Meklēju dzīves jēga ? Tas ir labākais 14,95 ASV dolāri, ko esat iztērējis.
Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk.
Vai jūs bieži cīnāties ar bezcerības un bezjēdzības izjūtām? Vai jūs vienmēr esat centies noteikt savu vietu pasaulē?
Jūs, iespējams, ciešat eksistenciālā depresija .
Šis stāvoklis vienlaikus var būt patiesi mulsinošs un biedējošs. Mēģinot saskaņot savas domas ar savu rīcību un savu dzīvi ar tās nozīmi, jūs varat saskarties ar briesmīgu situāciju trauksme , šaubas par sevi, apjukums un panika.
Šis raksts mēģinās nedaudz atvieglot šīs jūtas. Pirmkārt, tā izpētīs eksistenciālās depresijas saknes, pēc tam aplūkos kopējās slimnieku pazīmes un visbeidzot izpētīs dažus potenciālos ceļus prom no šīs garīgās kaites.
Vai esat gatavs sākt?
Eksistenciālās depresijas dzimšana
Maza bērna dzīve ir diezgan šaura. Jūs esat faktiski slēgts no ārpasaules un lielāko daļu no tā, ko zināt, uzzināt no tuvākajiem: vecākiem, brāļiem un māsām, plašākiem ģimenes locekļiem un agrīnajiem draugiem.
Jūsu dzīves idejas, jūsu morāle, uzskati un izpratne par to, kas ir pieņemama uzvedība, ir veidoti no tā, ko jūs liecināt šajā nelielajā cilvēku grupā.
Tad, kļūstot vecākam, jūsu ietekme uz ārējām ietekmēm pieaug. Uzlabojas jūsu spēja komunicēt, jūs sākat saprast sarežģītākas idejas un mijiedarbojaties ar daudzveidīgākām cilvēku grupām.
viņa vēlas paturēt mūsu attiecības noslēpumā
Pēkšņi jūsu pasaules uzskats tiek bieži apstrīdēts, saskaroties ar pārliecību, tradīcijām, uzvedību un dzīvesveidu, kas atšķiras no jūsu pašu. Jūs varētu sākt apšaubīt, kas ir pareizi un kas nepareizi. Pareizāk sakot, kuram ir taisnība un kuram nav taisnība.
Šie ir pirmie eksistenciālās depresijas zaļie dzinumi, un tie ir diezgan universāli. Lielākā daļa cilvēku kādā dzīves posmā pārdzīvo periodu, kad viņi sāk apšaubīt visu, kas viņiem jebkad ir iemācīts. Dažiem tas pāries ātri un nesāpīgi, bet citi šādā stāvoklī varētu dzīvot ļoti ilgi.
Citi joprojām var atkārtoties un domāt par šo domīgāko vietu atkārtoti visā dzīves laikā.
Eksistenciālai depresijai nav obligāti jāseko. Daudzi cilvēki apdomās dziļi jautājumi dzīves, jēgas un Visuma diezgan laimīgi, daži pat izbaudīs izaicinājumu apdomāt neatbildamo.
Tomēr dažiem šis jautājums var virzīties uz leju depresīvā stāvoklī pats jūsu dzīves mērķis tiek apšaubīts.
Yalom’s Ultimate Concerns
Psihiatrs Irvins Joms savā grāmatā Eksistenciālā psihoterapija izvirzīja teoriju, ka šāda veida depresijai ir 4 galvenie cēloņi. Šīs 'galīgās rūpes', kā viņš izteicās, pēc viņa domām, ir pamatjēdzieni, ar kuriem slimniekiem gandrīz neizbēgami jāsaskaras.
Tie ir: nāve, brīvība, izolācija un bezjēdzība.
Nāve kā jūs sagaidāt, ir saistīts ar mūsu fiziskās dzīves neizbēgamām beigām un to, kā tas ir saistīts ar mūsu garīgo un garīgo formu pārtraukšanu. Mēs visi esam mirstīgi fiziskā nozīmē, bet nespēja redzēt pāri mūsu ķermeņa nāvei var būt ciešanu avots.
Kamēr dažiem cilvēkiem ir ticība dažādu aizsaulēm, citi cīnās ar pēkšņo “es” secinājumu, ko rada nāve. Ja nāve mūs visus gaida, kāda jēga dzīvot?
Brīvība ir kaut kas, ko cilvēki gadsimtiem ilgi ir karojuši, un tomēr Joms postulē, ka prātam ir nemierīgas attiecības tieši ar šo jēdzienu. Brīvība rodas no struktūras trūkuma, kas mums ir pakļauts no dzimšanas dienas. Lai arī mēs varam dzīvot likumu un tradīciju pilnā pasaulē, tie mūs nesaista.
Brīvība ir atbildība izdarīt izvēli, rīkoties tā vai citādi, izveidot savu ceļu. Šausminošs princips, vai jūs nepiekritīsit? Jo, ja mēs esam patiesi brīvi, mums nākas saskarties ar iespēju izdarīt sliktas izvēles, iet mazāku ceļu, nekā varētu būt bijis iespējams, neizpildīt mums doto potenciālu.
Izolācija ir vēl viena diezgan satraucoša ideja. Jūs redzat, ka kā būtnes mūs nosaka mijiedarbība ar citiem cilvēkiem, objektiem un radījumiem. Lai arī cik labi mēs iepazītos ar kādu svešķermeni, mēs nekad nevaram zināt tā būtību. Mēs nekad nevaram piedzīvot, kas tas ir par šo personu, lietu vai dzīves formu.
Tāpat kā mēs nevaram pilnībā pazīt otru, viņi arī nespēj mūs pilnībā pazīt. Mūsu apziņa ir slēgta visiem nepiederošajiem, tā ir tikai mūsu acīm. Šīs domāšanas secinājums ir tāds, ka mēs esam pilnīgi vieni savā eksistencē. Mēs skatāmies uz pasauli, kuru var apskatīt, dzirdēt, pieskarties, bet mēs neesam mēs un mēs tā neesam.
Bezjēdzība ir nāves, brīvības un izolācijas kulminācija. Saskaroties ar mūsu pagaidu, neskaidrajiem un vientuļa eksistence , daži prāti nonāk tumšā vietā, kurā nav cerību un nozīmes.
Tiek zaudēta pati dzīves jēga, un cilvēks nonāk eksistenciālas depresijas stāvoklī.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- 6 pazīmes, kas liecina par eksistenciālu krīzi
- Neglītā patiesība par dzīvi, kuru neviens nevēlas jums pateikt
- 4 cilvēku veidi, visticamāk, cieš pastāvoša krīze
- Kā izvairīties no eksistenciālām krīzes slazdām personiskās izaugsmes laikā
- 4 budistu ticējumi, kas mainīs jūsu izpratni par dzīvi un padarīs jūs laimīgākus
- 9 veidi, kā mūsdienu sabiedrība izraisa eksistenciālu vakuumu
Kāpēc daži un ne citi?
Ņemot vērā to, ka mēs visi kādā dzīves brīdī apšaubīsim, kas mēs esam un par ko iestājamies, kāpēc eksistenciālā depresijā vērstā spirāle nav neizbēgama? Kāpēc daži cilvēki cieš, bet citi ne?
Tas, protams, ir jautājums, ko var uzdot par visām depresijas formām, un, lai arī tam nav vienotas, skaidras atbildes, ir dažas norādes.
Viens ceļš uz šo tumšo vietu ir caur a traģēdija vai zaudējums kas skar dziļi cilvēka sirdī. Šādu notikumu piemēri ir: mīļa cilvēka aiziešana, liela katastrofa (dabas vai cilvēka izraisīta), aizskaroša pagātnes epizode, nopietns sevis ievainojums, sliktas veselības diagnoze vai citi pēkšņi satricinājumi.
Tie var izraisīt jautājumu un eksistenciālu problēmu atjaunošanos, kas jau sen ir likti mierā. Pēkšņi jūsu realitāte ir mainījusies, un mainās jūsu skats uz dzīvi un apkārtējo pasauli.
Ticība ir otrs iespējamais iemesls, kāpēc daži cilvēki piedzīvo eksistenciālu depresiju, bet citi to nedara. Lai kāds būtu jūsu viedoklis par to, reliģija darbojas kā liels enkurs to cilvēku dzīvē, kuri to praktizē. Reliģija sniedz atbildes (pareizas vai nē) uz pamatjautājumiem, kurus mēs visi uzdodam par dzīvi. Tas ir miera un mierinājuma avots bākai tumšās un vētrainās dzīves jūrās.
Protams, jums nav jāpraktizē galvenā reliģija, lai būtu ticība. Jums var būt ticība saviem uzskatiem, uzskatiem, sirdij un dvēselei. Lai kāda tā būtu, ticība ir kā garīga imūnsistēma, kas novērš eksistenciālās slimības, kas apdraud prātu.
Ticības trūkums vai pat ticības zaudēšana var radīt lielāku šīs depresijas formas risku. Vēlreiz ir svarīgi atzīmēt, ka ne visi tie, kas dzīvo bez ticības, necietīs, un ne visi tie, kuriem ir ticība, nebūs neciešami pret šo ciešanu.
Treškārt, psihologs Kazimierz Dabrowski izteica pieņēmumu, ka eksistenciālas depresijas rašanās iespējamība ir lielāka indivīdam, kurš kaut kādā veidā apdāvināts . Šādu cilvēku inteliģence bieži ir augstāka nekā vidēji, jo, lai pārdomātu savas eksistences jēgu, ir nepieciešami ilgstoši un saskaņoti garīgi centieni.
Radošie indivīdi, pēc Dabrovska domām, arī ir vairāk pakļauti kaut kā apšaubīt savu eksistenci (dažreiz kā daļu no viņu darba), un ir neskaitāmi mākslinieku, rakstnieku un dzejnieku piemēri, kas cīnījušies ar šo depresijas formu. Arī lieliski domātāji, zinātnieki, filozofi un vadītāji pieder šai „apdāvināto” grupai un, visticamāk, saskaras ar dzīves un jēgas problēmām.
Dabrovskis izvirzīja teoriju, ka apdāvināti indivīdi vairāk apzinās plašo dzīves spektru. Viņi redz bezgalīgo saikņu tīklu starp cilvēkiem, cilvēka ietekmi uz apkārtni un dažādos ceļus, kas izriet no izvēlēm, ar kurām mēs saskaramies. Viņi to visu redz un ir intuitīvi apzinās lielo potenciālu, kas viņus ieskauj. Viņi veido ideālistiskus uzskatus par to, kas varētu būt, kurus pēc tam sadragā patiesībā pastāvošā pasaules skarbā realitāte.
Viņi ir ļoti jutīgs pret netaisnību sabiedrībā un negodīgi un nevienlīdzīgas iespējas, ko piedāvā dažādi locekļi un grupas. Viņi ilgojas būt spēks uz labu, lai līdzsvarotu svarus, kas pārāk ilgi ir bijuši par labu dažiem. Tas, kas sākas kā pozitīva vēlme, var ātri nonākt vilšanās un izmisumā, kad viņi saprot savas ietekmes robežas. Viņi var iedomāties, kā viss varētu būt, bet viņi nespēj nozīmīgi ietekmēt. Tas galu galā var likt viņiem apšaubīt savu eksistenci un dzīves mērķi, ja tāds ir.
Traģēdija, ticības trūkums un apdāvināšanās nav vienīgās eksistenciālās depresijas izcelšanās, taču tās ir galvenās. Un kā jau minēts, ne visi, kas der kādai no šīm veidnēm, nonāks depresīvā stāvoklī, tie ir tikai paaugstināta riska rādītāji.
Eksistenciālas depresijas pazīmes
Eksistenciālas depresijas krīzi var identificēt, meklējot dažus no šiem bieži sastopamajiem simptomiem:
- Interese (kas robežojas ar apsēstību) uzdot dziļus jautājumus par dzīvi, nāvi, Visumu un tā visa mērķi.
- Intereses zudums par gandrīz visu pārējo, jo to uzskata par bezjēdzīgu.
- Atvienošanās, atdalīšanas, izolācijas un vientulība (jūs savā dzīvē pārtraucat saites ar cilvēkiem un jūti, ka tu nekur neiederies ).
- Neiecietība pret sabiedrības status quo.
- Funkcionāla paralīze, ko izraisa motivācijas vai iedvesmas neesamība (t.i., jūs nevarat sevi likt darīt kaut ko būtisku).
- Nejūtības vai tukšuma sajūta.
- Zems enerģijas līmenis.
- Domas par pašnāvību.
Eksistenciālai depresijai, tāpat kā lielākajai daļai citu veidu, var būt dažāda smaguma pakāpe. Agrīna pazīmju identificēšana ir svarīga slimības ārstēšanas un pārvarēšanas sastāvdaļa.
Cīnīšanās ar eksistenciālo depresiju
Atruna: neviens no turpmāk minētajiem nav jāuzskata par klīnisku vai profesionālu padomu. Depresiju vislabāk ārstē profesionāļi, un tālāk minētie punkti ir paredzēti, lai to papildinātu.
Runājiet ar kādu: pat ja jums šķiet, ka visi personiskie sakari ir bezjēdzīgi, ir vērts izmēģināt kaut kādu sarunu terapiju. Logoterapija, psihoterapijas forma, kuru izstrādājis Viktors Frankls, varētu būt vispiemērotākā eksistenciālai depresijai, jo tā nodarbojas ar jēgas meklēšanu mūsu dzīvē.
Pieņemiet nenoteiktību: Viena lieta, kas traucē daudziem slimniekiem, ir iesaistīto nezināmo milzīgais daudzums un mērogs. Nekāda domāšana vai meklēšana nekad nenonāks līdz galīgai atbildei uz jautājumiem, kāpēc un kā mums vajadzētu dzīvot. Noslēpumi ap nāvi Visums , brīva griba vai mērķis uz visiem laikiem paliks slēpts, un, to pieņemot, var pacelt nemitīgas pārdomu nastu.
Koncentrējieties uz to, ko jūs varat darīt: iespējams, ka esat nonācis pie secinājuma, ka jūsu ietekme uz pasauli ir ierobežota. Tā vietā, lai tas ļautu jums nomākt, mēģiniet apsvērt visus daudzos mazos veidus, ko varat darīt, un ietekmēt apkārtējos. Saprotiet, ka, lai arī jūsu sasniedzamība var būt ierobežota, potenciāls pozitīvi ietekmēt tajā esošos nav.
Sērot: ja esat cietis zaudējumus vai bijis traģēdijas aculiecinieks, jums tas jādara ļaujiet sev skumt . Bēdāties ne tikai par citiem, kas aizgājuši, bet arī par tām sevis daļām, ar kurām vairs nevarat identificēties. Eksistences krīzes vienmēr liek jums apšaubīt savu morāli, izvēli, personību un līdzšinējo dzīvi, jums tās ir jāatlaiž, ja tās vēlas zaudēt aizrautību pār jums.
Apskaušanas atšķirības: lai risinātu atvienošanās un izolācijas jūtas, jums jāpieņem fakts, ka visbeidzot, tas ir jāpieņem tu esi unikāls no visiem un visa cita. Tā vietā, lai to uzskatītu par sliktu, mēģiniet to uztvert kā iespēju iesaistīties ar entītijām, kas atšķiras no jūsu pašu. Jā, jūs nekad nevarēsiet būt viņi, justies kā viņi, redzēt kā viņi, bet jūs varat mācīties no viņiem un labāk izprast viņu realitātes versiju. Neuzskatiet par absolūtu nepareizību un tiesību esamību, bet izprotiet kultūras un viedokļu dažādību.
Eksistenciālā depresija ir nopietns stāvoklis, kuru veselības aprūpes speciālisti dažkārt neņem vērā vai kļūdaini uzskata par kādu citu patoloģiju. Izpratne par to, kas tas ir un no kā tas nāk, var palīdzēt risināt šo problēmu un atrast efektīvu ārstēšanu.
Vai jums var palīdzēt klausīties šo MP3 atklāt savu dzīves jēgu ? Mēs tā domājam.
Šajā lapā ir saistīto saišu saites. Es saņemu nelielu komisiju, ja pēc noklikšķināšanas izvēlaties kaut ko iegādāties.
