Gribi beigt vainot citus? Tas ir labākais 14,95 ASV dolāri, ko esat iztērējis.
Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk.
Dzīve nav ideāla.
Lietas noiet greizi, mēs pieļaujam kļūdas, notiek nelaimes gadījumi, un dzīve var neizkrist no tā, kā ceram.
Bet vai jūsu noklusējuma reakcija ir atrast kādu vai kaut ko citu, kas būtu vainojams jūsu problēmās?
Daudzas lietas, kas notiek ar mums, ir vairāku veicinošu faktoru rezultāts, un to var izraisīt gan mūsu pašu, gan citu cilvēku rīcība.
Piemēram, ja jums vajadzēja ietriekties bedrē uz ceļa un nokrist no velosipēda, iespējams, tas daļēji bija saistīts ar faktu, ka ceļš ir slikti uzturēts, bet arī tāpēc, ka braucāt ar velosipēdu pārāk ātri vai neskatījāties, kurp dodaties .
Ja tas būtu jūs, vai jūs trakotu un trakotu par to, kādus nodokļus jūs tērējat šajās dienās, vai arī jūs pieņemtu tajā spēlēto lomu un solītu mācīties no savām kļūdām?
es neesmu viņai pietiekami labs
Ja atklājat, ka mēģināt pārspēt naudu par katru pieļauto kļūdu, tad, iespējams, tas agrāk ir sagādājis nepatikšanas ...
... it īpaši, ja mēģināt pārmest vainu partnerim, ģimenei, labākajiem draugiem vai cilvēkiem, ar kuriem jums ir cieši jāsadarbojas.
Neatkarīgi no tā, cik cilvēki mūs mīl, ir tikai noteikts skaits reižu, kad lielākā daļa cilvēku panes vainas uzņemšanos par kaut ko tādu, kas patiesībā nebija viņu vaina.
Tāpat kā mūsu attiecību vājināšanās, nespēja uzņemties atbildību par kļūdām var mūs citādi sabojāt.
Dzīve ir saistīta ar kļūdām. Tikai kļūdoties, mēs iemācāmies rīkoties pareizi.
Ja mēs nekad nepieņemam, ka esam kļūdījušies, kā mēs varam kādreiz iemācīties darīt lietas labāk?
Paturot to prātā, padomāsim par dažiem iemesliem, kādēļ mums var rasties kārdinājums vainot citus, un pēc tam apskatīsim, kā atdot ieradumu pārmest vainu savās problēmās.
Iemesli, kādēļ mēs savās kļūdās vainojam citus
1. Lai izskaidrotu, kāpēc kaut kas notika.
Mums kā cilvēkiem vienmēr ir jāmeklē kaut kas iemesls.
Mums patīk, ka mums ir stāstījumi, kas izskaidro, kāpēc lietas notika, lai mēs tos varētu pievienot savam garīgajam dzīves stāstam.
es domāju, ka man viņš patiešām patīk
Tā vietā, lai pievērstu gaismu sev vai aplūkotu kopainu un kontekstu, mēs varam lietas izskaidrot ātrāk un vienkāršāk piedēvējot tos citiem.
2. Uzbrukt kādam.
Pārmest vainu kādam citam ir smalks veids, kā viņiem uzbrukt.
Mēs to varam darīt neapzināti, bet, ja kāda iemesla dēļ mums ir dusmas - iespējams, mēs uzskatām, ka viņš agrāk mums ir nodarījis pāri vai vainojis -, tad, ja rodas iespēja viņu vainot, var būt ļoti vilinoši izmantot to.
Viņu vainošana par kaut ko ir arī taktika, ko mēs varam izmantot, lai savainotu savus partnerus neatkarīgi no tā, vai mēs apzināmies, ka darām to vai nē.
3. Tas ir lielisks aizsardzības mehānisms.
Vainas novirzīšana tieši kādam vai kaut kam citam ir ideāls veids, kā izvairīties no nepieciešamības pārdomāt savu uzvedību vai dziļi iedziļināties savā psihē.
Tādā veidā jūs varat palikt svētlaimīgi neziņā par saviem trūkumiem, kas var palīdzēt saglabāt trauslo ego.
4. Šādā veidā ir vieglāk.
Kāpēc mums būtu jāuztraucas veikt visu šo viltīgo pašanalīzi un veikt pasākumus situācijas labošanai, ja mēs varam vienkārši noņemt vainu no saviem pleciem un uzlikt to kādam vai kam citam?
Dažreiz mēs pārliecinām sevi, ka tā patiešām ir kāda cita vaina, bet dažreiz mēs zinām, ka mēs melojam.
Bet mēs bieži izlemjam par mirkli, kas ir vieglāk pateikt melus nekā tikt galā ar patiesības sekām.
Mēs iemācāmies gulēt agri dzīvē, un lielākajai daļai no mums tas padodas diezgan labi. Mēs apsveram iespēju cilvēkiem uzzināt, ka esam melojuši, salīdzinot ar sekām, ar kurām mums nāktos saskarties, ja mums pieder īpašums, un bieži vien izvēlamies vieglāko variantu.
5. Tas novērš kavējumus.
Citu cilvēku vainošana var mums piedāvāt attaisnojumu rīkoties sāpīgi.
Tas ir veids, kā attaisnot mūsu rīcību sev, lai novērstu mūsu smadzeņu dabiskos traucējumus, kas pastāv, lai neļautu mums slikti izturēties pret citiem.
Tas nozīmē, ka mēs varam izveidot domāšanas modeli, kas ļauj mums rīkoties tā, kā mūsu morālais kompass parasti novērš.
Jums var patikt (raksts turpinās zemāk):
- Kā pārtraukt aizbēgt no savām problēmām un saskarties ar tām ar drosmīgu apņēmību
- Kā domāt, pirms runājat
- Kā pārtraukt justies kā neveiksmei vai zaudētājam
- Kā pārtraukt atkārtot tās pašas kļūdas atkal un atkal
- Kā pārtraukt justies vainīgu par pagātnes kļūdām
- Kā izvairīties no Karpmana drāmas trīsstūra
Kā izvairīties no vainas maiņas
Vai kāds no iepriekš uzskaitītajiem iemesliem jums derēja?
Ja esat sapratis, ka esat sērijveida vaininieks, tad man ir labas ziņas.
Pirmais solis, lai mainītu savu uzvedību, ir to atpazīt un pieņemt, tāpēc fakts, ka lasāt šo rakstu, ir fantastiska zīme.
Tas nozīmē, ka jūs vēlaties veikt izmaiņas un kļūt par labāku cilvēku , jūsu un apkārtējo dēļ.
Bet kā jūs varat sākt mainīt savus uzvedības modeļus?
Kā jūs varat atteikties no dzīves ieraduma un sākt pieņemt vainu par lietām attiecīgā gadījumā ?
Atcerieties, ka es neatbalstu akli pieņemt vainu par visu, bet tikai apzinos, kad lietas patiešām ir jūsu vaina, un rīkojos atbilstoši.
cik garš ir Džordans Bekhems
Šeit ir daži noderīgi soļi, lai pārtrauktu ieradumu pārmest vainu citiem.
1. Elpojiet dziļi.
Kad notiek kaut kas tāds, kas, jūsuprāt, parasti izraisītu negatīvu, aizsardzības reakciju, mēģiniet noķert sevi tajā brīdī.
Pirms jūs kādam reaģējat vai kaut ko sakāt, dziļi elpojiet - vai vairākus - un identificējiet sevī esošo sajūtu, kas liek jums vēlēties pārmest vainu.
Vai tas ir apmulsums? Bailes? Nepietiekamības sajūta?
Veltiet tikai dažus mirkļus, lai novērtētu situāciju un pajautātu, kāda parasti būtu jūsu ceļgala reakcija, tā vietā jūs varat izvēlēties atbildēt tā, lai palīdzētu visiem iesaistītajiem, arī jums.
2. Pārveidojiet to kā iespēju mācīties.
Neviens nekad dzīvē nav nonācis, nepiedzīvojot dažas lielas neveiksmes.
Katra pieļautā kļūda, sākot no sīkajām līdz lielajām, māca mums dzīves mācības un ļauj mums augt.
Tāpēc nākamreiz, kad jūs sajaucaties, cīnieties ar vēlmi vainot citus savās neveiksmēs, domājot par to, ko jūs varētu uzzināt, ja jums piederētu un uzņemtos atbildību.
Pēc tam jūs varat pārdomāt, kāpēc lietas notika tā, kā notika, un izlemt, kā apturēt tā atkārtošanos.
3. Ja jūs pārmetat vainu, atvainojieties.
Kamēr jūs joprojām mācāties pieņemt vainu par pieļautajām kļūdām, jūs, bez šaubām, atkārtojaties.
Jūsu pirmais instinkts joprojām būs uzmanības novēršana no sevis, tāpēc, iespējams, vainosit vainu, pirms apzināti esat sapratis, ko esat paveicis.
Kad tas notiks, pārliecinieties, ka pēc tam esat pret to vērsts. Atvainoties savam partnerim, draugam, ģimenes loceklim vai kolēģim.
jautras lietas, ko darīt, ja jums ir garlaicīgi un vienatnē
Atzīst faktu, ka sākotnēji tā bija tava kļūda un ka, mēģinot aizbēgt, tu izdarīji otro kļūdu uzņemoties atbildību par to .
Diskomforts situācijā, iespējams, nākamajā reizē mudinās jūs tikt pie pirmās iespējas.
4. Turiet lietas perspektīvā.
Dažreiz mēs varam iespaidīgi sajaukt, bet mēs bieži esam vainīgi kalnu izgatavošanā no kurmju kalniem.
Nav jēgas mēģināt kaut ko slaucīt zem paklāja un pēc tam uztraukties par tā atklāšanu, ja jūs varētu vienkārši uzņemties atbildību un doties tālāk, jo labāk par to.
Iespējams, ka jūs to darīsit iedomājies sekas būs daudz sliktākas nekā tās, kuras viņi vēlēsies faktiski būt.
Vai šī vadītā meditācija varētu jums palīdzēt pārtrauciet rādīt vainas pirkstu ? Mēs tā domājam.
