Emocionālā šantāža ir taktika, kuru tuvākie cilvēki var izmantot, lai tīšām vai netīši mūs sāpinātu un manipulētu.
garīgi dzejoļi par mīļotā nāvi
Emocionālā šantāža ir tāda, kad kāds izmanto mūsu vājās vietas, noslēpumus un ievainojamību pret mums, lai iegūtu tieši to, ko vēlas no mums.
Mūs var emocionāli šantažēt mūsu partneris, vecāki, bērni, brāļi un māsas, draugi, kolēģi vai kāds cits, kuram mēs esam tuvu, nemaz neapzinoties, kas notiek ...
... vai, it kā bieži, nevēloties atzīt sev notiekošo.
Dažreiz šantažētājs, iespējams, neapzinās savus uzvedības modeļus (vai nevēlas atzīt šantāžu kā rakstura iezīmi), tāpēc to noliedz gan sev, gan visiem citiem.
Šajā rakstā mēs pievērsīsimies romantiskām attiecībām, taču emocionālā šantāža, kas aprakstīta turpmāk, var attiekties uz jebkāda veida attiecībām.
Šāda lieta visbiežāk notiek personiskajās attiecībās, bet tā var notikt arī profesionālajās attiecībās.
Ir arī svarīgi paturēt prātā, ka šeit ir dažādi smaguma pakāpes.
Mēs visi kļūdāmies, un lielākā daļa no mums attiecībās kaut kad izmantos ļoti vieglas emocionālās šantāžas formas.
Tas nepadara mūs par pilnvērtīgiem manipulatoriem.
Mēs esam tikai cilvēki, un mums visiem ir sava rakstura trūkumi.
Tomēr ir ļoti svarīgi apzināties dažādos pastāvošās emocionālās šantāžas veidus un pazīmes, ka tie notiek.
Tas ļaus jums noteikt, kad kaut kas ir aizgājis pārāk tālu, un kļūt par problēmu jūsu attiecībās.
Gaismas spiediens ne vienmēr tiek šantažēts
Pirms dodamies tālāk, mums jānoskaidro, ka jebkurās attiecībās dot un ņemt ir normāli un veselīgi. Dažreiz no jums tiks izvirzītas prasības.
Ir svarīgi spēt nepiekrist, bet pēc tam kopīgi panākt kompromisu, un jums dažreiz būs jādara lietas, kuras jūs, iespējams, neizvēlētos.
Bet jūs tos vienalga darāt savu attiecību labā un mīļā cilvēka labā.
Galu galā, ja tas vienmēr ir jūsu ceļš vai lielceļš, tad jums jāņem vērā fakts, ka emocionālais šantažētājs jūsu attiecībās patiesībā varētu būt jūs.
Bet šeit ir rinda. Ļaušanās tam, ko vēlas partneris, nevajadzētu kļūt par normu, it īpaši, ja runa ir par lietām, kas jums patiešām ir svarīgas.
Īsts manipulators konsekventi ignorē otras personas vēlmes un vajadzības par labu savējiem un neuzskata otras personas tiesības par svarīgām.
Viņiem patīk, ja viņu dzīvē ir partneris, kuru viņi var kontrolēt, un viņus neinteresē neviens no kompromisiem, ko rada veselīgas attiecības.
Viņi varētu mēģināt saglabāt šo kontroli pār savu partneri kādā no šiem veidiem.
3 emocionālās šantāžas stratēģijas
Psihoterapeite Dr. Sjūzena Forvarda izstrādāja saīsinājumu FOG, lai apkopotu stratēģijas, kuras manipulatori parasti izmanto - bailes, pienākums un vaina.
Manipulators var izmantot visas šīs trīs veidu stratēģijas vienlaikus vai paļauties tikai uz vienu vai divām no tām.
Cilvēks var izmantot partnera bailes (iespējams, par attiecību izbeigšanos), izraisīt pienākuma izjūtu (varbūt atgādinot, ka viņš ir ģimenes apgādnieks) vai likt justies vainīgam (pilnībā uzliekot savas problēmas partnerim) durvis).
Viņi to dara, izmantojot gadu gaitā iegūtās zināšanas par to, kas viņu partnerim liek atzīmēt.
Apzinoties šīs stratēģijas un vēlāk apspriestos četrus emocionālās šantāžas veidus, varēsiet identificēt uzvedību, kuru citādi nevarat atzīt par manipulatīvu.
Apskatīsim tuvāk trīs stratēģijas un pēc tam pārbaudīsim četrus šantāžas veidus un redzēsim, kā abi savstarpēji saistīti.
Bailes
Bailes ir reakcija, kas paredzēta mūsu aizsardzībai, izraisot fiziskas reakcijas, kas mūs gatavo ‘cīņai vai bēgšanai’, kad nonākam draudīgās situācijās.
Šīm situācijām nav obligāti jābūt fiziski bīstamām.
Mēs varam justies bailīgi zaudēt tos, kurus mīlam, vai nodarīt viņiem pāri.
Dažreiz tas ir tikai bailes no nezināmā ka manipulatori spēlē tālāk.
Pastāv visdažādākās bailes, kuras var izmantot, lai cilvēkus turētu kā ķīlniekus, piemēram bailes no pamešanas , bailes kādu satraukt, bailes no konfrontācijas, bailes no sarežģītām situācijām un bailes par savu fizisko drošību.
Pienākums
Mēs bieži jūtam pienākumu pret apkārtējiem cilvēkiem, jo kā cilvēki spēcīga kopības izjūta ir liela daļa no tā, kas mūsu sugām ir ļāvis būt tik veiksmīgam.
Skaitļos ir drošība, un mēs visi vēlamies tikt iekļauti grupā. Lai mūs pieņemtu, mums vienmēr ir bijuši noteikti pienākumi, kas jāpilda.
Manipulatori var izmantot dažādas stratēģijas, lai atgādinātu mums par šīm saistībām, nospiežot pogas, kas liek mums justies pienākumiem darīt to, ko viņi vēlas.
Vecāki var atgādināt bērnam par upuriem, ko viņi viņiem ir devuši, un pateikt, ka viņi ir nepateicīgi.
Partneris var apgalvot, ka viņi darītu visu, ko viņi ir lūguši, ja lomas tiek mainītas.
Manipulators var apsūdzēt draugu par egoismu.
Vaina
Vaina ir ļoti saistīta ar pienākumiem.
Ja mēs nedarām kaut ko tādu, kas, mūsuprāt, mums ir pienākums, mums ir tendence piedzīvot vainu vai uzskatīt, ka esam kaut kādā veidā pelnīti sodīti.
Visu iemeslu dēļ ir diezgan viegli izraisīt vainu.
Mēs varam būt lika justies vainīgam par kaut ko, ko esam darījuši, lai kādu sarūgtinātu, par savtīgumu vai par to, ka attiecībās nepadarām savu darba daļu.
Mēs varam būt vainīgi, ja esam pārāk daudz strādājuši, tērējuši pārāk daudz, pavadījuši laiku kopā ar citiem cilvēkiem vai pat vienkārši priecājušies vai priecājamies, kad otram cilvēkam ir zems stāvoklis vai ir grūti.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- Valodas narcisti izmanto, lai manipulētu ar saviem upuriem un traumatizētu tos
- 6 taktikas narcisti izmanto pret upuriem (kas jums jāzina)
- Ja jums ir vecāku kontrole, NEKAD nepieļaujiet šīs 3 lietas no viņiem
- 8 veidi, kā kontrolēt cilvēkus, ar kuriem jūs varat sastapties dzīvē
- 12 robežas, kas jums jānosaka attiecībās
- Kāpēc klusā attieksme ir vienāda ar emocionālu vardarbību un kā reaģēt
4 emocionālās šantāžas veidi
Dr Forward ierosināja četrus dažādus emocionālās šantāžas veidus, kurus cilvēki izmanto savās attiecībās.
Persona var uzņemties vienu vai vairākas no šīm lomām, lai jūs liktu darīt to, ko vēlas.
Sodītājs
Šāda veida šantāžists zina, kā jūs sodīt, un nevilcinoties izsaka drosmīgus paziņojumus, norādot, kādas būs sekas, ja jūs darīsiet (vai nedarīsit) konkrētu lietu.
Stratēģija, kurā viņi spēlē visvairāk, ir bailes.
Viņu uzliktais sods varētu būt jebkas, sākot no simpātiju aizturēšanas un attiecību izbeigšanas, līdz ierobežošanai redzēt citus svarīgus cilvēkus savā dzīvē, līdz finansiāliem sodiem.
Emocionālās šantāžas pamatā var būt arī fiziska soda un vardarbības draudi.
Pašsodītājs
Daži manipulējoši cilvēki var izmantot taktiku, lai sevi sodītu (vai draudētu sodīt), zinot, ka tas viņu partnerim liks ciest.
Viņu galvenais uzbrukuma ierocis ir vaina (vai vainas izredzes, ar kurām varētu saskarties, ja manipulators sekotu līdzi viņu draudiem), taču viņi mēģina izraisīt bailes (ka kāds, par kuru jūs rūpējaties, nodarīs kaitējumu).
Piemēri tam var būt draudi sevi ievainot vai pat nogalināt, ja jūs viņus pametīsit, vai apgalvojums, ka jūsu uzvedība viņus nomāc, ja jūs turpināsiet to turpināt.
Ciešanas
Cietēji cieš savas ciešanas pār partnera galvu, lai mudinātu viņus darīt to, ko viņi vēlas.
Viņi var apgalvot, ka viņu slimība vai garīgais stāvoklis ir otra cilvēka vaina, vai pateikt savam partnerim, ka, ja viņi nedarīs to, ko vēlas, tad viņi cietīs no tā.
Viņi paļaujas uz sajaukšanos ar bailēm (ka cietīs viņu labklājība), pienākumiem (viņiem ir slikti, tāpēc jums viņiem jāpalīdz) un vainas apziņai (ka jūs justos slikti, ja viņi ciestu), lai iegūtu savu ceļu.
Dažreiz viņi sagaida, ka partneris spēs saprast, kas ar viņiem ir vainīgs, bez nepieciešamības viņiem pateikt ... “ja jūs mani patiešām mīlētu, jūs zinātu.”
Tantalizētājs
Kaut arī visi pārējie emocionālās šantāžas veidi ir vairāk pielīmēšanas paņēmieni, šī ir burkānu metode.
Tas sola kaut kādu atlīdzību, gan taustāmu, gan nemateriālu. Lai gan atlīdzība reti kad tiks realizēta.
Bailes (atalgojuma nepalaidīšana garām), pienākums (viņi ir jautājuši labi un pat piedāvā atlīdzību) un vainas sajūta (jums būs slikti, ja teiksit nē), iespējams, tas kaut kādā mērā būs saistīts.
Viņi lūdz jūs kaut ko darīt apmaiņā pret kaut ko citu, bet tas parasti nav godīga tirdzniecība.
Kaut arī daži manipulatori paļaujas tikai uz vienu no 3 stratēģijām un ietilpst vienā no šīm 4 kategorijām (tajā, kuru viņi uzskata par visefektīvāko), daži pārslēgsies starp tām, nospiežot visas jūsu pogas, līdz viņi nokļūs.
Vēl 6 emocionālas šantāžas pazīmes
Ja jums ir attiecības ar sērijveida emocionālo šantāžu, tad, izlasot iepriekš minēto, iespējams, esat iedarbinājis dažus trauksmes zvanus.
Bet šeit ir vēl dažas pazīmes, kas jāpievērš uzmanībai, ja jums ir šaubas, ka esat attiecībās ar manipulatoru vai jums vajadzētu ar tām saskarties nākotnē.
1. Jūs zināt dziļi.
Daudz, kā jūs varētu mēģināt melo sev vai jums ir grūti atzīt savas aizdomas saviem draugiem vai ģimenei, jūs zināt dziļi, kad cilvēks, ar kuru esat kopā, spēlē ar jūsu emocijām, lai iegūtu to, ko viņi vēlas.
Klausieties šīs pastāvīgās niecīgās sajūtas vēdera bedrē, un jūs nevarat kļūdīties pārāk tālu.
2. Viņiem patīk lielīties.
Cilvēki, kuri ir manipulatīvi, mēdz būt diezgan atklāti par to, cik brīnišķīgi viņi ir ... jo viņi tam patiešām tic!
Ja šķiet, ka kādam trūkst pienācīgas pieticības, tā ir liela brīdinājuma zīme.
3. Viņiem patīk viņu pašu balss skaņa.
Viņi ne tikai lepojas, bet arī daudz runā, dominē sarunās, tāpat kā cenšas dominēt pār savu partneri.
Viņi nepavisam nav labi klausītāji.
kā pateikt savam draugam, ka tev vajag vairāk pieķeršanās
4. Viņi neprot izmantot padomu / kritiku.
Iekšpusē viņi ir diezgan nedroši paši, kaut arī viņi upurē nedrošos un neaizsargātos.
Viņi mēdz uztvert jebkuru viņiem sniegtu padomu kā apvainojumu viņu inteliģencei, nevis to, kas tas ir.
Un lords jums palīdzēs, ja mēģināt viņus kritizēt, pat ja uzskatāt, ka tā ir konstruktīva atgriezeniskā saite.
5. Viņi kritizē citu viedokli un mazina viņu panākumus.
Viņi nevēlas, lai citi cilvēki izskatās labāk par viņiem, tāpēc viņi par savu misiju diskreditē to, ko citi cilvēki saka.
Viņi arī nespēj redzēt, kā citi cilvēki gūst panākumus un plaukst, kad viņi nav, it īpaši partneris, un viņi cenšas slēpt savu greizsirdību.
Būtībā tas viss ir par viņiem.
6. Viņi pūš karsti un auksti.
Kamēr viņi iet savu gaitu, viss ir grūts, bet, ja šķiet, ka vēji mainās vai viņi piedzīvo partnera pretestību, viņi var pāriet no nulles līdz traks dažu sekunžu laikā.
Viņi ir laimīgi tikai tad, kad viņiem izdodas manipulēt ar lietām tieši tā, kā viņi vēlas, un viņi tās izmanto nepastāvīgas garastāvokļa maiņas kā veids, kā turēt partneri uz pirkstiem.
Reizēm neliela emocionāla šantāža diemžēl ir līdzvērtīga lielākajai daļai attiecību.
Bet, ja esat atklājis, ka šī rīcība ir kļuvusi par konsekventu negatīvu modeli, kas jums nodara nodevas, iespējams, jūs esat ļaunprātīgas attiecībās.
Jebkurā gadījumā izpratne par tās 3 pamatelementiem - bailēm, pienākumu, vainas apziņu un 4 šantāžas veidiem, ar kuriem var saskarties, var palīdzēt labāk risināt situāciju.
Joprojām nezināt, kā rīkoties ar partnera emocionālo šantāžu? Tērzējiet tiešsaistē ar attiecību ekspertu no Attiecību varoņa, kurš var jums palīdzēt. Vienkārši.
Šajā lapā ir saistīto saišu saites. Es saņemu nelielu komisiju, ja izvēlaties kaut ko iegādāties pēc noklikšķināšanas uz tām.
