Kad esat izvirzījis mērķi, vislabāk to pierakstīt uz papīra.
Tas padara mērķi reālāku. Konkrētāk. Un tā padara jūs ticamāku lai to sasniegtu .
Tas attiecas uz dzīves mērķiem, veselības un fitnesa mērķiem, karjeras mērķiem, finanšu mērķiem, biznesa mērķiem - faktiski jebkura veida mērķiem, par kuriem jūs varat iedomāties.
Bet vai tā nebūtu lieliski, ja vienkārši pierakstītu savu mērķi uz jebkura veca papīra lūžņa, vai ir kaut kas tāds, kas ļauj jums noteikt savu mērķi skaidrāk un detalizētāk?
labākais veids, kā sāpināt narcisi
Par laimi, mēs esam izveidojuši bezmaksas, izdrukājamu mērķu iestatīšanas darblapu, kuru varat lejupielādēt un izmantot tik reižu, cik vēlaties.
Šī vienkāršā PDF mērķa plānošanas forma ir stilīgs veids, kā to izdarīt koncentrējies uz mērķiem ar katru dienu, kas paiet.
Jūs varat to izdrukāt un pielīmēt uz ledusskapja, sienas vai jebkur citur, kur to redzēsit katru dienu.
Izskriesim cauri katram elementam, vai ne?
Pirmais un vissvarīgākais uzdevums ir pierakstīt savu mērķi.
Sekojiet mūsu ceļvedis S.M.A.R.T.E.R. iestatīšanai mērķus un jūs varēsiet spilgti un efektīvi noteikt savu mērķi.
Nosakiet mērķim termiņu, jo atklātie centieni mēdz palikt nepabeigti. Varbūt tas ir nedēļas, mēneša vai ceturkšņa mērķa grafiks, pie kura strādājat.
Ja vēlaties, piešķiriet tai tādu kategoriju kā veselība vai attiecības vai kāds no 10 veidu mērķi tur ir.
Un cik svarīgs jums ir šis mērķis? Jūs vēlaties strādāt pie dažiem mērķiem vairāk nekā citi, un tas jums to ļauj noteikt viņiem prioritāti periodos, kad jūsu laiks ir ierobežots.
Katrs jūsu uzstādītais mērķis, iespējams, satur starpposma atskaites punktus, kuru sasniegšanai jums būs jāstrādā. Un katram no šiem pagrieziena punktiem var būt atsevišķi atsevišķi posmi.
kurš uzvarēja shane vs apakšuzņēmējs
Piemēram, jūsu galvenais mērķis varētu būt samazināt asinsspiedienu veselīgā diapazonā.
Lai to paveiktu, jūsu starpposma mērķi varētu būt piesātināto tauku daudzuma samazināšana uzturā, 10 000 soļu iešana dienā un stresa līmeņa samazināšana.
Apakšpasākumos var ietilpt sarkanās gaļas nomaiņa ar zivīm un mājputniem, kur vien iespējams, iešana uz pārtikas veikalu, nevis braukšana, un iemācīties mazas apziņas meditācijas.
Lai izveidotu vēl detalizētāku plānu sava mērķa sasniegšanai, varat pierakstīt kontrolsarakstu ar lietām, kas jums būs jādara, lai veiksmīgi sasniegtu mērķi.
Šie uzdevumi ir specifiskāki nekā tie, kurus būsiet uzrakstījis iepriekšējā sadaļā. Ja jūs zināt, ka tie notiks noteiktā datumā, to varat ievadīt blakus uzdevumam. Vai arī jūs varat sev noteikt termiņu, līdz kuram jāstrādā, ja nav noteikts datums.
Atgriežoties pie mūsu asinsspiediena piemēra, jūs varētu ietvert tādas lietas kā apmeklējot ārstu, lai pārbaudītu progresu. Vai arī jūs varētu ieplānot kalnu pārgājienu noteiktā dienā.
Visbeidzot, jums ir vieta, kur pierakstīt neveiksmes, kuras esat piedzīvojis pa ceļam - to var aizpildīt, dodoties atgādināt par apgūtajām mācībām un pārvarētajām problēmām.
Un jums ir rūtiņa, kur pierakstīt savu motivāciju šim mērķim.
Tas var ietvert personu, kurai esat devis solījumu, atbildības partneri, ar kuru strādājat, atlīdzību, ar kuru jūs sevi palutināsiet, vai jebkuru citu iemeslu, kāpēc jūs darāt to, ko darāt.
Vienkārši atbildiet uz šo jautājumu: kas jūs kavē?
Kad esat sasniedzis savu mērķi, ievadiet datumu un failu šo lapu mapē. Šo mērķa darblapu saglabāšana ir laba ideja, jo tās var palīdzēt jums izvirzīt un sasniegt vairāk mērķu nākotnē, zinot, ka esat to izdarījis arī agrāk.
Un tie ir personīgi atgādinājumi par to, kā jūs esat pieaudzis un mainījies pats uz labo pusi.
Šīs mērķu izsekošanas veidnes var izmantot visdažādākajās situācijās, gan pieaugušajiem, gan bērniem.
Ja jūsu bērns cīnās ar kaut ko akadēmiski vai jūs mēģināt mudināt viņos mainīt uzvedību, šī izdruka patiešām var palīdzēt viņiem atgādināt, kur viņi mēģina nokļūt un kas viņiem būs jādara.
kā pārliecināt spītīgu cilvēku
Šeit ir ne tikai mērķa darblapa, kas ir sadalīta iepriekš, bet arī dodam jums otro stilu, kuru izvēlēties, ja vēlaties.
Jūs varat vienkārši noklikšķināt uz katra attēla, lai tos lejupielādētu PDF formātā. Pierakstīšanās nav nepieciešama!
Mēs iesakām, ja iespējams, izdrukāt tos krāsaini, lai pievilktu acis uz tiem, nevis liktu tiem saplūst fonā.
1. dizains:
kā pateikt, vai puisis darbā patīk
Noklikšķiniet šeit, lai lejupielādētu šo darblapu
Dizains 2:
Noklikšķiniet šeit, lai lejupielādētu darblapu
Bet pagaidiet, vēl neatstājiet šo lapu - tālāk mēs jums piedāvājam vēl vienu bezmaksas dāvanu.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- Galīgais saraksts ar 50 personiskās attīstības mērķiem, kas jāiestata dzīvē
- Kā noteikt ikdienas nodomus uzlabot savu dzīvi
- Kā lepoties ar sevi
- Kā izmantot vizualizācijas paņēmienus, lai iegūtu to, ko vēlaties dzīvē
Bezmaksas izdrukājama ieradumu izsekošanas veidne
Lai papildinātu mērķu iestatīšanas lapas iepriekš, izdrukājiet un aizpildiet zemāk esošo paradumu izsekotāju.
Paradumi ir mazas lietas, kas laika gaitā papildina lielākas izmaiņas. Bet ieraduma veidošana prasa laiku un centību.
Izsekošana, kad katru dienu veicat ieradumu, palīdzēs jums būt konsekventiem mēģinājumos padarīt to par labu.
Ja vēlaties, lai tiktu izsekotas dažas paradumu idejas, izmēģiniet dažus no šiem:
- Katru nakti gulēt līdz noteiktam laikam.
- Katru dienu izdzeriet 6 glāzes ūdens.
- Vai stiepjas.
- Saklāt gultu.
- Meditē.
- Žurnāls.
- Iegūstiet 5 dienas dienā.
- Iztukšojiet iesūtni.
- Ūdens augi.
- Lietojiet vitamīnus vai zāles.
pazīmes, ka jūsu bijušais atkal sāk interesēties
Protams, jūs varat iekļaut visu, kas jādara katru dienu vai gandrīz katru dienu.
Neatkarīgi no tā, vai veicat 30 dienu izaicinājumu vai vēlaties pilnu 31 dienas mēnesi, katru dienu varat vienkārši iekrāsot vai iet cauri tiem. Izvēle ir tava.
Un, ja jums ir aizzīmju žurnāls, to vienmēr varat izdrukāt mazākā izmērā un ielīmēt, vai arī izdrukāt pilnā izmērā un likt to izlocīt no lapas.
Jebkurā gadījumā ir kaut kas, ko varat izdrukāt, ir daudz labāk nekā mēģinājums izmantot izklājlapu vai ieradumu izsekošanas lietotni (kas katru dienu tikai ilgāk ļaus jums pielīmēt tālruni).
Lai lejupielādētu šo ieradumu izsekotāju, vienkārši noklikšķiniet uz zemāk redzamā attēla (nav nepieciešama reģistrēšanās) :
Noklikšķiniet šeit, lai lejupielādētu ieradumu izsekotāju
Mēs ceram, ka jūs redzat lielās priekšrocības, izmantojot gan izdrukājamu mērķu iestatīšanas darblapu, gan šo ieraduma izsekotāja veidni.
Ja vēlaties sasniegt noteiktu varoņdarbu vai radīt pozitīvu ieradumu savā dzīvē, vizuāls atgādinājums, kas jāaplūko katru dienu, patiešām palīdzēs.
Tāpēc lejupielādējiet un izbaudiet!
