Klusā attieksme ir atteikšanās iesaistīties verbālā komunikācijā ar kādu, bieži vien kā atbildi uz konfliktu attiecībās. Tiek saukts arī par aukstā pleca vai akmens sienu piešķiršanu, tā izmantošana ir pasīvi agresīva kontroles forma, un daudzos gadījumos to var uzskatīt par emocionālas vardarbības veidu.
Dažreiz patiesībā nav ko teikt. Atvienošana var būt tik skaidra, ka piesardzības labad katra puse dodas uz attiecīgajiem psiholoģiskajiem nostūriem, lai pārdomātu, pārgrupētos, pēc tam atsāktu ar abpusēju skaidrības vēlmi.
Šāda rakstura argumenti nekad nav patīkami (kas ir arguments?), Bet tie nāks un aizies, atstājot varbūt jaunu izpratni.
Izņemot to, ka mēs visi esam nonākuši tajā brīdī, kad mēs vienkārši nevēlamies atgriezties pie domstarpībām un pat ne no bailēm no eskalācijas. Mēs atsaucam, lai sodīt.
Klusā ārstēšana.
Uzskatīts par ieroci numur viens arsenālā pasīvā agresija , tas tur pretiniekus uz āķiem, vienlaikus sniedzot nepatiesu pilnvaru izjūtu.
Tas izvirza no citiem kaut kādas garīgas un emocionālas pilnības prasības, kas, godīgi sakot, nepastāv nevienā no mums.
Šāda veida ignorēšana var būt ārkārtīgi sāpīga. Psiholoģiskā ietekme var būt ilgstoša. Un, godīgi sakot, tas ir tik ļoti negodīgi.
Kāpēc klusēšana ir ļaunprātīgas izmantošanas forma
‘Ļaunprātīga izmantošana’ ir tik ielādēts vārds. Nevienam nepatīk domāt par sevi kā par vardarbību pret citu cilvēku. Kad mēs domājam par šo vārdu, mēs uzburam attēlus ar savītiem indivīdiem, kas citiem dara šausmīgas lietas.
mans labākais draugs man meloja
Bet, ja kādam tiek piešķirta klusa attieksme, tas var būt ļaunprātīgas izmantošanas veids šo iemeslu dēļ.
1. Tas ir līdzeklis, kā kontrolēt kādu.
Jebkura veida attiecībās abām pusēm vajadzētu justies brīvi rīkoties, kā viņi izvēlas. Jā, viņi var izdarīt sliktas izvēles un darīt lietas, kas sāp citiem vai pašiem, bet to dara pēc savas gribas.
Protams, cilvēkam var būt robežas un viņš var šīs robežas apgalvot, kad cita persona tās šķērso.
Bet klusā attieksme veselīgi neuzstāda šīs robežas. Tas precīzi nepaziņo, kāda bija robeža vai ko darīja otra persona, lai to šķērsotu.
Klusā ārstēšana kliedz: jums vajadzētu zināt: (1) ko jūs darījāt nepareizi (2) kā es jūtos (3) kas jums jādara, lai izbeigtu šo klusumu.
Tas liek otru cilvēku uz pēdas, kas ir kontroles veids. Veicot klusu attieksmi, jūs secināt, ka jums ir taisnība, un viņiem ir nepareizi un ka viņu pienākums ir to novērst.
Jūs nedodat viņiem izvēli šajā jautājumā - ja viņi nedarīs to, ko vēlaties, klusums turpināsies.
2. Tas ir līdzeklis citas personas sodīšanai.
Ja rodas nesaskaņas, protams, jums būs slikta pašsajūta pret otru cilvēku. Jums var sāpēt un jūs sakāt sev, ka viņu sāpināšana ir pamatota.
Un tāpēc jūs pārtraucat visu saziņu, jūs tos mūrējat un darāt, lai viņus sodītu.
Jūs vēlaties, lai viņi justos slikti tāpēc, ka jūs jūtaties slikti.
Bet apzināta izvēle likt kādam justies slikti ir ļaunprātīga rīcība. Jūs sakāt, ka otra persona ir pelnījusi ciešanas.
3. Tas liek otram uztraukties.
Ja viens cilvēks regulāri lieto kluso ārstēšanu, tas otram sēj trauksmes sēklas.
Galu galā viņi nekad nevar zināt, kad tas tiks izmantots pret viņiem. Šī neparedzamība noteikti pastāvīgi nostādīs kādu no malām, uztraucoties, ka viņi var izraisīt vēl vienu klusuma periodu.
Tas atkal ir kontroles veids, jo tas dod priekšroku tam, kurš izmanto kluso attieksmi kā ieroci. Viņiem nav jāuztraucas par to, ko otrs var darīt.
Klusā ārstēšana arī rada satraukumu pasākuma laikā. Kamēr viens cilvēks aizveras, otrs paliek meklējot veidus, kā panākt mieru, lai arī viņi nevēlas pasliktināt situāciju, tāpēc, mēģinot laboties, viņi jūtas nervozi.
4. To var izmantot kā draudu.
Draudi ir viens cilvēks, kurš saka: 'Ja jūs to izdarīsit (vai nedarīsit), jūs cietīsit no sekām.'
Tad jūs varat redzēt, kā kluso attieksmi var uzskatīt par draudu kādam.
Tajā teikts: 'Ja jūs to neizlabosit, jūs turpināsiet saskarties ar vairāk klusuma.'
Tajā teikts: 'Ja jūs to neizlabojat, mēs esam galā, mēs esam cauri, es esmu darījis ar jums.'
Tajā teikts: 'Ja jūs mani atkal sadusmojat, es likšu jums maksāt vēlreiz.'
Lai gan tā var neuzskatīties uzreiz par bīstamu rīcību, klusā attieksme var nodarīt tikpat lielu emocionālu kaitējumu kā acīmredzamāki draudi.
5. Tas liek cilvēkam šaubīties par sevi un savu rīcību.
Dažreiz kluso attieksmi var izmantot mazām lietām, kurām nevajadzētu izraisīt tik spēcīgu reakciju.
Šādos gadījumos tas kalpo šaubu sēklu sēšanai otra cilvēka prātā. Vai es to esmu pelnījis? Vai es esmu stulba, ka rīkojos tā, kā rīkojos? Vai es esmu briesmīgs cilvēks?
Šīs šaubas var viņus atturēt no brīvas rīcības nākotnē. Protams, ja viņi patiešām kaut ko darīja, lai nodarītu ievainojumus, viņiem vajadzētu mēģināt to vairs nedarīt. Bet, ja klusēšana ir regulāra parādība, viņi var sākt domāt, vai tā ir jebko viņi dara, ir pareizi.
Tad ir ietekme, ko tā var atstāt uz cilvēka pašcieņu. Ja viņus atkal un atkal sagaida klusums, tas paziņo, ka viņi nav cienīgi par atklātu un godīgu komunikāciju. Viņi ir tikai ciešanu cienīgi.
6. Tas aiztur mīlestību .
Kad tiek izmantota klusā attieksme, nevar būt ne tuvuma, ne mīlestības, ne pieķeršanās.
Kaut arī klusējošajai personai ar to var būt labi (vismaz uz laiku), persona, kas atrodas saņēmējā, gandrīz noteikti nebūs.
Viņi meklē izšķirtspēju. Viņi vēlas, lai viņus aizkustina, apskauj, apstiprina ar vārdiem.
Bet viņiem nekas nav līdzīgs. Viņi paliek jūtami nemīlēti un aprūpēti. Tas ir tikai vēl viens kontroles un soda veids.
7. Tas visu vainu uzliek viena cilvēka durvīm.
Kad viena puse pēc nesaskaņām dod pagaidu klusēšanas zvērestu, tas ir viņu veids, kā pateikt otram: “Jūs to izdarījāt. Tu esi vainīgs. Es esmu nevainīgs. ”
Protams, tas notiek reti, taču tas nemaina klusinātāja sniegto ziņojumu.
Atkal tas var nelabvēlīgi ietekmēt otra cilvēka pašcieņu, jo viņi jutīsies tik daudzējādā ziņā kļūdaini.
Viņi sāks ticēt, ka viss tiešām ir viņu vaina, un sāks pieņemt vainu par lietām, kas nav viņu atbildība.
8. Tas tevi nogurdina.
Ļaunprātīgas izmantošanas sekas reti ir acumirklīgas. Tā vietā tie laika gaitā veidojas.
Klusā attieksme, lietojot to atkal un atkal, galu galā salauž otra cilvēka garu, līdz viņam vairs nav spēka ar to cīnīties.
Viņi vienkārši iebrūk, tiklīdz sākas klusums, lūdzot, lūdzot vairs nepakļauties tam.
Protams, persona, kas veic klusēšanu, to uzskata par savas darbības pamatojumu. Klusēšana darbojas, lai liktu otram atkāpties, atzīt vainu, justies mazinātam, un tāpēc viņi turpina to izmantot, par lielu nepatiku otram.
Kā tikt galā ar kluso ārstēšanu
Kas jums jādara, ja esat nonācis pie klusās ārstēšanas un vēlaties cienīgi rīkoties ar lietām?
Lai reaģētu uz kluso attieksmi, nepieciešama jutība, atvērtība, sapratne un laba pazemības deva.
Lūk, kāda pieeja ir jāizmanto.
1. Meklējiet risinājumus.
Lielākā daļa cilvēku, kas veic klusu ārstēšanu, tajā laikā nejūtas lieliski. Tas ir tikai viņiem pazīstams mehānisms konfliktu risināšanai.
Izredzes, ka tiek nodrošināts jēgpilns risinājums jebkuram starp jums notiekošajam, viņi iesaistīsies samierināšanās procesā. Varbūt, protams, ne uzreiz, bet agrāk vai vēlāk.
Ja pats spējat izdomāt risinājumus, piedāvājiet tos maigi. Netraucējiet viņus otra cilvēka kaklā kā pareizu rīcību vai kā rīcību, kas, jūsuprāt, jāveic.
Vienkārši iesakiet viņus un lūdziet atsauksmes. Piemēram:
'Es domāju, ka kāds regulārs, ieplānots laiks kopā, jo pāris varētu jums palīdzēt jūties vairāk mīlēts un mazāk atstāta novārtā. Ko tu domā?'
'Varbūt, cīnoties par kaut ko, mēs varētu vienoties iet prom, pierakstīt savas domas un jūtas uz papīra un nodot šīs vēstules viens otram, nevis iet riņķos un ļaut savai varai pārspēt mūs. Vai jums patīk šī ideja? ”
'Es esmu gatavs valdīt savos tēriņos un katru mēnesi atlikt vairāk naudas krājumos, jo zinu, ka tas jums ir svarīgi.'
Protams, jums ne vienmēr būs padomā risinājumi. Dažreiz jums vienkārši jāapstrādā lietas kopā. Šajā gadījumā jūs varat vienkārši pateikt:
'Es vēlos, lai mēs saprastu, kas ir nepareizi.'
'Esmu pārliecināts, ka, ja mēs saliekam galvu un runājam par to, mēs varam piedāvāt risinājumu, kas mūs abus iepriecina.'
Kad jūs pats iesniedzat ieteikumus vai lūdzat par to runāt, jūs, iespējams, ne vienmēr saņemsit vēlamo atbildi.
Bet, ziniet, ka, piedāvājot šo olīvu zaru, jūs, iespējams, saīsināsiet laiku, kad viņi jūtas vēlas un spēj uzturēt kluso attieksmi, un tas pats par sevi ir sava veida laimests.
2. Apstipriniet viņu un arī jūsu jūtas.
Nav jēgas slēpties prom no emocijām, kuras jūs abi izjūtat pēc uzlaušanas.
Tāpēc iepriekš minētā risinājuma pieeja būtu jāapvieno ar skaidru vēstījumu, ka jūs pieņemat viņu jūtas pret to, kas viņi ir, bet jūsu jūtas ir tikpat pamatotas.
Tas darbojas daudz labāk nekā ieteikt, ka viņi pūš lietas ārpus proporcijas. Viņi var būt, jūsuprāt, bet ne viņu.
Tātad, nevis: 'Kāpēc jūs no tā izveidojat tik lielu darījumu?' izvēlieties kaut ko samierinošāku, piemēram:
'Es redzu, ka jūs jūtaties ievainots un ka esat aizlaidies. Es saprotu, ka jums var būt nepieciešams laiks, lai atvēsinātos un apstrādātu notikušo, bet es esmu šeit, lai par to runātu, tiklīdz esat gatavs. ”
Ja viņi atgriežas pie galda un saprātīgā termiņā atver dialogu, tad ziņa tika cauri un viņi jūtas nomierināti ar jūsu žestu.
Bet, ja viņi turpina klusu ārstēšanu ilgāku dienu vai ilgāku laiku, ir pareizi, ka jūs izsakāties, kā tas liek jums justies. Jums ir jāpaziņo savam ievainotajam, pretējā gadījumā varat noraidīt tā derīgumu.
“Klausieties, es esmu mēģinājis dot jums nedaudz vietas, lai ļautu jums pārstrādāt to, ko jūs jūtaties, bet es patiešām vēlos atrisināt situāciju, pirms tā ieilga daudz ilgāk. Kad jūs šādi aizbraucat, es jūtos viens un nezinu, ko vēl es varu darīt, un tas nav tas, kā es gribu justies. '
3. Esi mierīgs un turpini.
Atcerieties, ka liela daļa klusuma ārstēšanas ir spēks, ko tā piešķir personai, kas to lieto.
Bet šī vara lielā mērā ir kaut kas, ko jūsu rīcība viņiem dod.
Kad jūs čīkstat, lūdzat piedošanu vai veicat lielus žestus, kas paredzēti, lai tos iegūtu, jūs tikai nostiprināt viņu pārliecību, ka klusums darbojas.
Ja pēc tam, kad esat teicis, kas jāsaka no 1. un 2. soļa, jūs dzīvojat emocionāli līmenī, nereaģējot uz viņu klusēšanu, jūs viņiem mācāt, ka viņu pieeja nedos viņiem rezultātus, meklēt.
Protams, ja esat kaut ko teicis vai izdarījis, lai viņus satrauktu, jums tas jādara atvainojieties no sirds , bet jums tas jādara tikai vienu reizi. Atkārtoti atvainošanās vienkārši dod spēku otram.
Kad viņi redz, ka jūs nespēlējat viņu spēli, varētu cerēt, ka arī viņi to pārtrauks spēlēt.
Protams, ja viņi to nedara ...
4. Izlemiet, kur novilkt līniju.
Klusā attieksme nevar turpināties uz visiem laikiem vai pakustināt galvu katru reizi, kad rodas kaut mazākās domstarpības. Tas nav veids, kā attiecībām būt.
Galu galā ir jānāk brīdim, kad jūs sakāt, ka pietiek. Mēs jau esam apsprieduši, kā ilgstoša vai atkārtota klusuma ārstēšanas izmantošana ir līdzvērtīga ļaunprātīgai izmantošanai, un jūs to neesat pelnījis.
Ziniet, kādas ir jūsu robežas, turpiniet mēģināt iesaistīt otru cilvēku situācijas uzlabošanā tik ilgi, cik jūs domājat, ka tas ir veselīgi, taču esiet gatavs atlaist attiecības, ja lietas neliecina par uzlabošanos.
Tas nav domāts kā drauds vai ultimāts. Tas nav paredzēts, lai viņus beidzot nomainītu uz pārmaiņām (lai arī tas varētu notikt). Vienkārši skaidri sakiet ar viņiem, ka jūs nepieņemsit šāda veida ārstēšanu daudz ilgāk, un pēc tam sekojiet līdzi, kad jūtat, ka esat darījis visu iespējamo.
Tas sāpēs - gan jūs, gan viņi -, bet ilgtermiņā tas ir vislabākais.
Kad klusā ārstēšana ir pareizā pieeja
Ir laiks un vieta klusumam. Faktiski dažos apstākļos klusēšana faktiski ir ieteicama.
Toksiskās attiecībās, kur viena puse jebkuru konfliktu risināšanas mēģinājumu satiek ar agresijas eskalāciju - un dara to pastāvīgi - klusēšana ir pilnīgi pieņemama.
vai prāvests Ambrozijs pamet wwe
Šajā gadījumā klusēšana ir veids, kā tikt galā ar situāciju un cilvēku. Klusums ir aizsardzības veids, un tas bieži vien ir vienīgais veids, kā nomierināt lietas pēc strīdiem.
Klusā ārstēšana ir ieteicama arī tad, ja esat izvairījies no ļaunprātīgām attiecībām ar narcistu vai sociopātu. Tad klusēšana kļūst par robežu, kas neļauj jums atkal manipulēt.
Kā noteikt, vai jūsu klusēšana ir ļaunprātīga
Galvenais ir pajautāt sev: vai es sevi aizstāvu, vai es uzbrūk otram? Tur ir atšķirība.
Ja jūs klusējat, lai iegūtu pārsvaru un izraisītu otram zināmas emocionālas ciešanas, tas ir ļaunprātīga izmantošana.
Ja jūs stingri turat muti, lai izvairītos no ciešanas ļaunprātīga izmantošana, tā ir pašaizsardzība.
Ja neesat pārliecināts, ieteicams uzdot sev šādus jautājumus:
1. Vai tagad jūs atkal esat mierīgs, bet vēlaties, lai viņi izdarītu pirmo soli?
Kad rodas strīdi, var paiet nedaudz laika, līdz šīs paaugstinātās jūtas pāriet.
Klusēšana šajā laikā nav nekas slikts, jo tas var liegt jums teikt vai darīt lietas, kuras vēlāk nožēlojat.
Bet, ja jūs paturat klusumu arī pēc tam, kad esat nomierinājies, jo uzstājat, ka viņiem jāveic pirmie izlīguma soļi, tas ir nedaudz ļaunprātīgi.
Ja esat gatavs sarunāt lietas, atveriet dialogu.
2. Vai derēs tikai pilnīga atvainošanās?
Vai jūs turēsieties pie klusuma tik ilgi, kamēr viņi nepiedos apmierinošu atvainošanos?
Varbūt viņi ir izrādījuši nožēlu un mēģinājuši izlabot, bet tas nebija gluži tas, ko biji iedomājies savā galvā, kamēr atgremojies.
Ja ir pieliktas zināmas pūles, lai pagarinātu olīvu zaru, ir pareizi, ja jūs nedaudz pavirzāties no savas pozīcijas un pārtraucat kluso ārstēšanu, kuru esat viņiem veicis.
Tas nenozīmē, ka jums viņiem ir jāpiedod, bet jums vismaz jāpiedalās sarunā par to, kas notika un kāpēc tas lika justies tā, kā jūs jutāties.
Neiesaistoties, jūs izvēlaties tos turēt uz pēdas, ko var uzskatīt par sava veida emocionālu ļaunprātīgu izmantošanu.
3. Vai jūs uzņematies atbildību par domstarpībām?
Dažreiz, jā, otra persona ir pilnīgi nepareiza. Dažas lietas nav attaisnojamas.
Bet tas ne vienmēr notiek.
Ja jūs saglabājat savu klusumu, neskatoties uz kādu vainu, kas gulēja pie jūsu kājām, jūs ignorējat lomu, kuru spēlējāt argumentā, kas noveda pie tā, kur jūs tagad atrodaties.
Tas ir ļaunprātīgi tādā ziņā, ka tas visu vainu uzliek otram un liek viņam justies slikti tā dēļ.
4. Vai jūs to uzturēsiet noteiktu laiku?
Kad kāds dara kaut ko tādu, kas jūs patiešām kaitina, vai jūs domājat: 'Pareizi, es nerunāju ar viņiem visu atlikušo dienu'?
Vai arī pārējā nedēļas daļa?
To var uzskatīt par ļaunprātīgu izmantošanu, jo tas faktiski nosaka sodu par noziegumu neatkarīgi no tā, kā jūs varētu justies jebkurā brīdī nākotnē.
Tas faktiski saka otram, ka viņi ir pelnījuši tik lielu sodu par izdarīto.
Tas neatstāj vietu piedošanai vai jūtu mīkstināšanai starp jums.
Joprojām nezināt, kā rīkoties ar kluso attieksmi? Tērzējiet tiešsaistē ar attiecību ekspertu no Attiecību varoņa, kurš var jums palīdzēt. Vienkārši.
Jums var patikt arī:
- Kā tikt galā ar vīru, kurš ar jums neko nerunās
- 12 Pasīvās-agresīvās uzvedības piemēri attiecībās
- Kā cīnīties godīgi attiecībās: 10 noteikumi pāriem, kas jāievēro
- Pret jums tiek izmantoti 4 emocionālās šantāžas manipulatoru veidi
- Kā reaģēt uz vainīgiem braucieniem un apturēt kādu vainu
- 6 neverbāli veidi, kā jūs izstumjat partneri
