Tātad, jums šķiet, ka neesat pietiekami labs viņiem ...
It kā jūs neatbilstat viņu standartiem ...
Tāpat kā viņi varētu darīt daudz labāk nekā jūs, un jūs neesat īsti pārliecināts, kāpēc viņi karājas apkārt.
Diemžēl šī nav neparasta sajūta. Daudzi cilvēki nonāk attiecībās, kurās viņi ir pārliecināti, ka viņu partneris kaut kā pazemina sevi, esot kopā ar viņiem.
Viņi var dziļi zināt, ka tas viss ir viņu galvā, bet viņi joprojām nespēj satricināt šo sajūtu, un tas draud iedzīt ķīli starp viņiem un viņu partneri.
Galu galā kāds cilvēks vēlas, lai viņu partneris domā šādi? Kurš vēlas būt kopā ar kādu, kurš viņus uzliek uz pjedestāla un nespēj novērtēt viņu pašu pašvērtību?
Ja jūsu attiecības turpināsies un uzplauks, jums ir jāatvadās no domas, ka esat kaut kā nepilnvērtīgs. Jūsu abu labad.
pūķa bumba super turpināsies
Pirmais, kas jums jādara, ir noskaidrot, no kurienes rodas šīs nepilnvērtības jūtas.
Kāpēc jūs jūtaties necienīgi pret partnera mīlestību?
Tad mēs apskatīsim, kā jūs varat saskarties ar šīm izjūtām un to saprast jūs ir pietiekami labs ikvienam.
7 iemesli, kāpēc jūs varat justies necienīgi pret savu partneri
Pirmais, kas mums jāuzsver, ir tas, ka neviens no šiem nav faktiski likumīgs attaisnojums, lai uzskatītu, ka jūsu partneris jums ir pārāk labs, jo tas tā nav, un tas ir tas.
Neviens cilvēks nekad nav “pārāk labs” citam.
Bet kad cilvēkiem kādreiz ir bijis vajadzīgs likumīgs attaisnojums, lai viņi justos tā, kā mēs to darām?
Pēc būtības mēs esam neracionāli, un esam visu to pieredzes rezultāts, kas mūs veido.
Ir svarīgi apsvērt šīs iracionālās uzvedības un domu cēloņus, lai varētu ar tām strādāt.
1. Bērnībā tev bija uzticība.
Tas viss var izrietēt no pieredzes, kas jums bija bērnībā, kas nozīmēja, ka jūs nekad neesat izveidojis veselīgu pašapziņas līmeni.
Pārdzīvojumi, kas mums ir bērnībā, veido to, kā mēs domājam un redzam sevi līdz mūža galam.
Varbūt jums teica, ka neesat pietiekami labs, vai arī tā lika domāt ar noteiktu pieredzi, kuru esat pārdzīvojis.
2. Jums ir bail no noraidījuma.
Pārliecināt sevi, ka neesat pietiekami labs kādam, dažreiz ir attaisnojums emocionālo sienu uzlikšanai, kad jums ir bail viņus ielaist savā sirdī.
Ja jums ir bailes, ka šī persona jūs noraidīs, tā var būt jūsu noklusējuma reakcija, lai pārliecinātu sevi, ka tas ir lemts jūsu nepietiekamības, nevis jūsu bailes dēļ.
3. Jūs jau iepriekš esat pievīlies mīlestībā.
Dažreiz šīs nepietiekamības sajūtas ir iepriekšējo attiecību pieredzes rezultāts.
Varbūt jūs agrāk esat pievīlis savu apsardzi un ļāvāt sev ticēt, ka esat partnera mīlestības cienīgs, tikai lai to visu atkal iemestu sejā.
Ja jūs uzskatāt, ka jūsu iepriekšējās attiecības neizdevās kaut kā dēļ, kas jums kaut kā pietrūka, tas, iespējams, piedalās jūtās, kuras jūs tagad izjūtat.
4. Jūs nejūtaties drošs savās attiecībās.
Dažreiz uztraukšanās par to, ka kāds nav pietiekami labs, ir sajūtas rezultāts vai tiek likts justies nedroši attiecībās.
Tas var būt saistīts ar pašpārliecinātības un uzticības trūkumu, bet tas var būt arī tāpēc, ka jūsu partneris nedara visu, lai jūs justos droši.
5. Jums nav attiecībās nepieciešamā emocionālā atbalsta.
Varbūt jūsu partneris nesniedz jums emocionālo atbalstu un pārliecību, kas jums nepieciešama jūsu attiecībās.
Tā vietā, lai no viņiem gaidītu vairāk, jūs esat nolēmis, ka problēmu cēlonis jums ir tas, ka neesat viņiem pietiekami labs.
6. Jūsu pašcieņa tiek pieklauvēta citās jūsu dzīves jomās.
Varētu būt, ka šīs nepietiekamības sajūtas vispār nav saistītas ar jūsu partneri vai attiecībām.
Varbūt jautājums ir citās jūsu dzīves jomās.
Varbūt jūs profesionāli cīnāties, jo esat zaudējis darbu vai esat garlaicīgi ar savu darbu.
Varbūt jums ir bijušas problēmas ar ģimeni vai draugiem vai arī trūkst mērķtiecības.
Ja šķiet, ka jūsu partnera dzīve ir pilnībā kontrolēta, jūs varētu uzskatīt, ka neatbilstat viņu augstajiem standartiem.
7. Jūs esat piedzīvojis fiziskas izmaiņas.
Varbūt problēma sakņojas fiziskajās pārmaiņās, kuras esat pieredzējis pēdējā laikā.
Varbūt esat bijis slims vai arī jūsu fiziskais izskats ir mainījies tā, ka jūs to uztverat kā negatīvu.
Tas, iespējams, ļoti ietekmēja jūsu pašcieņu un lika jums uztraukties, ka jūsu partneris var viegli būt kopā ar kādu, kurš ir “pievilcīgāks” nekā jūs.
10 soļi, lai jūsu partneris justos pietiekami labs
Ja jums šķiet, ka neesat pietiekami labs savam partnerim, tas ir kaut kas, kas jums jārisina agrāk, nevis vēlāk, jo šīs jūtas var neticami kaitēt attiecībām.
Šeit ir daži veidi, kā jūs varat strādāt pie tā, lai palīdzētu jums saprast, ka esat pietiekami labs ikvienam un nekad nevajadzētu apšaubīt savu pašvērtību.
1. Izdomājiet problēmas sakni.
Vispirms ir jāapsver visi iepriekš minētie iemesli un jāpieliek pirksts, kurš no tiem, jūsuprāt, varētu būt patiess.
Tas varētu būt dažu dažādu faktoru sajaukums. Tikai identificējot problēmas pamatcēloņus, jūs varat veikt pasākumus, lai to novērstu.
2. Runājiet ar uzticamu draugu vai konsultantu.
Tas, iespējams, nav kaut kas tāds, ar ko jūs varētu vai jums vajadzētu tikt galā pats. Jums ir nepieciešams atbalsts, lai varētu to paveikt un sasniegt veselīgu pašcieņas līmeni.
Veltiet nedaudz laika, lai parunātu par savām izjūtām ar draugu, kura vērtējumam uzticaties un kura sirds ir jūsu interesēs.
Ja jūs domājat, ka tas varētu būt noderīgs, padomdevējs noteikti ir vērts to apsvērt. Tie var palīdzēt jums vienreiz un uz visiem laikiem atvadīties no šiem kompleksiem.
3. Strādājiet ar savu pārliecību visās dzīves jomās.
Kopumā jūsu pašcieņai, iespējams, ir nepieciešams ievērojams stimuls.
Jums jāattīsta labāka savas vērtības izjūta. Koncentrējieties uz tādām lietām kā sevis noniecināšanas valodas nelietošana, jo jūsu vārdi ir tik svarīgi, lai nostiprinātu savu uzskatu par sevi.
Apzinies savu ķermeņa valodu, stāvi garš, smaidīgi sirsnīgi un parasti sastopies ar citiem tikpat pārliecināti. Tās ir mazas izmaiņas, kas var dot lielu ietekmi.
4. Koncentrējieties uz lietām, kas liek justies laimīgai un piepildītai.
Kad mēs jūtamies noraizējušies par sevi un attiecībām, mēs parasti visu laiku veltām uzmanībai nevis dzīves pozitīvajiem, bet gan negatīvajiem aspektiem.
Tātad, ir pienācis laiks koncentrēties uz visām dzīves lietām, kas jūs piepilda ar prieku.
Koncentrējieties uz draudzību, ģimeni un izvirziet prioritāti tām darbībām, kas liek justies pārliecinātai un piepildītai.
Prioritāri nosakiet savu labsajūtu un parādiet sev, ka esat tā vērts.
Galu galā, ja jūs neizrāda sev zināmu mīlestību, kā jūs varat pārliecināt sevi, ka esat pelnījis sava partnera mīlestību?
5. Izaicini sevi.
Ja nejūtaties pietiekami labi savam partnerim, jums, iespējams, ir nepieciešami daži jauni izaicinājumi, lai pierādītu sev, ka esat neticami spējīgs cilvēks, kurš ir mīlestības cienīgs.
Izmēģiniet kaut ko jaunu - kaut ko tādu, kas jūs biedē.
6. Mīli sevi tādu, kāds esi.
Šāda domāšana ir droša zīme, ka jūsu pašmīlības līmenis ir nopietni zems, tāpēc jums tas ir jāstrādā.
kā pateikt savam draugam, ka tev vajag vairāk pieķeršanās
Pašmīlība ir saistīta ar pieņemšanu un par sev atelpu.
Lai būtu mīlestības cienīgs, jums nav jābūt vispievilcīgākajam, gudrākajam, piemērotākajam vai radošākajam cilvēkam pasaulē.
7. Atcerieties, ka jūs neesat vienīgais.
Vienmēr ir svarīgi atcerēties, ka jūs neesat vienīgais, kurš izjūt šīs jūtas.
Mēs visi šaubāmies par savu pašvērtību tagad un atkal, un tas ir kaut kas, ko jūs varat strādāt, ja jūs patiešām mēģināt.
8. Pārdomājiet savas attiecības.
Ir pienācis laiks apsēsties un būt godīgam pret sevi attiecībā uz savām attiecībām.
Vai šīs jūtas un domas pilnībā ir jūsu kompleksu rezultāts?
Vai arī jūsu partneris dara lietas, kas papildina jūsu jūtas, ka neesat viņiem pietiekami labs?
Vai viņi jūs atbalsta vai grauj?
Vai tas ir pilnībā saistīts ar jautājumiem, ar kuriem jums jāstrādā, vai arī jūsu attiecībās ir kāda problēma, kas jārisina?
9. Veiciet godīgu diskusiju ar savu partneri.
Kad esat pārdomājis situāciju, ir pienācis laiks būt atklātam un godīgam pret partneri attiecībā uz jūsu pašsajūtu.
Izvēlieties labu laiku, lai apsēstos un atklātu, kā jūs jūtaties un kāpēc jūs domājat, ka tas varētu būt.
Esiet uzmanīgs, kā jūs to rāmējat, lai nenodarītu pāri viņu jūtām , it īpaši, ja esat sapratis, ka problēmas ir pilnībā jūsu, un nekas nav saistīts ar to, kā partneris izturas pret jums.
10. Atkārtoti sazinieties ar savu partneri.
Ja jūs to darīsit kopā ar savu partneri, jums abiem kopā jāpavada daudz kvalitatīva laika, izklaidējoties un no jauna atklājot dzirksti, kas jūs pirmo reizi saveda kopā.
Ja jūs strādājat pie savas pašcieņas un pārliecinieties, ka abi pieliekat pūles attiecībās, jums vajadzētu būt iespējai to izjust kā pārliecinātākam cilvēkam un stiprākam pārim.
Joprojām nezināt, ko iesākt ar savām jūtām, ka neesat viņiem pietiekami labs? Tērzējiet tiešsaistē ar attiecību ekspertu no Attiecību varoņa, kurš var jums palīdzēt. Vienkārši.
Jums var patikt arī:
