11 lietas, ko varat darīt, lai pārtrauktu justies tik garlaicīgi ar dzīvi

Ideja par īsu dzīvi parasti tiek virzīta kā iemesls pieņemt tagadni, aptvert visu, kas ir jādara, lai atrastu savu laimi pašreizējā brīdī.

Piemēram, paņemiet šo Paulo Coelho citātu:

Kādu dienu jūs pamodīsities, un vairs nebūs laika darīt lietas, kuras esat vienmēr vēlējies. Dari to tagad.

Bet vai dzīve patiešām ir īsa?

Ir taisnība, ka dzīvi var saīsināt traģēdiju, slimību vai negaidītu apstākļu dēļ, kas jūs sit no nekurienes, taču daudziem cilvēkiem dzīve nebūs īsa.

Tas būs garš.

Gadu desmitiem ilgi.

Ja sekojat tradicionālajam dzīves ceļam, lielāko daļu savu pirmo 20 dzīves gadu apmeklēsiet skolu, varbūt vēl vairāk.

Tad jūs iekļūsiet darba tirgū, kur strādājat, lai varbūt nopirktu māju, izveidotu ģimeni un uzkrātu pensijai 30 vai 40 gadus.

Un tad, cerams, jūs aiziet pensijā un saņemsiet mierīgu un komfortablu dzīvi sudraba un zelta gados, pateicoties ieguldītajam darbam savas dzīves laikā.

Vismaz tam vajadzētu būt plānam - dzīve ne vienmēr izdodas tā, kā mēs to plānojam.

Bet tomēr tas ir ilgs laiks neatkarīgi no tā, vai viss notiek vai ne pēc plāna.

Darot vienu un to pašu atkal un atkal, dienu no dienas, nedēļu pēc nedēļas, mēnesi pēc mēneša, gadu no gada kļūst vienmuļa.

Cilvēkiem dzīvē ir vajadzīga daudzveidība, pat tiem, kuriem patīk paredzama, strukturēta eksistence.

Daudzveidības trūkums cilvēkiem liek garlaikoties un galu galā var izraisīt sabrukumu daudzos vai visos viņu dzīves aspektos.

Šis raksts iedziļinās šajā mānīgajā garlaicībā. Tas izpētīs, kā tas jūtas, kas to izraisa un kā to pārvarēt.

Tātad, lecam pa labi, vai ne?

Kāda ir sajūta, ka garlaicīgi ir dzīve?

Garlaicība ar dzīvi nav tāda kā jūsu garlaicība.

Kad dzīve jūtas garlaicīga, jūs no rīta pamodāties pasaulē, kurā trūkst krāsu, skaistuma vai stimulācijas.

Jūs jūtaties bez virziena. Jūs paklūpat pa dienu, darot lietas, kuras jums prasa sabiedrība, un tad jūs dodaties gulēt un gulēt nemierīgā, nemierīgā miegā.

Pat nedēļas nogale, kas bieži vien ir atpūtas vietas kodums no darba nedēļas vienmuļības, jums nav prieks.

Katra no jums vēlas, lai jūsu dzīve mainītos, bet jūs nevarat saprast, kā jūs vēlaties, lai tā mainītos, un jūs nevarat piespiest sevi mainīt to.

Jūs vienkārši zināt, ka tam kaut kā ir jābūt.

Līdz tam jūs esat dreifējošs koks, peldat uz dzīves jūras un vienkārši bobojat pa straumēm.

Jums pat var būt dzīve, kuru citi apskauž - stabilas attiecības, labs darbs, laimīgi bērni, jauka māja, iedomāta manta - bet jūs joprojām vēlaties.

Jūs var mīlēt daudzi un jums ir citi, kas ir no jums atkarīgi, tomēr jūs uzskatāt, ka dzīvē ir jābūt vairāk nekā šim.

Un šī sajūta nav ierobežota tikai ar prātu ...

Garlaicība ar dzīvi iesūcas arī jūsu ķermenī. Tā rezultātā cita starpā var rasties galvassāpes, muskuļu sasprindzinājums, gremošanas problēmas un vispārējs enerģijas trūkums.

To izjūt patiesā, dvēseli nomācošā garlaicība.

Vai šī garlaicība ir tas pats, kas depresija?

Īsā atbilde ir: ne vienmēr.

Jūs varat piedzīvot šo dziļo garlaicību, ne vienmēr nonākot depresijā klīniskajā nozīmē.

Un jūs varat ciest no depresijas un nebūt pilnībā un pilnīgi garlaicīgi ar savu ikdienas pastāvēšanu.

Starp abām grupām un var būt mijiedarbība starp garlaicību un depresiju.

Bet depresijai var būt nopietnākas sekas, tādēļ, ja neesat pārliecināts, vai Jums var būt depresija, ir vērts runāt ar ārstu vai garīgās veselības speciālistu.

Kāda loma tehnoloģijai ir, lai mēs garlaikotos?

Interesanti, ka, neskatoties uz mums pieejamo izklaides iespēju pārpilnību, mēs joprojām esam garlaicīgi un atrauti.

Mēs kabatā nēsājam ierīci, kas mums ļauj piekļūt tūlītējai izklaidei un kolektīvajām zināšanām par cilvēci.

Kā tas mums ir tik garlaicīgi, ka mums ir pa rokai?

Pārmērīga stimulēšana ir veicinātājs. Nebeidzams izklaides iespēju skaits var likties vājš un garlaicīgs.

Pēc kāda laika mēs atrodamies sēžam uz dīvāna, bezmērķīgi ritinot sociālos medijus vai cenšamies atrast nākamo, ko skatīties, nevis izkļūt un iesaistīties dzīvē.

Liela daļa interneta pieredzes ir balstīta uz tūlītēju apmierināšanu. Tā rezultātā saīsinās vidējais uzmanības ilgums.

Tas apgrūtina iesaistīšanos sarežģītākās darbībās, kas var sniegt jēgu, satraukumu vai reālu izklaidi. Ir nepieciešams laiks, lai apgūtu jebkādus centienus.

Mums vajag esi pacietīgs pietiekami, lai izveidotu un turpinātu vēlamās lietas, vai tā būtu karjera, ģimene vai jēgpilnāka dzīve.

Kāpēc ir tik svarīgi, lai būtu jēgpilna dzīve?

Hroniskas neapmierinātības ideja ir tāda, ka cilvēks ir regulāri nelaimīgs ar viņu dzīves ritējumu vai pašreizējo trajektoriju.

Mēs nevaram izvairīties no visiem ikdienas monotonijas piemēriem. Nevienam nepatīk stāvēt rindās, tērēt laiku sēdēšanai satiksmē vai mēģināt rīkoties ieinteresēts bezjēdzīgās sanāksmēs.

Bet dažreiz tā ir nepieciešama daļa no dzīves.

Neglītā patiesība ir tāda, ka neviens nekad nebūs laimīgs visu laiku. Tā ir nepamatota cerība, kas novedīs pie vairāk ciešanām un neapmierinātības.

Hroniska neapmierinātība rodas, ja cilvēks neapmierina vispārējo dzīves pieredzi.

Varbūt persona ir dzīvojusi klusu dzīvi, atlecot no bezjēdzīga darba uz bezjēdzīgu darbu, seklu draudzību līdz seklai draudzībai, tukšas attiecības ar dobām attiecībām.

Viņiem ir grūti atrast prieku par kaut ko, jo tas viss jūtas tik sekla un bezjēdzīgi.

Šī dobums var veicināt daudzu neveselīgu uzvedību un slimības, tostarp narkotiku un alkohola pārmērīgu lietošanu, depresiju un trauksmi.

Dažreiz tas notiek tieši otrādi, kur depresija faktiski ir iemesls, kāpēc nejūtat prieku vai laimi savā dzīvē.

Šīs tukšās jūtas var izraisīt cilvēka iesaistīšanos pašiznīcinoša uzvedība tikai tāpēc, lai mēģinātu izjaukt viņu dzīves garlaicību.

Varbūt viņi saplēš attiecības uz zemes, jo ir nelaimīgi vai sabotē citas savas dzīves jomas, lai radītu drāmu.

Tas nenozīmē, ka visas dīkstāves vai garlaicība ir slikta lieta. Tas nav.

Ir nepieciešams laiks, lai atpūstos un atveldzētos, pirms viņi ienirst citā vaļaspriekā, uzņēmējdarbībā vai piedzīvojumā. Ja tas nenotiek, jūs riskējat sevi izdedzināt un atrast sevi atkal sākumā. Pats sev ir svarīgi.

Ko jums nozīmē jēgpilna dzīve?

Saprātīgas dzīves ideja ir tāda, kas sniedz personīgu gandarījumu, sasnieguma sajūtu un zināmu laimes pakāpi.

Pretēji sociālajiem medijiem un balss uzskatiem, ir jāuzmanās no laimes iemetiena ar nozīmi. Abas ne vienmēr korelē.

Piemēram, varbūt ir kāds sociālais darbinieks, kurš ir dziļi iesakņojies, cenšoties palīdzēt saviem klientiem uzlabot viņu dzīvi.

Tas var dot daudz sasniegumu un gandarījuma, taču ir grūti skatīties, kā cilvēki dienu no dienas cieš.

Būtu dīvaini domāt, ka kāds atradīs savu laimi cīņā un dzīves tumšākajā pusē, bet daži cilvēki to dara. Daži cilvēki tajā plaukst.

Daži dod priekšroku konfliktiem un cīņai par kaut ko, kas viņiem kaut ko nozīmē, būt daļai no kaut kā lielāka par sevi. Tas savukārt viņiem sniedz zināmu personisko gandarījumu un laimi, taču nebūtu prātīgi to sagaidīt.

Regulāra iegremdēšana un ciešanu vērošana var viegli izraisīt cilvēka depresiju, ja viņi nespēj nodalīt un labi par sevi parūpēties.

Cilvēki jēgu atrod dažādos veidos.

Dažiem tā būs karjera, par kuru viņi ir priecīgi un satraukti. Citi var atrast savu nozīmi mīlošas ģimenes kopšanā un pieaugšanā.

Daži to var atrast kalpošanā citiem vai mazāk aizsargātiem. Mākslinieki to var atrast radīšanā. Zinātnieki to var atrast atklājumos. Maršrutu ir bezgalīgi daudz, kas visi zināmā mērā ir dzīvotspējīgi.

Nav noteikta, vienskaitļa ceļa uz laimi, nozīmi un jūtas apmierināts ar dzīvi . Jūsu ceļš būs unikāls tikai jums .

Tas var dalīties ar līdzību ar citiem cilvēkiem, taču tā būs jūsu misija, lai noskaidrotu, kurš ceļš jums ir visjēdzīgākais, un to turpināt.

dzejolis aizgājušajiem mīļajiem

Tas nenozīmē, ka jums tas jāiziet vienatnē vai ka neviens nevar jums palīdzēt jūsu ceļā, tikai to, ka nevajadzētu gaidīt, ka kāds cits to varēs vienkārši pasniegt jums glītā iepakojumā ar loku augšpusē. Maz ticams, ka tas notiks.

Kā es varu saprast, kas manā dzīvē sniegs jēgu un laimi?

Vai lietas.

Tas ir tik vienkārši.

Tas izklausās samāksloti, taču vienīgais veids, kā patiesi saprast, kas jūsu dzīvē sniedz laimi, apmierinātību un nozīmi, ir aktīvi iesaistīties dzīvē un darīt lietas.

'Bet ko darīt, ja man tas nepatīk?'

Tad jums nav. Un jūs pāriet uz citu lietu.

Pat tad, kad darāt lietas, kas jums nepatīk vai nepatīk, jūs paplašināt savas zināšanas un pasaules perspektīvu, kas dod jums iespēju sazināties ar vairāk cilvēkiem un labāk izprast to, ko jūs darāt un kas nepatīk.

Izredzes ir diezgan labas, ka, pirms atradīsit jēgpilnas lietas, darīsiet diezgan daudzas lietas, kas jums nepatīk.

Vai varbūt jūs to nedarīsit! Varbūt pamēģināsiet kaut ko jaunu un uzskatīsit, ka tas sniedz apmierinājumu un piepildījumu.

'Bet es to nevaru atļauties!'

Tam nav jābūt dārgam. Lai atrastu sevi, jums nav jādodas ceļā uz kādu USD 5000 ceļojumu uz kādu tropisko paradīzi.

Iegūstiet bibliotēkas karti, lasiet vai klausieties dažas grāmatas. Veiciet kādu brīvprātīgo darbu ar nelabvēlīgiem cilvēkiem vai dzīvniekiem. Esi mentors tam, kurš vēlas atrast savu ceļu. Iziet mākslas kursu vietējā sabiedriskajā centrā.

Šīs lietas ir salīdzinoši lēti veidi, kā augt kā personai un piedzīvot jaunas lietas, neuzņemot pašbildes Maču Pikču vai nemānot krāpnieku un ielu tirgotāju Kairā.

Vissvarīgākais ir darīt lietas. Jebkas ir labāks par neko. Ja tas jums nedarbojas, nomainiet darāmo un izmēģiniet kaut ko jaunu.

Kā ir ar sabiedrības cerībām pret mani?

Ideālisti, mākslinieki, brīvdomātāji var būt garlaicīgi un aprobežoti ar dažkārt stingro sociālās atbilstības struktūru.

Problēmu saasina vienaudžu un grupu sociālais spiediens, lai iekļautos viegli saprotamā, ērtā kastē.

Kaste dažiem cilvēkiem ir ērta vieta. Tur ir cilvēki, kuri ar prieku pieņem tradicionālo perspektīvu tam, ko sabiedrība no viņiem sagaida, jo tas piedāvā skaidru ceļu, tādu, kas, viņuprāt, nodrošinās viņiem laimi un apmierinātību.

Problēma ir tā, ka ne visi iekļaujas šajā kastē.

Vēl sliktāk ir tas, ka sabiedrībai patīk apkaunot, kritizēt un nicināt ikvienu, kurš nolemj izcelties no pūļa un apšauba status quo.

Neveiksmīgā patiesība ir tāda, ka diez vai tas mainīsies. The brīvie pasaules gari tiešām ir jāspēj noraidīt naidīgas cerības un nepamatotu kritiku, ja viņi cer atrast savu dzīves jēgu un apmierinātību, jo uzvarētais ceļš viņiem vienkārši nav domāts.

Varbūt viņiem ir jādara vairāk. Varbūt tie ir domāti, lai ienestu gaismu tumšās vietās, mudinātu brīvi domāt un palīdzētu nojaukt sociālās barjeras, kas negatīvi ietekmē citus cilvēkus.

Brīvs gars, iespējams, stagnē un nokalst represīvā, strukturētā vidē, piemēram, korporatīvajā hierarhijā vai kā vecāks, kas paliek mājās.

Vai viņi var darīt šīs lietas? Protams. Cilvēki var darīt daudz lietu, kurām viņi ne vienmēr ir piemēroti. Vai viņiem vajadzētu? Nu, tas ir jautājums, uz kuru var atbildēt tikai šī persona.

Pat ja viņi to dara, viņiem būs jāspēj pielāgot savu radošumu un garu, ja viņi vēlas saglabāt interesi un iesaistīties dzīvē.

Tas var nozīmēt ikgadēju atvaļinājumu uz kādu interesantu vietu, mākslas vai deju nodarbībām vai kaut ko citu, kas patiešām iedrošinātu viņu gara būtību un nodrošinātu intelektuālu stimulu.

Ko mēs varam darīt, lai pārtrauktu dzīves garlaicību?

Pirms jūs varat noskaidrot vispiemērotākos garlaicības apkarošanas veidus, jums vajadzētu izpētīt tā pamatcēloņus.

Vai jūs vienkārši garlaikojat savas dzīves vienmuļība? Jo tu esi vientuļš? Tāpēc, ka nejūtaties izaicināts?

Vai jūsu dzīve ir garlaicīga tāpēc, ka jūsu dzīves cilvēki jūs garlaikoja? Vai jūsu nākotnē nav nekas tāds, par ko jūsmot?

Vai jūs jūtaties ierobežoti apstākļu dēļ, kas nespēj kontrolēt savu dzīvi?

Vai jums ir neizmantots enerģijas un potenciāla rezervuārs, kuram nepieciešama izeja?

Vai jūs dzīvojat neautentiski, cenšoties būt tāds, kāds neesat?

Jo vairāk jūs varat uzlabot savu garlaicības cēloni (-us) dzīvē, jo mērķtiecīgāks varat būt, kad dodaties ārā un iesaistāties tajā.

Šeit ir tikai nedaudzas lietas, kuras varat mēģināt mazināt garlaicību.

1. Iesaistieties brīvprātīgajā vai ārpusstundu darbā ar organizāciju.

Brīvprātīgais darbs ir lielisks veids, kā sazināties, iepazīties ar jauniem cilvēkiem un dot kaut ko pozitīvu pasaulei.

Ir daudzas organizācijas, kurām vajadzīgs viss, sākot no gadījuma līdz kvalificētam darbam. Jūs pat varētu izmantot savas profesionālās prasmes un zināšanas jēgpilnā nolūkā.

Vēl viena iespēja ir pievienojieties profesionālai organizācijai, kas saistīta ar jūsu jomu. Tas palīdz ne tikai izjaukt garlaicību un vienmuļību, bet arī veidot kontaktus ar jauniem cilvēkiem, ar kuriem jūs, iespējams, varēsiet veidot profesionālas attiecības.

2. Iemācieties jaunu prasmju kopumu.

Ir daudz veidu, kā attīstīt jaunu prasmju kopumu. Internets ir pilns ar videoklipiem un ceļvežiem, kā sākt darbu dažādās aktivitātēs.

Jūs varat arī izlemt, ka atgriezties koledžā, lai apgūtu dažus papildu kursus, ir laba ideja.

Koledžas kursa darbs nodrošina struktūru, vadību un piekļuvi kādam, kurš ir informēts par prasmēm, kuras mācāties.

Tiešsaistes koledža var atvieglot nodarbību apmeklēšanu, ja jums ir aizņemta dzīve.

3. Izveidojiet jaunu draudzību sociālajos apstākļos.

Kur jūs atrodat jaunus draugus? Var būt vietējās aktivitātes notiek, kur jūs varat satikt citus cilvēkus no sava apkaimes vai hobija grupas, kurās regulāri tiekas.

Reliģiskas personas var vēlēties apmeklēt regulārus dievkalpojumus vai pasākumus, ko rīko viņu pielūgsmes vieta.

Vietējās sociālo mediju grupas var būt arī laba vieta, kur atrast aktivitātes vai satikties.

4. Brauciet uz vietu, kur nekad neesat bijis.

Ceļojumiem nav jābūt tālu un attāliem, lai tie varētu radīt kādu aizrautību jūsu dzīvē.

Tas var būt tik vienkārši, kā doties ārpus pilsētas uz kādu funkciju, kur var labi pavadīt laiku un atpūsties.

Varbūt koncerts ārpus pilsētas un nakts viesnīcā?

Pārgājiens uz nacionālo parku vai citu dabas atrakciju?

Vai varbūt ietaupiet naudu un izsitiet mazliet tālāk, lai mainītu dekorācijas.

Pat vienas dienas brauciens var būt jauks pārtraukums ikdienas dzīvē.

5. Meklējiet jaunu darbu vai mainiet karjeru.

Nav nekas neparasts, ka cilvēki galu galā apnīk, izvēloties darbu vai karjeru.

Viņi pat var secināt, ka ir nepareizi izvēlējušies karjeru un jāizskata citas iespējas.

Izvēle pamest darbu un / vai mainīt karjeras ceļu nekad nav viegla, bet tas var būt nepieciešams, lai atrastu vairāk laimes un miera savā dzīvē.

Daži vienkārši prasa pārāk daudz laika vai emocionālās enerģijas. Citi var nenodrošināt pietiekami daudz stimulēšanas vai dot jums iespēju augt, ko jūs patiešām vēlaties.

Ja neesat apmierināts vai apmierināts ar savu karjeru, var būt laiks sākt meklēt pārmaiņas.

6. Aktivizējieties un vingrojiet.

Aktivitātes un vingrinājumi ir tik noderīgi cilvēka fiziskajai un garīgajai veselībai. Ārsti mazkustīgu dzīvesveidu sauc par jauno smēķēšanu, ņemot vērā veselības apdraudējumu.

Un, tā kā daudzi darba darbi dienas laikā notiek aiz rakstāmgalda, nav brīnums, ka cilvēki kļūst arvien nomāktāki par savu dzīvi.

Cilvēkiem ir nepieciešami vingrinājumi, lai palīdzētu justies labām ķīmiskām vielām, kuras jūsu ķermenis ražo, iesaistoties šajās aktivitātēs.

Sāciet no sākuma un nospraudiet dažus mērķus, lai izkļūtu un aktivizētos. Un, ja jūs jau esat aktīvs, nospraudiet dažus spēcīgākus mērķus - piemēram, finišējiet maratonu vai uzlabojiet savas iespējas.

7. Izveidojiet kādu mākslu.

Pasaules mākslinieki bieži tiek mudināti kaut vai kā radīt. Ir daudz cilvēku, kuri tiek izsisti no sliedēm citu viedokļu dēļ vai tāpēc, ka dzīve viņiem vienkārši liedz piemērotu laiku.

Māksliniekam, kurš ir pārtraucis radīt, vajadzētu apsvērt iespēju tajā atgriezties. Māksla palīdz saliekt radošo prātu un nodrošina a lepnuma izjūta un paveiktais savā darbā.

Pievienojieties veselīgai mākslinieku kopienai, kas praktizē to pašu mediju un strādā pie jūsu darbu uzlabošanas un pabeigšanas.

Jums tajā nav jābūt lieliskam. Ļoti maz cilvēku ir. Svarīgi ir pieņemt savu mākslu, ja tā tev sagādā laimi.

8. Pavadiet vairāk kvalitatīva laika kopā ar saviem mīļajiem un izgrieziet toksiskus cilvēkus.

Tas ir labi zināms fakts, ka, pavadot vairāk kvalitatīva laika kopā ar saviem mīļajiem, prāts rada vairākas labas ķīmiskas vielas, piemēram, endorfīnus.

Ir pārāk viegli ļaut draudzībai un attiecībām slīdēt uz to, cik dzīve visiem var būt aizņemta.

Jācenšas saglabāt šīs attiecības neskartas, cenšoties uzturēt sakarus ar viņu draugiem un ģimeni.

Tas bieži nozīmē iet uz pulcēšanos un lietām, uz kurām jūs ne vienmēr jūtaties vai vēlaties doties.

Ir kopīgs pavediens, kad nevēlaties būt sabiedrisks vai esat pārāk noguris, lai piedalītos, taču, ja jūs iekrītat šajā modelī, dzīve jūs atstās aiz muguras.

Apmeklējiet lietas, kad esat uzaicināts, vai mēģiniet organizēt savu ballīti, ja jums nav daudz kas notiek.

Un apsveriet iespēju izgriezt toksiskus cilvēkus no savas dzīves, ja tādi ir. Tie intensīvi aizrauj laimi un sirdsmieru.

9. Atrodi mērķi vai cēloni, kas ir lielāks par sevi.

Cilvēkiem patīk piederēt . Viņiem patīk arī dot ieguldījumu kaut ko lielāku par sevi.

Mērķa atrašana vai izraisīt pielāgošanos sev un savām prasmēm var radīt lepnuma un laimes sajūtu, lai mainītu pasauli.

Tas var izklausīties vieglāk pateikt, nekā izdarīt, bet patiesībā tur ir daudz kustību un grupu, kuras cenšas veikt pozitīvas pārmaiņas pasaulē kurā jūs varat būt daļa.

10. Izvirziet un tiecieties pēc mērķiem, kas jums dos sasnieguma sajūtu.

Mērķu izvirzīšana ir būtiska sevis pilnveidošanas un sajūtas sajūta, it kā cilvēks kaut ko paveiktu savā dzīvē.

Ir viegli novirzīties bez mērķa vai virziena, bet šādi rīkojoties, jūs atņemat spēju justies kā esat izvēlējies kaut ko, ko vēlaties darīt, un paveikt to, sajūta, kas var dot jauku dopamīna sitienu, kad svītrojat to no darāmo darbu saraksta un iegūstat impulsu.

Mērķu noteikšanai ir daudz pieeju, taču parasti gribētos izvirzīt īstermiņa, vidēja termiņa un ilgtermiņa mērķus savai dzīvei.

Tie var būt saistīti ar jūsu veselību, karjeru, personīgo dzīvi vai vaļaspriekiem.

11. Pārtrauciet darīt lietas, kas jūs neaizrauj un nesagādā prieku.

Iepriekš mēs runājām par jaunu lietu izmēģināšanu, lai atrastu tās, kas jums sagādā laimi un jēgu.

Bet ko par visām lietām, ko jūs darāt tieši tagad nevajag sniegt kādu no šīm sajūtām?

Apsveriet iespēju tos apturēt.

Tas nenozīmē, ka jūs varat izvairīties no visiem pašreizējiem pienākumiem. Galu galā, ja jums ir citi, kas no jums ir atkarīgi, lai viņus nodrošinātu un / vai rūpētos, jums ir jāpilda šīs saistības.

Bet paskatieties uz savu dzīvi un uz darbībām, ko darāt, un pajautājiet sev, vai tās jums patiešām kaut ko nozīmē.

Varbūt jūs iepērkaties tikai iepirkšanās nolūkos.

Vai arī jūs katru vakaru skatāties ziņas, lai tikai aizpildītu laiku.

Vai varbūt jūs katru piektdienas vakaru cītīgi ballējaties tikai tāpēc, ka visi draugi to dara un jūs vienmēr to esat darījis.

Ja kaut kas vairs nejūtas jūsu laika cienīgs, nedariet to.

Lūdzu, ņemiet vērā: pirms atteikties no lietām, kas jums kādreiz sagādājušas prieku, ir svarīgi runāt ar profesionāli, lai identificētu, vai jūs ciešat no depresijas. Kā rakstā tika minēts iepriekš, depresija var būt iemesls, kāpēc jūs jūtaties garlaicīgi un bez prieka.