Prāts daudziem cilvēkiem ir lielākais šķērslis panākumiem un sevis pilnveidošanai…
Bailes, kas mums ir par dzīves nezināmajām, nākotni un izvēli, var paralizēt mūsu spēju rīkoties.
Problēma ir tāda, ka, ja vien mēs neizvēlamies stāties pretī savām bailēm, tās var saasināt jau esošās problēmas un pēc tām radīt jaunas.
Labā ziņa ir tā, ka jūs varat saņemt ērtāku virzīšanos uz priekšu, saprotot, no kurienes rodas jūsu bailes no nezināmā, saskaroties ar tām un pārvarot tās.
Daudzi cilvēki kļūst ērtāki un rada pašapziņu, kad viņi aptver un nonāk nezināmajā, virzoties uz priekšu jomās, kas viņus padara neērti.
Jūs varat domāt par to kā iesācēju jūrnieku, kurš pirmo reizi dodas jūrā. Ir daudz nezināmu, kur viss var noiet greizi ...
... bet, jo vairāk viņi iziet, jo prasmīgāki, zinošāki un ērtāki viņi būs ar nezināmo.
Viņi vairo pārliecību par spēju orientēties nezināmajā. Un tas glīti sasaistās ar šo populāro citātu!
Kuģis ostā ir drošs, taču kuģi tam nav būvēti. - Džons A. Šeds
Jūs neesat šeit, lai sēdētu un sapūtu drošā ostā. Jūs esat šeit, lai atstātu zīmi pasaulē, kuru esat iecerējis pamest, un tas prasīs iziešanu nezināmajā.
kā es varu iemācīties atkal uzticēties?
Kā cilvēks pārvar bailes no nezināmā?
1. Pajautājiet, no kurienes rodas jūsu bailes no nezināmā?
Bailes ir dabisks cilvēka instinkts, kas pastāv, lai pasargātu mūs no kaitējuma. Tas ir rets cilvēks, kurš vispār nejūtas bez bailēm.
Tie, kuriem ir maz bailes, iespējams, iepriekš ir saskārušies ar savējiem vai kļuvuši apmierināti ar viņiem, lai pārietu viņiem garām.
Galu galā drosme izvēlas skatīties bailēm sejā un vienalga rīkoties.
Bailes no nezināmā var rasties iebiedējošu apstākļu, situācijas vai atmiņu dēļ par iepriekšējiem mēģinājumiem, kas noritējuši slikti.
Šāda veida bailes var būt maldinošas, jo personai, iespējams, nav precīzas izpratnes par draudiem, kas patiesībā ir.
Trauksme un bailes mūsu prātā mēdz būt daudz lielākas nekā patiesībā. Un tas, ka pagātnē kaut kas nav veicies, un mēs galu galā sagādājām neērtības vai ievainojumus, nenozīmē, ka tas pats notiks atkārtoti.
Citreiz bailes no nezināmā var būt rezultāts kontrolei.
Cilvēks var būt pārliecināts un pārliecināts par sevi, ja jūt, ka var paredzēt, kā kaut kas notiks.
Kontroles zaudēšana var izraisīt trauksmi, bailes un stresu par visiem iespējamiem veidiem, kā kaut kas varētu noiet greizi.
Cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem nav nekas neparasts kontrolējošs , jo viņi neapzināti cenšas atrast atbrīvojumu no viņu pamatīgajām raizēm par visu, kas varētu noiet greizi.
Pazīstamība vai cerības par to, kā konkrētā situācija norisināsies, sniedz mums komfortu, jo mēs uzskatām, ka varam paļauties uz savas rīcības cēloni un sekām.
Patiesībā nav pamata uztraukumam, ja mēs zinām, ka A darbībai būs B rezultāts. Bet patiesībā labākie plāni var kļūt nepareizi.
Dažreiz mēs saskaramies ar ārējiem apstākļiem, kurus mēs nevarējām paredzēt, un mums jāuzticas, ka mēs to spējam tikt galā.
es jūtos apslāpēts savās attiecībās
Jāidentificē, no kā viņi baidās un kāpēc no tā baidās ...
Vai tas ir pagājis sakāves? Vai tas nav zināms? Vai tas ir tikai kaut kas liels un biedējošs, ko jūs uzņematies?
Šīs pamatzināšanas palīdzēs virzīt jūsu nākotnes lēmumus par turpmāko rīcību.
2. Izpētiet un izprotiet reālos riskus, kas saistīti ar jūsu bailēm.
Prāts spēj paplašināties, savīties un deformēt bailes no nezināmā par kaut ko daudz lielāku, nekā tas ir šo konkrēto baiļu nemateriālās dabas dēļ.
Ja jūs darāt zināmu nezināmo un saprotat ar to saistītos riskus, varat reground sevi un neļaujiet savam prātam baidīties no kaut kā lielāka, nekā tas ir.
Daudzas citas bailes sakņojas nezināmajā, un tas padara iepazīšanos ar nezināmo daudz spēcīgāku, iznīcinot jūsu bailes.
Kāda ir lieta, ko vēlaties darīt? Kādi ar to saistītie riski?
Internetā varat atrast informāciju par gandrīz visu, tostarp vērtīgu informāciju no profesionāļiem, speciālistiem, ekspertiem un cilvēkiem, kuriem jau ir izdevies paveikt visu, ko jūs mēģināt paveikt.
Sāciet beigās un strādājiet atpakaļ. Kvantificējiet savu mērķi, pierakstot to un pēc tam strādājiet atpakaļ līdz vietai, kurā atrodaties šobrīd.
Šī metode arī neļaus jums iekrist Analīzes paralīze slazds, kur cilvēks vienkārši pavada pārāk daudz laika analīzei un izpētei, nevis izstrādā rīcības plānu un seko tam.
Plānojiet pēc iespējas vairāk reālu risku! Un, ja rodas kaut kas tāds, par ko jūs vēl nezinājāt, atgriezieties, lai atrastu risinājumu, kuru kāds, iespējams, jau ir atradis. Ritenis nav jāizgudro no jauna.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- Kā stāties pretī savām bailēm no nāves un samierināties ar mirstību
- Kā pārvarēt bailes no pārmaiņām un pārliecinoši stāties pretī jauniem izaicinājumiem
- Kā pārveidot bailes no neveiksmes motivācijā, lai gūtu panākumus
- Kā pārtraukt katastrofālu notikumu rašanos jūsu dzīvē
- Kā apturēt vieglu gaidošo trauksmi, pirms tas jūs pārņem
3. Ļaujiet maziem soļiem pārvērsties lielos soļos.
Dažādās situācijās ir nepieciešami dažādi pasākumi to izpildē.
Dažreiz labāk ir veikt ticības lēcienu un ienirt nezināmajā.
Citreiz labāk ir veikt mazus soļus daudz lielāka mērķa sasniegšanai, kuru vēlaties sasniegt. To darot, jūs varat palielināt impulsu un pārliecību, palielinot savas prasmes un spēju tikt galā ar apstākļiem, kas saistīti ar lietu, no kuras jūs baidāties.
džeks pauls jāšanās džeks pauls
Publiska runa ir labs piemērs. Jums nav jāsāk, runājot ar tūkstoš cilvēku auditoriju. Sāciet no sākuma. Runājiet par savu tēmu nozīmīgam citam vai draugam.
Pēc tam pārejiet uz nelielu grupu, piemēram, draugu un ģimenes grupu. No turienes jūs varat pāriet uz lielākām cilvēku grupām, līdz beidzot jūtaties ērti komandēt mikrofonu lielas auditorijas priekšā.
No otras puses, lēciena izdarīšana un tikai runāšana milzīgas grupas priekšā galu galā var nebūt tik noderīga. Jūs varētu satikt bailes un satraukums, ka jūs to varētu sajaukt, jo, visticamāk, runājot tāda lieluma grupas priekšā, tam būs kaut kāda nozīme.
Nevilcinieties veikt mazus soļus, ja jūtat, ka tas palīdzēs jums pārvarēt jūsu bailes. Atkarībā no situācijas un cilvēka veida, kas jūs esat, nav pārāk daudz visiem piemērotu risinājumu.
4. Pārejiet bailēs uz satraukumu.
Uztraukums un bailes rodas no līdzīgas vietas. Tie nodrošina noteiktu stimulācijas daudzumu un nāk ar salīdzināmām fiziskām sajūtām.
Pagriežot savu bailes no nezināms uz uztraukums par nezināmais var būt viens no tā sagrāves veidiem.
Bailes un trauksme parasti liek cilvēkam koncentrēties uz visu, kas var noiet greizi. Mainīt šo iekšējo stāstījumu uz kaut ko pozitīvu , kur jūs koncentrējaties uz izaugsmes iespējām un kas varētu notikt pareizi, var dot papildu stimulu, kas jums nepieciešams, lai to pārvarētu.
Šāda veida domu pārkvalificēšana ir kaut kas tāds, kas prasa centību un praksi, lai labi darbotos. Jo vairāk jūs to darāt, jo vieglāk to izdarīt.
Tas neatturēs jūs no bailēm izjust pavisam, bet tas ir ārkārtīgi noderīgi, lai šīs bailes netiktu izslīdētas no jūsu cerībām, sapņiem un plāniem.
5. Esiet piesardzīgs pret cilvēkiem, kas ceļojumā iet jums blakus.
Bailes ir interesanta lieta, jo visi to zināmā mērā izjūt. Daži cilvēki to labāk pārvalda nekā citi.
Tā var būt laba ideja balstīties uz draugiem, ģimeni, padomdevēju vai treneri, lai labāk palīdzētu sasniegt mērķus, kurus vēlaties sasniegt.
Tas ir, pieņemot, ka viņiem ir veselīga perspektīva par pasauli un pamatoti uzskati.
Tomēr jūs varat uzzināt, ka viņu uztvere ietekmē jūsu pašu pasaules uztveri un mērķu sasniegšanu.
kā palīdzēt savam draugam ar stresu
Ja tevi ieskauj negatīvs vai destruktīvi cilvēki, viņi mēdz darboties kā krabji spainī ...
... jums pat nav nepieciešams uzlikt spainim vāku, jo tie turpina vilkt tos, kas mēģina aizbēgt, kopā ar viņiem atpakaļ.
Šī ir problēma, kad runa ir par sevis pilnveidošanu un iekļūšanu nezināmajā.
Jūs varat atklāt, ka apkārtējie cilvēki neatbalsta jūsu izpēti un vēlas izjaukt jūsu status quo.
Jūs varat dzirdēt, piemēram:
'Kas ir nepareizi ar to, kā viss notiek?'
'Vai jūs neesat apmierināts ar mani?'
kā tikt pāri savai pagātnei
'Kāpēc jūs nevarat vienkārši priecāties par to, kas jums ir?'
Var gadīties, ka jūsu vēlmes tiek iedragātas un netiek atbalstītas. Jūs varat uzzināt, ka viņu bailes saindē jūsu pašu domas, vēlmes vai uztveri, jo viņi tās pastāvīgi atkārto un izvēlas pie tām pakavēties.
Viņi neesat jūs, jūs neesat viņi. Un jūsu ceļš nav viņu ceļš.
Cerams, ka jums apkārt būs atbalstoši cilvēki, kuri vēlas, lai jūs gūtu panākumus. Cilvēki, kas jūs iedrošinās spert soļus, lai uzvarētu bailes no nezināmā un piedzīvotu vairāk lietu, ko šī dzīve var piedāvāt.
Neļaujiet citiem cilvēkiem diktēt jūsu mērķus vai ceļu dzīvē.
Dažreiz jums jāiet pa ceļiem, par kuriem jūs zināt, ka jums jāiet vienatnē.
Ir labi. Izaugsme nozīmē, ka dažreiz jums būs jāatstāj cilvēki, kas vairs neatbilst jūsu vēlmēm un dzīves veidam.
Alternatīvi, viņi var rast iedvesmu arī jūsu vēlmē stāties pretī šīm bailēm un iet kopā ar jums.
Jūsu dzīves ceļojums var izvērsties tik daudz. Nebaidieties no nezināmā. Apskauj to, un tu augsi un piedzīvosi vēl daudz ko citu!
