Ir grūti, ja jūti, ka partneris nedod tev pietiekami daudz vietas.
Tas var notikt dažādu iemeslu dēļ un var izpausties dažādos veidos.
Lai kā tas sevi parāda, tas ir kaut kas, kas jums būs jāpārvar, ja vēlaties, lai jūsu attiecības saglabājas un ir veselīgas.
Un tas nebūs viegls brauciens.
Mūsu dabiskā reakcija uz sajūtu nomāktu jebkurā situācijā ir vai nu novērst sevi, vai arī apturēt, ka šī situācija mūs nesagrauj.
Tas darbojas labi, ja mēs esam iesprostoti zem segas vai iestrēguši skapī, bet tas ir ļoti atšķirīgi, ja mums ir darīšana ar citu personu un viņa garīgo un emocionālo stāvokli.
Par laimi, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai risinātu sarunas par šo sarežģīto situāciju.
1. Noteikt skaidras robežas.
Tas ir mīnu lauks, lai paustu, ka jūs jūtaties nomocīts citai personai, viņiem nepielecot.
Jūs varat vienkārši nodarboties ar hobiju, kas jums patiešām patīk. Bet, ja jūs mēģināt viņiem pateikt, ka jums ir nepieciešams 'laiks vienatnē', viņi panikā panāks.
Šķiet, ka šī frāze dažiem cilvēkiem rada intensīvu nedrošību. Tā vietā, lai saprastu un piešķirtu jums nepieciešamo vietu, viņi, visticamāk, vēl intensīvāk pavadīs laiku kopā ar jums, jo baidās zaudēt saikni.
Galvenais ir skaidri pateikt, ka jums ir nepieciešams X daudz laika vien. Padariet to par ļoti noteiktu summu, lai viņiem būtu skaidra cerība, kad jūs atkal redzēsieties.
Varat paskaidrot, ka pāris nedēļas pavadāt kopā ar draugiem, un tas jums ir svarīgi. Vai arī jums ir vajadzīgs laiks, lai lasītu, izstrādātu darbu vai kā citādi darītu savu.
Ja viņi iesaka viņiem atzīmēt kopā ar jums un jūsu draugiem, vai trenēties kopā ar jums, vai “vienkārši pavadīt laiku”, kamēr jūs darāt pats, esiet stingrs. Šis ir jūsu laiks un jūsu telpa.
Viņi var mēģināt iebilst vai netieši norādīt, ka, ja neesat kopā ar viņiem, tad jums ir jāpieņem kaut kas apšaubāms. Nip to pumpurā, un neļaujiet viņiem pārkāpt.
Ja viņi ir neatlaidīgi, atsaucieties un skaidri norādiet, ka viņu izturēšanās ir nepieņemama. Tā var šķist grūta mīlestība, taču tā ir nepieciešama, ja šī uzvedība kādreiz mainīsies.
2. Esiet līdzjūtīgs pret viņu nedrošību, bet nelutiniet ar viņiem.
Ja vēlaties turpināt šīs attiecības, jums būs jārisina partnera trūkumcietēja rīcība.
Tas nozīmē saprast, no kurienes viņi nāk. Dažāda veida traumām un dzīves mainīgai pieredzei ir nozīmīga loma tajā, ko mēs darām un kas mums nav vajadzīgs, ko mēs vēlamies vai nenovērtējam.
Piemēram, personai, kura uzauga, jūtoties vecāku atstāta novārtā un nevēlama, varētu būt nepieciešama pastāvīga pieķeršanās un laiks ar partneri. Pretējā gadījumā viņi jūtas nedroši un nemīlēti. Iespējams, viņi pastāvīgi brīdina par iespējamām pazīmēm, ka viņi tiks izmesti.
Šie cilvēki var nokļūt panikas spirālē pēc mazākās provokācijas un izrakt nagus vēl dziļāk, pieprasot pārliecību un mīlestību justies “droši”.
Ja jūs domājat par šo situāciju, kā jūs domājat, kā viņi reaģēs, ja pateiksit, ka viņiem ir trūkums? Iespējams, ar vēl lielākām prasībām pret jums.
Enerģija, kurai vajadzētu pievērsties viņu pašu pašmīlībai un mērķim, tiek eksternalizēta. Sliktākais ir tas, ka, ja jūs to norādāt tieši, tas, iespējams, saasinās situāciju.
Vislabāk ir izmantot netiešu pieeju. Novirziet viņu uzmanību uz to, par ko jūs aizrauj. Viņu mērķi, sapņi utt.
Mudiniet viņus rotaļīgi. Ja viņi ir traki par tevi, tas būs spēcīgs motivācijas rīks, un uzmanības nelīdzsvarotība lēnām mainīsies. Viņi sāks koncentrēties uz sevi veselīgā veidā, nevis apsēsties par tevi.
Darbības runā daudz skaļāk nekā vārdi un prasa mazāk laika. Centieties veltīt laiku savam nozīmīgākajam jautrām vai rotaļīgām aktivitātēm, un rezultāti var jūs abus pārsteigt.
Varbūt visu laiku, ko pavadāt kopā tagad, partneris neuzskata par “kvalitatīvu laiku”. Varbūt jūs kopā apmeklējāt vietas, skatījāties lugas, devāties vakariņās, pētījāt dažādas kultūras. Bet tagad jūs galvenokārt paliekat mājās un skatāties televizoru.
Lai gan tas ir diezgan normāli, jo daudzas attiecības iestājas ikdienas dzīvē, jūsu partneris var mēģināt pavadīt vairāk laika kopā ar jums, jo laikam, ko pavadāt kopā, nav tādas pašas burvības kā kādreiz.
Atkārtoti ieviešot īstu pāru laiku jūsu attiecībās, iespējams, ka viņi vēlēsies dot jums vairāk laika arī sev.
3. Pajautājiet, ar ko jūs sākāt satraukties?
Var būt labi objektīvi un godīgi atcerēties to, kas jūs sākotnēji piesaistīja šim cilvēkam.
Vai tas bija viņu izskats? Viņu prāts? Viņu humora izjūta?
Kas bija jūsu partneris, kas lika jums viņus iemīlēties vai pietiekami aizrāva, lai turpinātu partnerattiecības?
Kad esat to sakārtojis, nosakiet, vai jūsu dinamikā kaut kas ir mainījies. Vai jūtat, ka attiecībās kaut kas vai kāds ir mainījies? Kādas maskas vai vairogi ir nokrituši?
Ja jūtaties nomākts, pajautājiet sev, vai tas ir tāpēc, ka viņi ir vajadzīgāki un stingrāki, vai arī jūs vienkārši vairs nevēlaties, lai sāktu tāda uzmanība, kādu viņi jums veltīja.
kā dot vīrietim telpu, lai viņa tev pietrūkst
Turklāt ņem vērā, vai jūsu uzvedība ir mainījusies. Ja jūs flirtējat ar citiem vai ievietojat provokatīvas fotogrāfijas sociālajos tīklos, tas būs milzīgs faktors, kas veicina jūsu partnera nedrošību un neirozi.
Tas ir arī pavediens, ka jūs vairs neesat ieguldījis šajā partnerībā, tāpēc jūs jūtaties nomākts.
4. Apsveriet, ko jūtat?
Ņem vērā visus dažādos veidus, kā jūties nomākts. Vai tas ir burtiski apslāpējis? Vai viņi visu laiku pie jums turas fiziski? Vai arī viņi tevi pārņem ar savām emocionālajām prasībām?
Viens lielisks veids, kā patiesi pateikt, kā jūs jūtaties pret citu cilvēku, ir pievērst uzmanību savam ķermenim. Ņem vērā to, kā tavs ķermenis reaģē un kustas, atrodoties citu cilvēku sabiedrībā.
Piemēram, ja jūs pavadāt laiku kopā ar tuvu draugu, jūsu stāja, visticamāk, būs atvieglota. Jūs varat justies atklāti izsalcis vai izslāpis un parasti justies mierīgi.
Turpretī, ja jūs jūtaties nomākts ar kādu cilvēku, aptuveni 90% gadījumu jūs varat uzskatīt, ka esat fiziski nostiprināts. Jūsu atbilde, dzirdot tālruņa pīkstienu, varētu būt sašūpoties un nopūtoties. Jums var rasties galvassāpes, sakosjot zobus vai sagraužot pieri.
Turklāt jūs varat zaudēt apetīti vai viņu uzņēmumā ir problēmas ar gremošanu.
Ja jūs pavadāt “randiņu nakti”, spēlējot spēles savā tālrunī, vai izdomājat attaisnojumus, kāpēc nevarat sanākt kopā, tad šī ir milzīga problēma.
Gan dzīves pieredzi, gan cilvēkus savā ziņā var salīdzināt ar ēdienreizēm. Tie mums piedāvā dažāda veida barošanu un dažādi ietekmē mūsu ķermeni un prātu.
Vissvarīgākais ir tas, kā mēs jūtamies pēc dotās pieredzes, un tas ietver laiku, ko pavadām kopā ar cilvēkiem.
Ja kāds turpina atstāt sliktu garšu vai tā teikt nopietnas gremošanas problēmas, ir pienācis laiks mainīt savu uzturu.
Tas varētu būt atklāts un godīgs darbs, lai mainītu lietas uz labu jums abiem. Vai arī tas varētu būt spēcīgs norādījums, ka šīs attiecības ir ritējušas savu gaitu, un jums abiem labāk iet citos virzienos.
Neatkarīgi no tā, vai jūs divi izvēlaties strādāt visu kopā vai sadalīties, šī ir lieliska iespēja savstarpējai izaugsmei un dziedināšanai.
5. Esiet godīgi pret savām jūtām attiecībā uz šīm attiecībām.
Kā jūs godīgi jūtaties pret šo cilvēku? Pierakstiet visas viņu iezīmes un to, kā katrs no šiem aspektiem liek jums justies.
Piemēram, jūs, iespējams, jūs piesaistīja šī persona ne tikai tāpēc, ka viņa ir pievilcīga, bet arī viņa bija neaizsargātā stāvoklī, un jūs vēlējāties viņai palīdzēt.
Tagad, vairākus mēnešus (vai gadus) pa ceļu, iespējams, viņi ir stingri nostādījuši jūs baltā bruņinieka režīmā. Tas var būt ārkārtīgi iztukšojošs, un kurš gan vēlas būt seksuāli tuvs cilvēkam, kuram visu laiku jābēbina?
Vai viņu dzīves prasmes un sasniegumi ir salīdzināmi ar jūsu? Vai arī jūs šeit esat spējīgākais, veiksmīgākais partneris?
Daudzos gadījumos, kad cilvēki apslāpē savu partneri, viņu uzvedība drīzāk ir nevainīga, nevis tīši ļaunprātīga. Viņi tevi mīl, uzmeklē tevi, ciena un apbrīno. Iespējams, jūs varēsiet izdarīt lietas, par kurām viņi tikai sapņo, varbūt jūs esat drosmīgāks vai gudrāks, vai arī jums ir kāds skaistums, kas viņus apbur un apreibina.
Šādā situācijā, visticamāk, viņi jūtas nedroši un nepilnvērtīgi. Ja jūsu partneris jūtas kā ārpus viņu līgas, viņš, iespējams, uzskata, ka nevar jums piedāvāt neko tādā pašā līmenī, kādu jūs viņiem piedāvājat.
Tā rezultātā viņiem, iespējams, ir lielas bailes jūs pazaudēt. Īpaši zaudēt tevi kādam citam. Kādam, kurš ir gudrāks, spēcīgāks, izskatīgāks, ir labāks darbs, labāka veselība utt. Vienkārši 'labāks'.
Kad cilvēks jūtas nedrošs, viņš bieži vai nu cenšas viņus pārspēt (piemēram, būt pārgalvīgam, veidot plānus bez jautājuma, iebrukt telpā, lai izveidotu dominanci), vai pieķerties, lai nezaudētu savu pozīciju.
Varbūt jūsu mīļākais ir maniakāla stresa bumba, kas bezgalīgi runā ar jums, nepierakstoties, lai redzētu, kā jums klājas. Vai arī jūs būtībā esat viņu dzīves mēbeles.
Viņiem ir nepieciešams, lai jūs runātu vai uzklausītu viņu problēmas, novērstu viņu problēmas un apmierinātu viņu vēlmes, taču viņi reti, ja kādreiz ņem vērā jūsu vajadzības.
No otras puses, jūsu partneris var apslāpēt jūs ar mīlestību un tik ļoti censties izpatikt, ka jums šķiet, ka jūsu neatkarība tiek atņemta.
Lai cik grūti tas būtu jūsu partnerim, var būt patiešām izdevīgi uz dažām dienām aiziet prom no viņiem. Jūs varat viegli sazināties ar viņiem, izmantojot tekstu, bet mēģiniet izvairīties no visa cita.
Pasakiet viņiem, ka jums ir nepieciešams laiks, lai domātu un novērtētu lietas. Izdomājiet, kas jūs sākotnēji piesaistīja viņus un ko jūs no tā vēlaties. Tikai tad, kad jūs varat iegūt mazliet vietas savā starpā, jūs varat skaidri domāt par situāciju.
Jūs varētu saprast, ka patiešām vēlaties šo cilvēku savā dzīvē un esat gatavs darīt visu, kas nepieciešams jūsu attiecību uzlabošanai. Ja tā, lieliski, šī skaidrība palīdzēs jums veikt nepieciešamās darbības.
Vai varbūt viņi nemaz nav tik slikti, bet jūs vienkārši vēlaties turpināt. Ja tas tā ir, mēģiniet lietas ātri izbeigt, nevis vilkt. Neviens no jums nedos nekādu labvēlību turpināt rīkoties tā, it kā viss būtu kārtībā, ja zināt, ka viņiem lemts izgāzties.
6. Saņemiet konsultācijas.
Ja vēlaties turpināt šīs attiecības, jūs noteikti gaida daži izaicinājumi.
Lai gan tajā var pārvietoties tikai jūs divi, tas būs daudz vieglāk, ja izmantosiet profesionālu palīdzību.
Pirmkārt, pāru konsultācijas ļauj gan izklaidēt savas domas un jūtas drošā vidē, gan arī klausīties un sniegt padomu kādam ar apmācību un pieredzi šajos jautājumos.
Šī vide var atvieglot patiesību iznākšanu un stratēģiju ieviešanu, lai uzlabotu jūsu attiecības gan ikdienā, gan ilgtermiņā.
Vienkārši zinot, ka ik pēc pāris nedēļām esat norunājis tikšanās, tas var palīdzēt jums būt atbildīgam, īstenojot stratēģijas un padarot attiecības veselīgākas.
Mēs ļoti iesakām tiešsaistes pakalpojumu, ko nodrošina Relationship Hero. Lai saņemtu nepieciešamo padomu, varat runāt individuāli un / vai kā pāris. Viņu apmācītie eksperti ir pieejami vienlaikus, lai jūs varētu ērti izvēlēties no savas mājas. lai tūlīt tērzētu ar kādu personu vai organizētu sesiju vēlāk.
Iespējams, ka jūsu partnerim ir laba ideja apmeklēt individuālu garīgās veselības terapeitu, ja viņu vajadzība būt kopā ar jums ir sasniegusi šo galējo līmeni. Viņiem, visticamāk, ir dažas problēmas, kuras var izpakot un atrisināt, un tāpat kā jums būtu fiziski ievainoti speciālisti, saprātīgi to darīt arī emocionālu traumu gadījumā.
Ja viņi to vēlētos darīt, varat izmantot šo saiti, lai atrastu vietējo vai tiešsaistes konsultācijām pieejamo terapeitu.
ko darīt, ja tev ir ārkārtīgi garlaicīgi
Galu galā lēmums strādāt attiecībās vai iet atsevišķi, ir atkarīgs no jums. Ja viss vairs nav veselīgi un jūs kā pāris neredzat atgriešanās ceļu, jums nav pienākuma palikt neatkarīgi no tā, cik grūti tas varētu būt un cik grūti jūsu partneris varētu pieņemt jūsu lēmumu.
Jums var patikt arī:
- 9 pazīmes, kas liecina par draudzīgu draudzeni / draugu (+ kā ar viņiem rīkoties)
- 12 robežas, kas jums jānosaka attiecībās
- 11 nedroša vīrieša pazīmes (+ padomi, kā tikt galā ar vienu)
- 17 soļi, lai attiecībās būtu mazāk pieķerušies un trūkumcietēji
- 10 veidi, kā pārtraukt būt līdzatkarīgam attiecībās
- Man visu laiku pietrūkst sava drauga - vai tas ir veselīgi?
- Kā būt neatkarīgam attiecībās: 8 nav Bullsh * t padomu!
- Kad mīlestība pārvēršas neveselīgā emocionālā pieķeršanās
