Mēs visi strādājam pie kaut kā dzīvē, vai tā būtu paaugstināšana darbā, svara svārstību maiņa (pirms trim Ziemassvētkiem!) Vai hobijs. Ja jums šķiet grūts sasniegt savus mērķus, varētu būt laiks izmantot jaunu, GUDRĀKU pieeju.
Mērķu izvirzīšana var šķist diezgan vienkārša - jūs vienkārši pierakstāt, ko vēlaties sasniegt, vai ne?
Tajā patiesībā ir daudz vairāk!
Izmantojot SMARTER pieeju, jūs varat sākt veidot mērķus, kas ir jēgpilnāki, labāk sasniedzami un piedāvās reālus rezultātus.
Plānošanas stadijās tas varētu aizņemt nedaudz papildu laika, bet, ja jūsu mērķis jums ir svarīgs, jums tas jāizturas kā pret tādu.
Atcerieties, ka šim mērķim vajadzētu būt ilgtermiņa ieguldījumam, tāpēc jums būs jābūt gatavam veltīt laiku un enerģiju tā sasniegšanai.
GUDRĀKAM mērķim jābūt…
Specifisks
“Es gribu kļūt fit” vai “Es gribu paaugstinājumu” ir pilnīgi labas lietas, uz ko tiekties, taču tās ir diezgan neskaidras.
Lai palīdzētu saglabāt uzmanību, izdomājiet mērķi, kas ir kodolīgs, ko viegli izteikt un atcerēties.
Domāt par kas jūs vēlaties sasniegt, kāpēc jūs vēlaties to sasniegt, kas šķēršļi jāpārvar vai kas - ir jāievēro prasības, un - PVO jums var būt nepieciešams jums palīdzēt.
The kas un kāpēc ir jūsu mērķa būtiskie aspekti, savukārt kas un PVO ne vienmēr var būt piemērojams.
Piemēram, “Es vēlos nokārtot braukšanas eksāmenu ar braukšanas instruktora palīdzību, lai pēc pabeigšanas koledžā un sāktu pieteikties darbam būtu gatavs ceļam.
Ar a skaidrs nodoms jau no paša sākuma jūs, visticamāk, spēsit pieturēties pie darbībām / prakses, kas nepieciešama mērķa sasniegšanai.
Izmērāms
Viena no galvenajām mērķu izvirzīšanas problēmām ir tā, ka mēs bieži aizmirstam pievienot izmērāmu aspektu tam, ko vēlamies sasniegt.
“Es gribu sākt skriet” ir labi un labi, bet kad tu esi sasniedzis savu mērķi - pēc pirmā lēnā skriešanas vai pēc pusmaratona?
Tā vietā, lai būtu neskaidrs, savam mērķim pievienojiet izmērāmus elementus, piemēram: “Es gribu noskriet maratonu mazāk nekā 4 stundās”. Šajā piemērā gan maratons, gan 4 stundas ir gan izmērāmas mērķa daļas.
Padariet savu mērķi spēcīgāku, pievienojot papildu informāciju, piemēram, svara daudzumu, kuru vēlaties zaudēt, naudas summu, kuru vēlaties nopelnīt, klavieru pakāpi, kuru vēlaties sasniegt, valstu skaitu, kuras vēlaties apmeklēt, vai dažas citas cits veids, kā precīzi noteikt, kad esat sasniedzis savu mērķi.
Sasniedzams
Esi reāls! Lai gan būt sapņotājam ir kaut kas brīnišķīgs, jūsu dzīves mērķi ir jāpamato reālajā pasaulē.
Ir viegli aizrīties un sākt izvirzīt ekstravagantus mērķus, kas izklausās izdomāti, bet ir mazliet arī tālu ienests. Mērķis ir kaut kas, ko jūs patiešām vēlaties, taču tas ir reāli vienlaikus.
Kas ir reāli? Uzņēmējdarbības veidošana 10 miljonu ASV dolāru vērtībā nav pilnīgi izslēgta, bet tikai tad, ja esat patiesi gatavs izmantot nopietnu potējumu, lai to īstenotu.
Un man žēl, ka tev to nodevu, bet tu neesi profesionāls basketbolists, ja tev ir tikai 150 cm garš.
Galvenais ir izprast savas robežas, zināt, cik tālu esat gatavs iet, un noteikt mērķi, kas to atspoguļo.
Un atcerieties, ka jūs vienmēr varat sakraut mērķus viens uz otra un vienmērīgi veidot kaut ko lielāku.
Tas palīdzēs jums saglabāt motivāciju un nozīmē, ka jūs, visticamāk, sasniegsiet savu mērķi, nekā tad, ja tiecaties uz kaut ko nesasniedzamu.
Atbilstoši
Jūsu mērķiem vajadzētu jums ir svarīgi - izklausās diezgan pašsaprotami, taču tas ir solis, kuram mēs bieži ejam garām, veidojot plānus.
Uzstādiet mērķi, kas attiecas uz jums un jūsu dzīvi, jo personīgi ieguldītie līdzekļi patiešām palīdzēs jums virzīties uz tā sasniegšanu.
Izvēlieties kaut ko tādu, kas jums joprojām būs svarīgs arī jūsu laika posmā, lai pusceļā nezaudētu interesi.
Pielāgojot savu mērķi sev piemērotākam, visticamāk, jūs pieliksiet visas pūles tā sasniegšanai, un jūs varat reālistiski atrast laiku un enerģiju tā sasniegšanai.
Ja jūs zināt, ka neesat rīta cilvēks, nosakiet mērķi, pie kura varēsiet strādāt, atgriežoties mājās no darba - nav jēgas plānot vingrojumu nodarbības vai lasīt laiku pulksten 6 no rīta, ja zināt, ka esat bezjēdzīgs pirms pulksten 11:00 un spainis kafijas!
Un, ja vien jūs neaizraujaties ar valodām vai plānojat ceļot uz Ķīnu ne pārāk tālā nākotnē, mandarīnu valodas apguve diez vai ir atbilstošs vai piemērots mērķis, kuru nospraust.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- 10 mērķu veidi, kā sevi noteikt dzīvē (+ piemēri)
- Kāpēc jums ir nepieciešams personīgais attīstības plāns (un 7 elementi, kuriem tam jābūt)
- 5 iemesli, kādēļ ikvienam vajadzētu izveidot redzes plāksni
- Bezmaksas izdrukājama mērķa iestatīšanas darblapa + ieradumu izsekotāja veidne
- Nenorādiet savas Jaungada apņemšanās, pirms to izlasāt
Konkrēts laiks
Mums visiem dzīvē ir ilgtermiņa “sapņu sapņu” centieni - jūs zināt, lietas, kuras mēs kādreiz apgūsim.
Šo “kādreiz” mērķu problēma ir tā, ka patiesībā tiem nav beigu datuma, tāpēc ir grūti motivēt sevi faktiski ieguldīt nepieciešamo darbu, lai tos sasniegtu.
Ja jūs nestrādājat noteiktā laika posmā, var būt grūts sevi virzīt. Ievietojiet sevi nedaudz spiediena un dodiet sev termiņu, uz kuru jāstrādā.
Ieplānojot datumu, kurā vēlaties, lai lietas būtu pabeigtas, jūs varēsiet plānot savas dienas vai nedēļas, lai strādātu pie sava mērķa.
Skatiet savu vēlmi tāpat kā darba projektu vai prezentāciju - tas prasīs zināmu plānošanu, piepūli un centību, tāpēc nepieciešamība kārtot lietas pēc noteikta datuma patiešām palīdzēs jums virzīties uz sevi.
Tāpēc, tā vietā, lai teiktu: 'Es gribu atjaunot savu māju', sakiet: 'Es gribu atjaunot vienu istabu savā mājā ik pēc 3 mēnešiem.' Tas sadala lietas pārvaldāmos gabalos un katram piešķir laika grafiku.
Vērtējams
Vieniem tas ir svarīgāks solis nekā citiem, taču neatkarīgi no tā ir vērts to paturēt prātā.
Ja jūs esat kāds, kurš gūst labumu no atsauksmēm, novērtējumiem un pārliecības, ņemiet vērā! Nosakiet mērķi, kas ir tik bieži vērtējams, un sniedziet sev atsauksmes par to, kā jums klājas.
Šī būs palīdzēs jums saglabāt koncentrēšanos un pozitīvi vērtējat to, uz ko strādājat, un tas patiešām palīdzēs jums saglabāt pareizo ceļu.
Tā vietā, lai tikai spārnotu to un cerētu, ka esat paveicis pietiekami daudz, lai sasniegtu mērķi līdz tā beigu datumam, regulāri reģistrējieties ar sevi, lai pārliecinātos, ka joprojām esat pareizā ceļa virzienā.
Ja jūs plānojat ietaupīt noteiktu naudas summu līdz sešu mēnešu perioda beigām, apsveriet iespēju pārbaudīt bankas atlikumu katru mēnesi - tas palīdzēs jums saglabāt motivāciju un palīdzēs sagatavot ārkārtas rīcības plānus, ja atpaliekat no mazliet.
Tā vietā, lai sasniegtu sešu mēnešu beigas un saprastu, ka faktiski nevarat atļauties šo nedēļas nogali prom trešajā mēnesī, regulāra novērtēšana palīdzēs noturēt pareizo ceļu.
Pārskatāms
Dažreiz ir prātīgi izturēties pret mērķiem, lai reaģētu uz mainīgajiem dzīves apstākļiem.
Ja mēs strādājam ar ideju ietaupīt noteiktu naudas summu, mēs patiešām varam redzēt, kā pārskatāmu mērķu izmantošana var būt noderīga.
Ja pusnakts laikā pēc noteiktā laika jūs saskaras ar negaidītu un lielu izmaksu, piemēram, lielu mājas remontu, vai ienākumi mainās, jo jums ir mazāk maiņu, ir labi vai nu samazināt mērķa summu, vai arī pagarināt termiņu, līdz kuram vēlaties to saglabāt.
Dzīve ne vienmēr notiek kā plānots. Notiek lietas, kurām mēs nevaram pilnībā sagatavoties, un tas ir tikai godīgi, ka mēs piešķiram sev nedaudz vietas ar mērķiem, lai nezaudētu visu motivāciju un cerību tos sasniegt.
Bet mērķi jāpārskata tikai tad, kad tas ir absolūti nepieciešams. Šis mērķu noteikšanas elements ir paredzēts, lai palīdzētu jums sasniegt jūsu centienus, neskatoties uz to, ko dzīve jums iemet, to nedrīkst izmantot kā copi, kad esat noguris vai garlaicīgs.
Atcerieties, ka visi mērķi prasa smagu darbu, resursus, laiku un pareizu attieksmi. Nav jēgas izvirzīt mērķi, par kuru neesat gatavs cīnīties. Slinkums un pašapmierinātība nav labs iemesls, lai pārskatītu savu mērķi.
Vēl viena situācija, kurā tā ir atļauts pārskatīt savus mērķus ir tad, ja laika grafiks ir garš, un jūs esat pieaudzis un attīstījies kā cilvēks pirms mērķa sasniegšanas.
Varbūt jūs vēlējāties kļūt par partneri advokātu birojā un pēdējos 7 gadus esat lēnām pakāpies augšup.
uzbrukums titāna Ervina nāvei
Bet šajā periodā jūs esat noguris no garajām stundām un stresa, un tagad jūs daudz vairāk novērtējat laiku, kas pavadīts kopā ar ģimeni, nevis atzinību un finansiālo atlīdzību par partnera statusa sasniegšanu.
Šajā gadījumā jums nevajadzētu pieķerties mērķim tikai tāpēc, ka jūs to kādreiz esat nospraudis. Vai nu atteikties no tā pavisam, vai arī pārskatīt to, kas tagad sasaucas ar tavu jauno dzīves uzskatu.
Tātad, mums tas ir - GUDRĀKS veids, kā noteikt un sasniegt savus mērķus. Neaizmirstiet izvēlēties kaut ko tādu, kas jums ir svarīgs, kas ir sasniedzams un kuru esat iestatījis termiņā, kas atbilst jūsu resursiem un dzīvesveidam.
Neatkarīgi no tā, pie kā strādājat, veltiet laiku, lai savus mērķus padarītu GUDRĀKUS, un jums būs labi ceļā uz to sasniegšanu.
