Noskaņojums ir dabisks. Mums visiem ir reizes, kur mēs aizkaitināt , dusmīgs vai pilnīgi pretīgs pasaulei bez acīmredzama pamatota iemesla. Dažreiz šīs noskaņas ir saistītas ar miega trūkumu, izsalkumu, hormoniem vai tikai tāpēc, ka mums tas bija slikta diena .
Lai gan visiem ir normāli laiku pa laikam nedaudz noskaņoties, dažiem cilvēkiem ir biežākas un nepastāvīgākas garastāvokļa svārstības nekā jūsu vidējam Džo. Ja jūsu partneris ir viens no šiem cilvēkiem, dzīve patiešām var kļūt nogurdinoša un nepatīkama. Jūs varat atrast sev staigāt pa olu čaumalām un pastāvīgi domāt, kad var notikt nākamais sprādziens. Jums var rasties jautājums, kā rīkoties, dzīvojot zem viena jumta ar Džekilu un Haidu.
Šeit ir daži padomi, kad jums jāpieiet partnera garastāvokļa maiņai.
1. Nosakiet, vai jūsu partnerim nepieciešama profesionāla palīdzība
Emocionāli svārstīgam partnerim var būt pamatproblēma, piemēram, depresija, trauksme vai personības traucējumi, kuriem nepieciešama profesionāla palīdzība. Ir daudz iespēju, kad runa ir par garastāvokļa traucējumu un depresijas ārstēšanu.
Ja uzskatāt, ka partnerim ir problēma, kuru nevar risināt atsevišķi, sāciet sarunu par palīdzības meklēšanu pie konsultanta, terapeita vai ārsta. Lai pārliecinātu partneri meklēt palīdzību, var būt nepieciešamas vairākas diskusijas, taču nepadodies. Ir pieejamas metodes un receptes, kas var ievērojami uzlabot jūsu un partnera dzīves kvalitāti.
2. Uzņemieties atbildību par reakciju uz sava partnera noskaņojumu
Vai esat kādreiz saasinājis partnera slikto garastāvokli, reaģējot uz to? Ja emocionāli rīkojaties partnera garastāvokļa svārstībās, jūs, iespējams, pasliktināsiet slikto situāciju. Piemēram, vai jūs kādreiz esat dusmojies uz savu partneri, jo viņš bija satraukts? Cilvēka dabā ir justies tā, bet jums ir jāuzņemas atbildība par savām reakcijām.
Iespējams, ka jūs nespēsiet kontrolēt partnera noskaņojumu, bet to varat ietekmēt, ja nekontrolējat savu. Ļaujoties savai emocionālajai reakcijai, var justies kā pareizi rīkoties, it īpaši šī brīža karstumā. Tomēr mēģiniet atcerēties, ka jūsu reakcija ļoti ietekmē partnera garastāvokļa svārstību garumu un intensitāti.
kad tev nekas nerūp
3. Nespēlē viņu spēles
Jūs nevarat kontrolēt partnera uzvedību, tāpēc nemēģiniet pat to izmēģināt. Koncentrējieties uz savaldīšanu un palieciet mierīgs. Neuztveriet garastāvokļa svārstības personīgi . Jūsu partneris ir pret jums, bet garastāvokļa svārstību iemeslam, iespējams, nav nekāda sakara ar jums.
Bieži vien kaprīzi cilvēki no partnera sāk saņemt preferenciālu attieksmi. Dažreiz ir vienkārši vieglāk “padoties” vai darīt visu, kas nepieciešams noskaņojuma izbeigšanai. Ja jūs iesaistāties drāma , jūs nākotnē iedrošināsiet vairāk sašutumu vai lēkmes. Iespējams, ka jūsu partneris meklē dramatisku, emocionālu reakciju no jums. Ja jūs nošķirat sevi no drāmas, ko mēģina radīt partneris, galu galā būs mazāk steidzamas vēlmes vispirms sākt nepatīkamo uzvedību. Cilvēki, visticamāk, nemainīsies, ja viņus “apbalvos” par sliktu izturēšanos.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- Kā vēlreiz paļauties: iemācīties ļaut kādam nokļūt, neraugoties uz iepriekšējo traumu
- Kā tikt galā ar narcistu: Vienīgā metode, kas darbojas
- Pret jums tiek izmantoti 4 emocionālās šantāžas manipulatoru veidi
- 20 attiecību attiecību pārtraukēji, kuriem nevajadzētu būt sarunām
4. Izstrādājiet stratēģiju pirms laika
Bieži vien jūs varat noteikt modeļus sava partnera garastāvokļa svārstībās. Jūs varat pamanīt noteikti izraisītāji reakcijas, kas tos padara labākus vai sliktākus. Piemēram, kad es dusmojos uz kādu, es gribu vīra sapratni, bet ne viņa palīdzību. Viņš to ir iemācījies laika gaitā, tāpēc tā vietā, lai piedāvātu risinājumus (kas mani vienkārši kairina), viņš tikai klausīsies un darīs man zināmu, ka saprot, kāpēc es jūtos tā, kā es to daru. Viņš ir izstrādājis stratēģiju pirms laika. Arī jūs to varat izdarīt.
Varbūt, ja noskaņojums iestājas, jūsu partneris ir jāatstāj uz brīdi viens vai jāvērš uzmanību ar iecienītāko televīzijas šovu. Kamēr jūs nepadodaties vai neapbalvojat modrību, visiem līdzekļiem dodiet viņiem to, kas viņiem nepieciešams. To darot, jūs vienmēr samazināsiet sliktā garastāvokļa intensitāti un ilgumu.
5. Apsveriet savas iespējas
Katrā attiecībā ir grūti laiki. Tomēr, ja jūsu partneris ir parasti noskaņots un, šķiet, ka viņiem nepalīdz pacietība, iejūtība vai mīlestība, un garastāvokļa svārstību dēļ cieš jūsu dzīve, iespējams, jums būs jājautā sev, vai jums šī dzīve ir nepieciešama.
Pēc tam, kad kādu laiku esat bijis attiecībās ar konsekventi noskaņotu cilvēku, jūs droši vien zināt, kāda būs dzīve. Ja jūsu partneris ir emocionāli vai fiziski aizskarošs, var būt laiks doties prom. Jo ātrāk tiek pieņemts šāds lēmums, jo labāk tas ir visām pusēm. Tomēr, ja izvēlaties palikt, izvēlieties mīlēt pat garastāvokļa svārstību laikā. Mēģiniet redzēt un atcerēties cilvēku, kuru iemīlējāt, un atcerieties iemeslus, kādēļ jūs divi esat tik tālu sasnieguši.
6. Atcerieties, ka garastāvoklis pāries
Visas garastāvokļa izmaiņas ir īslaicīgas. Tāpēc tās sauc par “šūpolēm”. Mēģiniet atcerēties, ka pat tad, kad šķiet, ka tas ilgs mūžīgi. Galvenais ir atrast savu laimīgo vietu, kamēr partnerim ir slikts garastāvoklis. Lai to izdarītu, jums, iespējams, būs jāiegūst neliels attālums. Drīz garastāvoklis pārplīsīs, un dzīve atgriezīsies normālā stāvoklī. Arī tas pāries!
Garastāvokļa cilvēks savā dzīvē var vienkārši pārdzīvot skarbu laiku, īpaši, ja kaprīze nav normāla parādība. Jūsu partneris var būt izsmelts, slims, noraizējies vai nelaimīgs . Ja tā, tad, kad pamatcēlonis ir novērsts, visticamāk, kaprīze atkāpsies. Iespējams, ka jūsu partnerim tā ir jābūt klausījos un atbalstīja. Tomēr, ja jūsu partneris bez acīm redzama iemesla parasti ir garastāvoklis un kaprīzs, tas var būt vairāk.
Atcerieties to, kamēr jums tas ir nepieciešams izrādīt līdzjūtību pret partneri arī jūsu jūtas ir svarīgas. Ja jūsu partneris ir garastāvokļa kauslis, jūs nevarat ļaut sevi ļaunprātīgi izmantot. Izmantojiet šos sešus padomus, lai noteiktu labāko rīcības veidu savai unikālajai situācijai ar partneri.
Joprojām nezināt, kā rīkoties ar partnera garastāvokļa izmaiņām? Tērzējiet tiešsaistē ar attiecību ekspertu no Attiecību varoņa, kurš var jums palīdzēt. Vienkārši.
ray back vs john cena
Šajā lapā ir saistīto saišu saites. Es saņemu nelielu komisiju, ja pēc noklikšķināšanas izvēlaties kaut ko iegādāties.
