Toksiski vecāki atstāj uz bērniem ilgstošas rētas.
Šīs toksicitātes rētas var ietekmēt pasaules uzskatu, personību, uzvedību, lēmumu pieņemšanu un uztveri.
Tas var arī atstāt ilgstošu kaitējumu ar garīgiem traucējumiem, piemēram, vielu ļaunprātīgu izmantošanu, PTSS, trauksmi un depresiju.
Šīs negatīvās sekas sekos bērnam visā dzīvē, ietekmējot viņu attiecības, draudzību un to, kā viņi mijiedarbojas ar citiem cilvēkiem jau pilngadībā un pārējā dzīves laikā - ja viņi to atļauj.
Labā ziņa ir tā, ka šos jautājumus var pārvarēt.
Viņiem nav jāmoka bērns visu mūžu un jājauc sava spēja meklēt laimi.
Atveseļošanās nav viegls uzdevums, taču tas ir tā vērts un kaut kas, ko ikviens var paveikt.
Lai sasniegtu šo mērķi, mums labāk jāsaprot, kas ir “toksisks vecāks”, kādas sekas viņi var izraisīt un kā ar viņiem rīkoties.
Ēriks Džonsons (saspringts gals)
Kas ir toksisks vecāks?
Vārds toksisks ir īss veids, kā aprakstīt neveselīgas uzvedības kategoriju.
Toksisks cilvēks var būt vardarbīgs, vienmēr pesimistisks, emocionāli neveselīgs, neatbalstošs vai citādi kaitīgs apkārtējiem cilvēkiem.
Toksisko vielu kategorijā ir dažādi cilvēku līmeņi un veidi.
Iespējams, ka persona nav tīši toksiska. Psihiskas slimības ir labs piemērs.
Persona parasti var būt citādi jauka persona, izņemot gadījumus, kad viņiem ir garīgi slikti.
Kad viņi ir garīgi slikti, viņi var būt dusmīgi, aizskaroši vai citādi postoši apkārtējiem cilvēkiem.
Iespējams, ka tā nav viņu vaina, taču tas joprojām ir toksiskuma veids, jo tam ir negatīva ietekme uz citiem.
Vēl viens piemērs ir atkarība vai atkarība no narkotikām. Dažreiz narkomāni sev un apkārtējiem cilvēkiem dara nepatīkamas lietas, jo dziļi iesakņojusies viņu atkarība.
Atkarība ieraksta sevi rāpuļu smadzeņu daļā un var aizstāt ēšanu, dzeršanu, gulēšanu un rūpes par sevi un citiem vispār.
Atkarīgais, iespējams, alkst labojuma un dara visu, kas nepieciešams, lai to iegūtu, lai cik nepatīkams tas būtu.
Pasaule ir aptuvena vieta. Ir daudz cilvēku, kuri uz pleciem nes smagas traumas.
Daudzi no šiem cilvēkiem paši ir vecāki. Viņu neadresētā trauma var veicināt negatīvus ieradumus, ļaunprātīgu vielu lietošanu un visu veidu sliktu izturēšanos, kad viņi cenšas atrast atbrīvojumu no saviem dēmoniem.
Tad jums ir toksiskas mātes un tēvi, kuri vispār nav simpātiski. Viņi var būt patiesi slikti cilvēki, kuriem patīk sāpināt vai izmantot citus cilvēkus viņu pašu labā.
Tas šķērso personības traucējumu teritoriju, piemēram, narcistiskus personības traucējumus un antisociālus personības traucējumus.
Neatkarīgi no toksicitātes iemesla ir obligāti jābūt stingrām robežām un izpratnei par to, kā vadīt šos cilvēkus, kad jums tas ir nepieciešams.
Kā es varu pateikt, vai man ir toksisks vecāks?
Ir kopīgas toksiskas uzvedības iezīmes, kas var palīdzēt jums noteikt, vai jums ir toksisks vecāks.
Būtu neiespējami uzskaitīt katru toksisko uzvedību, tāpēc mēs koncentrēsimies uz kopīgām, viegli identificējamām pazīmēm.
1. Viņi atsakās uzņemties atbildību par savu negatīvo rīcību.
Persona var pārmest vainu, atteikties pieņemt jebkuru vainu vai atteikties atzīt, ka ir atbildīga par nodarīto kaitējumu.
Viņi darīs visu iespējamo, lai nepieļautu nekādu atbildību par savu negatīvo rīcību.
Viņi var iebilst, ka otra persona ir nepateicīgs , nepareizi interpretējot viņu rīcību vai pārāk jūtīgi.
2. Viņi mēģina kontrolēt tevi, iebrukt tavā privātumā un neievēro robežas.
Robežas ir normāla un veselīga visu attiecību sastāvdaļa. Ir tikai dažas līnijas, kuras nevajadzētu šķērsot.
Toksisks vecāks bieži mēģinās pārkāpt šīs robežas, jo: 'Es esmu vecāks, tāpēc es zinu vislabāk.'
Viņi var izlūkoties, mēģināt izsekot jūsu elektronikai, uzdot uzmācīgus jautājumus vai pat atvērt jūsu pastu.
Viņi var arī pazemot jūsu vecāku vecākus un mēģināt graut jūsu autoritāti ar saviem bērniem.
3. Viņi regulāri melo un manipulē.
Lielākā daļa toksisko cilvēku centīsies noklāt savas pēdas, lai citi cilvēki nevarētu precīzi saprast, ko viņi dara.
Iekšpusē viņi saprot, ka tas, ko viņi dara, nav pareizi vai pieņemami, pat ja viņi domā, ka tas ir pilnīgi labi.
Meli, manipulācijas un gāzu apgaismojums ir izplatīti instrumenti toksiska vecāka arsenālā, lai atturētu citus cilvēkus patiesi saprast, kas notiek.
Tie ir rīki, kurus viņi izmanto, lai uzturētu kontroli, attēlotu sevi kā pārprastu labu cilvēku vai vienkārši melotu, lai gūtu labumu no sevis.
4. Viņi ir vērsti uz sevi, neizrāda rūpes par citiem.
Viņi bieži ir prasīgi, sagaidot, ka jūs pametīsit to, ko darāt, un sliecaties uz viņu vajadzībām. Viņi neredz un neizturas kā pret atsevišķu cilvēku ar savu grafiku un vajadzībām.
Toksisks vecāks arī var uzskatīt savu bērnu par darba zirgu, lai atvieglotu viņu pašu pienākumus, piemēram, liekot bērnam veikt ilgu vai smagu darbu, kas var neatbilst viņu vecumam.
Viņi neuzskata jūsu emocijas un nerūpējas par tām, kā vien tās izmantot kā ieroci pret jums, kad viņiem kaut kas vajadzīgs pašiem.
5. Viņi ir emocionāli nepastāvīgi un reaģējoši.
Cilvēkam var būt ārkārtējs noskaņojums vai arī viņam var būt nepatikas, kuras ilgstoši izmantot kā sviras un vadības instrumentu.
Jūs varat dzirdēt par saviem pārkāpumiem vairākus mēnešus vai gadus pēc tam, kad saprātīgs cilvēks to būtu ļāvis.
Jebkāda veida toksisks cilvēks neatrodas emocionāli veselīgā vietā, tāpēc viņam bieži būs neveselīgas emocionālas reakcijas.
Viņi bieži vien izrāda ārkārtīgus sodus neatkarīgi no tā, cik nenozīmīga kļūda.
Viņi var būt arī neparedzami viņu emocionālās ainavas nepastāvības dēļ. Drāma un dramatiskas reakcijas ir izplatītas.
6. Viņi ir necienīgi un var būt nežēlīgi.
Vārdi, kurus toksisks vecāks runā ar savu bērnu, reti ir mīloši vai atbalstoši.
Ja viņi ir mīloši vai atbalsta, tos parasti izmanto kā līdzekli, lai panāktu, ka bērns izpilda viņu vēlmes.
Viņi var būt ļauni un nežēlīgi, lai būtu tikai ļauni un nežēlīgi. Viņi izrāda maz cieņas pret savu bērnu.
7. Viņiem var būt neveselīga emocionāla paļaušanās uz tevi.
Toksiskam vecākam, iespējams, nav citu veselīgu emocionālu attiecību, kur viņi varētu apstrādāt un rīkoties paši.
Tas bieži iet kopā ar pareizu robežu jautājumu. Viņi var kopīgot personisku vai intīmu informāciju, kuru vecākiem un bērnam nevajadzētu kopīgot.
Toksisks vecāks var arī mēģināt piespiest jūs būt emocionāla atbalsta balsts, kuru viņiem vajadzētu iegūt no romantiskā partnera, drauga vai padomdevēja.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- Ja jums ir vecāki, nekādā gadījumā necietiet no viņiem šīs 3 lietas
- 30 toksiskas uzvedības, kurām nevajadzētu būt vietas jūsu dzīvē
- Kad tava mamma ir narciste
- Būt ģimenes grēkāžam: pazīmes, izturēšanās un dziedināšana
- 6 soļi, kas jāveic, pārtraucot saites ar toksisku ģimeni
- Pelēkā klints metode, kā tikt galā ar narcistu (vai toksisku personu), ja nav kontakta, nav risinājums
- Pret jums tiek izmantoti 4 emocionālās šantāžas manipulatoru veidi
- 17 pazīmes, ka esat toksisks citiem (+ kā pārtraukt)
8. Iespējams, ka viņi ar jums rīko vienpusējas sacensības.
Toksisks vecāks var justies apdraudēts no jūsu panākumiem vai sasniegumiem. Rezultātā viņi uzbrūk, pazemo vai vienkārši ignorē šos sasniegumus.
Vesels vecāks uzmundrinās un atbalstīs sava bērna sasniegumus, nevis pazemos.
Vecākiem nevajadzētu konkurēt ar savu bērnu, veidojot sevi uz sava bērna rēķina.
9. Viņi ir nolaidīgi vai emocionāli nepiedalās.
Vecāki vienkārši var nebūt vispār ieguldīti attiecībās ar bērnu, izturoties pret viņu kā pret nastu vai istabas biedru vairāk nekā pret savu bērnu.
Tas var būt lietas, piemēram, liegt viņiem viņu pamatvajadzības vai vienkārši tās pilnīgi ignorēt.
10. Viņi ir fiziski, garīgi vai seksuāli vardarbīgi.
Šis ir diezgan pašsaprotams. Jebkura māte vai tēvs, kas jebkādā veidā aizskar savu bērnu, ir toksisks vecāks.
Šīs 10 vispārīgās lietas var norādīt uz toksisku vecāku, taču jāpatur prātā, ka arī vecāki ir nepilnīgi cilvēki.
Viņi neapšaubāmi sadusmosies, zaudēs savaldību vai reizēm nebūs tie, kas atbalsta visvairāk.
vīrietis meklē sievieti
Viņi joprojām ir cilvēki, kas cenšas strādāt ar savu emocionālo slodzi, kā arī audzināt bērnu bieži vien grūtā un mulsinošā pasaulē.
Papildus visām šeit aprakstītajām darbībām tas patiešām ir saistīts ar vienkāršu jautājumu:'Kā vecāku uzvedība liek man justies par sevi?'
Visticamāk, ka jums ir toksisks vecāks, ja atklājat, ka ejat prom no mijiedarbības ar viņiem, jūtaties slikti par sevi, savu dzīvi vai paveikto.
Toksiska vecāka ilgtermiņa maksa
Toksiska vecāka kaitējums nebeidzas, kad bērns kļūst pilngadīgs.
Viņi nēsā šo ļaunprātīgo rīcību tur, kur tas ietekmē to, kā viņi mijiedarbojas ar citiem cilvēkiem, kā viņi uztur savas attiecības un ietekmē viņu personību.
Pieaugušie, kuri bērnībā ir cietuši no vardarbības, ir vairāk pakļauti garīgās un fiziskās veselības problēmām, atkarībai, smēķēšanai un alkohola lietošanai.
Dzīve pastāvīgā stresa situācijā ietekmē ķīmisko ražošanu organismā, īpaši kortizola, kas ir stresa hormons, ražošanu.
Pārmērīgs kortizola daudzums organismā var predisponēt 2. tipa cukura diabētu, hronisku nogurumu, hroniskas sāpes, fibromialģiju, migrēnu un galvassāpes, artrītu un citas slimības (avots: APA - stresa ietekme uz ķermeni .)
Pieaugušam bērnam var būt arī garīgās veselības problēmas ar personības traucējumiem, trauksmes traucējumiem, depresiju un PTSS.
Bet ceļš nav bezcerīgs.
Lai gan toksisku vecāku izdzīvojušajiem priekšā ir cīņa, viņi var veidot mierīgu, laimīgu un veselīgu dzīvi sev.
Bet, lai to izdarītu, viņiem būs jāzina, kā orientēties un rīkoties ar savu toksisko vecāku.
Kā tikt galā ar toksisku vecāku
Bērnam toksiska vecāka mājās nav daudz izvēles iespēju. Toksiska māte vai tēvs mēģinās atņemt bērnam pašpārliecinātību un likt viņiem noticēt, ka viņi paši nevar pieņemt labu lēmumu.
Tā ir maldība, kas jāpārvar. Būdams pieaugušais, tu esi vairāk nekā spējīgs pieņemt labus lēmumus sev un savai dzīvei.
Jā, jūs pieļausit kļūdas, un šīs kļūdas ir munīcija, kuru vardarbīgam vecākam jāizmanto pret jums.
Bet šeit ir tas, ko viņi nevēlas, lai jūs zināt: l iterāli visi dzīvē pieļauj kļūdas.
Visi.
Tas puisis, kuru pagājāt garām uz ielas, jūsu kolēģi, persona, aiz kuras stāvat pārtikas preču kases rindā, Jūsu vecāki … visi.
Mūsu spēja pielāgoties, novērst kļūdas un ritēt kopā ar sitieniem nosaka mūsu mieru, laimi un veiksmi dzīvē.
Jums ir daudz vairāk izvēles iespēju, kā sazināties ar vecākiem kā pieaugušam bērnam. Šīs ir dažas no stratēģijām, kuras parasti izmanto, lai toksiski cilvēki nesabojātu jūsu dzīvi un labklājību.
1. Noteikt un ieviest robežas.
Robežas ir svarīga jebkuras draudzības vai attiecību sastāvdaļa. Tie ir vēl svarīgāki, ja sazināties ar toksisku vecāku vai cilvēku.
Robeža ir noteikšana tam, kādu rīcību jūs esat gatavs pieņemt no citiem cilvēkiem.
Parasti tā nav greznība, kas bērnam ir kopā ar vecākiem, tāpēc var justies neērti vai nepareizi, mēģinot noteikt robežu ar vecākiem, lai informētu viņus par to, kā jūs vēlaties izturēties.
Persona bez robežām ir vilinošs mērķis toksiskiem cilvēkiem, jo viņu mērķis ir barot visu negatīvo, kas notiek.
Vienīgais veids, kā viņiem to darīt, ir citu cilvēku laiks, uzmanība un emocionālā enerģija.
Cilvēki ar robežām tos ātri slēdz.
Ar toksisku vecāku ir grūti ieviest robežu. Tomēr ir pareizi noteikt ierobežojumus. Viņiem nav tiesību uz jūsu laiku un emocionālo enerģiju.
Jums vajadzētu būt iespējai pateikt vecākiem nē, ja jūs to vēlaties darīt. Dažreiz jums var nebūt nepieciešams sazināties ar vecākiem, ja viņi atsakās pieņemt vai ievērot jūsu robežas.
2. Ierobežojiet koplietojamo informāciju.
Toksiski cilvēki un vecāki pastāvīgi meklē informāciju, ko izmantot kā sviru. Viņi var ar tevi manipulēt vai piespiest, ja zina, kuras sviras vilkt un pogas spiest.
Tādējādi vēlaties ierobežot informācijas daudzumu, kuru koplietojat ar personu, lai vēlāk to nevarētu izmantot kā ieroci pret jums.
Nekopīgojiet personas informāciju ar cilvēki, kuri ir neuzticami . Izvairieties no tiem, kas pļāpā, negodīgi kritizē vai dalās ar lietām, kuras viņiem nevajadzētu.
Uzticieties savai zarnai, ja uzskatāt, ka nav droši kaut ko kopīgot.
3. Nemēģiniet viņiem izpatikt vai izpelnīties viņu labvēlību.
Manipulatoriem un emocionāliem varmākām patīk manevrēt savu upuri padevīgā stāvoklī.
Viņi bieži mēģina likt otram justies tā, it kā viņam būtu jāpelna viņu labvēlība vai jāpatīk viņiem, pieliekoties viņu vēlmēm un kaprīzēm.
Bet neatkarīgi no tā, ko jūs darāt vai kā cenšaties, ar to nekad nepietiek. Viņi nekad nav apmierināti ar to, ko jūs dodat, jo, ja viņi būtu apmierināti ar to, jūs pārstātu mēģināt.
kurš dzied Randy Orton motīvu dziesmu
Pārtraucot šo dinamiku, vairs netiek spēlēta viņu spēle.Netērējiet savu laiku un emocionālo enerģiju, cenšoties izpatikt kādam, kurš ir mūžīgi un noteikti nelaimīgs.
4. Nemēģiniet mainīt to, kas viņi ir.
Vienīgās personas darbības, kuras varat kontrolēt, ir jūsu pašas.
Lēmums par nopietnām pārmaiņām dzīvē ir personisks, un tas prasa daudz pūļu un darba.
Tas nav kaut kas tāds, ko var uzņemties viegli, kā arī tas, ko jūs varat piespiest kādam citam.
Darbs ir iemesls, kāpēc to nevar piespiest. Persona, kas ir spiesta mainīties, parasti nebūs gatava veikt darbu, kas faktiski vajadzīgs, lai mainītos.
Viss, ko jūs galu galā darāt, ir daudz garīgās un emocionālās enerģijas izsmelšana bez ieguvuma.
Netraucē.
5. Nemēģiniet spriest par nesaprātīgo.
Toksisks cilvēks bieži dzīvo dzīvi pēc sava stāstījuma. Viņiem ir nepareiza pārliecība par dzīvesveidu, dzīvesveidu un izturēšanos pret viņiem.
Šī nepareizā pārliecība bieži viņus liek uzmanības centrā, kur visiem pārējiem vajadzētu gaidīt un vēlēties pakļauties savām prasībām.
No ārpuses var šķist, ka viņi ir vienkārši nepareizi informēti vai arī nav sapratuši, ka viņu vēlmes nav pamatotas.
Parasti tas tā nav.
Neapgrūtiniet mēģinājumus izskaidrot sevi vai pamatot ar nesaprātīgiem cilvēkiem. Viss, ko jūs galu galā darīsit, ir tērēt savu enerģiju un, iespējams, dot viņiem vairāk ieroču, ko izmantot pret jums.
6. Rūpējies par sevi.
Pārbaudiet un izprotiet savas robežas. Ir grūti tikt galā ar toksisku vecāku. Tas jūs iztukšos no emocionālās enerģijas, laimes un izraisīs stresu.
Mēģinot orientēties šajās attiecībās, jums noteikti jāpārliecinās par sevi.
Pamata pašapkalpošanās - piemēram, vingrošana, pareiza ēšana, sev apkārt mīloši cilvēki un atbilstoša gulēšana - lielā mērā palīdz stiprināt jūsu paša mieru un labsajūtu.
Jums ir vajadzīga šī garīgā un emocionālā enerģija, kad ir pienācis laiks sazināties ar toksisku vecāku, ja jums ir jāīsteno savas robežas.
Veselīgākas dzīves veidošana
Ir grūti atbrīvoties no toksisko vecāku kontroles.
Toksiskam tēvam vai mātei tas parasti nepatiks, mēģinot noteikt robežas. Viņi var piespiesties pret viņiem, lai redzētu, vai viņi ir vāji, vai pilnībā tos pārspēj.
Ja tas notiks, jums, iespējams, būs pilnībā jāsazinās ar toksisku vecāku, lai viņi nevarētu kaitēt jūsu dzīvei vairāk nekā jau ir.
Šo darbību veikšana ir svarīga veselīgāka prāta izkopšanas un laimīgākas dzīves sastāvdaļa. Robežas ir būtisks solis, lai atgūtu brīvību un mieru.
Šis ir grūts ceļojums, kuru var iet viens pats. Iespējams, būs laba ideja redzēt sertificētu garīgās veselības konsultantu, kamēr strādājat šajā savas dzīves posmā.
Viņi varēs sniegt emocionālu atbalstu un personīgu vadību, kas jums būs nepieciešama, lai atrastu mieru ar situāciju un sāktu nodarīt kaitējumu, ko tas varētu būt nodarījis jūsu toksiskais vecāks.
