tādus jautājumus kā:
- Kāda veida vide mani dara vislaimīgāko?
- Cik daudz laika es vēlos pavadīt kopā ar draugiem un ģimenes locekļiem?
- Vai es dodu priekšroku mieram un klusumam vai trakulīgām aktivitātēm?
- Vai es labprātāk pavadītu laiku, pastaigājoties dabā vai skatoties filmas un šovus?
- Vai es jūtos ērtāk siltā klimatā vai vēsākā klimatā?
- Cik man ir svarīgi, lai būtu pieejams plašs kultūras ēdienu klāsts?
- Vai es dodu priekšroku līdzīgi domājošu cilvēku sabiedrībai ar līdzīgu kultūras izcelsmi? Vai arī cilvēki ar daudzām kultūrām un nosliecēm?
Atbildes, ko sniedzat uz šādiem jautājumiem, var palīdzēt jums noteikt, kur sākt veidot savu jauno dzīvi.
Ja domājat, ka vēlaties pārcelties uz vietu, kas ievērojami atšķiras no jūsu pašreizējās apkārtnes, iepriekš veiciet dažus ceļojumus uz šo vietu.
Lai cik vilinoša (un aizraujoša) būtu krasa pārvietošana, ir milzīgs apgrūtinājums sākt no jauna kaut kur citur, lai uzzinātu, ka nevarat izturēt temperatūru vai jums ir alerģija pret vietējiem augiem vai kukaiņiem utt.
Ir svarīgi arī apsvērt atbalstu, kas jums var būt nepieciešams, novecojot. Lai gan jūs tagad varat būt vesels un darbspējīgs, tas var nebūt gadījums pēc 20-30 gadiem.
Tāpēc, pirms sākat rīkoties, ņemiet vērā savas nākotnes vajadzības.
Jums var patikt doma par rančo māju nekurienes vidū, lai jūs varētu mierīgi vienatnē audzēt kazas, taču var būt grūti turpināt skriet vienatnē, tiklīdz sākas artrīts vai citas veselības problēmas.
8. Pirms ienirt jaunās attiecībās, iepazīsti sevi.
Dažiem cilvēkiem labākais veids, kā tikt pāri kādam, ir pakļauties kādam citam.
Lai gan tas var būt katarsisks — it īpaši, ja vairākus gadus esi iestrēdzis celibātā vai platoniskā laulībā —, tas var jums kaitēt ilgtermiņā. Turklāt, ja jums nākas saskarties ar nepatīkamu STI vai negaidītu grūtniecību.
Cilvēks, kurš ilgu laiku ir cietis badu, bieži aizraujas, kad viņam beidzot būs pieejams ēdiens. Bet tā vietā, lai tos izpildītu, šī aizraušanās padara viņus slimus.
Tas pats attiecas uz iesaistīšanos ar kādu, kas jums nav piemērots, lai apmierinātu vajadzību, kas ir atstāta novārtā.
Mēs absorbējam citu cilvēku enerģiju, īpaši caur seksuālo tuvību, tāpēc ir svarīgi izvēlēties mīļākos, ar kuriem patiesi vēlaties sazināties.
Tāpēc noteikti iepazīstiet sevi un to, ko jūs patiešām vēlaties no attiecībām, pirms sākat kaut ko ar kādu, pat ja domājat, ka tā būs tikai gadījuma “draugi ar ieguvumiem”.
Lietas vienmēr ir sarežģītākas, nekā jūs domājat.
——
Šķiršanās jūsu 40 gadu vecumā nav patīkama situācija, ar kuru jācīnās, tāpēc pārliecinieties, vai jums ir nepieciešamais atbalsts, lai to pārvarētu.
Atrodiet labu terapeitu, dodiet sev laiku sērot un sadraudzējieties ar sevi.
Jūs sperat pirmos soļus jaunā ceļojumā, kas var būt pilnvērtīgāks, nekā varējāt iedomāties… bet pagaidām mēģiniet palikt klāt un ķerties pie lietām vienu dienu vienlaikus.
