Laipnība ir viena no dzīves vērtīgākajām sastāvdaļām.
Faktiski romānists Henrijs Džeimss teica:
Cilvēka dzīvē ir svarīgas trīs lietas: pirmā ir laipna, otrā - laipna, bet trešā - laipna.
Diez vai tas varētu būt skaidrāk.
Lielākā daļa cilvēku ir vienisprātis, ka laipnība piešķir dzīves kvalitāti.
Ikreiz, kad esam laipnības saņēmēji, mēs jūtamies labāk par dzīvi.
Mēs novērtējam laipnību. Mēs atzinīgi vērtējam laipnību. Mēs novērtējam laipnību.
Bet šķietami lielākajai daļai no mums ir mazāk acīmredzama sevis laipnība.
Kaut arī mēs redzam laipnības pret citiem vērtību un novērtējam citu laipnību, mēs bieži vien neievērojam sevis laipnības vietu.
Mums ir tendence noraidīt pret sevi vērstas laipnības vērtību un ārstniecisko kvalitāti.
Romāns Džeks Kornfīlds teica:
Ja jūsu līdzjūtība neietver sevi, tā nav pilnīga.
Citiem vārdiem sakot, nepietiek ar laipnību pret citiem. Nepietiek ar citu laipnības pieņemšanu. Mums arī jābūt uzmanīgiem, lai izteiktu laipnību pret sevi.
Ko tad īsti nozīmē būt laipniem pret sevi?
1. Tas nozīmē pieņemt, ka jums ir tikai viens ķermenis un viens prāts.
Mums ir dots tikai viens ķermenis un viens prāts.
Mēs nevaram nomainīt savu prātu un ķermeni kā nolietotu bateriju komplektu.
Mēs nevaram pasūtīt jaunu ķermeni vai jaunu prātu, kad vecais nodilst vai kļūst bojāts.
Mums ir jāaudzina prāts un ķermenis, kas mums ir - mēs nesaņemsim aizstājējus.
Tas vien attaisno sevis laipnību.
Ja ilgstoši neizjūtam laipnību, mēs maksāsim augstu cenu par tās neesamību.
kā manipulēt ar narcisistisku emocionālu manipulatoru
Mēs ne vienmēr varam paļauties uz citu laipnību. Bet mēs vienmēr varam paļauties uz sevis laipnību.
Mums tas vienkārši jāpadara par prioritāti.
Daži apgalvos, ka tas ir tikai aizsegts narcisisma veids. Vai slēpta sevis absorbcija. Vai uz sevi vērsta.
Tas nav.
Šie ir sevis laipnības piemēri ārpus līdzsvara.
Mūsu dzīve negriežas ap sevis laipnību. Lai arī pašlabumam jābūt svarīgai viņu daļai.
Tāpat kā mēs ēdam, lai dzīvotu ... mēs nedzīvojam, lai ēst.
Tāpat kā mēs gulējam, lai dzīvotu ... mēs nedzīvojam, lai gulētu.
Galvenais ir atrast līdzsvaru .
Sevi laipnība ir svarīga veselīgas dzīves sastāvdaļa, kas jāiekļauj dzīves ritmā.
Bez tā mēs agri vai vēlu samaksāsim cenu.
2. Tas nozīmē sapratni, ka vislabāko mēs dodam no sava veseluma.
Lai efektīvi kalpotu citiem, mums pašiem jābūt veseliem.
Vislabāk mēs dodam no spēka, nevis no vājuma.
Ikreiz, kad lidojat ar komerciālu lidmašīnu, kādā brīdī stjuarte lūgs jūsu uzmanību, pārskatot drošības noteikumus.
Viņi paskaidros procedūru, kad zaudē spiedienu salonā. No griestiem nokritīs skābekļa maska. Viņi vienmēr uzsver, ka vecākiem, kas ceļo kopā ar bērniem, vajadzētu ievadīt skābekli paši pirmie.
Tikai pēc tam, kad viņi ir saņēmuši veselīgu skābekļa devu, viņiem vajadzētu uzklāt masku saviem bērniem.
Princips ir acīmredzams. Kamēr vecāki paši nav pietiekami spēcīgi, viņi nevarēs palīdzēt saviem bērniem.
Vislabāk mēs dodam no savas pilnības. Mēs vislabāk kalpojam no saviem spēkiem.
3. Tas nozīmē atzīt, ka labestība sevī ietver sevis kopšanu.
Mēs izrādām laipnību pret sevi, izmantojot disciplinētus veselības ieradumus.
Mēs parādām nelaipnība sev, kad mēs nolaidīgi izturamies pret paradumiem, kas veicina labu veselību.
Šīs lietas nav greznība vai palutināšanas veidi. Tie ir svarīgi veselīgas veselības elementi.
Daži no tiem ietver:
- Pareiza atpūta un atjaunojošs miegs
- Vingrojumi, kas veicina sirds un asinsvadu veselību, kā arī muskuļu spēku un lokanību
- Dzeramais pietiekami daudz ūdens, lai uzturētu pienācīgu hidratāciju
- Laicīgi meklēt profesionālu palīdzību, kad rodas veselības problēmas
- Pareizi pārvaldot dzīves stresu un problēmas
- Uzturēt veselīgas un kopjošas attiecības
- Regulārie laiki jēgpilnas pārdomas
- Mērķtiecīga un periodiska atturēšanās no plašsaziņas līdzekļiem
Svarīga sevis laipnības sastāvdaļa ir rūpes par sevi.
Ja vien mēs neesam nespējīgi, mūsu pienākums ir pienācīgi rūpēties par sevi.
Pašapkalpošanās nav indulence. Tā ir sava veida laipnība, kuru nevajadzētu atstāt novārtā.
4. Tas nozīmē zināt, ka labestība pret sevi ir laba prakse laipnībai pret citiem.
Sevis laipnība ir lieliska prakse, lai būtu laipns pret citiem.
Visticamāk, tas, kas jums šķiet laipns, būs arī laipnības izpausme citiem.
Tādējādi laipnība pret sevi ir labs treniņš, lai izrādītu laipnību citiem.
Ja, kā teica Henrijs Džeimss, trīs svarīgas lietas cilvēka dzīvē ir laipnība ... laipnība ... un laipnība, tad mēs labi darām, kad zinām, kas padara laipnību.
Caur sevis laipnību mēs varam daudz ko iemācīties.
ko ievietot mīlestības vēstulē
Kāda ir sajūta, atpūšoties tik ļoti vajadzīgajā laikā?
Kā jūs domājat, kā justos kāds cits, ja ļautu viņiem tik ļoti atpūsties?
Kāda ir sajūta, kad jūs sakāt sev kaut ko iedrošinošu un apstiprinošu?
Kā jūs domājat, kā justos kāds cits, ja jūs runātu uzmundrinājuma vārdi un apstiprinājums viņiem?
Izredzes ir lielas, ja laipnība izdosies tev, tas derēs kādam citam.
5. Tas nozīmē novērtēt Zelta likumu otrādi.
Mēs visi zinām Zelta likumu: Dariet citiem tā, kā jūs gribētu darīt citiem jūs.
Bet apsveriet šī noteikuma pretējo.
Ko darīt, ja mēs praktizētu darīt mums pašiem ko mēs gribētu darīt citiem mums?
Kad kāds izrāda mums laipnību, mēs to pamanām. Un tas izmaina to, kā mēs jūtamies un kā mēs skatāmies uz dzīvi.
Dažreiz vienkārša laipnība var burtiski pārveidot mūsu dienu. Tāpat kā nelaipnība var to sabojāt.
Tāpēc, kad kāds jūsu labā izdara laipnību, padomājiet, kā to var pārvērst par sevis laipnību.
Tad nākamreiz, kad jums būs nepieciešama neliela laipnība, piedāvājiet to sev.
Tas ir tikai vēl viens veids, kā būt laipnam pret sevi tādā veidā, kā jūs zināt, ka tas ir efektīvs.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- Kā mīlēt sevi: seismiskas maiņas pašmīlestībā viens noslēpums
- Kā noticēt sev un pārvarēt šaubas par sevi
- 8 galvenie ieradumi, kas radīs pozitīvas pārmaiņas jūsu dzīvē
- Ho’oponopono: senā havajiešu prakse sevis attīrīšanai un dziedināšanai
- 20 pazīmes, kuras jūs necienāt pret sevi (un kā apstāties)
6. Tas nozīmē saprast, ka labestība sevī ietver regulāru uzturēšanu, ne tikai krīzes aprūpi.
Ir vecs izteiciens, kas saka: Maksājiet man tūlīt vai maksājiet vēlāk.
Ideja ir tāda, ka tad, kad lietas tiek atstātas novārtā, jūs galu galā maksājat cenu.
Neatkarīgi no tā, vai tās ir plikas riepas, sarūsējušas durvju eņģes, novārtā atstāts ilgstošs klepus vai pārāk ilgs vilcināšanās pienākumos.
Visām šīm lietām galu galā būs nepieciešama samaksa.
Noslēpums ir tendence uz viņiem izturēties īstermiņā, nevis atstāt novārtā ilgtermiņā.
Neatlieciet atpūtu, kamēr nesaslimstat.
Neaizmirstiet par savu atjaunojošo laiku, līdz tiek nodarīts kaitējums.
Neaizkavē atpūtu, līdz viss ir pabeigts.
Tā ir atpūta pa ceļam, kas uztur motivāciju.
Neatsakieties no laipnības, kamēr jums nav jāmaksā cena par savu nevērību.
Parādiet laipnību pret sevi TAGAD.
Apstājies un atpūties. Ēd veselīgu maltīti. Iet gulēt agri. Uzņemiet karstu vannu. Dodieties nesteidzīgā pastaigā. Iedzeriet tasi kafijas, kad jūsu priekšā ir darba kalns. Kalns jūs gaidīs.
Ja tagad atsakīsimies veltīt laiku veselībai, vēlāk būsim spiesti atvēlēt laiku slimībām.
Cilvēki nav mašīnas. Mēs riepojam. Mēs nolietojam. Mēs saslimstam. Mums vajag atpūtu. Mums ir vajadzīga laipnība no ārpuses. Mums ir vajadzīga laipnība no iekšienes.
Tas ir jautājums, kā regulāri izrādīt sev laipnību. Ne tikai tad, kad jums tas ir ļoti nepieciešams.
7. Tas nozīmē lepoties ar lepnumu.
Pa ceļam mums ir teicis, ka sevis palielināšana ir neglīta. Šī pašapkalpošanās nav piemērota. Ka mums jāļauj citiem slavēt mūs, nevis pašiem sevi slavēt.
Tas viss kopumā ir taisnība.
Iedomība un pašreklāma nav tikumi. Mums ir tendence izvairīties no cilvēkiem, kuri vada paši savu parādi un dzied savus slavējumus virs visiem citiem.
Bet atkal mēs runājam par nelīdzsvarotību.
Ir piemērota vieta godīgam un objektīvam pašnovērtējumam.
Mums vajadzētu būt iespējai sev pateikt, ka mēs labi darījām darbu. Ka mūsu sniegums bija labs. Ka mūsu rezultāti bija izcili.
Ir labi apsveikt sevi. Ir labi precīzi novērtēt mūsu pašu ieguldījumu. Nav nekā slikta, ja uzslavējam sevi par labi padarītu darbu.
Mēs varam lepojamies ar sevi un to, ko mēs paveicam bez lepnuma.
Tas ir tikai lepni, kad mēs sākam ticēt, ka esam labāki par visiem pārējiem.
Sevis laipnība aicina mūs godīgi novērtēt sevi. Uzslavēt sevi tur, kur tas ir pamatoti.
Vai vienkārši pateikt sev: 'Es to būtu varējis izdarīt labāk. Man nākamreiz veiksies labāk. ”
Mēs varam lepoties, neesot lepni.
8. Tas nozīmē apzināties šo laipnību pret sevi, lai mēs būtu pieejami citiem.
Mēs jau esam izskatījuši, cik vērtīgi ir dot savu veselumu un spēku, nevis vājumu.
Saistībā ar to, ja izrādām laipnību pret sevi, mēs, visticamāk, būsim pieejami citiem.
Laipnība pret sevi mums ir laba. Tas mums palīdz saglabāt spēku un līdzsvaru.
man visu laiku ir garlaicīgi
Kas mūs apgādā par palīdzības sniegšanu citiem un laipnības izplatīšanu ārpus sevis.
Ja mēs esam novārguši, vāji, neveselīgi un salauzti, mums ir pilnas rokas, ikdienā vienkārši saskaroties.
Sevis laipnība nav viss un gals. Bet tam ir svarīga loma mūsu vispārējā labsajūtā un spējā dot.
9. Tas nozīmē zināt, ka pēdējā laikā būt laipnam pret sevi nav noderīgi.
Tie, kas sliecas uz mocekļu nāvi un pašaizliedzību, bieži nonāk kā tie, kas vismazāk spēj izvērst laipnību.
Viņu pašu aka izžūst, un viņiem nav ūdens, ko piedāvāt citiem izslāpušajiem.
Ir teikts, ka 'pilnība nav varonība'.
Lai gan daži cilvēki uzskata, ka tā ir. Ja viņi nav ideāli, viņi ir neveiksme.
Tāpēc viņi pastāvīgi noliedz sev vajadzīgo laipnību, uzskatot, ka sevis laipnība ir greznība, ko viņi nevar atļauties.
Šī labestība ir domāta wimps. Domāts tikai tiem, kuri nav piemēroti uzdevumam.
Šādi cilvēki mēdz izdegt.
Viņi bieži kļūst rūgta un aizvainots. Bet viņu rūgtums un aizvainojums ir pašu izraisīti. Neviens neprasīja viņu pilnību, bet tikai viņi paši.
Bet, cenšoties sasniegt pilnību, viņi zaudē cilvēcību. Viņi aizmirst faktu, ka tas ir viņu nepilnība tas viņus padara līdzīgus mums pārējiem.
Mēs visi zināmā mērā kaut kādā ziņā esam kļūdaini. Atzīšana, ka mēs esam nepilnīgi un mums nav jācenšas sasniegt pilnību, var mūs mudināt uz labestību.
Mums visiem ir vajadzīga labestība pret sevi. Mēs visi gūstam labumu no sevis laipnības. Mums tas nav jāpelna.
Tās ir mūsu tiesības, pamatojoties uz to, ka esam cilvēki. Mums nevajadzētu cīnīties par citu laipnību. Tāpat mums tas nav jāpelna pašiem.
Secinājums
Mums visiem vajadzētu iemācīties būt laipniem pret sevi, tāpat kā mums vajadzētu iemācīties būt laipniem pret citiem.
Laipnība mums ir nepieciešama tikpat daudz kā jebkuram citam. Ja esam laipni pret sevi, mēs nodrošinām nepieciešamo devu.
Mēs nevaram kontrolēt citu laipnību pret mums. Bet mēs varam kontrolēt laipnību, ko mēs paši piedāvājam.
- Jums ir tikai viens ķermenis un viens prāts. Ja esat laipns pret sevi, tas palīdz saglabāt prātu un ķermeni spēcīgu un veselīgu.
- Mēs dodam vislabāko no mūsu veseluma. Vislabāk ir laipni pret citiem ir tie, kas ir laipni pret sevi.
- Laipnība sevī ietver sevis kopšanu. Esot laipni pret sevi, ir jādara lietas, kas veicina mūsu pašu labklājību.
- Būt laipniem pret sevi ir labs treniņš, lai mēs būtu laipni pret citiem.
- Zelta likuma apgūšana otrādi ir noderīga. Darot sev to, ko jūs gribētu, lai citi dara jums.
- Pašapkalpošanās nevajadzētu aprobežoties tikai ar krīzēm - mums tā būtu regulāri jāpielieto.
- Sevis laipnība ļauj lepoties ar to, ko mēs paveicam, un par to, kas mēs esam, bez augstprātības un lepnuma.
- Ja esat laipns pret sevi, jūs kļūsiet pieejamāks, lai būtu laipns pret citiem.
- Tas, ka esi pēdējā laikā laipns pret sevi, nav noderīgs. Nespēlē mocekli. Nespēlē upuri. Esiet laipns arī pret sevi. Tu esi pelnījis pats savu laipnību.
