Līdzatkarība attiecībās nekad nav laba lieta.
Kad esat atkarīgs no jūsu partneris, jūs sākat pilnībā definēt partneris un veidi, kā jūs esat viņam noderīgs.
kāpēc man ir bail no attiecībām?
Ja jūs balstāties uz savu partneri par visu un atklājat, ka tā ir kļuvusi par cīņu par jūsu individuālās identitātes nodalīšanu no jūsu identitātes kā pārim, tad jums var būt problēmas.
Ja jums šķiet, ka ir ārkārtīgi grūti darboties bez viņiem kā kruķa, šis raksts ir domāts jums.
Kamēr attiecības plaukst, ja ir cieša, veselīga saikne, savstarpēja cieņa un dabiskas attiecības inter atkarība viens no otra, kad divi cilvēki uzskata, ka viņi nevar darboties bez otra cilvēka, tas rada nepatikšanas.
Tas var nodarīt kaitējumu citām svarīgām attiecībām jūsu dzīvē, jo jūsu labākie draugi vai ģimene jūtas mazsvarīgi vai atstumti, ja nespējat kaut ko darīt bez sava partnera vilkšanas.
Tā var būt arī ērču bumba ...
Agrāk, nevis vēlāk, kaut kas noteikti notiks kopatkarīgās attiecībās, kas iedegs drošinātāju un novedīs visu pie ausīm.
Galu galā jūsu laime nekad nedrīkst būt pilnībā atkarīga tikai no viena cita cilvēka.
Jums nekad nevajadzētu būt pilnībā atbildīgam par to, lai kāds cits būtu laimīgs.
Tas ir pārāk liels spiediens, lai kāds rīkotos, un tas nav ilgtermiņā ilgtspējīgs.
Lai arī cik daudz varētu šķist, ka jūsu partneris ir jūsu pasaules centrs, un jūsu laime ir pilnībā atkarīga no jums, jūsu laime ir jūsu atbildība un neviens cits!
Tādā pašā veidā jūsu pienākums nav atbalstīt savu partneri. Jums vajadzētu būt tur, lai viņus atbalstītu un rūpētos par viņiem, taču viņu laimes nasta nedrīkst gulēt uz jūsu pleciem.
Ja esat noskaidrojis, ka starp jums ir kāda problēma, iespējams, meklējat risinājumu.
Galu galā, ja vēlaties, lai jūsu attiecības ilgtermiņā attīstītos ilgi, līdzatkarība ir jūsu ienaidnieks.
Mainīt izveidotos ieradumus nebūs viegli, taču, ja esat apņēmības pilns saglabāt savas attiecības un esat gatavs ieguldīt smago darbu, iespējams, varēsiet izveidot veselīgu, gādīgu līdzsvaru.
Tātad, bez papildu domām, šeit ir 10 lietas, kuras varat mēģināt palīdzēt atbrīvoties no šīs domāšanas un pārvarēt līdzatkarību.
1. Strādājiet pie attiecībām ar ģimeni un draugiem.
Ja jums un jūsu partnerim ir līdzatkarīga atmosfēra, iespējams, ka esat norobežojies no dažiem citiem cilvēkiem savā dzīvē.
7 pazīmes, ka viņš tevi uzskata par pievilcīgu
Jūs, iespējams, nepavadāt tik daudz kvalitatīva laika ar draugiem vai ģimeni, kā to darījāt pirms attiecību sākšanās.
Tāpēc, cenšoties pārtraukt atkarību no līdzatbildības, ir svarīgi sākt priorizēt citas attiecības savā dzīvē vairāk nekā jūs pašlaik darāt.
Uzturot savas saites ar citiem cilvēkiem savā dzīvē, jūs izveidojat spēcīgāku atbalsta tīklu, un jūs neesat viens otra dzīves vienīgais mērķis.
Tas palīdz noņemt spiedienu.
2. Pieņemiet lēmumus pats.
Kad esat saistošās attiecībās, noteikti lieli lēmumi, kas ietekmē jūs abus, vienmēr jāpieņem kopā.
Bet tas nenozīmē, ka jums vajadzētu pilnībā neņemt vērā savas vēlmes un vajadzības par labu jūsu partnera vēlmēm.
Jums ir svarīgi saglabāt zināmu rīcības brīvību un kontroli pār to, kā notiek jūsu pašu dzīve.
Ja esat pieradis visus lēmumus atlikt partnerim, tad sāciet ar mazām, nenozīmīgām lietām, par kurām parasti pajautājat sava partnera viedokli.
Tas var būt tik vienkārši, kā valkāt vai ko ieturēt vakariņās. Tad pamazām strādājiet pie būtiskākiem lēmumiem.
Jūs varat pārtraukt līdzatkarību pa vienam lēmumam vienlaikus, vājinot tā saķeri.
3. Esi pārliecinošāks .
Ejot roku rokā ar savu lēmumu pieņemšanu, ir pārliecība.
Ja esat pieņēmis lēmumu, kas varētu būt pretrunā ar to, ko vēlas jūsu partneris, jums jāspēj to viņiem stingri pateikt.
Būt patiesam. Ja jūs patiesībā nevēlaties iet ārā, kad viņi to ir ieteikuši, pastāstiet viņiem.
Tādā veidā jūs neapvainosities par to, ka jūs tiekat pakļauts lietām, un jums abiem būs labāka ideja par to, ko vēlas otra persona.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- 12 robežas, kas jums jānosaka attiecībās
- Vai jūs varat salabot vienpusējas attiecības, vai arī jums tās jāpārtrauc?
- Kā pārtraukt būt pieķertiem un trūkumcietējiem attiecībās
- Ko nozīmē lojalitāte attiecībās?
- Vai tā ir patiesa mīlestība, vai arī tā ir neveselīga pieķeršanās?
4. Iemācieties sevi nomierināt.
Kad atrodaties līdzatkarīgu attiecību ķetnās, var šķist, ka jūsu partneris ir vienīgais, kurš var jums palīdzēt, kad emocionāli esat grūtā vietā.
Bet jums jāatzīst, ka viņu darbs nav jūs atbalstīt.
Lai gan ir patīkami zināt, ka jums ir kāds, kad jums tas ir vajadzīgs, jums arī jāspēj nodzēst savus ugunsgrēkus un atgūt savas pīles pēc kārtas.
Liels solis līdzatkarības pārvarēšanā ir zināt, kā tikt galā ar savām emocionālajām vētrām, neviena cita uzdevums nav nomierini tevi .
Izmēģiniet dažādas lietas, lai atrastu sev piemērotus rīkus, iespējams, pievēršoties vingrošanai, meditācijai vai mūzikai.
Ja šī kļūda būs noklusējuma reakcija, tā var stiprināt jūsu izpratni par to, kas jūs esat kā persona, un spēju tikt galā ar lietām, kad žetoni vairs nedarbojas.
Galu galā, lai arī kā jūs abi varētu šķist mūžīgi, jūs nekad nezināt, kas varētu notikt.
ko pastāstīt draugiem pēc šķiršanās
Ir svarīgi, lai būtu pieejami rīki, kas nozīmē, ka jūs varētu tikt galā ar savām jūtām, ja kādreiz izjūkat.
5. Negaidiet, ka partneris jums būs viss.
Mēs visi esam atšķirīgi, un jums un jūsu partnerim ne vienmēr būs tieši tādas pašas gaumes vai vēlmes.
Ir labi.
Tā vietā, lai piespiestu partneri darīt lietas ar jums, kas viņiem nepatīk - vai pilnībā no tām atteikties, sazinieties ar draugu, kurš viņus patiešām izbauda.
Lai gan ir brīnišķīgi, ka jūsu partneris daudzos veidos ir jūsu labākais draugs, jums nevajadzētu cerēt, ka viņi pilnībā aizpildīs šo labākā drauga lomu. Tam ir domāti jūsu draugi!
Jo vairāk jūs varat izveidot dzīvi ārpus attiecībām, jo ērtāk jūs jutīsities, ka neesat līdzatkarīgs.
6. Iegūstiet zināmu skaidrību par to, ko jūs patiešām vēlaties dzīvē.
Skaista lieta ir veidot dzīvi kopā ar partneri un tiekties uz kopīgiem mērķiem, taču jums jāpārliecinās, ka nepazaudējat arī savus sapņus.
Ja jūs to izdarīsit, tas varētu kaut ko nožēlot.
Meditācija un žurnālistika ir lieliski veidi, kā pārdomāt, kādi ir jūsu mērķi un vai tie patiešām ir saderīgi ar jūsu partnera un jūsu mērķiem mērķi kā pāris .
Vienmēr būs iesaistīts zināms daudzums kompromisu, taču jums abiem vajadzētu būt vienādiem.
7. Pārdomā, kā tu esi mainījies, kopš esi attiecībās.
Vai ir dažas lietas, kuras jums patika darīt pirms iesaistīšanās šajās attiecībās, kuras atklāj, ka vairs nedarāt un kuras jums pietrūkst?
Ja šī rīta vingrošanas nodarbība jums bija svarīga, iespējams, ir pienācis laiks atgriezties pie tās.
Ja jūs ēdāt veģetāriešus, bet būšana kopā ar partneri nozīmē, ka esat atgriezies pie gaļas un jums tas nav gluži ērti, tad jums vajadzētu pārdomāt iemeslus.
Tas ir dabiski, ka mēs visi augam un maināmies, bet padomājiet par lietām, kas jūs patiešām radīja jūs un apsoliet sev, ka atradīsit tos no jauna.
8. Palutini sevi ar mīlestību, ko sagaidi no partnera.
Jums nevajadzētu paļauties uz kādu citu, lai parādītu jums pelnīto mīlestību.
Esiet laipns pret sevi un iedrošiniet sevi, apklusinot šo niecīgo negatīvo balsi.
Palutini sevi. Negaidiet, kad kāds cits to izdarīs jūsu vietā, pretējā gadījumā jūs varētu gaidīt ilgu laiku.
Parādiet sev, ka, ja viss neizkļūs tā, kā bijāt iecerējis jūsu attiecībās, jums viss būs kārtībā.
Šī ir galvenā atkarība no līdzatkarības atgūšanas procesa.
9. Apsveriet konsultācijas.
Pāra terapija nav atbilde visiem, taču daži cilvēki uzskata, ka vienīgais veids, kā savās attiecībās veikt būtiskas pārmaiņas, ir labāk, ja viņi saņem profesionāļa palīdzību.
charlotte flair vs ronda rousey
Tas var jums palīdzēt novērst sūdzības un iegūt zināmu skaidrību, un tas nozīmē, ka jūs abi faktiski apņematies mainīt savus veidus.
10. Veikt pārtraukumus.
Cilvēki, kas atrodas savstarpēji atkarīgās attiecībās, bieži vien praktiski visu savu brīvo laiku pavada kopā, it īpaši, ja dzīvo kopā.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir ilgāks pārtraukums vai pat tikai vakars ar draugiem, jums abiem ir svarīgi pavadīt laiku, darot lietas atsevišķi un saglabājot savu individuālo identitāti.
Nebaidieties aizņemt tik ilgi, cik jums nepieciešams. Ja attiecības ir pareizas, viņi būs tieši tur, kas jūs gaidīs, kad atgriezīsities.
Līdzatkarības dziedināšana nav ātra lieta. Lai gan jums vajadzētu mēģināt īstenot pēc iespējas vairāk no šiem ieteikumiem, jums būs jābūt pacietīgam, lai redzētu rezultātus.
Vislabāk, ja jūs kopā ar šīm lietām strādājat kopā daudz komunikācijas ap problēmām, ar kurām jūs saskaras. Viens cilvēks viens pats nevar noteikt savstarpēji atkarīgas attiecības.
Viens no jums abiem reizēm var izrādīt pretestību pārmaiņām. Kad tas notiek, vienkārši atgādiniet sev, kāpēc jūs vēlaties tikt galā ar šo neveselīgo jūsu attiecību aspektu.
Joprojām nezināt, kā tikt galā ar saviem līdzatkarīgajiem veidiem? Tērzējiet tiešsaistē ar attiecību ekspertu no Attiecību varoņa, kurš var jums palīdzēt. Vienkārši.
Šajā lapā ir saistīto saišu saites. Es saņemu nelielu komisiju, ja pēc noklikšķināšanas izvēlaties kaut ko iegādāties.
