Gribi esi godīgāks pret sevi? Tas ir labākais 14,95 ASV dolāri, ko esat iztērējis.
Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk.
Neviens gandarījums, kas balstīts uz pašapmānu, nav stabils, un lai cik patiesība būtu nepatīkama, labāk vienreiz ar visām reizēm ar to saskarties, pierast un turpināt veidot savu dzīvi atbilstoši tai. - Bertrands Rasels
Mēs visi sev kaut ko melojam.
Tas, iespējams, nav uzreiz acīmredzams, taču kaut kas, ko mēs sev sakām, nav patiess ...
... kaut ko mēs noliedzam.
Tas, iespējams, nav liela lieta, piemēram, partnera krāpšanās vai zagšana, bet būs kaut kas tāds, par ko mēs neesam pilnīgi godīgi pret sevi.
man nav īstu draugu
Tātad, kas tas ir?
Var būt grūti saprast, par ko jūs patiesībā melojat sev, it īpaši, ja uzskatāt sevi par “labu” cilvēku.
Bieži vien melošana nav milzīgs morāls jautājums, bet gan personisks.
Jūs jūtaties pretrunā ar kaut ko, ko darāt, un jūtat nepieciešamību to pamatot jebkādā veidā, kas jums vislabāk atbilst.
Var gadīties, ka jūs pievēršat acis arvien pieaugošajām problēmām saistībā ar klimata pārmaiņām, jo jums ir bail atzīt, kas notiek.
Vai arī jūs sakāt sev, ka jūsu attiecības būs strādāt tāpēc, ka vēlaties izvairies no “neveiksmes” sajūtas un būt vienatnē.
Pašapziņa ir tik svarīga, īpaši ņemot vērā to, ka mūs pastāvīgi bombardē neautentiski uzskati par sociālajiem medijiem.
Daudzi cilvēki izvēlējās savu dzīvi attēlot nepatiesā veidā, kas var būt mulsinoši, kad mēs cenšamies būt pēc iespējas godīgāki pret sevi.
Apzinoties faktu, ka esam daudzdimensionāli, mēs varam sākt domāt par to, ka, iespējams, apzināti vai ne, melojam sev.
Pirmais solis ir saprast, ka vienmēr ir slānis zem tā, ko mēs domājam - tur ir mūsu doma un bieži vien ir reakcija uz mūsu domu, kuru mēs ignorējam.
Kā es varu zināt, vai es meloju sev?
Pirms jūs varat pārtraukt melot sev, jums jāspēj noteikt gadījumus, kad neesat pilnīgi godīgs.
Pašapmānu ne vienmēr ir viegli pamanīt, jo mums tas padodas. Mēs gribam ticēt meliem, jo ar tiem (īstermiņā) bieži ir vieglāk dzīvot nekā patiesībai.
Šeit ir četri veidi, kā jūs varat pateikt, vai jūs melojat sev.
1. Jums rodas fiziski simptomi
Jūs varat atrast, ka jūs kļūst ļoti emocionāls vai uzsvēra par dažām lietām jūsu dzīvē.
Tas var liecināt, ka jūs neesat pilnīgi godīgs pret sevi attiecībā pret notiekošo.
Attiecības ir lielisks piemērs, jo tās ir lietas, ar kurām lielākā daļa no mums var saistīties.
Jūs varat būt kopā ar kādu, kurš jūs zināt nav piemērots jums, bet jūs mēģināt pārliecināt sevi, ka viss uzlabosies.
Kad domājat par savu partneri, jūs, iespējams, pamanīsit šo briesmīgo slimo un trauksmes sajūtu, lai katru reizi to ātri noņemtu.
Tā ir zīme, ka ap jūsu attiecībām valda nemiers, kam jāpievērš uzmanība.
Jūsu emocionālās un fiziskās reakcijas pārzina lielu daļu no tā, ko prāts nepateicis.
2. Jūs lietojat dažas lietas nepareizi
Viens no lielākajiem meliem, ko varat sev pateikt, ir tāds, ka kāda cita viedoklis par jums ir patiess.
Tas dažos veidos ir visbēdīgākais melu veids, taču tik vienkārši ir pieradums darīt.
Kad kāds par tevi saka kaut ko negatīvu, tu tam tici.
Neatkarīgi no tā, cik maz tajā var būt patiesības, vai kāda ir situācija, jūs pieņemat viņu vārdu, pamatojoties uz savu pārliecību.
Būt par iebiedēšanas upuri ir ideāls piemērs. Neilgi jūs sākat tam ticēt un pieņemt, kad huligānis jums saka, ka esat neglīts, stulbs vai nevērtīgs .
Bet pretējais ir arī pašapmāna veids ...
Jums var būt ieradums pateikt sev: 'Viņi patiesībā nedomāja to jauko lietu, ko viņi teica.'
Jūs uztverat komplimentus kā nepatiesību. Jūs pieņemat, ka persona tikai teica šīs lietas esi pieklājīgs vai kaut kā manipulēt ar tevi.
Tātad jūs tos noraidāt kā nepatiesus un neņemat vērā pozitīvos izteikumus, ko citi par jums izsaka.
Atcerieties: starp pazemību un noliegumu ir smalka robeža.
3. Jūs neuztverat citas lietas pareizi
Tas nozīmē, ka dažas atsauksmes, ko cilvēki jums sniedz, patiesībā ir jāapstiprina.
kāpēc pāri izjūk un atgriežas kopā?
Vai jūs vienkārši noņemat svarīgas lietas, kas jums tiek teikts?
Kamēr daži cilvēki cenšas ignorēt naidpilnus vai aizvainojošus komentārus, citi cīnās pievērsiet uzmanību konstruktīvai kritikai viņiem vajag klausīties.
Daži no mums ļoti labi spēj iedziļināties domās “viņi vienkārši ir greizsirdīgi, es zinu, ka man iet labi”.
Tas, protams, var būt taisnība dažos gadījumos, taču daudz laika jums ir nepieciešams, lai ļautu cilvēkiem sniegt jums ieteikumus un strādāt, lai uz tiem balstītos.
4. Jūs esat persona, kuru citi cilvēki vēlas
Vai jūs mēģināt izpatikt noteiktiem cilvēkiem savā dzīvē?
Vai jūs izdarāt izvēli, pamatojoties uz to, ko citi cilvēki vēlas, lai jūs darāt?
Neatkarīgi no tā, vai jūs pakļaujaties savām vēlmēm vecāki, kas ir pārspīlēti vai arī jūs rīkojaties, lai pārsteigtu romantisku interesi, pajautājiet, vai jūs esat tāds, kāds vēlaties.
Vai jūs nolaidīgi klausāties zarnu sajūtas un apsverat tikai to, kas liks otram vairāk patikt vai mīlēt jūs?
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- 11 lietas, ko par dzīvi saprot tikai patiesi godīgi cilvēki
- Kāpēc integritāte dzīvē ir tik svarīga
- Kā pārtraukt aizbēgt no savām problēmām un saskarties ar tām ar drosmīgu apņēmību
- Kā uzņemties atbildību par savām darbībām un savu dzīvi
- 5 psiholoģiski iemesli citu vainošanai (+ kā to apturēt)
- Projekcijas psiholoģija: 8 jūtas, kuras mēs nododam citiem
Kā es varu pārtraukt melot sev?
Ja vēlaties gūt panākumus, jums jāievēro viens noteikums: NEKAD NEMELOJIET PAŠI. - Paulo Koelju
Ja esat apzinājies, ka bieži melojat sev un sakāt vai darāt lietas, kas ir pretrunā ar jūsu patiesajām pamatvērtībām, ko jūs varat darīt pret to?
Šeit ir sešas metodes, kas var ļoti palīdzēt.
1. Ievērojiet to
Saukt pie atbildības ir tik ļoti svarīgi kopumā, bet it īpaši, ja runa ir par pašizaugsmi.
Pierakstot to, ko jūtat par dažādām tēmām, tas ir labs veids, kā to skaidrāk apstrādāt.
Var gadīties, ka jūs neapzināties, ka melojat sev, jo jūsu jūtas ir vai nu apmākušās, vai konfliktējošas.
Autors pierakstot tos žurnālā , jūs varat sākt novērtēt savas patiesās jūtas zem tā, kas tās var maskēt.
2. Saki Nē!
Tik liels uzsvars tiek likts uz to, ka esi “jā vīrietis”, un iemet sevi katrā izdevībā.
Tas nozīmē, ka mēs bieži beidzam darīt lietas, kuras patiesībā nevēlamies darīt.
Mēs melojam citiem cilvēkiem un šajā procesā nejauši melojam sev.
Sakot lietas, kas neatbilst patiesībai, jūs būtībā nododat savu iekšējo un ignorējat savas patiesās jūtas vai nodomus.
Mēģiniet ievilkt elpu, pirms ielecat un piekrītat kaut ko darīt. Pajautājiet sev, vai tas patiešām ir saskaņots ar to, kas jūs esat un ko vēlaties darīt ar savu laiku un enerģiju.
Ir pilnīgi normāli pateikt nē lietām, un ir ļoti veselīgi izvairīties no lietām, kuras, kā jūs zināt, jums nederēs.
3. Iegūstiet perspektīvu
Dažreiz var būt sarežģīti atcerēties, kā jūs patiesībā jūtaties.
Ar sociālo mediju palīdzību mēs tik ļoti esam bombardēti ar jūtām un domām, ka var būt grūti uzzināt, kas patiesībā ir “autentiski mēs”.
Pavadot laiku kopā ar tiem, kas jūs labi pazīst, pieņem un mīl, jūs varat strādāt, lai atklātu to, par ko jūs sev melojat.
Jums var būt grūti būt neaizsargātam pret sevi, bet dīvainā kārtā var būt vieglāk būt neaizsargātam ar citiem.
Nometiet masku un redziet, kas patiesībā pastāv jūsu prātā, jūs varat būt pārsteigts par to, par ko nejauši esat sev melojis.
Apsveriet, kas jūs attur no šī godīguma līmeņa un ko jūs tik ļoti cenšaties noslēpt.
Darot to drošā telpā, ar kādu, kuram uzticaties, ir tik lielisks veids, kā uzzināt vairāk par sevi.
4. Esi neaizsargāts
Atzīmējot, ka esam neaizsargāti, daudzi no mums melo, lai slēptu paši savu nedrošību.
Mēs to darām citiem cilvēkiem, viltojot savus panākumus, lai mazāk izskatītos pēc neveiksmes, kāda, mūsuprāt, varētu būt.
Mēs to darām arī sev, sakot sev, ka esam ideāli un mums nav pamata mainīt vai mainīt savu uzvedību.
Uzticība un mīlestība pret sevi ir ļoti svarīga, bet tā arī ir spēja būt pazemīgam !
Katru reizi, kad atklājies, ka noliedz noteiktas lietas, kuras, iespējams, neesi izdarījis pārāk labi, vai melo sev par to, cik fantastiski kaut kas ir gājis, apstājies.
Veltiet brīdi, lai apšaubītu, kāpēc jūtat vajadzību tik daudz noklusēt.
Jūs esat sava drošā telpa tik dažādos veidos, tāpēc nav nepieciešams, lai ap sevi būtu apsardze.
Jūs varat būt godīgāks pret sevi vairāk nekā pret jebkuru citu, tāpēc izmantojiet to, lai atvērtu.
Atzīstiet, ka jūs cīnāties vai ka jums varēja būt labāk - tas nepadara jūs par sliktu cilvēku!
Ja kas, tas, ka esi tik apzināts un atvērts sevis pilnveidošanai, padara tevi par vēl labāku cilvēku.
5. Izsauciet sevi
Ir grūti saprast, par ko tu melo, bet tas tikai padara vēl svarīgāku apzināties, kad pieķer sevi to darām.
Sekojiet līdzi tam, cik reizes dienā saprotat, ka neesat pilnīgi pats.
Jo biežāk jūs veicat šāda veida aktivitātes, jo vairāk jūs saderēsieties ar sevi un jo ātrāk būsiet vairāk pats.
Netiesājiet sevi par savu rīcību, bet atzīstiet, kad jūs melojat sev, un jūs intuitīvi sāksiet iemācīties vēl vairāk apzināties sevi.
Tas arī palīdzēs jums identificēt visus izraisītājus - var gadīties, ka pamanāt sevi melojošu katru reizi, kad runājat ar priekšnieku vai noteiktu draugu.
Tas palīdzēs jums saprast, kas patiesībā notiek, un, cerams, jūs sāksit atrast veidus, kā turpināt.
6. Nebaidies baidīties
Dažas lietas vienkārši ir biedējoši, vai tas ir atzīt, ka jūsu attiecības nav labas, vai saprast, ka klimata pārmaiņas patiešām notiek.
Kad mēs saskaramies ar patiesībām, kas mūs padara neērti, mūsu dabiskais instinkts ir tās apsegt un izlikties, ka tās nenotiek.
Tādā veidā daudzi no mums ikdienā melo sev.
kur zvēra kungs ņēma savu naudu?
Piemēram, mēs varam sev pateikt, ka visi redzamie videoklipi par nežēlīgu izturēšanos pret dzīvniekiem ir iestudēti, kad mēs iesaiņojam bekona sviestmaizi.
Tas ļauj mums justies labāk par savu izvēli, neskatoties uz nelielu nemieru, ko jūtam, domājot par tām.
Ja esat redzējis videoklipus un nejūtaties ietekmēts, tas ir pietiekami godīgi. Bet ignorēt mūsu reakciju uz viņiem un izlikties, ka mūs neuztrauc, melo mums pašiem un ir neveselīgi.
Jums ir jāizlemj, kā jūtaties, lai zinātu, kā rīkoties, tāpēc izvēlieties kādu no veidiem un pēc tam rīkojieties atbilstoši.
Vai šī vadītā meditācija varētu jums palīdzēt beidz melot sev ? Mēs tā domājam.
